Da, ja sam, ali sam triatlonac 

Ja poznajem jos nekoliko triatlonaca koji su provereno imali 4 - 5 % bf, i to na naprednijim spravama merenim, tako da nisam ja retkost... Ispod toga nikako ne moze i ja se slazem, tako da mi je to i bila granica, tamo u Feb. Martu recimo... ja sam bio i izgubio deo misicne mase, tako da i to sto kazes ne moze doveka masti da se sagorevaju, naravno da postoji minimum za normalno funkcionisanje organizma... a i dobro sam istreniram da idem na masti tako da je verovatno potrosnja isla do vise granice nego kod npr ostalih sportista... npr 4 - 5 h bike sa jednom bocom 0.7 izotonika, jednim gelom i jednom PB perormance cokoladicom (i jos mnogo vode, ali to se ne racuna), normalan dorucak pre toga... a potrsoim na samom treningu mnogo, mnogo vise, i do 3000 KCal... mislim to su ekstremne situacije ali samo dajem primer... i ja konstatno vec vise godina imam 2 - 3 treninga na dan... kao sto rekoh mogu sliku postaviti gde se bas vidi jer imam bas jednu gde me je drug slikao u bb pozi , zato sam i napisao Filipu da me ne tera da se blamiram

Cekaj kako nisi ?pa jer si ti na slici il?

GLED Ovako...znaci...momci koji se bave  sa 100% dugocasovnu aerobnu aktivnosti....skoro da je nemoguce da imaju ispod 7-8% ...jer gledaj...telo Kada je konstatno u aerobnom MODU za gubljenje masti tj kad trosi masti iskljucivo kao gorivo u jednom MOMENTU mora da ili zbaci bazalni metabolizam i tako se ratosilja nepotrevbnih kcal...ili totalno se privikne ...tako da nikad nece da da tih 3-4% ...iz prostog razloga jer je MU JE TO NEOPHODNO ZA OPSTANAK..bez obzira kolko ti malo kcal ili potrosnje imas....jer ce telo dumpovati metabolic muscle...e sad ako si ti to stvarno postigao ja to nemogu da objasnim ali do sad kolko sam RADIO sa momcima nisam ni sa strane video da je tako nesto moguce..a neki od njig su imali po 3 treninga dnevno!

Nisam to znao za provitamin, hvala za info...

Offtopic: imao sam 4%, ali imam sada vise... Viljuska: nije bilo dobro jer sam iscrplivao vise nego sto treba organizam bespotrebno, ja i da nisam nista trenirao sa takvom ishranom se ne bi gojio... treba paziti naravno ali nije bas pametno biti prestrog  Mlaz0r: delimicno si u pravu, mada nije uvek slucaj, npr biciklisti speicjalisti za brdo su takvi... ali naravno da su masti u visecasovnim aktivnostima od presudnog znacaja, pogotovo ako se telo istrenira da "ide" na masti P.S. i ja nisam biciklista  

modify: kada sam vec napisao ovo, odgovoricu ti Viljuska na post iz druge teme o mastima. Pa ako sumnjaj da ja nisam prirodno dosao do toga, onda nema sta da ti prica... dobro je izmereno, 4%, stvarno sam jako malo imao, tesko i napipati... a moze vrlo jednostavno, ishrana + trening, ali dugotrajni aerobni trening na kojem prvenstveno sagorevas masti tako sto ne unosis dovoljno secera tokom treninga

bundeva dobija na svojoj hranjivoj vrednosti jer se pečenjem u njoj aktivira protvitamin A

PS Ognjenov BF je stvaran i održiv... samo pogledajte njegove treninge na njegovom sajtu

E, koleginice, mislim da radimo istu smenu tako da ne bi mogla stići. A ni NS nije blizu. Jedino bi PeĂ°a mogao stići na bundevu.

A ne zoves da se pocastimo...

Danas sam kupio bundevu(30 din/kg) i jedva čekam večeras da je ispečem.

bilo kako bilo, ja samo mogu da kazem da Ognjen ima 3,5% telesne masti i kozu k'o flispapir

Аха на ово си мислио....Знам да је тема о бундевама па ћу за ту тврдњу питање поставити на другом подфоруму...Колико уопште тако испечена бундева губи на својој хранљивој вредности?

Nisam rekla simbolicno, tako je pokazala sprava...ja merila

Dodjite utorkom od 13-15h   tu smo Daniela i ja, besplatno merenje telesne masti

a sad nazad na temu!

Ako nije mislila sibmolicno kao sto mislim da jeste svaka cast....mislim da je to bas tesko odrzivo i moguce na duge staze.....

U bogdte...pa to je bas malo za jednog biciklistu...jeste sigurni vi da ste to dobro izmerili i gde?ako jeste onda bi se zabrinuo...jer za tak velike treninge kakve oni imaju mislim da je to premali%

Хајде да те замолим да мало пажљивије прочиташ нечију поруку пре него шта на исту даш одговор.Мсм у теми туњевина ми изврћеш смисао поруке,исто и овде...Ово са нула шећера је шала....Само да те подсетим на твоју недавну изјаву "sto se tice masnog, tu bukvalno ali bukvalno nista ne jedem. samo dobre masti iz putera od kikirikija, ponekad avokadoa i kostunjavog voca...".Рекао си да ти баба ЧЕСТО прави питу са мало меда,али дај молим те не убеђуј ме да твоја бака то спрема на капи  уља,да користи "daily intake"...,јео си масну питу,признај!

bilo kako bilo, ja samo mogu da kazem da Ognjen ima 3,5% telesne masti i kozu k'o flispapir

Ок човек....Што не ваља за твоју активност бити "строг" са исхраном,психолошки разлог или ипак треба понекад унети и зас. масти због напорних тренинга?

Brate, ti ne kontas moje poruke, ne ja tvoje... Vrlo dobro kontam kada se salis, i ako neko ne izvrce poruke onda sam to ja...

I to sto se tice masti je tako, manite me tih fora o lazima na forumu, nisam iz te price, znas koliko me interesuje sta neko misli o bilo cemu vezanom za mene, ja ne mogu sam sebe da lazem, vrlo jednostavno...

Kazem babi kako da mi napravi i to je to, vrlo jednostavno, jer su jedno vreme pravili na stari nacin, t.j. tradicionalni sve zivo pa im nista nisam jeo, pa su skontali da moraju da se prilagode... haha

I nisam jeo masnu pitu , ali naravno da sam uneo nesto masti, msm nebuloza je pomisljati na skroz bezmasnu pitu... i to zato jer ne mogu da odvojim, ne moze da se ispere i taj citat sto si naveo se prvenstveno odnosi, iako nepise t.j. mislio sam na to da mi npr uopste ne curi voda iz usta kada vidim pljesku, kada se nesto prvi na masti, palacinku i slicno... a i takodje taj post neznam koliko je star ali sam spojio nekoliko meseci zimus kada bas ali bas nisam nikakve lose masti unosio... i tu sam se zenuo nazalost, suvise sam strog prema sebi bio, a to za moju aktivnost i nije bas dobro, t.j. nije uopste dobro...

Хајде да те замолим да мало пажљивије прочиташ нечију поруку пре него шта на исту даш одговор.Мсм у теми туњевина ми изврћеш смисао поруке,исто и овде...Ово са нула шећера је шала....Само да те подсетим на твоју недавну изјаву "sto se tice masnog, tu bukvalno ali bukvalno nista ne jedem. samo dobre masti iz putera od kikirikija, ponekad avokadoa i kostunjavog voca...".Рекао си да ти баба ЧЕСТО прави питу са мало меда,али дај молим те не убеђуј ме да твоја бака то спрема на капи  уља,да користи "daily intake"...,јео си масну питу,признај!