Naučna istraživanja poslednjih godina su pokazala da ne postoje nikakvi stetni uticaji kreatina. Pogledajmo realno: kreatin je supstanca koja se svakako nalazi u tvom organizmu, pre svega u tvojim mišićima i predstavlja prvi izvor energije (nakon ATP), dodavanjem kreatina u vidu suplementa samo povećavaš svoje rezerve i dajes svom organizmu mogućnost da duže radi na visokom intenzitetu. Sa AK je stvar još jednostavnija, one su sastavni deo tvojih mišića tj njihova osnovna gradivna jedinica, koja gradi kontraktilne proteine koji omogućavaju miš. kontrakciju. Tvoj organizam prepoznaje samo najprostije hem. supstance, te uglavnom nije u mogućnosti da prepozna da li si ih uneo preko npr. mesa, mleka itd., ili u vidu suplementacije, samo zna da prepozna da je to to (najjednostavnije). Tako da se ne moraš brinuti što se tiče upotrebe tih preparata, naravno podrazumeva se da se govori o proverenom proizvodjaču te da se drži uputstva upotrebe.
svako dobro i brz napredak 

zdravo!OD NEDAVNO PIJEM KREATIN PO 10GR KAD TRENIRAM I 5GR.KAD ODMARAM ..I TO U KONBINACIJI SA AMINO KIS.LINAMA...E PA SAD-POCELE SU DA MI IZLAZE AKNE TIPA PO BUTINAMA RUKAMA I TAKO TO...DAL IMA VEZE TO SA TIM ...ILI NE BAS???PS. NIKO NIGDE NIJE NAPISAO NISTA O UTICAJU UPOTREBE KREATINA I A.K  NA OPSTE ZDRAVLJE......TREBALO BI MALO I O TOME....!! HVALA