ok, pitao si za hranu bogatu antioksidantima - pa ti samo navodim primere

biće rpeko proleća, leta i jeseni više povrća i voa i zaista svako je dobro (zbog nekog drugog sastojka)

Sem kiwija i Granny jabuka, ostalo voce izbegavam zbog secera, strasno brzo se gojim.
A ostalo voce koje je takodje sa malo secera tipa avokado i bobicasto voce je ekonomski neisplativo.
Inace jedem mnogo puno povrca i naravno uzimam vec duzi period Iss super vit pak,
da bih nadoknadio gubitak koji imam zbog ne konzumiranja voca.

I ja granny svaki dan 

Koga mrzi do pijace i zamrznuto je O.K.... Mada ni na pijaci sada nema neznam sta, a i mislim da mi mama rece da je npr keleraba, brokoli da su dosta skupi...

sve je skupo.. a nije ni čudo - ti ljudi morajud a stoje pored tezgi ceo dan po ovom nevremenu...
ima svega ali sve je zamrznuto...

I ja granny svaki dan 

Koga mrzi do pijace i zamrznuto je O.K.... Mada ni na pijaci sada nema neznam sta, a i mislim da mi mama rece da je npr keleraba, brokoli da su dosta skupi...

biće rpeko proleća, leta i jeseni više povrća i voa i zaista svako je dobro (zbog nekog drugog sastojka)

zeleni čaj naravno...
i zamrznuto je ok dok nema svežeg...
slobodno uzmite i borovnice, kupine, grejp - vrede, a nemaju šećera

Pa malo teze je naci kupine i borovnice, a i iskreno ne znam kolko su ekonomski isplative.
Dok pasulj jedem i to sareni u vidu salate.
Inace, procitao sam onaj text vezan za njega, tako da ce sad biti redovan na meniju, naravno kao salata!!!

ja sam pisao u temi pasulj da su naucnici sa Kolorado Univerziteta ustanovili veliko prisustvo antioksidanata u crvenom, tamnoplavom i sarenom pasulju. Kod ovih vrsta pasulja je mnogo, mnogo vece njihovo prisustvo nego kod belog i zutog pasulja... Tako da ako jedes pasulj nemoj se dvoumiti oko izbora!

zeleni čaj naravno...
i zamrznuto je ok dok nema svežeg...
slobodno uzmite i borovnice, kupine, grejp - vrede, a nemaju šećera

Od voca jedem samo granny smith jabuke i kiwi i to ujutru po jedan kom.
Dok povrce jedem ko konj
S time sto neke od tih namirnica (spanac, brokoli...) je tesko naci sveze, ima ih samo u smrznutom stanju,
pa ne znam kolko su kvalitetne u takvom stanju!?
A zeleni caj??

Nar, suve pljive i grožĂ°e, borovnice, maline, kupine, narandže, grejpfrut - od voća
Beli luk, spanać, brokoli, paprika, kuvani paradajz - od povrća.

Svakako ako jedeš dosta zelenog lisnatog povrća nećeš pogrešiti, kao i turšije i paradajza - bar sad u ovom periodu kad baš nema mnogo svežeg povrća.

Mislim da je Daniela postavila, cini mi se ORAC skalu... mada ima njih vise... Na prvom je cimet, na cetvrtom kakao, toga se secam

Najvise antioksidanata imas u vocu i povrcu, nema tu nikakve nauke...

Takodje, Natrlov antioxidant je fenomenalan proizvod.

Salu na stranu, ova ishrana mi je "zaustavila" vreme!
Investicija u ishranu se isplatila.
Jel zna neko neki sajt gde bih mogao da nadjem namirnice koje imaju najvise antioksidanata!?

Nadam se, da cu sa 50 godina da izgledam kao da ih imam 30, da bih mogao da jurim klinke kroz grad

Nema na cemu!A i isto smo godiste,ta generacija je mladolika,plus sport...dobitna kombinacija

Vec si sam sebi dao odgovor na postavljena pitanja,to sto do sada radis tako i nastavi,stim da bih ti povremeno preporucio da periodicno na svakih recimo 6 meseci par sana zaboravis na ustaljeni rezim ishrane i jedes i ono sto inace ne jedes i ne bi smeo.
Dugotrajne visoko proteinske dijete imaju i stetna dejstva na psihu,naravno mislim na jace opcije dijeta,tako da je potrebno napraviti mali off u svemu a to ce dovesti i do kasnijeg napredka u fizickom smislu.

Hvala na savetu!