Pansport Forum
Ishrana => Način ishrane u odnosu na cilj => Fit izgled => Temu započeo: Markoni015 Januar 09, 2012, 06:43:38 posle podne
-
Koje proste UH sve koristite posle treninga? Koji slatkis je najmanji greh? ;D
-
Nitro gold protein :D
-
Kako bonzita ili welness utice na porast secera, je l su dobri za posle treninga?
-
Parce neke mlecne cokolade ili bananica...
-
Crna cokolada,ali ne milke i ostalo nego prava crna cokolada,jos ako je sa lesnicicma ili bademima,to je energetski veoma korisno.
-
Idealni slatkis posle treninga su sve bombone koje u sebi imaju dosta dextroze.Moze i bonzita i neka cokolada ,ali ipak najbitnije je popiti PWM i nakon toga jak proteinski obrok sa UH.
-
Crna cokolada,ali ne milke i ostalo nego prava crna cokolada,jos ako je sa lesnicicma ili bademima,to je energetski veoma korisno.
Bambi crne cokolade su zakon....ja volim i onu menaz za mesenje :)
-
Ali milka je milka :) !
-
Ali milka je milka :) !
Hah ja sam ljubitelj najlepsih zelja :) samo su me iznervirali sto su sa 300gr smanjili na 250gr :/
-
Taj problem ces resiti tako sto ces kupiti 2x po 250 :).
-
Taj problem ces resiti tako sto ces kupiti 2x po 250 :).
Nece da moze posto su smanjili gramazu a povecali cene :) barabe
-
Opet taj finansijski momenat :).Ove godine sam pre nastupa na takmicenju koristio one pufnaste bombone koje imaju dosta dextroze (pola sata pre nastupa ) neposredno pre zagrevanja..isto to moze se koristiti i posle treninga.Ima ih veliki izbor u vecim diskontima!
-
da da finansije :) pufnaste? ne znam koje su to bombone?
-
Sundjeraso gumene bombome,bitno je da imaju u sebi dosta dextroze,mogu takodje ki ki bombone !
-
banane najvise volim posle...
-
Crna cokolada,ali ne milke i ostalo nego prava crna cokolada,jos ako je sa lesnicicma ili bademima,to je energetski veoma korisno.
Bambi crne cokolade su zakon....ja volim i onu menaz za mesenje :)
Joj,ja volim svaku kad se jako trenira a vodi racuna sta se jede,tad ne biram. :D Uopste torte,kolaci cokolade,ummm. :D
-
A ja na dijeti... :(
-
Nakon ukusnog proteinskog šejka posle treninga ne zanima me nikakav slatkiš. :D
-
Upravo tako i ja :D
Ja sada i znam da gricnem kad mi se gricka.
Ali od 1og februara dijeta :( :(
-
To je samo parcence cokoladice nakon svakog treninga........
-
Nakon ukusnog proteinskog šejka posle treninga ne zanima me nikakav slatkiš. :D
Bogami protein je chak preterano sladak, bar meni :)
Hocu izolat neki da uzmem da razbijem monotoniju u ishrani ali me cene fasciniraju, znachi sva lova i vishe od toga ode na bb...
-
Baklava, sa malo vise suvog grozdja 8)
To vi na maminoj kuhinji ;) zato je redovno nabacim par kila kad odem kuci 2 puta godishnje, odlepish od tih divnih ukusa hrane :)
-
Baklava, sa malo vise suvog grozdja 8)
To vi na maminoj kuhinji ;) zato je redovno nabacim par kila kad odem kuci 2 puta godishnje, odlepish od tih divnih ukusa hrane :)
Uz dobar tajming to može biti i deo priprema ;)
-
Baklava, sa malo vise suvog grozdja 8)
To vi na maminoj kuhinji ;) zato je redovno nabacim par kila kad odem kuci 2 puta godishnje, odlepish od tih divnih ukusa hrane :)
Uz dobar tajming to može biti i deo priprema ;)
Slazem se :) ali ko da mi spremi tu charoliju?! ;D
Ukus je dobar kad ga spremi neko iskusan a ja to nisam :)
Sad se nikad necu udati ;D
-
Bogami protein je chak preterano sladak, bar meni :)
Apsolutno tačno. Zato se ja klonim nekih brendova koji imaju izrazito slatke proteine. A, mrzim da se nalivam sa puno vode odjednom, kako bih ublažio sladak ukus. Skroz sam se odvikao od izrazito slatkih stvari jer ih godinama ne konzumiram.
-
Baklava, sa malo vise suvog grozdja 8)
To vi na maminoj kuhinji ;) zato je redovno nabacim par kila kad odem kuci 2 puta godishnje, odlepish od tih divnih ukusa hrane :)
Uz dobar tajming to može biti i deo priprema ;)
Slazem se :) ali ko da mi spremi tu charoliju?! ;D
Ukus je dobar kad ga spremi neko iskusan a ja to nisam :)
Sad se nikad necu udati ;D
ko kaže? možda ne slatkiši, ali verovatno si apsolvirala spremanje non fat mesa, pirinča i krompira kao i mućkanje praškova raznih... Mnogo više nego što "moderne" devojke znaju da spremaju :S
:D
-
inače u ofu - whey + snickers - pun pogodak.
-
inače u ofu - whey + snickers - pun pogodak.
Vrlo cesto praktikujem tu kombinaciju kad su fudbalski treninzi u toku...
-
Baklava, sa malo vise suvog grozdja 8)
To vi na maminoj kuhinji ;) zato je redovno nabacim par kila kad odem kuci 2 puta godishnje, odlepish od tih divnih ukusa hrane :)
Uz dobar tajming to može biti i deo priprema ;)
Slazem se :) ali ko da mi spremi tu charoliju?! ;D
Ukus je dobar kad ga spremi neko iskusan a ja to nisam :)
Sad se nikad necu udati ;D
ko kaže? možda ne slatkiši, ali verovatno si apsolvirala spremanje non fat mesa, pirinča i krompira kao i mućkanje praškova raznih... Mnogo više nego što "moderne" devojke znaju da spremaju :S
:D
Pa i nisam bash moderna :P sve sem slatkisha volim da spremam ;)
-
A glavni junk pada kad naidje neka stresna situacija ili se izgubi volja za treningom mada bar kod mene i kad se pojavi to ne traje vise od neki dan... verujem da vecina tad ne gleda sta jede i sta radi :P
Lakshe je izgubiti kontrolu kad vezbash da bi dobro izgledao nego kad se spremash za takmichenje, cilj stoji ispred tebe i sve mu je podredjeno :)
-
A glavni junk pada kad naidje neka stresna situacija ili se izgubi volja za treningom mada bar kod mene i kad se pojavi to ne traje vise od neki dan... verujem da vecina tad ne gleda sta jede i sta radi :P
Lakshe je izgubiti kontrolu kad vezbash da bi dobro izgledao nego kad se spremash za takmichenje, cilj stoji ispred tebe i sve mu je podredjeno :)
upravu si ali i kod takmicara ima uspona i padova ;)
Kad dugo traje dijeta deshavaju se opake psiholoshke borbe u choveku, ne znam da li si probao to nekada ali opako je, meni je u jednom momentu kosa pochela da opada u bichevima- zbog stresa, jer sam sve vitamine i suplemente koji to suzbijaju pila naravno, Bukvalno onaj dan kad sam se opustila (ne najela vec promenila psiholoshki pristup celoj prichi u glavi), taj problem je nestao. Svi smo mi ljudi, ipak, naravno da svi imamo padove :)
-
Kada jednom postignete zeljenu formu,kasnije to moze pametno da se odrzava i da povremeno ili cak svakodnevno u pravom tajmingu pojedete nesto slatko (ovo se odnosi na rekreativce i naprednije vezbace) i ne treba se previse opterecivati sa tim.Sto se takmicara tice,ja se drzim ustaljenog metoda da nakon zavrsene sezone sebi dam oduska i da jedem bukvalno sve i na taj nacin se oporavljam za narednu sezonu,a ujedno taj priliv kalorija bice od koristi za napredak u treningu,jedino na sta treba obratiti paznju je mogucnost lakseg povredjivanja.
-
A glavni junk pada kad naidje neka stresna situacija ili se izgubi volja za treningom mada bar kod mene i kad se pojavi to ne traje vise od neki dan... verujem da vecina tad ne gleda sta jede i sta radi :P
Iako nemam veze sa BB-om i takmicenjima,imao sam dve situaciji kad sam se razboleo od krajnosti dijete,nista ozbiljno ali sam bio toliko iscrpljen da sam se prehladio,dobio temperaturu i pao u krevet,tek kad se to desilo potegao sam za cokoladom.Tako je to kad petljas sa necim a nemas dovoljno znanja da to uradis kako treba a budes tvrdoglav i radis protiv sebe.Sreca pa je to davno bilo i nece se vratiti,naucio sam neke stvarcice.
-
Ono sto moras da radis kada si natakvoj dijeti su vece kolicine multivitamina,zatim glutamin oko 30 g dnevno,kao i BCAA i cist leucin,grejp i limun.
-
A glavni junk pada kad naidje neka stresna situacija ili se izgubi volja za treningom mada bar kod mene i kad se pojavi to ne traje vise od neki dan... verujem da vecina tad ne gleda sta jede i sta radi :P
Iako nemam veze sa BB-om i takmicenjima,imao sam dve situaciji kad sam se razboleo od krajnosti dijete,nista ozbiljno ali sam bio toliko iscrpljen da sam se prehladio,dobio temperaturu i pao u krevet,tek kad se to desilo potegao sam za cokoladom.Tako je to kad petljas sa necim a nemas dovoljno znanja da to uradis kako treba a budes tvrdoglav i radis protiv sebe.Sreca pa je to davno bilo i nece se vratiti,naucio sam neke stvarcice.
I meni se isto to desilo. Nisam zapatio temperaturu ali jesam abnormalnu malaksalost i zhestok pad snage, vechita pospanost...
-
Ono sto moras da radis kada si natakvoj dijeti su vece kolicine multivitamina,zatim glutamin oko 30 g dnevno,kao i BCAA i cist leucin,grejp i limun.
Sad na dijeti idem 80 g Glutamina i 40-50 g BCAA(ako imam BCAA),Whey 2 merice,Kreatin i Beta Alnin i oko 1 kg mesa u 2 obroka,plus 4 jajeta...Problem mi je jedino povrce,ne volim nista sem graska,sargarepe i luka.Ostalo me sve tera na povracanje pa ga ne jedem,zato trpam grasak i sargarepu svaki dan.
-
A glavni junk pada kad naidje neka stresna situacija ili se izgubi volja za treningom mada bar kod mene i kad se pojavi to ne traje vise od neki dan... verujem da vecina tad ne gleda sta jede i sta radi :P
Iako nemam veze sa BB-om i takmicenjima,imao sam dve situaciji kad sam se razboleo od krajnosti dijete,nista ozbiljno ali sam bio toliko iscrpljen da sam se prehladio,dobio temperaturu i pao u krevet,tek kad se to desilo potegao sam za cokoladom.Tako je to kad petljas sa necim a nemas dovoljno znanja da to uradis kako treba a budes tvrdoglav i radis protiv sebe.Sreca pa je to davno bilo i nece se vratiti,naucio sam neke stvarcice.
I meni se isto to desilo. Nisam zapatio temperaturu ali jesam abnormalnu malaksalost i zhestok pad snage, vechita pospanost...
Ja sam dosao dotle da ne mogu da potrcim 50 m a da se ne umorim ili da ne mogu benc ni sa 40 kg da odradim kako treba,a bio sam 2 meseca na dijeti...Tipicna budala,ne zna nesto a petlja,sva sreca pa se dobro zavrsilo,poceli treninzi u klubu pa sam morao da jedem ili ne bi mogao da potrcim...
-
Ono sto moras da radis kada si natakvoj dijeti su vece kolicine multivitamina,zatim glutamin oko 30 g dnevno,kao i BCAA i cist leucin,grejp i limun.
Sad na dijeti idem 80 g Glutamina i 40-50 g BCAA(ako imam BCAA),Whey 2 merice,Kreatin i Beta Alnin i oko 1 kg mesa u 2 obroka,plus 4 jajeta...Problem mi je jedino povrce,ne volim nista sem graska,sargarepe i luka.Ostalo me sve tera na povracanje pa ga ne jedem,zato trpam grasak i sargarepu svaki dan.
Nije ti puno 1kg u 2 obroka? :O
-
Ono sto moras da radis kada si natakvoj dijeti su vece kolicine multivitamina,zatim glutamin oko 30 g dnevno,kao i BCAA i cist leucin,grejp i limun.
Sad na dijeti idem 80 g Glutamina i 40-50 g BCAA(ako imam BCAA),Whey 2 merice,Kreatin i Beta Alnin i oko 1 kg mesa u 2 obroka,plus 4 jajeta...Problem mi je jedino povrce,ne volim nista sem graska,sargarepe i luka.Ostalo me sve tera na povracanje pa ga ne jedem,zato trpam grasak i sargarepu svaki dan.
Nije ti puno 1kg u 2 obroka? :O
ups,ne 2 nego u 4 obroka...
-
To je vec ok :)
-
Eeeee zato se ja prebijam od mesa, pa se dobro drzim :)
-
Kad sam uhvatio sebe da jedem kuvanu piletinu,koju nikad u zivotu nisam hteo ni da prinesem ustima,rekao sam..."Jos malo ces i zabe da jedes da bi uneo dovoljno Proteina". :D
-
A ovo ima puno veze sa slatkisima??? :D
-
U ofu nista lepse od plazma torte.A moze coko riza posle treninga.
-
Kad sam uhvatio sebe da jedem kuvanu piletinu,koju nikad u zivotu nisam hteo ni da prinesem ustima,rekao sam..."Jos malo ces i zabe da jedes da bi uneo dovoljno Proteina". :D
Ja bih mogla da zivim na piletini, OBOZAVAM je i pecenu i kuvanu, kako god :)
-
U ofu nista lepse od plazma torte.A moze coko riza posle treninga.
Joj plazma torta je ubedljivo najaca torta :)
-
Ne znam da li ste jeli Grcku tortu,ime joj je bez veze,ali je torta fenomenalna.
-
Plazma torta sa dodatkom svezeg voca (banane, kivi) je divna. :D
-
Plazma torta sa dodatkom svezeg voca (banane, kivi) je divna. :D
To nisam probala...ja volim u nju da stavim seckane bananice i zele bombone..
-
ne mogu da verujem da sam propustila ovu temu..
Frutabella je meni zakon i volem je posle treninga
-
Frutabela? :) Sta je to?
-
Banana dve nakon trennga neprevazidjena formula ;D
-
Banana dve nakon trennga neprevazidjena formula ;D
kalijum, brzi hidrati- oooo, da!
-
E sad slatikise i ne jedem toliko ali banane ko sto kaze vladar :)
-
obožavam da pravim desert od čiste crne čokolade, bez dodatka šećera, badema seckanih, puno cimeta, malo suvog voća - tipa suve šljive ili kajsije, eventualno malo brašna..
to izlijem u male kalupe - plastične čašice, ostavim u frižideru da se stegne.
prijatno ;D
-
Frutabela? :) Sta je to?
Musli bar
-
i to kakav... :) jako ukusan i pun žitarica... ima sa jagodom, višnjom, čokoladni... divne su stvarno (a opet bolje i to nego milka)
-
obožavam da pravim desert od čiste crne čokolade, bez dodatka šećera, badema seckanih, puno cimeta, malo suvog voća - tipa suve šljive ili kajsije, eventualno malo brašna..
to izlijem u male kalupe - plastične čašice, ostavim u frižideru da se stegne.
prijatno ;D
Reci malo pribliznije kako ih spremas? Koliko cega kolicinski stavljas?
-
sad za novu godinu sam napravila slatkiš (kad je već tema o slatkišima) - crna čokolada - istopiš, i to je bilo dobrih 400g, u jednoj maloj posudi čista crna čokolada a u drugoj pomešaš sa slatkom pavlakom (pogledaću tačno koja je) i cimetom kad se stegne to ne bude tvrdo kao kamen...
i onda reĂ°aš u čašice male plastične (kao pola obične plastične čaše) - na dno sam stavila spekulas keks sa cimetom koji je jako specifčnog ukusa (zbog cimeta), onda dolila tečnu čokoladu malo, onda stavila šljive suve ceckane (možeš i pijane višnje ako voliš) onda opet tečnu čokoladu, i za kraj, kad se malo stegne, čistu crnu topljenu čokoladu za dekoraciju
ja sam to sve odokativno radila, ali ispalo je fantastično, stegne se jako, i jedeš kašičicom kao sladoled, čokolada, pa šljiva, pa keksić, fantazija ;)
nema šećera... bez "testa" i sl.
-
Bitno je da licno vama taj slatkis prija,ja pored teretane imam radnju "zdrave hrane" pa tamo ima svega i svacega da se covek zasladi.Ali daleko od toga da je zdravo kako sam naziv kaze :)
-
Onda Zoli sledeci put kod tebe radim trening kada dodjem u NS,a posle glikogensko punjenje u radnji kod tebe ;).
-
Bitno je da licno vama taj slatkis prija,ja pored teretane imam radnju "zdrave hrane" pa tamo ima svega i svacega da se covek zasladi.Ali daleko od toga da je zdravo kako sam naziv kaze :)
Ali ima i ovsenih, badema, galeta od pirincha... i tu se zavrshava lista dozvoljenih "supstanci" ;D
-
Kod mene si Marko uvek dobrodosao,samo se najavi ;-)
-
neshvatljivo mi je i dalje da se u zdravim hranama i dalje prodaje ogromna količina zaista nezdrave hrane... to, plus časopis dijete, stvaraju takvu konfuziju meĂ°u ljudima...
-
Ma sve je to posno i veoma zdravo.Tako kazu ovde kod mene.
-
Nema narod pojma...I moja baba kaze kako nema nista zdravije od pihtija,svargle,slanine,przenih krompira sa kilo ulja,pasulja sa milion zacina...Kazi joj da nije tako,odmah ce odgovoriti da ona ima 86 godina i da je zato ziva i zdrava,isto ko nekom dedi da kazes da je rakija losa,a on ima 90 banki i svaki dan kad mu ne ide dune pola litra rakije...Zdravu hranu otvori ko god hoce,i uglavno sve sadrze iste proizvode od kojih 20-30% stvarno pripada zdravoj hrani...opet kad bi sve sto prodaju bilo zdravo ta radnja bi propala jer narod ne zna sta je to sto je zdravo pa tu ne bi ni kupovao.Banalan primer,udjem u zdravu hranu i trazim sirove bademe ili lesnike,nemaju ni jedno ni drugo,samo przene i pecene...
-
Kod mene ima i sirovo samo me bledo gledaju kada to trazim.Zasto sticem utisak da sam jedini?
-
Ja uvek jedem sirove :D
-
Eh kad bi ljudi razgraničili pojmove "posno", "dijetalno" i "zdravo". A da, i skapirali da nisu isto.
Rečnik pojmova za neupućenje:
posno - ono što je prihvatljivo po propisima crkve u toku posta. NE ONO ŠTO JE BOG STVORIO KAO ZDRAVO.
dijetalno - budalaština. Sve što se jede je dijetalno, obzirom da je dijeta = režim ishrane. Kako režima ishrane ima gomila, eto nama mozgočeškalice. U najširem "narodnom" shvatanju - niskokalorijske namirnice.
zdravo - reč na ambalažama zlostavljana do bola. Zdravo je ono što ne utiče negativno na tebe. Tako da to je to "zdravo" vrlo relativan pojam za pojedinca. Daj nekome ko je alergičan na med da jede med (koji je apriori "zdrav") pa da vidimo kako mu ide zdravlje. Tako da se ne lažemo, ne postoji ništa što je univerzalno zdravo.
no, o5 džaba je boriti se sa vetrenjačama. ;D
-
Ima i kod mene sirovo ali tad je nestalo u toj radnji,pa sam morao da obidjem par drugih.Problem je sto narod gleda prvo ukus,ambalazu,itd. pa tek onda da li je nesto i koliko dobro za njih.Peceni,slani kikiriki je najpopularnija stvarcica,a jeftin,a to sto nije bas odgovarajuci izbor...
-
Eh kad bi ljudi razgraničili pojmove "posno", "dijetalno" i "zdravo". A da, i skapirali da nisu isto.
Rečnik pojmova za neupućenje:
posno - ono što je prihvatljivo po propisima crkve u toku posta. NE ONO ŠTO JE BOG STVORIO KAO ZDRAVO.
dijetalno - budalaština. Sve što se jede je dijetalno, obzirom da je dijeta = režim ishrane. Kako režima ishrane ima gomila, eto nama mozgočeškalice. U najširem "narodnom" shvatanju - niskokalorijske namirnice.
zdravo - reč na ambalažama zlostavljana do bola. Zdravo je ono što ne utiče negativno na tebe. Tako da to je to "zdravo" vrlo relativan pojam za pojedinca. Daj nekome ko je alergičan na med da jede med (koji je apriori "zdrav") pa da vidimo kako mu ide zdravlje. Tako da se ne lažemo, ne postoji ništa što je univerzalno zdravo.
no, o5 džaba je boriti se sa vetrenjačama. ;D
Bas to,ali mnogo njih jede ono sto reklame prodaju kao fit,dijetalno...a sastav i ne citaju.
-
Ja najvishe volim sirovi badem, skroz mi odgovara :D
-
I meni sad ide sam niz grlo,kao slatkis(malo da se uklopim u temu).A kad sam bio klinac bar milion puta mi je proslo kroz glavu kako nikad ne bi mogao da jedem toliko badema(moj cale kad je ostavljao pusenje jeo bademe ko blesav).
-
Eh kad bi ljudi razgraničili pojmove "posno", "dijetalno" i "zdravo". A da, i skapirali da nisu isto.
Rečnik pojmova za neupućenje:
posno - ono što je prihvatljivo po propisima crkve u toku posta. NE ONO ŠTO JE BOG STVORIO KAO ZDRAVO.
dijetalno - budalaština. Sve što se jede je dijetalno, obzirom da je dijeta = režim ishrane. Kako režima ishrane ima gomila, eto nama mozgočeškalice. U najširem "narodnom" shvatanju - niskokalorijske namirnice.
zdravo - reč na ambalažama zlostavljana do bola. Zdravo je ono što ne utiče negativno na tebe. Tako da to je to "zdravo" vrlo relativan pojam za pojedinca. Daj nekome ko je alergičan na med da jede med (koji je apriori "zdrav") pa da vidimo kako mu ide zdravlje. Tako da se ne lažemo, ne postoji ništa što je univerzalno zdravo.
no, o5 džaba je boriti se sa vetrenjačama. ;D
Uze mi rech ;D bravo :)
-
@SlaĂ°a - ma učim pa mi proradila želja za kidanjem sa vetrenjačama :P
;D
-
@SlaĂ°a - ma učim pa mi proradila želja za kidanjem sa vetrenjačama :P
;D
Znam sve :) mada ima josh bolji fazon, ubacish Hokinga ili tako neshto stimulativno ali opet razlichito od gradiva, i onda oko 4 ujutru tvoj mozak pochne da isijava najludje ideje na svetu, potpuno logichki zasnovane ;D
I zapishesh sve to!
-
Ćuti, dosta mi je ideja i ovako. ;D
-
Ćuti, dosta mi je ideja i ovako. ;D
...ili pusti Orthodox celts ;D
-
Ćuti, dosta mi je ideja i ovako. ;D
...ili pusti Orthodox celts ;D
ha, ha, haaaa -.-
:P
-
mislim da polako možemo da zaključavamo temu o slatkišima... ;) sve smo rekli!
-
mislim da polako možemo da zaključavamo temu o slatkišima... ;) sve smo rekli!
Slazem se Mo, imajte milosti prema takmicharima koji se spremaju za april ;)
-
I ja se spremam za April, ali ne za takmicenje :D
-
Medeno srce,Snikers,Mars,Baunti,ummmm. :P :D ;D
-
Medeno srce,Snikers,Mars,Baunti,ummmm. :P :D ;D
Zla bebo ;D
-
Uvek sam worshipovao Jaffu ^^
-
Uvek sam worshipovao Jaffu ^^
MIlka jafuuuuuu...
-
Au brate sve najskuplje :P
-
Očigledno je ovaj forum prepun ljudi na low carb... ;)
-
Naravno, i svi lechimo komplexe u ovoj temi :D
-
koje komplekse?
-
Komplexe - "svi jedu slatko a ja na dijeti" :)
-
bounty :v
-
Nista nije kao palacinke sa medom i orasima njam...
-
a za one koji su na dijeti, Ultra Loss shake biotech - probala sam pre neki dan kesicu, i jako je ukusan... i zaista zasiti, bolje nego čist protein.
Pa eto, ko želi da proba a da ne naškodi figuri... ;)
-
:) niko ne spominje Plazmu ;) jel se to ne računa kao slatkiš?
-
Plazma uz mleko je najbolji gainer i ko god zeli da se ugoji to je idealno resenje!tu spada i plazma torta ::)!
-
Plazma uz mleko je najbolji gainer i ko god zeli da se ugoji to je idealno resenje!tu spada i plazma torta ::)!
Plazma je najbolji kupovni slatkis ! Ja je jedem ko nezdrava !
-
Ja je u toku priprema cesto sanjam ::) !
-
kalorijska bomba, kada se razmuti sa mlekom mlevena plazma - zaista je nalik nekom gejneru.
Banana i plazma su meni uvek ekstra kada mi treba "energetski skok"
U Merkatoru ima lep izbor "slatkiša" za dijabetičare, integralnih stvari itd.
-
Pa plazma torta hehe..
-
eto jedna od lepših tema na forumu :)
-
Juce posle treninga sam "spakovao" jednu palacinku sa kremom i plazmom u Pinokiju(najbolja palancinkara na svetu a nalazi se u Zemunu :) ).Ko je jeo zna o cemu pricam,ukus fenomanalan(ja inace nisam nikad hteo da jedem palacinke dok nisam probao u Pinokiju) a ima jedno 1000 kalorija. :D
-
I onda je ljudima potreban gejner :D
-
Je l' u redu da se pojede posle svakog treninga 150g plazme? Il da izbacim plazmu i ubacim hleb i med :D
-
Ukoliko si mrsav i zelis da dobijes na telesnoj masi ,jedi slobodno.
-
Juce posle treninga sam "spakovao" jednu palacinku sa kremom i plazmom u Pinokiju(najbolja palancinkara na svetu a nalazi se u Zemunu :) ).Ko je jeo zna o cemu pricam,ukus fenomanalan(ja inace nisam nikad hteo da jedem palacinke dok nisam probao u Pinokiju) a ima jedno 1000 kalorija. :D
Nisi hteo da jedes?? Ja bih mogla da se ubijem od palacinki !
-
Nista bolje od Pinokija,leti nakon iscrpljujuce voznje motorom svratiti na palacinke ::)
-
Ju kako kidam palachinke, dodushe sada ne, sada samo pirinach i piletina :/
-
Juce posle treninga sam "spakovao" jednu palacinku sa kremom i plazmom u Pinokiju(najbolja palancinkara na svetu a nalazi se u Zemunu :) ).Ko je jeo zna o cemu pricam,ukus fenomanalan(ja inace nisam nikad hteo da jedem palacinke dok nisam probao u Pinokiju) a ima jedno 1000 kalorija. :D
Nisi hteo da jedes?? Ja bih mogla da se ubijem od palacinki !
Ne volim home made ili ti domace palacinke,nikad nisam imao zelju da ih jedem,mogu da pojedem 1-2 ali nije to to,ali zato kad sam prvi put probao u Pinokiju,uuuu,to je bilo ludilo. :D
-
Nista bolje od Pinokija,leti nakon iscrpljujuce voznje motorom svratiti na palacinke ::)
E to,leti je najgore,najvise iskusenja sto se tice hrane i nezdravog zivota uopste. :D
-
Juce posle treninga sam "spakovao" jednu palacinku sa kremom i plazmom u Pinokiju(najbolja palancinkara na svetu a nalazi se u Zemunu :) ).Ko je jeo zna o cemu pricam,ukus fenomanalan(ja inace nisam nikad hteo da jedem palacinke dok nisam probao u Pinokiju) a ima jedno 1000 kalorija. :D
Nisi hteo da jedes?? Ja bih mogla da se ubijem od palacinki !
Ne volim home made ili ti domace palacinke,nikad nisam imao zelju da ih jedem,mogu da pojedem 1-2 ali nije to to,ali zato kad sam prvi put probao u Pinokiju,uuuu,to je bilo ludilo. :D
prvi put da cujem da neko ne voli palacinke :) ja ih obozavam i slane i slatke i kupovne i home made uhh
-
Juce posle treninga sam "spakovao" jednu palacinku sa kremom i plazmom u Pinokiju(najbolja palancinkara na svetu a nalazi se u Zemunu :) ).Ko je jeo zna o cemu pricam,ukus fenomanalan(ja inace nisam nikad hteo da jedem palacinke dok nisam probao u Pinokiju) a ima jedno 1000 kalorija. :D
Nisi hteo da jedes?? Ja bih mogla da se ubijem od palacinki !
Ne volim home made ili ti domace palacinke,nikad nisam imao zelju da ih jedem,mogu da pojedem 1-2 ali nije to to,ali zato kad sam prvi put probao u Pinokiju,uuuu,to je bilo ludilo. :D
prvi put da cujem da neko ne voli palacinke :) ja ih obozavam i slane i slatke i kupovne i home made uhh
Ma ja sam cudo. :D Imam malo cudan izbor hrane koju volim a opet jednostavan.Volim sve vrste i oblike mesa,voce i testenine,pored toga orasaste plodove i to je to + junk food naravno. :D Slane palacinke takodje u Pinokiju,umm,kad sam na dijeti sanjam pinokio. :D Znao sam tako leti kad ne mogu da spavam u 3-4 ujutru da odem na palacinku u pinokio. :D
-
palačinka ne mora da bude toliko "strašna" ako se ne zasladi šećerom nego recimo zaslaĂ°ivačem, ili ako se ne pretera, ako se stavi pravi voćni džem i sl. ako nije jako masno... posle iscrpljujućeg treninga će dobro doći ti hidrati
-
Dobar je Pinokio, al Glumac je bolji!
-
Dobar je Pinokio, al Glumac je bolji!
tako je! reci mu! ;D
-
Moze li neko da mi kaze da li je nesto cudno kod mene - nakon treninga i ovako,uopste,ne jede mi se nista slatko! Prosle godine sam pojeo mozda 3 parceta torte i 2 cokoladice...Znaci,uopste nemam neku zelju da jedem slatko i da pijem gazirane sokove! Da li ce to nesto da mi steti,posto nista sem 20g dex ne pijem posle treninga (uz whey i kreatin)? Mada,koliko ja znam,na svakom mestu trube kako su slatkisi stetni,kako ovo,kako ono...
-
Moze li neko da mi kaze da li je nesto cudno kod mene - nakon treninga i ovako,uopste,ne jede mi se nista slatko! Prosle godine sam pojeo mozda 3 parceta torte i 2 cokoladice...Znaci,uopste nemam neku zelju da jedem slatko i da pijem gazirane sokove! Da li ce to nesto da mi steti,posto nista sem 20g dex ne pijem posle treninga (uz whey i kreatin)? Mada,koliko ja znam,na svakom mestu trube kako su slatkisi stetni,kako ovo,kako ono...
Cudno? Pa ti si pravi sreckovic...
-
Hehe. Pa nemam pojma,meni slatko uopste ne treba,cak sta vise,ne volim mnogo slatkise! Svi mi trube kako moram da uzimam posle treninga neku cololadicu,da jedem bombone,bla bla-sve to u cilju 'da nemam jake glavobolje,malaksalost,bla bla'...Ali nemam pojma...Radim trening od 21 do 21:45,popijem whey i kreatin,dodjem kuci i pojedem 300-400g ribe,malo odmorim i na spavanje..Nemam pojma zasto,ali uopste ne gotivim slatkise...Pa sam mislio da mi mozda steti nesto to sto ih ne jedem,a moji drugari po 5 snikers cokoladica jedu kako 'im snaga i rast misica ne bi pali'..
-
Moze li neko da mi kaze da li je nesto cudno kod mene - nakon treninga i ovako,uopste,ne jede mi se nista slatko! Prosle godine sam pojeo mozda 3 parceta torte i 2 cokoladice...Znaci,uopste nemam neku zelju da jedem slatko i da pijem gazirane sokove! Da li ce to nesto da mi steti,posto nista sem 20g dex ne pijem posle treninga (uz whey i kreatin)? Mada,koliko ja znam,na svakom mestu trube kako su slatkisi stetni,kako ovo,kako ono...
Neće da ti šteti... modža samo uzimaš dovoljnokompleksin UH kao što su ovsene, testenina, pirinač i slično
-
Aham...Uzimam ujutru 100g ovsenih,krompir,crni hleb domaci...
-
Ja isto nemam zhelju za slatkim a jako sam low carbo :D
-
Aham...Uzimam ujutru 100g ovsenih,krompir,crni hleb domaci...
Uyimas dovoljno slozenih hidrata .koji se u vidu glikogena taloze u depoe misicnih celija i jetre i po potrebi otpustaju.ko d vecine je zelja za slatkim psihicke prirode,a kasnije i fizicke jer tp izaziva skokove insulina .
-
Ja mogu da jedem dnevno kilogram pirinca i krompira ali uvek ce mi se traziti secer,nije problem psiha vec jednostavno moj organizam,prva nedelja dijete je psiha ali posle toga jednostavno moje telo trazi secer bez obzira koliko jeo pirinca i krompira,a uz to obavezno ubacim i bademe i lesnike i dzabe,organizam trazi secer.Onda moram bar jednom nedeljno da ubacim slatko da bi imao rezultate kakve zelim,ako to ne uradim samo se udaljavam od cilja.Zato onda jedan trening izbacim dexstrozu i ubacim 100 g cokolade i problem resen. :)
-
tvoj organizam i psiha su mnogo povezaniji nego što ti se na prvi pogled čini :D
-
Aham...Uzimam ujutru 100g ovsenih,krompir,crni hleb domaci...
Uyimas dovoljno slozenih hidrata .koji se u vidu glikogena taloze u depoe misicnih celija i jetre i po potrebi otpustaju.ko d vecine je zelja za slatkim psihicke prirode,a kasnije i fizicke jer tp izaziva skokove insulina .
Mozete li samo malo da mi pojasnite ovo? To znaci da mi ide u salo,ili ? :S
-
tvoj organizam i psiha su mnogo povezaniji nego što ti se na prvi pogled čini :D
Bolje da izede chokoladu nego da zapati chir od neuroze ;)
-
Ja mogu da jedem dnevno kilogram pirinca i krompira ali uvek ce mi se traziti secer,nije problem psiha vec jednostavno moj organizam,prva nedelja dijete je psiha ali posle toga jednostavno moje telo trazi secer bez obzira koliko jeo pirinca i krompira,a uz to obavezno ubacim i bademe i lesnike i dzabe,organizam trazi secer.Onda moram bar jednom nedeljno da ubacim slatko da bi imao rezultate kakve zelim,ako to ne uradim samo se udaljavam od cilja.Zato onda jedan trening izbacim dexstrozu i ubacim 100 g cokolade i problem resen. :)
Stef, ako je tvoj "rezultat koji zelish" dobar tonus i chvrstina mishica, koje dobijesh uglavnom onaj dan kad radish punjenje i sutradan(tj onda kad pojedesh taj tvoj slatkish) ubaci vishe nemasnog crvenog mesa u ishranu, kod mene deluje ;)
-
Stvarno nije problem psiha,terao sam ja sebe do te mere da se razbolim(sto naravno znaci da nisam pokrio sve makro ele.),ali nema sanse da trcim bez secera,tegovi ok,sad u decembru kad sam radio sa Markonijem radili smo samo sa tegovima i sve je bilo ok posle prve nedelje koja je bila psiha,jer sam se odlicno hranio a nije bilo trcanja,ali cim pocnem da trcim to me toliko iscrpi da ako nema secera ja sam posle 5-6 dana iscedjen.Ako imam dex i maltodekstrin u PWM,onda je sve ok,ali ako nema moram da pojedem nesto slatko. :) Svestan sam da je psiha cesto pokretac toga,ali sam naucio da razlikujem kad je situacijia:"oci ti gladne" i "stvarno kad mi organizam trazi secer". :)
-
Ja mogu da jedem dnevno kilogram pirinca i krompira ali uvek ce mi se traziti secer,nije problem psiha vec jednostavno moj organizam,prva nedelja dijete je psiha ali posle toga jednostavno moje telo trazi secer bez obzira koliko jeo pirinca i krompira,a uz to obavezno ubacim i bademe i lesnike i dzabe,organizam trazi secer.Onda moram bar jednom nedeljno da ubacim slatko da bi imao rezultate kakve zelim,ako to ne uradim samo se udaljavam od cilja.Zato onda jedan trening izbacim dexstrozu i ubacim 100 g cokolade i problem resen. :)
Stef, ako je tvoj "rezultat koji zelish" dobar tonus i chvrstina mishica, koje dobijesh uglavnom onaj dan kad radish punjenje i sutradan(tj onda kad pojedesh taj tvoj slatkish) ubaci vishe nemasnog crvenog mesa u ishranu, kod mene deluje ;)
Imam svaki dan obrok sa junetinom,a kad budem na dijeti ubacim po 2 obroka crvenog i dva belog mesa. :)
-
da, postoje situacije i periodi kada organizam "stvarno traži šećer"... ;)
-
Stvarno nije problem psiha,terao sam ja sebe do te mere da se razbolim(sto naravno znaci da nisam pokrio sve makro ele.),ali nema sanse da trcim bez secera,tegovi ok,sad u decembru kad sam radio sa Markonijem radili smo samo sa tegovima i sve je bilo ok posle prve nedelje koja je bila psiha,jer sam se odlicno hranio a nije bilo trcanja,ali cim pocnem da trcim to me toliko iscrpi da ako nema secera ja sam posle 5-6 dana iscedjen.Ako imam dex i maltodekstrin u PWM,onda je sve ok,ali ako nema moram da pojedem nesto slatko. :) Svestan sam da je psiha cesto pokretac toga,ali sam naucio da razlikujem kad je situacijia:"oci ti gladne" i "stvarno kad mi organizam trazi secer". :)
Hah blago tebi :) Ja jos uvek imam problem sa tim " oci mi gladne ".:)
-
Stvarno nije problem psiha,terao sam ja sebe do te mere da se razbolim(sto naravno znaci da nisam pokrio sve makro ele.),ali nema sanse da trcim bez secera,tegovi ok,sad u decembru kad sam radio sa Markonijem radili smo samo sa tegovima i sve je bilo ok posle prve nedelje koja je bila psiha,jer sam se odlicno hranio a nije bilo trcanja,ali cim pocnem da trcim to me toliko iscrpi da ako nema secera ja sam posle 5-6 dana iscedjen.Ako imam dex i maltodekstrin u PWM,onda je sve ok,ali ako nema moram da pojedem nesto slatko. :) Svestan sam da je psiha cesto pokretac toga,ali sam naucio da razlikujem kad je situacijia:"oci ti gladne" i "stvarno kad mi organizam trazi secer". :)
Hah blago tebi :) Ja jos uvek imam problem sa tim " oci mi gladne ".:)
Taj momenat sam ispucao sad za praznike. ;D
-
Hahahah takodje! :)
-
Stvarno nije problem psiha,terao sam ja sebe do te mere da se razbolim(sto naravno znaci da nisam pokrio sve makro ele.),ali nema sanse da trcim bez secera,tegovi ok,sad u decembru kad sam radio sa Markonijem radili smo samo sa tegovima i sve je bilo ok posle prve nedelje koja je bila psiha,jer sam se odlicno hranio a nije bilo trcanja,ali cim pocnem da trcim to me toliko iscrpi da ako nema secera ja sam posle 5-6 dana iscedjen.Ako imam dex i maltodekstrin u PWM,onda je sve ok,ali ako nema moram da pojedem nesto slatko. :) Svestan sam da je psiha cesto pokretac toga,ali sam naucio da razlikujem kad je situacijia:"oci ti gladne" i "stvarno kad mi organizam trazi secer". :)
Hah blago tebi :) Ja jos uvek imam problem sa tim " oci mi gladne ".:)
Taj momenat sam ispucao sad za praznike. ;D
Ja sam se svojski potrudila za praznike ali su mi oci i dalje gladne :)
-
Stvarno nije problem psiha,terao sam ja sebe do te mere da se razbolim(sto naravno znaci da nisam pokrio sve makro ele.),ali nema sanse da trcim bez secera,tegovi ok,sad u decembru kad sam radio sa Markonijem radili smo samo sa tegovima i sve je bilo ok posle prve nedelje koja je bila psiha,jer sam se odlicno hranio a nije bilo trcanja,ali cim pocnem da trcim to me toliko iscrpi da ako nema secera ja sam posle 5-6 dana iscedjen.Ako imam dex i maltodekstrin u PWM,onda je sve ok,ali ako nema moram da pojedem nesto slatko. :) Svestan sam da je psiha cesto pokretac toga,ali sam naucio da razlikujem kad je situacijia:"oci ti gladne" i "stvarno kad mi organizam trazi secer". :)
Razlog zashto meni uzasno teshko pada jutarnji kardio osim kad sam na sagorevachima- drugachije nema shanse da radim kardio ujutru, jednostavno nemam energije za tako neshto....tegove takodje mogu i bez hidrata, do besvesti...
-
Bas to,mada meni nije bitno vreme kad cu da trcim,mogu bilo kad i uopste trening,ali ako nema secera nema nista od trcanja,mrtav sam i vucem se ko prebijen,a sto je jos gore osetim da sam "prazan",cim isprintam i 20 m vise od 5 puta zadisem se i gotov,a kad je secer tu mogu da trcim do sutra. :)
-
Bas to,mada meni nije bitno vreme kad cu da trcim,mogu bilo kad i uopste trening,ali ako nema secera nema nista od trcanja,mrtav sam i vucem se ko prebijen,a sto je jos gore osetim da sam "prazan",cim isprintam i 20 m vise od 5 puta zadisem se i gotov,a kad je secer tu mogu da trcim do sutra. :)
A ja odlepim onaj dan kad dignem hidrate, hiperaktivna sam i ne mogu dugo da zaspim, zato ih obavezno izbacim u poslednjem obroku, da bi se smirila malo- a taj dan mi je "zabranjen" trening :)
-
hidrati su primarni izvor energije, tako da je to sasvim normalno :)
ja se divim Powerbar-ovim Performance čokoladicama, Isostaru i Isostar gelovima....
a osim doba dana za trening igra tu ulogu i umor i psiha itd... moj lični rekord je bio jedna vožnja od 6 sati, neprekidna, a to jutro sam ustala sa temperaturom, bez zezanja... da nije bilo nešto stvarno specijalno taj dan (na šta sam čekala 6 meseci) ostala bih u krevetu i ne bih se pomerila...psiha je čudo