Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: BlueCloud Septembar 02, 2025, 11:32:49 posle podne
-
Poštovani,
Sa koliko godina se mogu početi uzimati kreatin i proteini?
Hvala.
-
Pozdrav,da bi ti nas tim dao preciznije odgovore napiši malo vise detalja o sebi.
Ja sam vežbao 6god na suvo kada sam krenuo,samo ishrana.
Krenuo sam sa 14god da vežbam.
Ali sve zavisi od osobe do osobe.
-
Poštovani,
Sa koliko godina se mogu početi uzimati kreatin i proteini?
Hvala.
Proteine mozemo vrlo rano,jer i majke koje nemaju dovoljno mleka daju protein svojim decama,a kreatin imas u mesu pa i to koristis od "malih nogu'.Kao mali nemas potrebe da te stvari dodatno unosis u organizam jer ono imas u svakodnevnoj ishrani.Dodaci ishrani stupaju na snagu onda kada ne mozemo uneti dovoljno neceg kroz ishranu jer su nam se povecale potrebe recimo za unosom proteina jer nam je cilj izgraditi misice,isto tako i sa kreatinom i sa ostalim dodacima/suplementima.
E sad kada ga mozes koristiti kao suplement za to nam je svakako potrebno vise detalja
-
Imam 14 godina. Od malena treniram karate i kik boks, vozim bajs i idem na plivanje. 6 meseci kako idem u teretanu i imam najbolje mišiće u mojoj generaciji. Iskreno, već uzimam wey proteine i kreatin monohidrat i colagen. Pa rekoh da vidim da li je ok?
-
Po meni je to rano da se kreće jer jako si mlad i prvo treba da iskoristis svoj prirodni potencijal što se kaže na suvo uz dobru ishranu.
Za ostalo ima vremena.
-
Po meni je to rano da se kreće jer jako si mlad i prvo treba da iskoristis svoj prirodni potencijal što se kaže na suvo uz dobru ishranu.
Za ostalo ima vremena.
Apsolutno se slazem sa Zoltanom!
-
Po meni je to rano da se kreće jer jako si mlad i prvo treba da iskoristis svoj prirodni potencijal što se kaže na suvo uz dobru ishranu.
Za ostalo ima vremena.
Slažem se. Treba poslušati ovaj savet.
-
Hvala. Pošto sledeće godine krećem u Niš u školu, da li tamo postoji neki bodi bilding klub, i da li postoji moja kategorija. Tada ču imati 15?
-
Svaki grad ima dobar izbor teretana i klubova pa sigurno i Niš.
Samo nisam te razumeo sta misliš pod Time da li ima tvoja kategorija?
-
Po meni je to rano da se kreće jer jako si mlad i prvo treba da iskoristis svoj prirodni potencijal što se kaže na suvo uz dobru ishranu.
Za ostalo ima vremena.
Slažem se. Zvanično se suplementi ne preporučuju osobama mlađim od 18 godina.
-
Da li postoji moja kategorija u bodibildingu? Takmičenja?
-
Da li postoji moja kategorija u bodibildingu? Takmičenja?
Postoji juniori do 21 godine,a ostalo zavisi koliko imas kilograma,pa imas tezinske kategorije ako je bas bodi bilding u pitanju.Ali posto uglavnom nema dovoljno juniora da se takmice po kategorijama njih obicno stave u jednu kategoriju,jer treba najmanje 3 takmicara da bi se kategorija odrzala.
-
Po meni je to rano da se kreće jer jako si mlad i prvo treba da iskoristis svoj prirodni potencijal što se kaže na suvo uz dobru ishranu.
Za ostalo ima vremena.
Slažem se. Zvanično se suplementi ne preporučuju osobama mlađim od 18 godina.
Apsolutno se slazem!
-
65 kg
-
65 kg
Onda ces biti kategorija juniori do 75kg jer obicno postoji kod juniora 2 kategorije do 75kg i +75kg na nasim prostorima ako ima toliko takmicara da naprave 2 kategorije.
-
S vremena na vreme dobijem po neku striju od rasta mišića. Da li je to uobičajno ili treba da pošnem da uzimam nešto i za to? Šta mislite o veganskim proteinima od kokosa?
-
S vremena na vreme dobijem po neku striju od rasta mišića. Da li je to uobičajno ili treba da pošnem da uzimam nešto i za to? Šta mislite o veganskim proteinima od kokosa?
To je normalno jer ti se rasteze koza.Mozes uzimati vitamin E da ti koza bude elasticnije,ali strije ni onda neces izbeci,mozda ce biti blaze.
-
Kod strija je dosta i u pitanju sam tip kože.Ja na primer uopšte ih nemam.
-
Kod strija je dosta i u pitanju sam tip kože.Ja na primer uopšte ih nemam.
Ko ima rastegljivu kozu ili ne dobije naglo na tezini ili ne gubi naglo na tezini 20kg i vise taj je srecnik.To je jako retko!Ja ih imam,ali nikad mi nije smetalo.Na bodi bilding takmicenju sam ih prikrio bojom,a ovako u privatnom zivotu mi nije smetalo.
-
Jel u redu da pijek svakog dana po jedan monster pre treninga? Šta mislite o veganskim proteinima? Kokos, lan, soja....
-
Jel u redu da pijek svakog dana po jedan monster pre treninga? Šta mislite o veganskim proteinima? Kokos, lan, soja....
Ja ne bih preporucio energetska pica pre treninga,pogotovo ako se uzme u obzir tvoje godine.
Veganski proteini su dobri,ali kao dodatak.
-
Svi ti napitci nisu dobri ako uzimaš dugo pogotovu u tvojim godinama.
Čak ne bih uopšte preporučio.
A svi proteini su dobri ali kao dodatak kvalitetnoj ishrani.
-
Hvala svima. Vidim da je ovaj forum prava stvar. Zato ću se o svemu prvo konsultovati ovde sa vama. A sveža surutka?
-
Hvala svima. Vidim da je ovaj forum prava stvar. Zato ću se o svemu prvo konsultovati ovde sa vama. A sveža surutka?
Jako dobra stvar ako mozes da pijes.Ja sam ga pio,a i sad kad sam u mogucnosti ja je popijem.
-
Hvala svima. Vidim da je ovaj forum prava stvar. Zato ću se o svemu prvo konsultovati ovde sa vama. A sveža surutka?
Ako je možeš piti ok je.
Tu smo uvek da pomognemo.
-
Ja sam isto strije dobio u tim prvim mesecima kada sam poceo da vezbam u srednjoj skoli. Bukvalno sam za 6 meseci od 44 dosao do skoro 60kg.
Sad za suplemente zvanicno nije preporuka, ali gotovo sam siguran da ces ih koristiti ako budes natsavio da vezbas. Ako nastavis da ih koristis gledaj da kupujes proverene brendove na proverenim mestima (prodavnicama).
Sto se tice samog bodibildinga ja ti ne bih preporucio da uopste trazis klub ili nekog ko sprema takmicare jer ce te gotovo sigurno odvesti u losem smeru.
Sigurno si imao prilike da cujes neke poznatije takmicare koji nakon nekog vremena priznaju da bodibilding ne posotji bez upotrebe nedozvoljenih stvari.
Posledice umeju da budu veoma lose, mada malo ko prica o tome a oni koji vode klubove i spremaju takmicare gledaju da prodaju i zarade na tome.
-
Ja sam isto strije dobio u tim prvim mesecima kada sam poceo da vezbam u srednjoj skoli. Bukvalno sam za 6 meseci od 44 dosao do skoro 60kg.
Sad za suplemente zvanicno nije preporuka, ali gotovo sam siguran da ces ih koristiti ako budes natsavio da vezbas. Ako nastavis da ih koristis gledaj da kupujes proverene brendove na proverenim mestima (prodavnicama).
Sto se tice samog bodibildinga ja ti ne bih preporucio da uopste trazis klub ili nekog ko sprema takmicare jer ce te gotovo sigurno odvesti u losem smeru.
Sigurno si imao prilike da cujes neke poznatije takmicare koji nakon nekog vremena priznaju da bodibilding ne posotji bez upotrebe nedozvoljenih stvari.
Posledice umeju da budu veoma lose, mada malo ko prica o tome a oni koji vode klubove i spremaju takmicare gledaju da prodaju i zarade na tome.
Onda nije ni cudo sto si dobio strije....to je 16kg....
-
Hvala svima. Vidim da je ovaj forum prava stvar. Zato ću se o svemu prvo konsultovati ovde sa vama. A sveža surutka?
Surutka je zdrav napitak i to jeste preporučljivo.
-
Hvala svima. Vidim da je ovaj forum prava stvar. Zato ću se o svemu prvo konsultovati ovde sa vama. A sveža surutka?
Surutka je zdrav napitak i to jeste preporučljivo.
I sto se tice kolicine proteina u njemu kao i njegovo dobro dejstvo na bubreg. ;)
-
65 kg
U tom slučaju ako imaš sreće onda će biti 2 tezinske kategorije kod juniora do 21 godine i to do 75kg i preko 75kg telesne težine.
-
Hvala svima. Vidim da je ovaj forum prava stvar. Zato ću se o svemu prvo konsultovati ovde sa vama. A sveža surutka?
Surutka je zdrav napitak i to jeste preporučljivo.
I sto se tice kolicine proteina u njemu kao i njegovo dobro dejstvo na bubreg. ;)
Naravno. To su neki od benefita konzumiranja surutke.