Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: BlueCloud Septembar 02, 2025, 11:32:49 posle podne

Naslov: SA KOLIKO GODINA SUPLEMENTI
Poruka od: BlueCloud Septembar 02, 2025, 11:32:49 posle podne

Poštovani,
Sa koliko godina se mogu početi uzimati kreatin i proteini?
Hvala.

Naslov: Odg: SA KOLIKO GODINA SUPLEMENTI
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 03, 2025, 03:16:32 posle podne

Pozdrav,da bi ti nas tim dao preciznije odgovore napiši malo vise detalja o sebi.
Ja sam vežbao 6god na suvo kada sam krenuo,samo ishrana.
Krenuo sam sa 14god da vežbam.
Ali sve zavisi od osobe do osobe.

Naslov: Odg: SA KOLIKO GODINA SUPLEMENTI
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 04, 2025, 10:47:35 pre podne

Citat: BlueCloud  Septembar 02, 2025, 11:32:49 posle podne

Poštovani,
Sa koliko godina se mogu početi uzimati kreatin i proteini?
Hvala.

Proteine mozemo vrlo rano,jer i majke koje nemaju dovoljno mleka daju protein svojim decama,a kreatin imas u mesu pa i to koristis od "malih nogu'.Kao mali nemas potrebe da te stvari dodatno unosis u organizam jer ono imas u svakodnevnoj ishrani.Dodaci ishrani stupaju na snagu onda kada ne mozemo uneti dovoljno neceg kroz ishranu jer su nam se povecale potrebe recimo za unosom proteina jer nam je cilj izgraditi misice,isto tako i sa kreatinom i sa ostalim dodacima/suplementima.
E sad kada ga mozes koristiti kao suplement za to nam je svakako potrebno vise detalja