|
1
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato danas u 08:03:30 pre podne »
Onda imate srecu Miki da nemate posledice od toga. Poznajem decka kome je puklo tokom obaranja pre 15 godina, rekao mi je da mu je ruka drhtala celu noc i onda poplavela i danas oseca posledice toga.
Hvala što si podelio ovo. Takve povrede nisu retke, jer se pri obaranju ruku javlja jaka rotaciona sila na nadlaktičnu kost i na tetive. Zato je u ovoj temi toliko važno da se naglasi da se to ne radi nezagrejano i sa neistreniranim ljudima.
Zagrevanje obavezno!!! Pogotovu ako je zima i hladno. Isto tako mi recimo koristimo crveni konjski gel za zagrevanje uz dobro zagrevanje. To pogotovu kada su sparinzi u pitanju.
2
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato danas u 08:00:00 pre podne »
Pozdrav, kao neko ko se bavi aktivno Sportskim obaranje ruke (Armwrestling) odmah ću ti reći da po opisu je tetiva i strogi odmor.
Ne znam jel se time baviš? Obarao si na Arm stolu? Ili ovako bezveze?
To sto se tebi desilo je razlog što ja nikada ne obaram sa ljudima koji nisu u tome ma koliko bili jaki jer povrede mogu biti velike.
Hvala na stručnom viđenju, Zoltane. Vrlo je važno što naglašavaš da je ovo ozbiljano i da traži poseban trening, a ne samo da je zabava za "zez".
Ovo je ozbiljan sport kojom se jako dugo bavim i nije za zezanje jer povrede i kod nas koji smo trenirali za njega mogu biti velike. Ono što opet naglašavam i ponavljacu je da čim se oseti bol odmah prestanite sa obaranje pogotovu dok traje obaranje sa nekim. Zagrejati ste a bol dolazi tek posle. Ovde ne govorim o pucanjima tetiva,zglobova i kostiju to je ono najgore i jako ozbiljno.
3
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Novembar 02, 2026, 07:21:08 posle podne »
Svaka prečica ima svoju cenu slažem se.
Sad je samo pitanje da li je upotreba steroida precica ili ne? Jer steroidi nece umesto tebe odraditi trening,ili nece bez treninga samo uz upotrebu steroida porasti misici ili ces biti jaci itd....rad moras ti sam da ulozis,dok drugi se odmaraju ti ustajes u 5 ides na trening,ili je +40 tebi se ne radi jer je vruce,ali ima neko ko ce i onda odraditi trening,ili recimo slavis prvi maj,a meni je to trening nogu itd.....
Opet ne bih zeleo da reklamiram ili odobravam upotrebu anablickog steroida,jer sam na svojoj kozi osetio negativne efekte istog i nikako ih ne bih nazvao precicom.
Dobro pitanje, Miki, i slažem se da steroidi ne rade ništa umesto tebe: bez treninga, ishrane i odricanja nema rezultata. Ipak, mnogi mladi ih doživljavaju kao prečicu jer očekuju brži napredak, a cena se ne vidi odmah (srce, hormoni, psiha, plodnost) i plaća se kasnije. Zato je tvoja poruka da to nije prečica, nego rizik koji si osetio na sebi, mnogo vredna.
4
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Novembar 02, 2026, 07:20:11 posle podne »
Svaka prečica ima svoju cenu slažem se.
Hvala ti, Zoltane. Upravo to pokušavamo da prenesemo, jer cenu najčešće plaća zdravlje na odloženo, a ne pojedinac odmah.
5
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Novembar 02, 2026, 07:19:25 posle podne »
Suština mog pisanja ovde nije da "bude babaroga" koja brani sve redom, već da shvatite da svaka prečica ima svoju cenu koju ispostavlja organizam.
Onda smo svi babaroge!
Haha, onda smo svi babaroge! 😄 Samo što ove babaroge brinu o zdravlju ljudi, a ne zabranjuju im zabavu.
6
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Novembar 02, 2026, 07:18:47 posle podne »
U poslednje vreme na forumu se otvara više tema koje se tiču istog problema, a ja bih želela da ih povežem. Nikola je u temi Klenbuterol objasnio da je klenbuterol lek za respiratorne bolesti, a ne steroid, kao i da je zloupotreba tog leka za mršavljenje riskantna. U temi Blokatori estrogena pisao je o posledicama koje nastaju kada se hormonska ravnoteža ruši bez medicinske potrebe. Ova tema o lekovima za dijabetes i ADHD govori o istoj stvari iz trećeg ugla.
Šta je zajedničko svim ovim lekovima?
1. Prepisani su za određenu bolest. Klenbuterol za respiratorne probleme, lekovi za dijabetes i gojaznost za bolesnike kojima su potrebni, a stimulansi za osobe sa ADHD-om. Zdrava osoba koja ih koristi za brže mršavljenje ili “fokus u teretani” nije njihova ciljna grupa.
2. Opterećuju srce i nervni sistem. Ubrzan rad srca, nesanica, nemir i anksioznost su neki od najčešćih neželjenih efekata, naročito kod stimulansa i kod klenbuterola.
3. Brzo mršavljenje nije isto što i gubitak masti. Kada se kilogrami gube prebrzo, uz njih odlazi i mišićna masa, a to je upravo ono što vežbači ne žele.
4. Bez praćenja nema bezbednosti. Ove lekove prati lekar, uz kontrolu pritiska, šećera, srca, jetre ili hormona. Na svoju ruku se to ne radi.
Svaka cast sto si spojila ove 2 teme,mnogo je previdljivije.
Hvala ti na podršci! Drago mi je da je ova sinteza korisna, jer je najveći problem u fitnes zajednici upravo to parcijalno posmatranje lekova. Ljudi često misle: "Ako nije anabolički steroid, onda je bezbedno." To je ogromna i opasna zabluda.
Apsolutno se slazem!
Drago mi je da se slažemo, jer se ta zabluda “ako nije steroid, onda je bezbedno” najteže ruši.
7
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Novembar 02, 2026, 07:18:14 posle podne »
Najraspostraniji je testosteron depo jer je dostupan svakome iz apoteke.Zatim deca durabolin,metan,trenbolon,dianabol ili bionabol,testosteron enantat,cipionat,anadrol,winstrol,anavar,masteron,boldenon,halotestin.To su samo neki najoznatiji steroidi.....a nazalost ima ih jako puno....
Spisak koji navodiš je surova realnost današnjih teretana. Nažalost, dostupnost i crno tržište su učinili da se ovi lekovi uzimaju "na reč" lokalnog trenera ili momka iz svlačionice, potpuno zanemarujući činjenicu da su to ozbiljni hormonski preparati kreirani za teške medicinske indikacije, a ne za kozmetičke ciljeve.
I to sto oni koji ih dele ni pojma nemaju kako se sta uzima ,tako da sa time prave jos vece probleme.
Tačno, Miki. To je jedan od najvećih rizika: nepoznat sastav i doze, kombinacije bez ikakve kontrole i savet nekoga ko ne snosi nikakvu odgovornost. Posledice zatim snosi onaj ko ih koristi.
8
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Novembar 02, 2026, 07:13:33 posle podne »
Onda imate srecu Miki da nemate posledice od toga. Poznajem decka kome je puklo tokom obaranja pre 15 godina, rekao mi je da mu je ruka drhtala celu noc i onda poplavela i danas oseca posledice toga.
Hvala što si podelio ovo. Takve povrede nisu retke, jer se pri obaranju ruku javlja jaka rotaciona sila na nadlaktičnu kost i na tetive. Zato je u ovoj temi toliko važno da se naglasi da se to ne radi nezagrejano i sa neistreniranim ljudima.
9
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Novembar 02, 2026, 07:11:40 posle podne »
Hvala svima na odgovorima 
Napravio sam strogu pauzu 3 nedelje (uz led, kreme i kolagen) i ruka mi je bila fiksirana sve vreme, dakle stvarno sam maksimalno ispostovao te 3 nedelje. Otprilike pre nedelju dana krenuo sam ponovo u teretanu. Lat masinu i veslanje mogu raditi sa 100kg bez ikakve nelagode, benc sam probao 100 sve je ok, sledeci trening cu probati 110 pa ako bude ok sledeci put jos vise. Sa biceps curls sam jako oprezan, uglavnom radim sedeci tako sto naslonim lakat na koleno, s malim tezinama i pod nekim cudnim uglom koji mi odgovara, takodje ne spustam ni ne dizem teg do kraja da ne iritiram tetivu.. Kupio sam neki steznik za lakat i primecujem da mi pomaze tj smanjuje pritisak na tetivu. Za svaku vezbu koristim sundjere, jer sam gurtne izgubio negde..
Odg za Zoltana: ne bavim se armwrestlingom, obarao sam ruke u restoranu potpuno nezagrejan s covekom od 115kg, podlaktica mi je apsolutno najslabiji misic na telu, ali znam tehniku i privukao sam ga ledjima skroz do mene, medjutim pukla mi je kost posto sam bio nezagrejan(onako kao kad ispruzimo ruku pa nekad pukne, dakle bezopasno) i onda smo odmah prestali i sutra dan su krenuli bolovi. Nisam ni znao da mi je tetiva bila u problemu, da nismo culi taj zvuk kosti i prestali, verovatno bi mi pukla skroz.. Definitivno nikada vise necu obarati ruke.
Zvuk koji si čuo ne mora biti kost, može poticati i od zgloba ili tetive. Pošto nisi radio snimanje, savetujem ti ultrazvuk ili magnetnu rezonancu lakta, da se vidi tačno šta je u pitanju. Takođe, odmah se javi ortopedu ako primetiš slabost pri savijanju ili okretanju podlaktice, podliv krvi na pregibu lakta ili “loptu” koja se skuplja u mišiću nadlaktice. Isto važi i ako ti ono što “škljocne” pri potisku preko glave počne da boli. Steznik za lakat može da smanji pritisak na tetivu, ali ne leči je. Zato budi strpljiv.
10
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Novembar 02, 2026, 07:09:46 posle podne »
Hvala svima na odgovorima
Napravio sam strogu pauzu 3 nedelje (uz led, kreme i kolagen) i ruka mi je bila fiksirana sve vreme, dakle stvarno sam maksimalno ispostovao te 3 nedelje. Otprilike pre nedelju dana krenuo sam ponovo u teretanu. Lat masinu i veslanje mogu raditi sa 100kg bez ikakve nelagode, benc sam probao 100 sve je ok, sledeci trening cu probati 110 pa ako bude ok sledeci put jos vise. Sa biceps curls sam jako oprezan, uglavnom radim sedeci tako sto naslonim lakat na koleno, s malim tezinama i pod nekim cudnim uglom koji mi odgovara, takodje ne spustam ni ne dizem teg do kraja da ne iritiram tetivu.. Kupio sam neki steznik za lakat i primecujem da mi pomaze tj smanjuje pritisak na tetivu. Za svaku vezbu koristim sundjere, jer sam gurtne izgubio negde..
Odg za Zoltana: ne bavim se armwrestlingom, obarao sam ruke u restoranu potpuno nezagrejan s covekom od 115kg, podlaktica mi je apsolutno najslabiji misic na telu, ali znam tehniku i privukao sam ga ledjima skroz do mene, medjutim pukla mi je kost posto sam bio nezagrejan(onako kao kad ispruzimo ruku pa nekad pukne, dakle bezopasno) i onda smo odmah prestali i sutra dan su krenuli bolovi. Nisam ni znao da mi je tetiva bila u problemu, da nismo culi taj zvuk kosti i prestali, verovatno bi mi pukla skroz.. Definitivno nikada vise necu obarati ruke.
Drago mi je što si ozbiljno shvatio pauzu i što si fiksirao ruku. Ipak, ovo što radiš posle nedelju dana mi je malo prebrzo. Povratak na treninge bi trebalo da bude postepen.
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12271