1
Zoltan Kozma i Ivan Glidžić- Dobrodošli u naš kutak / Odg: Povreda,kako je prebroditi! Moje lično iskustvo...
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 09:18:20 posle podne »Uvek sam bio pre za onu izreku: Bolje sprečiti nego lečiti a u ovom slučaju tu prevashodno mislim na unos svih onih suplemenata koji su prevencija nekih povreda.Ja bih uz suplemente koje si vec spomenuo dodao i adekvatno zagrevanje.Naravno to zavisi od sporta do sporta,zato sam i napisao adekvatno zagrevanje.A to nije samo malo vrtenje glavom i po koji cucanj nego jedan ozbiljan proces.
Kada je sam Armwrestling i pitanju tu mislim na suplementaciju koja jača kosti,ligamente i tetive.
U ponudi pansporta paleta tih proizvoda je velika a ja bih izdvojio Animal Flex ili elasti joint.
Govorim iz mog iskustva koje je dugu i to je meni pomoglo.
Pogotovu Animal Flex koji i kada je došlo do neke manje povrede može pomoći.Ali bolje da do nje nikada ne dođe I zato treba ih piti baš kada vas ništa ne boli.
Jer bol kada dođe onda je to već znak koji vam telo šalje da nešto nije u redu.
I tu treba slušati svoje telo,pratiti situaciju I shodno tome dozirati trening,odmor itd...
Recimo u bencu kada sam gurao 230kg ja sam poceo trening sa zagrevanjem,pa sam koristio gume ,pa prazna sipka i sve dok nisam stigao do nekih 85-90% svojih mogucnosti i onda radio ponavljanja.Tako je meni sam trening benca traja 60-90 minuta.
A o strongmanu da ne pricam.Posto smo tu stvarno dizali velike kilaze kao sto je nosenje super yokea od 500kg na 20m morali smo dobro da se zagrejemo i da pravimo velike pauze izmedu serija,neretko 5-10 minuta da bi se telo adekvatno odmorilo za sledecu napornu seriju pa nam je trening trajao i 3-4 sati....
Svaki sport ima svoje.
PRIRODNI

PRODAVNICA
Skorašnje poruke

Teme: 12197