|
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
31
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Septembar 05, 2026, 03:56:22 posle podne »
Kao lekarka, želim da dodam nekoliko kliničkih opaski i podvučem crtu pod ovu tvoju sjajnu seriju postova, jer se sa posledicama povišenog unosa rafinisanih šećera susrećem svakodnevno:
Insulinska rezistencija kao tiha epidemija: Miki je odlično pomenuo opterećenje pankreasa. Konstantni "skokovi i padovi" šećera u krvi zbog slatkiša, sokova i skrivenih šećera dovode do situacije gde ćelije postaju "otporne" na insulin. To je predvorje dijabetesa tipa 2, a manifestuje se hroničnim umorom, stalnom željom za slatkim i taloženjem masnih naslaga oko struka – što direktno sabotira svaki trud u teretani.
32
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Septembar 05, 2026, 03:55:25 posle podne »
Svaka čast, Miki! Prisvojio si ulogu lekara na ovoj temi i izneo podatke na kojima bi ti pozavideli i mnogi stručnjaci. Sve što si naveo je tačno i predstavlja realnost modernog doba.
33
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Septembar 05, 2026, 03:51:57 posle podne »
Kao što je Miki rekao, moramo biti strpljivi i ponavljati ove stvari kao pokvarena traka. Naš zadatak je da ih naučimo da prečice ne postoje i da se zdravo telo gradi od kašike i pametnog treninga, a ne od hemije sa interneta.
34
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Septembar 05, 2026, 03:51:27 posle podne »
Šta je zapravo dozvoljeno i bezbedno?
Ako se radi o mladom sportisti koji ima izuzetno naporne treninge (npr. 5 ili više puta nedeljno), klinika Mayo i sportska medicina odobravaju bazičnu podršku. To podrazumeva isključivo:
Kvalitetan vitaminsko-mineralni kompleks (prilagođen uzrastu).
Omega-3 masne kiseline (riblje ulje) za podršku kardiovaskularnom sistemu i zglobovima.
Čist whey protein – isključivo nakon treninga, kao brza regeneracija, i to tek kada se kroz hranu obezbedi baza.
35
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Septembar 05, 2026, 03:50:22 posle podne »
Evo nekoliko ključnih lekarskih i nutricionističkih smernica koje uvek treba da imamo na umu kada mladi pitaju za suplementaciju:
Hrana je temelj, suplement je samo dodatak: Sa medicinske tačke gledišta, suplementi ne mogu da "pokriju" lošu ishranu. Ako tinejdžer ne unosi dovoljno kvalitetnog mesa, ribe, jaja, složenih ugljenih hidrata i zdravih masti kroz redovne obroke, nikakav prah mu neće doneti željeni rezultat.
36
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Septembar 05, 2026, 03:49:43 posle podne »
Evo nekoliko ključnih lekarskih i nutricionističkih smernica koje uvek treba da imamo na umu kada mladi pitaju za suplementaciju:
Bubrezi i jetra su još u razvoju: Mladi organizmi se još uvek razvijaju. Nekontrolisano uzimanje svega i svačega (naročito prevelikih količina proteina iz neproverenih izvora ili jakih "pre-workout" reaktora sa visokim dozama kofeina) predstavlja ogroman i nepotreban metabolički teret za njihove bubrege i jetru.
37
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Septembar 05, 2026, 03:49:04 posle podne »
Evo nekoliko ključnih lekarskih i nutricionističkih smernica koje uvek treba da imamo na umu kada mladi pitaju za suplementaciju:
Iskorišćavanje prirodnog potencijala: Tinejdžerski uzrast je period kada prirodni hormonski status (naročito testosteron kod momaka) buja sam po sebi. Uvođenje bilo kakvih agresivnih suplemenata, a kamoli "testo-bostera" ili hormonskih preparata u ovom uzrastu, potpuno je nepotrebno i može poremetiti prirodnu homeostazu organizma. Prirodni potencijal treba iskoristiti "na suvo", kroz bazičnu hranu.
38
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Septembar 05, 2026, 03:47:23 posle podne »
Moram da stavim poseban akcenat na medicinsku stranu ove priče, jer nam u teretane i prodavnice sve češće dolaze deca od 15-16 godina (pa i mlađa) koja traže kompleksne suplemente, a da pritom preskaču doručak ili se hrane po pekarama.
39
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Septembar 05, 2026, 03:46:11 posle podne »
S pravom naglašavate da mladi od oko 15 godina prerano posežu za suplementima, a da nisu sredili osnovnu ishranu.
40
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Septembar 04, 2026, 05:34:23 posle podne »
Iz prethodnih nekoliko mojih postova pisao sam o šećerima iz mog ugla,
prevashodno kao veoma iskusnog sportiste mnogo godina gde sam se aktivno bavio sa BB,fitness,kick boksom,boksom i armwrestlingom.
Sada sam aktivan u dva sporta BB I Armwrestlingu dok sam u ostalima više rekreativno.
Poenta je da znam šta govorim jer sem jakih treninga dugo godina isprobavao sam razne suplemente kao i ishranu na sebi videvši šta mi i kako odgovara.
Za ovakav vid potrebne su godine I godine.
I opet napominjem sve što pišem moje je iskustvo a na svakome je da radi kako misli i shodno tekstovima,video klipovima nas što pišemo odluči šta I kako dalje.
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12277