31

Kako se pravilno hraniti / Odg: Uticaj ultra-prerađene hrane na naše zdravlje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 12:25:11 posle podne »

Kardiovaskularne bolesti: Konzumacija ove hrane povećava rizik od smrti uzrokovane bolestima srca i krvnih sudova za čak 50%. Uzrokuje povišen krvni pritisak i začepljenje arterija.

32

Kako se pravilno hraniti / Odg: Uticaj ultra-prerađene hrane na naše zdravlje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 12:24:59 posle podne »

Glavni zdravstveni riziciIndustrijski modifikovane namirnice (poput grickalica, gaziranih pića, gotovih jela i mesnih prerađevina) nemaju nutritivnu vrednost i dokazano izazivaju poremećaje.

33

Kako se pravilno hraniti / Uticaj ultra-prerađene hrane na naše zdravlje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 12:24:33 posle podne »

Ultra-prerađena hrana direktno ugrožava zdravlje, povećavajući rizik od preko 30 hroničnih bolesti i prevremene smrti. Najnovije velike svetske studije pokazuju da ove namirnice, zbog agresivne industrijske obrade i koktela aditiva, deluju destruktivno na ceo organizam.

34

Kako se pravilno hraniti / Odg: Gledanje televizije tokom obroka

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 12:18:21 posle podne »

Pretvorite obrok u društveni događaj: Iskoristite vreme ručka ili večere za razgovor sa članovima porodice ili partnerom o tome kako vam je prošao dan.

35

Kako se pravilno hraniti / Odg: Gledanje televizije tokom obroka

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 12:18:07 posle podne »

Praktikujte svesno jedenje (Mindful eating): Usmerite pažnju na izgled, miris i ukus hrane. Žvaćite polako i pravite pauze između zalogaja.

36

Kako se pravilno hraniti / Odg: Gledanje televizije tokom obroka

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 12:17:53 posle podne »

Kako promeniti ovu naviku?
Uvedite pravilo "zona bez ekrana": Trpezarijski sto ili mesto gde jedete mora biti prostor gde su televizor, telefoni i tableti isključeni.

37

Kako se pravilno hraniti / Odg: Gledanje televizije tokom obroka

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 12:17:35 posle podne »

Usporen razvoj govora i socijalizacije: Obroci su tradicionalno vreme za porodični razgovor. Kada se živa reč zameni pasivnim gledanjem u ekran, deca gube priliku da kroz interakciju sa roditeljima razvijaju rečnik i socijalne veštine.

38

Kako se pravilno hraniti / Odg: Gledanje televizije tokom obroka

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 12:17:24 posle podne »

Poremećaj svesti o hrani: Deca koja jedu "hipnotisana" crtanim filmovima ne povezuju osećaj gladi sa činom jedenja. To može dovesti do gojaznosti ili, s druge strane, do odbijanja hrane kada ekran nije uključen.

39

Kako se pravilno hraniti / Odg: Gledanje televizije tokom obroka

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 12:17:11 posle podne »

Uticaj na decu i razvoj
Roditelji često koriste ekrane kao "elektronsku dadilju" kako bi lakše nahranili decu, ali stručnjaci upozoravaju da to donosi dugoročne posledice.

40

Kako se pravilno hraniti / Odg: Gledanje televizije tokom obroka

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 12:16:51 posle podne »

Gubitak uživanja u hrani: Jedenje postaje mehanička radnja. Propuštamo ukuse, mirise i teksturu hrane, što smanjuje psihološko zadovoljstvo obrokom.