|
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
31
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Mart 19, 2026, 01:17:38 posle podne »
Ja jedva čekam opet sunce da zasija u punom sjaju.
Posle vikenda dolazi tvoje vreme.  Meni svejedno,samo da ne duva vetar i da ne pada kisa.Sve ostalo moze.
32
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Mart 19, 2026, 01:13:53 posle podne »
Ono što mogu reći primer evo skot klupa fokus svaka ruka posebno sa bucicom.
Četiri serije obe i onda jos dve samo leva ruka sa kilazom kojom mogu uraditi osam ponavljanja.
Jel si samo to radio ili i kod drugih vezbi?Recimo ako si hteo da povecas jednu ruku onda je pozeljno da i kod tricepsa ubacis neku vezbu,jer i to ulazi u obim ruke isto kao i kod nogu zadnja loza,ne samo butine....
33
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Mart 19, 2026, 01:12:20 posle podne »
Što se samih programa tiče nisam to išao planski kao ni br ponavljanja.
Znaš i sam to uvek zavisi od mnogo faktora: odmor,ishrana,osećaj tog dana,upale,bolovi itd...
Dobro ali si priblizno znao ako si umorniji radices to to i to ako odmorniji onda vise vezbi itd. Ili nam podeli dnevnik treninga da ljudi imaju predstavu kako to izgleda.
34
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Mart 19, 2026, 01:10:44 posle podne »
Ja vodim svesku evidencije kako i šta radim.
Ranije iskren da budem ti sam radio godinama i onda sam tačno znao gde sta i kako.
To ti je pametno,znaci vodis tzv dnevnik treninga.I ja sam vodio dok sam se takmicio.
35
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Mart 19, 2026, 01:08:10 posle podne »
Genetika igra ulogu i može pomoći ili odmoci.
Ali,ako se ima volja sve je moguće.
Dzabe kinez od 150cm ima volju da poraste 2m visok kad mu je genetika takva da ce biti metar i sumska jagoda!
36
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Mart 19, 2026, 01:06:50 posle podne »
Sve je u glavi.
O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu
Svaka čast na tome.
Hvala ti puno!!!
Da ne bude da samo pričam o tome evo i snimka.Na snimku se vidi moj sin a cuje se zence moje koji oboje navijaju!Svaka im cast bez njih ovo ne bi uspeo!!!! Za benc pres Kazu da je individualni sport ali nije.
Wow, svaka čast na tome.
Hvala ti puno dr.Anita!!!
Puno mi znace vase reci jer ste vi svesni koliko je tu vremena i truda i odricanja u tom uspehu!!!
Baš tako, mnogo je tu truda, napora, odricanja, upornosti, umne snage. Baš zato treba da se ponosiš.
Hvala ti puno jos jednom!!!!! Umnu snagu nisam hteo ni da pisem,jer mnogi mi ne bi ni verovali,ali tebi mogu reci da mi je to najteze!
37
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Mart 19, 2026, 01:06:00 posle podne »
Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.
Ovo je najveca greska koju ljudi prave tokom posta.
Jeste, to je neka ukorenjena navika i verovanje da će to duže da ih drži sitima.
Utvrdeno je da najduze drzi pirinac,ne jedu ljudi koji se bave bodi bildingom i sportovima snage upravo pirinac.
Kao i ljudi iz azijskih zemalja, koji su uzgred vrlo aktivni i fit.
Oni su takvi jer im je pirinac osnovna ishrana i pilece belo i kuvano jaje......
Baš tako. Njihov princip ishrane je vrlo zdrav.
Samo ne znam da li njihova visina zavisi od ove ishrane ili je jednostavno to njihova genetika u pitanju....
Mislim da su visina i proporcije tela uglavnom do genetike, a telesna masa tj. težina više do ishrane.
Za tezinu sam siguran,jer ima nas svakakvih u familiji.Ishrana i zdrave navike u ishrani.
38
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Mart 19, 2026, 01:04:39 posle podne »
Objasni ti to čoveku od 76god 😀
Za njemu ne kazem da ne treba,ali ce mu svakako dobro doci kreatin iz vise razloga.Mozak ce mu raditi bolje,nece gubiti misce tako lako koje ima na sebi,bice jaci i odmorniji.
39
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Mart 19, 2026, 10:13:08 pre podne »
Objasni ti to čoveku od 76god 😀
40
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Mart 19, 2026, 10:11:01 pre podne »
Ono što mogu reći primer evo skot klupa fokus svaka ruka posebno sa bucicom.
Četiri serije obe i onda jos dve samo leva ruka sa kilazom kojom mogu uraditi osam ponavljanja.
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12228