|
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
31
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Mart 28, 2026, 04:35:00 posle podne »
Ključni principi italijanske zdrave ishrane
Kvalitet sastojaka: Fokus je na svežim, sezonskim namirnicama kontrolisanog porekla. Prerađena hrana sa konzervansima je retkost u tradicionalnoj kuhinji.
32
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Mart 28, 2026, 04:34:38 posle podne »
Zdrava ishrana u Italiji duboko je ukorenjena u mediteranskoj dijeti, koja se smatra jednim od najzdravijih načina ishrane na svetu. Italijani su rangirani kao jedan od najzdravijih naroda, sa visokim životnim vekom, što se direktno pripisuje njihovom odnosu prema hrani.
33
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Mart 28, 2026, 04:30:50 posle podne »
Iako je tradicionalna kuhinja zdrava, moderni uticaji doneli su povećanu konzumaciju brze hrane poput girosa i suvlaka, kao i prženih jela poput saganakija (prženi sir) i lisnatih testa (baklave), koja su bogata kalorijama, solju i mastima.
34
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Mart 28, 2026, 04:30:21 posle podne »
Gigantes Plaki: Pečeni krupni beli pasulj u paradajz sosu, bogat vlaknima i mineralima.
Fava: Kremasto predjelo od žutog graška, često servirano sa lukom i maslinovim uljem.
35
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Mart 28, 2026, 04:29:59 posle podne »
Avgolemono: Hranljiva supa od piletine, limuna i jaja, bogata proteinima i vitaminom C.
Dolmades: Sarme od vinove loze punjene pirinčem i začinskim biljem (peršun, kopar), koje su odlične za cirkulaciju i kosti.
36
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Mart 28, 2026, 04:29:51 posle podne »
Preporučena zdrava tradicionalna jela
Horiatiki (Grčka salata): Paradajz, krastavac, luk, masline i feta sir, preliveni maslinovim uljem.
37
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Mart 28, 2026, 04:29:28 posle podne »
Prirodni zaslađivači: Slatkiši se retko konzumiraju i obično se prave od meda, orašastih plodova (orasi) i susama.
38
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Mart 28, 2026, 04:29:18 posle podne »
Bilje i začini: Umesto preterane soli, koriste se peršun, kopar, majčina dušica i origano, koji poboljšavaju varenje i imaju antibakterijska svojstva.
39
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Mart 28, 2026, 04:29:08 posle podne »
Mlečni proizvodi: Dominira grčki jogurt, bogat proteinima, vitaminom B12 i probioticima, kao i feta sir.
40
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Mart 28, 2026, 04:28:59 posle podne »
Riba i morski plodovi: Primarni izvor proteina životinjskog porekla, uz umerenu konzumaciju živine i jaja, dok se crveno meso (jagnjetina, ovčetina) jede ređe, svega nekoliko puta mesečno.
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12229