|
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
31
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 24, 2026, 08:54:41 pre podne »
Unesite oko 500 ml tečnosti dva sata pre samog početka treninga.
Po ovim vrucinama pijte slobodno i u toku treninga.
32
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 24, 2026, 08:53:38 pre podne »
Kada se vežba na visokim temperaturama povećan je kardiovaskularni stres. Tokom visokih temperatura, organizam aktivira mehanizme termoregulacije vazodilatacijom perifernih krvnih sudova i pojačanim znojenjem, što značajno povećava minutni volumen srca i frekvenciju rada u mirovanju. Trening u takvim uslovima stvara dodatno metaboličko opterećenje na kardiovaskularni sistem.
Ne prija svakome ovakvo vreme za vežbanje. Apelujem na osobe koje su posebno osetljive ili imaju neku hroničnu bolest da se posavetuju oko treninga u ovakvim uslovima.
Apsolutno. Kome ne prija ni ne treba na silu da se opterećuje.
I to ne vazi samo za toplo vreme nego generalno u bilo kojem slucaju.Nista ne treba siliti,jer od toga posle samo problemi budu.
33
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 24, 2026, 08:52:17 pre podne »
Kako vam se za sada čini početak leta?
Evo danas je počelo leto i baš je dosta toplo. Videćemo kako će biti u narednom periodu. Što se mene tiče, dobro je 
Slažem se. Meni deluje za sad super.
Jeste da sam juce skupljao stvari po komsiluku zbog prekjucerasnjeg nevremena i susio ih,ali i meni je super,ne zalim se.
34
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 24, 2026, 08:51:27 pre podne »
Sparno je veoma i kažu biće 38 za vikend.
A evo sada kiša i grmi.
Kod nas je prekjuce uvece bila extremno nevreme sa puno padavina,grmljavina i puno iscupanih drveca,mnogi su ostali bez krova.Pricam za Backu Topolu.Juce je opet bilo i toplo,kao i danas.Veoma je sparno,ali to je leto. To sam i najvaio,dolazi El Ninjo. 
35
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 24, 2026, 08:48:36 pre podne »
U ovom periodu vrućina tri puta nedeljno je sasvim dovoljno.
Nekome ni to ne prija.
Ako je rekreacija u pitanju onda da,a ako je takmicarski sport u pitanju onda nikako nije dovoljno.I u takmicarskom sportu cesto ne radis ono sto ti prija nego sta je potrebno da bi bio konkurentan.
36
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 24, 2026, 08:46:17 pre podne »
Pošto je sad počela sezona godišnjih odmora nadam se da ljudi treniraju i nađu vremena bar za brze i kratke treninge.
Sve je pitanje volje i organizacije.
Naravno, pa čak i na putovanju se može naći način da se odradi trening.
Ja sam svoje letovanje uvek organizovao tako da sam pogledao koja mesta raspolazu sa najboljom teretanom i tako sam odabrao destinaciju,jednom mi se desilo da teretana nije radila,a susedno mesto je bilo udaljeno vise od 20km pa sam improvizovao na igralistu sa sinom,radio zgibove,propadanja,cucnjeve i dizanje noge da ne bih ispao puno iz forme.....
Danas u većini zemalja postoje spoljne teretane u parkovima. Na kraju krajeva trčanje i plivanje mogu biti dovoljan trening.
Za nekoga kome je cilj samo odrzavanje zdravlja ili rekreacija apsolutno se slazem.
Apsolutno. Možda i neko ko je profi, a hoće odmor..
Kod profija ako hoce odmor onda i treba odmor jer je telo pod velikim stresom i mora da se obnavlja....
Koliko si ti često praktikovao odmor da baš ništa ne radiš?
Tokom bombardovanja 1999,kada mi je pukao biceps 2009 godine i posle saobracajke 2015 godine .Inace nikad.Ne mogu.Cim su izvadili konce kad mi je pukao biceps ja sam poceo trenirati,4 nedelje kasnije vec dizao 300kg u mrtvom dizanju.Posle saobracajke sam poceo da vezbam cim su me pustili iz bolnice kuci,iako mi je leva ruka bila zavezana uz telo.
Ne mogu da uopste ne vezbam.Meni je tesko i vikend izdrzati da ne vezbam....
Ali postoje povremeno neki dani, npr jedan dan da preskočiš?
Postoji,retko,ali onda to mora biti neki veliki razlog....naprimer smrtni slucaj ili rodenje sina mog,ili njegovo vencanje itd....
37
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 24, 2026, 08:44:52 pre podne »
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Nadam se da će se to ispraviti.
I ja se nadam,jer ako ostane ovako onda nece valjati,stavise bice sve gora i gora situacija.
38
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 24, 2026, 08:43:49 pre podne »
U četrdesetim i starijim godinama često otpišemo umor i višak kilograma kao 'normalan deo starenja', ali to zapravo nije tačno. Svi mi u ovim godinama balansiramo između posla, porodice i stresa, pa sopstveno zdravlje uvek stavljamo na poslednje mesto. Međutim, auto se ne vozi na servis tek kada stane na putu – isto važi i za naše telo posle četrdesete.
Ja zato stalno pisem o tome kroz sta prolazim,na sta treba da pazim,sta sam postigao,kako sam postigao,kako sad vezbam itd sve iz razloga da ljudi vide kako treba posle cetrdesete da se vodi racuna o telu,treningu,nacinu zivota.
Tako i treba, pored sve teorije i saveta najbolje je dati i primer iz iskustva.
Miki to odlično radi.
"Moram" jer inace kako ce mi ljudi verovati ako samo nesto pricam a ja sam nisam probao?
Da, najviše se veruje kada je iz ličnog iskustva.
Kako ce mi ljudi verovati da znam da sastavim dijetu ako ja sam izgledam kao bure....ili trening program snage a ne mogu povuci kamion....
39
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 24, 2026, 08:42:18 pre podne »
Godine su samo broj u nekim slučajevima.
To u poslednje vreme često vidim.
I sto vise staris sve cesce ces to i vidati.
40
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Jun 24, 2026, 08:31:03 pre podne »
Sparno je veoma i kažu biće 38 za vikend.
A evo sada kiša i grmi.
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12257
Skorašnje poruke