|
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
31
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 24, 2026, 11:16:05 posle podne »
Iako sada nije zvaničan period posta dobro je ove stvari uvek imati na umu. Zaista mnogobrojne namirnice mogu da se kombinuju kako bi se posna ishrana prilagodila treninzima.
Postoje brojni načini za kombinovanje namirnica. Znam i lično osobe koje su vegani i treniraju. Rešenje se nađe.
Pero Klancir ,hrvatski profi bodi bilder. 
Znam da si slao njegove snimke. Vegetarijanac je. A znam i baš vegane. Ima načina.
Tako je,sa tim da je on jeo ribu.Ostalo nista od mesnih proizvoda,samo ribu.
Napravi način ishrane koji mu odgovara. Ne mora striktno da bude vegetarijanac. Kao što niko od nas ne mora da se uklapa u šablon određene ishrane.
Niti u bilo koji sblon.Neka napravi sam sebi neki sablon koji mu najvise odgovara.
32
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 24, 2026, 11:14:39 posle podne »
I njemu je verovatno teško da kaže sebi dosta je.
Verujem da je posle ogromnog uspeha to jedna od najtežih stvari.
Sigurno je teško. Samo je teško i da se prekine.
Jako tesko.Osecas se bezvrednim.Sve sto si dotle radio 20-30 godina dan za danom odjednom prestaje....i sve gubi smisao....ljudi kojima si dotle bio idol polako pocinju da te zaboravljaju.....
Verujem da je to jedna od najtežih stvari.
Iako sam se s[remao ja sam sve to tesko prebrodio...
33
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 24, 2026, 11:13:51 posle podne »
Svako od nas ko se takmiči mora jednom reči e sada je krak toga.
Teško jeste ali to je normalan proces.
I to treba znati prepoznati i znati kada stati,zato je najbolje uraditi jos dok si u formi,na vrhuncu karijere,a ne takmiciti se u pedesetim,sezdesetim itd godinama....svaka cast njima,nemojte me pogresno shvatiti,ali nije to to.
Važno je prepoznati. Ne snađe se svako. Ali si ti dao savete.
Jako je tesko priznajem,ja zbog toga nisam sudio oko 3 godine nakon prestanka bavljenja takmicarskim sportom.....ali jednostavno moras uvideti da moras da sacuvas svoje zdravlje i da saniras to sto si dotle preopteretio....
Teško je svima. Kao i kada neko ode u penziju, isto tako i prestanak aktivne sportske karijere.
Jer se osecas beskorisnim....a i oni svakodnevne rutine sada prestaju....pa treba zapoceti neke nove.
34
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 24, 2026, 11:12:06 posle podne »
Ne takmičite se sa klincima iz teretane, takmičite se sa samim sobom od juče. Krenite pametno, postepeno, slušajte svoje telo, i videćete kako se sarkopenija (gubitak mišića) pretvara u snagu, a bolovi u leđima nestaju. Osećaj kad uđete u petu deceniju jači i vitalniji nego u tridesetoj je neprocenjiv.
Ti kao da čitaš u mojoj glavi!
Ja sam se sa tim vodio dok sam se takmičio i zato sam se i prestao takmičiti jer nisam više bio u stanju da pobedim samog sebe i da budem bolji nego što sam juče bio.
Sad mi je cilj zdravlje, pošto sam to dosta zapostavio dok sam se takmičio. Nijedan takmičarski sport nije zdrav.
Da 3-4 puta nedeljno odeš u teretanu rekreativno ili bilo koji sport rekreativno to je okej,sve preko toga nije zdravo.
Svaka ti čast zaista, još jednom. Pravo je umeće prepoznati kada treba stati.
Hvala ti puno!
Nije bilo lako i posle poslednjeg takmicenja sam bio dugo u nedoumici sta da radim,kako da treniram,ali sam brzo nasao odgovore i pratio ih.
Sigurno ti je bilo teško, kao i ostalima. Samo si ti našao rešenje kako da nastaviš nakon završene takmičarske karijere.
Nije bilo lako i potrajalo je,ali snasao sam se.
Evo i texta o tome kako sam se izvukao i sta je moj predlog kako je najbolje da se nade resenje:
https://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/povlacenje-iz-takmicarskog-sporta-iz-mog-ugla
Sećam se tvog teksta. Izuzetno je poučan i može poslužiti kao podstrek svima. Nije ograničen samo na sportsku karijeru i takmičenja, nego se mogu izvući pouke i saveti za život.
Tako sam ga i pisao jer sam i sam posle sporta mnogo stvari aplicirao i u privatnom zivotu.
Siguran sam da će tvoji saveti svima koristiti.
To bihjako voleo!
35
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 24, 2026, 06:46:01 posle podne »
36
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 24, 2026, 06:43:27 posle podne »
37
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 24, 2026, 06:41:52 posle podne »
Prema tome pratite svoje zdravstveno stanje, savetujte se sa lekarom i naoružanje strpljenjem dok sezona alergija prođe.
38
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 24, 2026, 06:40:53 posle podne »
Toplo, suvo i vetrovito vreme stvara idealne uslove za širenje polena. Sunčani dani ubrzavaju otvaranje cvetova i oslobađanje praha, dok vetar nosi sitna polenska zrna kilometrima daleko. Jedini prirodni "lek" koji trenutno može drastično da spusti nivo alergena u vazduhu jeste jaka i dugotrajna kiša, koja mehanički spere polen na zemlju.
39
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 24, 2026, 06:40:25 posle podne »
Tokom ovog perioda (kraj maja i jun) i uprkos visokim temperaturama, alergena u vazduhu ima u velikim količinama. Štaviše, ovo je apsolutni vrhunac sezone alergija na polen trava, a toplo i vetroviito vreme dodatno pogoršava situaciju.
40
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 24, 2026, 06:38:22 posle podne »
Kalcijum i Vitamin D kod vegana: Važni za zdravlje kostiju i kontrakciju mišića. Birajte obogaćena biljna mleka.Omega-3: Izuzetno važne za smanjenje upalnih procesa nakon treninga.
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12252