|
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
31
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jun 08, 2026, 06:28:58 posle podne »
Mislim da do desetog juna biće promenljivo ali posle vrućine kreću.
Onda će verovatno više ljudi biti po teretanama nego napolju ali opet ja i kada su visoke temperature viđan dosta trkača i vežbača napolju samo u ranim jutarnjim časovima ili uveče.
I kod nas ljudi na teniskim terenima gledaju da izbegnu najtopliji deo dana pa dolaze ranije ili kasnije kada vec nije toliko toplo.
Tako i treba, nije najtopliji deo dana ni za šetnju i boravak napolju, a kamoli za trening.
Ja recimo nemam drugog izbora jer onda imam pauzu i to iskoriscavam za trening.Znam da ne valja i ne preporucujem,ali ja jednostavno nemam drugog izbora.
Uh, da, to nije dobar tajming ni za tebe iako si baš profesionalac ali ako kažeš da ti je jedina opcija onda ti se može pogledati kroz prste 😅 ... Samo, naravno, vodi računa o zdravlju.
Sto je olaksavujaca okolnost kod mene je da vise ne dizem toliko velike tezine,iako jos uvek vece nego prosek,samo toliko koliko mi prija.
Svakako je olakšavajuća okolnost to što ti umeš da pratiš svoje telo.
32
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jun 08, 2026, 06:27:33 posle podne »
U svakodnevnom govoru i narodnom shvatanju, pojam „lagana hrana“ često se odnosi na tečnosti, supe, čorbe, sveže voće i povrće i salate.
33
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jun 08, 2026, 06:26:04 posle podne »
Ključne grupe laganih namirnica:
Nemasna mesa i riba: Piletina bez kožice, ćuretina i bela riba (poput oslića ili pastrmke) kuvani ili pečeni na papiru bez ulja.
Kuvano povrće: Tikvice, šargarepa, bundeva i spanać spremljeni na pari ili obareni, jer se vlakna tako lakše razlažu.
Lako svarljive žitarice: Beli pirinač, kinoa, kuskus i krakeri od belog brašna koji brzo prolaze kroz digestivni trakt.
Fermentisani mlečni proizvodi: Nemasni jogurt, kefir, nemasni mladi sir i kiselo mleko koji sadrže probiotike.
Odabrano voće: Banane, lubenica, dinja i kompot od jabuka (izbegavati sirovo citrusno voće zbog kiseline).
Tečnosti i supe:Bistre supe od povrća ili nemasnog mesa, biljni čajevi i obična voda.
34
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jun 08, 2026, 06:24:29 posle podne »
Da li se leti menja ishrana kod vas, u smislu da jedete laganiju hranu..?
Kod mene,ja sam navikao na takmicarsku ishranu,samo sam smanjio porcije.
By the way sta spada medu "laganije hrane"?
Laganija hrana je dobro poznati narodski izraz koji se često koristi. Laganija hrana obuhvata namirnice koje se brzo razgrađuju u stomaku, ne opterećuju sistem za varenje i ne izazivaju osećaj težine i nadutosti. To su uglavnom namirnice sa niskim sadržajem masti, umerenom količinom vlakana i tečnosti koje se u želucu zadržavaju kraće od dva sata.
35
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jun 08, 2026, 06:23:30 posle podne »
Da li se leti menja ishrana kod vas, u smislu da jedete laganiju hranu..?
Kod mene,ja sam navikao na takmicarsku ishranu,samo sam smanjio porcije.
By the way sta spada medu "laganije hrane"?
Mislim da si ti i ranije spominjao da ti vrućina ne utiče na apetit.
36
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Jun 08, 2026, 08:40:47 pre podne »
Upravo slikano pa pogledajte.
37
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 07, 2026, 10:36:16 posle podne »
Mislim da do desetog juna biće promenljivo ali posle vrućine kreću.
Onda će verovatno više ljudi biti po teretanama nego napolju ali opet ja i kada su visoke temperature viđan dosta trkača i vežbača napolju samo u ranim jutarnjim časovima ili uveče.
I kod nas ljudi na teniskim terenima gledaju da izbegnu najtopliji deo dana pa dolaze ranije ili kasnije kada vec nije toliko toplo.
Tako i treba, nije najtopliji deo dana ni za šetnju i boravak napolju, a kamoli za trening.
Ja recimo nemam drugog izbora jer onda imam pauzu i to iskoriscavam za trening.Znam da ne valja i ne preporucujem,ali ja jednostavno nemam drugog izbora.
Uh, da, to nije dobar tajming ni za tebe iako si baš profesionalac ali ako kažeš da ti je jedina opcija onda ti se može pogledati kroz prste 😅 ... Samo, naravno, vodi računa o zdravlju.
Sto je olaksavujaca okolnost kod mene je da vise ne dizem toliko velike tezine,iako jos uvek vece nego prosek,samo toliko koliko mi prija.
38
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 07, 2026, 10:34:11 posle podne »
Jutros je kiša i baš hladnije.
Za razliku od juče dosta primetna promena.
I kod nas je padala kisa,ali nije hladnije,nego je isto kao i dosad i sad je jako sparno.
I ja nisam primetila da je nešto hladnije, malo jeste pala temperatura ali je i dalje toplo, samo ima malo kiše.
A od danas najavljuju vrucine od 30 stepeni pa cak i preko.
Nešto se stalno prognoza menja, tako da ne znam da li će biti baš tako.
Kod nas se zasad nije menjalo,danas su pocele vrucine.
39
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 07, 2026, 10:33:00 posle podne »
Odličan tekst Miki, svaka čast!
Šta bi ti savetovao roditeljima male dece za početak da probaju, dok su još mali?
Hvala lepo!
Savetovao bih prvo neki ekipni sport,školicu sporta da se deca socijalizuju, druže, nauče disciplinu i posle može neki ekipni sport shodno detetovim mogucnostima i tu ne mislim na novčane mogućnosti.
I ja mislim da je za početak ekipni bolje.
Iz istog razloga se preporucuje i da dete ide u obdaniste.Ne zato sto roditelji nisu u stanju da se staraju o detetu,nego kako bi se dete lakse osamostalio.
Odlazak u obdanište igra vrlo bitnu ulogu u psihološkom razvoju deteta, a negde glavni razlog je rana socijalizacija i strukturisani razvoj emocionalne inteligencije.
Iz istog razloga preporucujem ekipni sport za pocetak. 
40
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 07, 2026, 10:31:58 posle podne »
Da li se leti menja ishrana kod vas, u smislu da jedete laganiju hranu..?
Kod mene,ja sam navikao na takmicarsku ishranu,samo sam smanjio porcije. By the way sta spada medu "laganije hrane"?
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12256