|
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
31
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato April 22, 2026, 07:06:29 pre podne »
Deficit gvožđa: Ovo je najčešća posledica. Svakim davanjem krvi (oko 450ml) gubi se približno 200–250 mg gvožđa. Iako se plazma nadoknadi za 24h, telu je potrebno nekoliko meseci da kroz ishranu deponuje gvožđe neophodno za novu proizvodnju hemoglobina. Prečesto davanje vodi u hronični deficit čak i ako krvna slika trenutno deluje uredno.
Znao sam da je gvozde u pitanju,samo nisam znao da u ovolikom obliku zna da napravi problem.
Da, može ozbiljno istrošiti rezerve gvožđa, a dok se one nadoknade potrebno je mnogo vremena.
To mi je poznato,majka mi je celog zivota bila malokrvna pa je morala jesti hrane puno gvozda kao i ja posle saobracajke nekih 6 meseci sam morao da jedem iste te hrane,cak sam i sa suplementom to ispomagao dok nisam doveo u red.
32
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato April 22, 2026, 07:04:54 pre podne »
Hvala na pojasnjenju.
Ono što me zanima je da li redovno uzimanje većih doza suplemenata može poboljšati taj oporavak?
Ne, koštanoj srži je potrebno vreme. Suplementi mogu pomoći ukoliko se ne unosi dovoljno nutrijenata iz hrane.
Moze pomoci,ali ne moze da smanji vreme od 90 dana.
33
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato April 21, 2026, 08:35:58 posle podne »
Zdravo svima. Nadam se da je forum i dalje aktivan. Dugo nisam pisao post negde 
Ispisaću svoj problem, ali, na osnovu onog što sam čitao na vašem sajtu, najviše mi deluje da je u pitanju povreda upale tetive bicepsa.
Kada sam prvi put osetio bol u ramenu bilo je nakon treninga. Na treningu sam radio barpi ali i par serija biceps. Bol je bila samo kod pokreta ruku i nisam mogao da spavam na to rame.
Pauzirao 4-5 dana, bol je nestala. Najluđe je to da sam zaboravio na ovu povredu. Odem na trening, bez problema par serija bench press sa bučicama. Osetim određeni "svrab" u ramenu, zarotiram rame da istegnem, i čujem opet ono "pucketanje", nakon kog kao da se nešto "mrdnulo"... shvatim da se radi o nečemu ozbiljnijem...
Nakon toga, isčitavanje sajta i led+Lioton gel, par puta dnevno, već 7 dana.
Kako se bol smirila, uzeo sam one tanke trake za vežbu. Našao određene vežbe i počinjem da radim. Pošto ne osećam ikakvu upalu u ramenu, počeo da vežbam s tom trakom. Za vreme i nakon vežbi osetim da mi je rame "upaljeno", ali kako sam isčitao to je jer se to područje prokrvi i nije opasno? Takođe osećam da vežbe prijaju ramenu, kao da se oseća sigurnije. Samo kod jedne vežbe osećam neprijatno pucketanje i na momente tupu srednju bol (nije oštra), čak ne prilikom svakog pokreta.
Uzeo sam Gavez gel, i pošto je kako se čini područje mirno, samo Gavez i led, bez Liotona?
Ne znam koliko je sigurno da se vratim na trening ili da mirujem još.
Naravno, zagrevanje ramena, određene vežbe za rame/rotaciju koje sam našao (možete preporučiti) i nakon treninga istezanje.
Treninzi bi bili koncipirani u skladu s povredom, dakle floor press, lakše težine, pažljivo sve, šta znam... (može takođe savet)..
Ono što je meni bitno je da li to što se rame "zagreje" kod vežbi s trakom znači upravo to, da se oblast prokrvi, ili ukazuje na neku opasnost?
Kako da znam da je vreme za povratak na trening?
Ne osećam da ruka nema snagu, samo par položaja je jako nezgodno.
Najbolje bi bilo da se javiš fizijatru, radi adekvatne dijagnostike i terapije. Ovako je uvek nezahvalno davati savete.
34
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato April 21, 2026, 08:32:42 posle podne »
Za sada je i dalje toplo, videćemo da li će se nešto promeniti. Proleće je takvo, nepredvidivo.
Da. Mada mi je drago što je konačno stiglo i odmah bolje raspoloženje, zbog sunčanih dana.
Svi smo ga jedva docekali i sa gusterima zajedno idemo svi na sunce malo da nas "zagreje"....
Pravo vreme za poboljšanje vitamina D.
Prilika za prirodnu sintezu u organizmu.
35
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato April 21, 2026, 08:31:36 posle podne »
Za sada je i dalje toplo, videćemo da li će se nešto promeniti. Proleće je takvo, nepredvidivo.
Da. Mada mi je drago što je konačno stiglo i odmah bolje raspoloženje, zbog sunčanih dana.
Mislim da većina ljudi zaista najviše vole proleće zbog sunčanih dana koji i dalje nisu pretopili. Većini daje više elana i utiče na poboljšanje raspoloženja.
Sve je lepo posle kratkih i obično tmurnih zimskih dana
36
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato April 21, 2026, 08:30:20 posle podne »
Noći su uglavnom sada dosta hladne.
Jeste. Potrebno je da vodimo računa o oblačenju.
Kako bi Nada Macura rekla-oblacite se slojevito....
Najbolje je tako, naročito u ovom periodu.
37
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato April 21, 2026, 08:29:46 posle podne »
Od nedelje "zahladenje" od par stepeni,pa glavobolje mogu da pocnu....
Nadam se da će te zaobići.
Sad me zaobislo,hvala Bogu!
Primetio sam da mene onda boli glava kada odjednom otopli....
Znam da si pričao.
38
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato April 21, 2026, 08:28:38 posle podne »
Bilo bi zaista čudno da opet nije neka promena vremena.
Ove godine imamo prolece kao sto je nekad i bila-promenljiva!
To smo cekali a ne da iz zimske jakne predemo u papuce.
Da. Postoji pravi prelazni period.
39
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato April 21, 2026, 08:27:24 posle podne »
Glavni izazovi: Na šta da obratiš pažnju
Sezonske alergije: Polen može izazvati otežano disanje, svrab očiju i pad performansi. Ako primetiš stezanje u grudima ili uporan kašalj, to može biti znak astme izazvane naporom.
Hvala Bogu to kod mene nije slucaj,ali zato sin pati od toga i vidim kako je to....
Alergije su veoma neprijatne zato veoma oprezno.
Jako mi je bilo tesko u pocetku da prihvatim da on ima,jer ja nisam imao,ali sad smo se vec navikli koliko god moze na to da se navikne....jadnik pogotovo sad i ujutru kada ustane..
Šta koristi od terapije? Jel ima samo alergijski rinitis?
Neku tabletu koja se zove Claritine.
A na drugo pitanje ne znam odgovor.
Claritine (loratadin) je standardan i efikasan antihistaminik druge generacije koji se često koristi za ublažavanje simptoma alergije poput kijanja, svraba i curenja nosa.
Alergijski rinitis je hronična upala sluzokože nosa uzrokovana imunološkom reakcijom na alergene (polen, grinje, dlake). Simptomi uključuju kijanje, zapušenost nosa, svrab i curenje sekreta, često praćeni svrabom očiju.
Takođe dosta česti simptomi su i slivanje sekreta niz zadnji zid ždrela i oslabljeno ili izgubljeno čulo mirisa, a nekada i ukusa.
40
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato April 21, 2026, 08:25:53 posle podne »
Nadam se svakako da osobe koje imaju alergije, a i želju za treningom da ih alergija ne remeti mnogo u tome.
Moj sin se snalazi,zato mislim da ako se svako pridrzava savete lekara onda ce moci da treniraju.
Veoma mi je drago da to čujem. Treba biti istrajan u uporan u treningu jer su alergije veoma naporne i obeshrabrujuće. Naravno pojačan oprez je neophodan.
Ovde smo da pružimo savete i podršku.
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12247