31

Zdrava ishrana / Odg: Zdrava ishrana širom sveta

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 05:15:09 posle podne »

Kvalitet masnoća
Fokus se pomera sa "ishrane bez masti" na izbor zdravih masti.

32

Zdrava ishrana / Odg: Zdrava ishrana širom sveta

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 05:14:51 posle podne »

Izbegavanje aditiva: Smanjenje unosa namirnica bogatih veštačkim bojama, konzervansima i skrivenim šećerima koji povećavaju rizik od dijabetesa i srčanih bolesti.

33

Zdrava ishrana / Odg: Zdrava ishrana širom sveta

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 05:14:38 posle podne »

Cele žitarice: Prednost se daje integralnom hlebu, ovsu, ječmu i smeđem pirinču umesto rafinisanog belog brašna i šećera.

34

Zdrava ishrana / Odg: Zdrava ishrana širom sveta

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 05:14:25 posle podne »

Prioritet prirodnoj i minimalno prerađenoj hrani
Svi vodeći modeli ishrane, uključujući i mediteransku, naglašavaju smanjenje industrijski prerađenih proizvoda.

35

Zdrava ishrana / Odg: Zdrava ishrana širom sveta

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 05:14:08 posle podne »

Različiti izvori proteina: Kombinovanje mesa, ribe i jaja sa biljnim izvorima poput mahunarki, orašastih plodova i soje.

36

Zdrava ishrana / Odg: Zdrava ishrana širom sveta

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 05:13:55 posle podne »

Šaren tanjir: Različite boje voća i povrća obezbeđuju spektar antioksidanata, vitamina i minerala.

37

Zdrava ishrana / Odg: Zdrava ishrana širom sveta

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 05:13:44 posle podne »

Raznovrsnost namirnica
Nijedna pojedinačna namirnica ne sadrži sve potrebne nutrijente. Ključ je u kombinovanju.

38

Zdrava ishrana / Odg: Zdrava ishrana širom sveta

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 05:13:17 posle podne »

Iako se kuhinje i dostupne namirnice drastično razlikuju od regiona do regiona, nutricionisti i svetske zdravstvene organizacije (poput WHO i Harvard Medical School) slažu se oko nekoliko univerzalnih principa koji čine osnovu zdrave ishrane.

39

Suplementacija za lepši pol / Odg: Proteini i kreatin za osobe 70+?

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato danas u 09:55:54 pre podne »

Miki verovatno postoji razlog zašto ti ne smeš posle onoga.

40

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato April 04, 2026, 07:21:09 posle podne »

Iskreno osetio sam je i ja.Pospanost i osećaj umora je prisutan.
Mada to može biti i mnogo toga drugo samo se poklopilo.

Pored promene časovnika i klimatske promene su vrlo intenzivne pa ako ima još i dodatnog stresa onda bar glavobolja mora da postoji.

Stres sam po sebi bez ostala 2 faktora moze da izazove glavobolju.....