31

Kako se pravilno hraniti / Odg: Šećeri- prirodni i dodati

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 15, 2026, 08:18:15 posle podne »

Kardiovaskularni sistem
Srčane bolesti: Povećava nivo triglicerida i "lošeg" holesterola u krvi.
Visok pritisak: Ishrana bogata šećerom oštećuje arterije i podiže krvni pritisak.

32

Kako se pravilno hraniti / Odg: Šećeri- prirodni i dodati

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 15, 2026, 08:17:25 posle podne »

Gojaznost: Višak šećera telo skladišti u vidu masnih naslaga, naročito oko struka.

33

Kako se pravilno hraniti / Odg: Šećeri- prirodni i dodati

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 15, 2026, 08:17:11 posle podne »

Metabolički poremećaji
Insulinska rezistencija: Pankreas luči previše insulina kako bi obradio šećer, što vremenom vodi do dijabetesa tipa 2.

34

Kako se pravilno hraniti / Odg: Šećeri- prirodni i dodati

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 15, 2026, 08:16:55 posle podne »

Kako previše dodatog šećera utiče na organizam?
Kada se konzumira u velikim količinama, šećer postaje rizik za celo telo.

35

Kako se pravilno hraniti / Odg: Šećeri- prirodni i dodati

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 15, 2026, 08:16:28 posle podne »

Vrsta šećera-
Prirodni šećeri- Voće, povrće, mlečni proizvodi- Pozitivan, jer dolaze u paketu sa vlaknima, vitaminima i mineralima koji usporavaju apsorpciju.
Dodati šećeri- Slatkiši, sokovi, industrijski sosovi, peciva- Negativan, jer izazivaju nagle skokove glukoze u krvi i nemaju nutritivnu vrednost.

36

Kako se pravilno hraniti / Šećeri- prirodni i dodati

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 15, 2026, 08:15:02 posle podne »

Šećer utiče na zdravlje u zavisnosti od vrste i količine koju unosimo, jer dok su prirodni šećeri iz voća i povrća izvor energije, prekomeran unos dodatih šećera direktno narušava funkciju organizma.

37

Akcije / Odg: Akcije Pansporta

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Avgust 15, 2026, 01:25:30 posle podne »

Munjevita akcija

38

Kako se pravilno hraniti / Odg: Uticaj ultra-prerađene hrane na naše zdravlje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 15, 2026, 12:35:58 posle podne »

Redosled sastojaka
Sastojci na deklaracijama u Srbiji i u ostatku Evrope moraju biti poređani po opadajućem redosledu prema masi. Ono čega ima najviše je na prvom mestu. Ako su šećer, modifikovani skrob ili biljna mast među prva tri sastojka – proizvod je metabolička zamka.

39

Kako se pravilno hraniti / Odg: Uticaj ultra-prerađene hrane na naše zdravlje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 15, 2026, 12:35:32 posle podne »

Dužina liste sastojaka
Prava, minimalno prerađena hrana ima kratku listu (1 do 5 sastojaka). UPF proizvodi po pravilu imaju dugačke liste sa preko 5, 10 ili čak 20 sastojaka. Što je lista duža, hrana je dalje od svog prirodnog oblika.

40

Kako se pravilno hraniti / Odg: Uticaj ultra-prerađene hrane na naše zdravlje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 15, 2026, 12:35:15 posle podne »

Primer: Ako kupujete pakovani hleb, a u sastojcima stoje mono- i digliceridi masnih kiselina ili kalcijum-propionat, to je UPF. Domaći hleb sadrži samo brašno, vodu, kvasac i so.