|
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
31
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 23, 2026, 08:12:47 posle podne »
Protivupalno dejstvo: Smanjuje hronične upalne procese u telu koji su uzrok mnogih bolesti.
32
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 23, 2026, 08:12:39 posle podne »
Zaštita srca i krvnih sudova: Pomaže u snižavanju krvnog pritiska i smanjuje nivo lošeg (LDL) holesterola.
33
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 23, 2026, 08:12:27 posle podne »
Kako deluje i koje su njegove koristi?
Smatra se jednim od najvažnijih molekula u borbi protiv prevremenog starenja i hroničnih bolesti.
34
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 23, 2026, 08:11:42 posle podne »
Glavni prirodni izvori
Crno grožđe i crno vino
Bobičasto voće (borovnice, brusnice, kupine)
Kikiriki i koštunjavo voće
Šljive
Japanski troskot (Polygonum cuspidatum) – biljka koja je najčešći izvor za pravljenje komercijalnih suplemenata
35
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 23, 2026, 08:11:00 posle podne »
Najpoznatiji je po tome što se u visokim koncentracijama nalazi u kožici crnog grožđa i crnom vinu, zbog čega se često povezuje sa takozvanim "francuskim paradoksom" (niskom stopom srčanih oboljenja kod Francuza uprkos ishrani bogatoj mastima).
36
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 23, 2026, 08:10:41 posle podne »
Resveratrol je moćan prirodni antioksidans koji pripada grupi polifenola. Biljke ga proizvode kao mehanizam odbrane od stresa, povreda i infekcija.
37
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Avgust 22, 2026, 10:34:01 pre podne »
Munjevita Akcija
38
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Avgust 21, 2026, 09:08:52 pre podne »
slatka zavist koja u mom slučaju nije štetna.
Konstantno se vraćam na to da smo svi mi posebni i da ono što je nekome štetno drugome nije.
Primera kao što sam ja znam dosta.
Pišem iz svog iskustva koje je za mene odlučno.
Šta je još bitno da kažem.
Slatko nije zavist već u mom slučaju srećan osećaj kad god uzmem.A zašto?
Jer kad god hoću mogu bez toga,sve je u glavi.
Ali zašto bi prekidao kada mi jako prija.
Svako od vas koji se bavite sportom bilo da ste na početku ili iskusan sportista morate znati da sno svi mi individue za sebe i da svako od nas na sve ali bukvalno sve ne resgujemo isto.
Manite šta vam doktori pričaju ,oni se prave da sve uvek znaju i u pravu su a realnost je pokazala u mnogim slučajevima da nije tako.
Uglavnom se pozivaju na medicinska istraživanja i dokaze a svi dobro znamo da je bilo primera kako nešto ne valja pa se posle ta teorija opovrgne.
To vam govorim iz mog ličnog iskustva kao i iskustva meni bliskih ljudi.
Ali to je ipak druga tema i biće reči više i o tome u nekim mojim tekstovima.Ne bih želeo da odem na tu temu još.
Slušajte svoje telo i gledajte kako ono reaguje.
Ja ću pisati još tekstova kako o ovoj temi tako i o drugima iz svog iskustva a svako može da pročita,uporedi i možda shvati da nije sve baš crno i belo kako se misli.
39
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Avgust 20, 2026, 09:48:43 posle podne »
Međutim, pošto smo na sportskom forumu gde većina članova koristi suplementaciju, moramo dodati par važnih medicinskih napomena kako ne bi došlo do zabune:Efekat B-kompleksa (Lažna dehidratacija):
Visok unos proteina: Ako ste na visokoproteinskoj ishrani, vaši bubrezi eliminišu više uree. Urin može postati tamniji i imati jači miris amonijaka, što zahteva još veći unos vode kako bi se rasteretio bubrežni parenhim.
Ljudi koji piju proteine su uspuceni u to da treba vise vode da piju.Zato bilderi piju izmedu 5-7litara vode dnevno. 
Naravno i ovo je izuzetak,ni to ne preporucujem sa ovim primerom sam samo hteo ukazati na to da ima i toga.
Jao veruj mi da nisu. Neki koji uzmu da piju proteinske suplemente sami uopšte ne znaju kako, kad treba da piju. Iako se stalno govori i piše o tome i dalje ljudi na svoju ruku se upuštaju u konzumiranje suplemenata i isprobavanje dijeta.
Zao mi je sto to citam,jer sad je vec nauka toliko napredovala da se u detalje zna kada treba da se uzima koji suplement i koliko.I sam sam vec puno pisao na tu temu.
I meni je to uvek malo tužno da vidim, Miki, pogotovo što informacije danas nisu teško dostupne — problem retko je u nedostatku znanja, već u tome što ljudi veruju prvom video-snimku ili influenseru na koga naiđu, umesto proverenim izvorima. Baš zato mislim da je vredno što ti i ja ovde redovno delimo konkretne, primenjive informacije — makar par ljudi koji ovo pročitaju izbegnu da uče na teži način. Bilo bi odlično kad bi jednom sabrao sve što si pisao o tajmingu suplemenata na jedno mesto, to bi bio sjajan resurs za forum.
Posto mi je sve to u digitalnom obliku zamolicu sina da mi pomogne da sve to skupim na jedno mesto,a posle ko zna,mozda jos jedna knjiga?
Zašto da ne, sve svoje iskustveno potrudi se da spojiš sa naučno dokazanim informacijama i eto jednog kvalitetnog priručnika.
Jel bi pristala na naucni deo?
Naravno. Mislim da bi to bio sjajan spoj nauke i višegodišnjeg iskustva.
Zato sam te i pitao! Extra!Hvala ti!Od jeseni cu imati malo vise vremena pa cemo se dogovoriti oko detalja.
40
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Avgust 20, 2026, 09:45:56 posle podne »
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Fiziologija 'pumpe' (Hiperemija): Kada zapišeš da ti je određeni obrok (npr. bogat ugljenim hidratima i natrijumom) ili specifičan broj ponavljanja doneo brutalnu pumpu, ti zapravo dokumentuješ optimalan priliv krvi u mišić. Više ugljenih hidrata znači puniji depoi glikogena, a svaki gram glikogena vezuje oko 3-4 grama vode. To, uz povećano stvaranje azot-oksida (NO) usled mehaničkog stresa, širi krvne sudove. Dnevnik ti pomaže da tačno mapiraš taj idealan metabolički balans.
Ovo je vazno iz razloga da ako se takmicis da na dan takmicenja budes u najboljoj formi.
S Aki vaš postupak u profesionalnom sportu ima neku naučnu podlogu, zato je dobro kada se usklade znanje, iskustvo i praksa.
Jedino tako mozes napredovati i postici svoj cilj.
Slažem se potpuno — i mislim da je to poruka koja vredi ponoviti svakom ko čita ovu temu. Napredak retko dolazi iz slepog kopiranja tuđeg programa, a još ređe iz čistog nagađanja. Dolazi iz kombinacije: razumeš zašto nešto radiš (znanje), probaš to na sebi (iskustvo), i onda to dosledno primenjuješ i pratiš (praksa). Kad ta tri elementa rade zajedno, rezultati dolaze mnogo brže i bezbednije.
Ja sam uvek zato da volim da znam sta radim i zasto.Ne samo u sportu nego i u zivotu.Nikad nisam voleo nesto sto se moralo uciti napamet.Vise sam voleo nesto sto smo ucili da bi znali to znanje i primeniti.
Zato svako treba malo da se napregne da sazna i razume, a bilo bi dobro i da ima ko da objasni.
Ja zato volim uvek da objasnim zasto radim to sto radim.
Nek nas pitaju,tu smo.Rado cemo objasniti.
Lepo je što se trudiš da sve objasniš. Za to treba dosta strpljenja.
Mi smo svakako ovde da objasnimo sve što znamo iz našeg domena.
Meni je sve to u krvi posto dolazim iz prosvetarske porodice.
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12272
Skorašnje poruke