|
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
31
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Novembar 08, 2026, 09:54:57 posle podne »
• Pire od avokada ili banana: Za zdravije varijante slatkiša (poput braunija ili mafina), margarin možete zameniti pasiranim zrelim avokadom ili bananom u razmeri 1:1. Ovo drastično smanjuje kalorije i dodaje vlakna.
32
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Novembar 08, 2026, 09:54:45 posle podne »
Hladno ceđeno kokosovo ulje: Savršena zamena za margarin u posnim i veganskim receptima za kolače i torte. Na sobnoj temperaturi je u čvrstom stanju, slično margarinu.
33
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Novembar 08, 2026, 09:54:41 posle podne »
Kod sparinga je ipak drugačije jer uglavnom se ne ide uz sudiju niti ready go već se kreće polako i doziranje se napor.
Pa opet i tada dolazi do povreda.
Zato jer sportista ili nije dobro zagrejan ili nije dovoljno jak pa dolazi do povreda.
Najgore je taj period oporavka koji traje dugo a trenira nam se.
Onda treba slusati mozak i biti strpljiv,jer bi sa eventualnim vezbanjem napravili jos vecu stetu i onda oporavak ne bi trajalo 4-6 nedelja nego puno vise....ako stavis to na vagu onda ti se isplati biti strpljiv.
34
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Novembar 08, 2026, 09:54:18 posle podne »
• Puter (maslac): Prirodna mast sa bogatim ukusom. Sadrži važne vitamine rastvorljive u mastima (A, D, E, K). Odličan je za kolače, pečenje i kao namaz. Napomena: Za prženje na visokim temperaturama koristite Ghi (prečišćeni puter), jer mu je uklonjen mlečni protein pa ne može da pregori.
35
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Novembar 08, 2026, 09:52:06 posle podne »
Svinjska mast: Jedna od najboljih tradicionalnih alternativa za pečenje i prženje. Izuzetno je stabilna na visokim temperaturama. Testu (naročito prhkom testu, pitama i pogačama) daje neverovatnu teksturu i mekoću, mnogo bolju nego margarin.
36
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Novembar 08, 2026, 09:51:47 posle podne »
Zdrave alternative margarinu za pečenje i mazanje
Margarini sadrže visok nivo trans masti i rafinisanih ulja. U zavisnosti od recepta, možete ih zameniti zdravim opcijama.
37
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Novembar 08, 2026, 09:51:09 posle podne »
Za kuvanje i pečenje je ključno odabrati masti koje su stabilne na visokim temperaturama (imaju visoku tačku dimljenja), kako ne bi oksidisale i razvile štetna jedinjenja, a ujedno zamenile industrijski procesuirane proizvode poput margarina i rafinisanih ulja (suncokretovog, kukuruznog, sojinog).
38
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Novembar 08, 2026, 09:50:42 posle podne »
Gledanje televizije tokom obroka negativno utiče na zdravlje, varenje i telesnu težinu jer odvlači pažnju sa samog procesa ishrane. Kada su nam oči i um usmereni na ekran, mozak teže registruje signale sitosti, što dovodi do nesvesnog prejedanja i lošijeg izbora hrane.
Doktore ja ovde moram reci da meni prija da gledam tv i jedem. A ne mogu se prejesti jer uveče jedem Ella sir 😀
39
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Novembar 08, 2026, 09:49:08 posle podne »
Svetska zdravstvena organizacija (SZO) i zvanične nutritivne smernice preporučuju da unos trans masti bude što je moguće bliži nuli, odnosno manje od 1% ukupnog dnevnog energetskog unosa (što je manje od 2 grama dnevno za prosečnu ishranu).
40
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Novembar 08, 2026, 09:48:37 posle podne »
Kod sparinga je ipak drugačije jer uglavnom se ne ide uz sudiju niti ready go već se kreće polako i doziranje se napor.
Pa opet i tada dolazi do povreda.
Zato jer sportista ili nije dobro zagrejan ili nije dovoljno jak pa dolazi do povreda.
Najgore je taj period oporavka koji traje dugo a trenira nam se.
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12275