|
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
31
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Oktobar 05, 2026, 08:09:52 posle podne »
Pričam o dve stvari koje su uzele maha:
1. Modafinil i Ritalin (lekovi za narkolepsiju i ADHD): Vežbači ih koriste umesto klasičnih sagorevača i pre-workout-a za brutalnu energiju, fokus i suzbijanje apetita. Cena? ->>> Teške nesanice, anksioznost, skokovi pritiska i ozbiljno iscrpljivanje dopaminskog sistema.
Ozempic / Wegovy (Semaglutid): Zloupotreba lekova za dijabetes radi "brze definicije" i "sušenja" pred leto. Ono što fitnes zajednica zaboravlja jeste da ovi lekovi, osim što drastično obaraju apetit, kod zdravih ljudi sa niskim procentom masti mogu izazvati tešku hipoglikemiju, gubitak čiste mišićne mase (a ne samo masti), pa čak i gastroparezu (paralizu želuca).
Ja bih tu dodao i retatrutide.
Sta je to ustvari?
Retatrutid (ili retatrutide) je eksperimentalni lek u formi peptida koji se razvija za lečenje gojaznosti i dijabetesa tipa 2.
Trostruki agonist: Aktivira tri različita hormonska receptora: GLP-1, GIP i glukagonski receptor (zbog čega se zove i "trostruki agonist").
Kontrola apetita i energije: GLP-1 i GIP smanjuju osećaj gladi i regulišu nivo šećera u krvi, dok dodatak glukagona dodatno ubrzava potrošnju energije i sagorevanje masti
Visoka efikasnost: Dosadašnja klinička ispitivanja (faza 3) pokazuju izuzetne rezultate u mršavljenju, uz smanjenje telesne težine i do preko 28–30% nakon dužeg perioda primene
Nije odobren: Lek još uvek nema zvanično odobrenje regulatornih tela poput FDA niti se može legalno kupiti u apotekama. Nalazi se u završnim fazama kliničkih studija
Moguće nuspojave: Kao i slični lekovi (poput semaglutida ili tirzepatida), izaziva uglavnom gastrointestinalne nuspojave: mučninu, povraćanje, dijareju ili zatvor
Upozorenje za internet prodaju: Iako se na raznim sajtovima i crnom tržištu može naći u obliku liofilizovanog praha u istraživačke svrhe (Research Use Only), stručnjaci i proizvođač upozoravaju da kupovina i samoinicijativno ubrizgavanje takvih neproverenih preparata predstavljaju veliki rizik po zdravlje.
Kao trostruki agonist (GLP-1, GIP i glukagon), on drastično ubrzava bazalni metabolizam zahvaljujući komponenti glukagona. Međutim, upravo zbog tog mehanizma, kod rekreativaca i sportista koji već imaju nizak procenat masti, rizik od teške hipoglikemije, akutnog katabolizma (gubitka mišićne mase) i srčanih aritmija je višestruko uvećan.
Dodatno, pošto je lek još uvek u fazi kliničkih ispitivanja i nema ga u apotekama, sve što se nalazi na crnom tržištu i internetu su neverifikovani hemijski peptidi sumnjivog čistunstva i porekla. Ubrizgavanje "research only" supstanci kupljenih onlajn je direktno ugrožavanje života i ruski rulet sa sopstvenim zdravljem.
Upravo tako:ruski rulet sa zdravljem!!!
32
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Oktobar 05, 2026, 08:08:53 posle podne »
Pričam o dve stvari koje su uzele maha:
1. Modafinil i Ritalin (lekovi za narkolepsiju i ADHD): Vežbači ih koriste umesto klasičnih sagorevača i pre-workout-a za brutalnu energiju, fokus i suzbijanje apetita. Cena? ->>> Teške nesanice, anksioznost, skokovi pritiska i ozbiljno iscrpljivanje dopaminskog sistema.
Ozempic / Wegovy (Semaglutid): Zloupotreba lekova za dijabetes radi "brze definicije" i "sušenja" pred leto. Ono što fitnes zajednica zaboravlja jeste da ovi lekovi, osim što drastično obaraju apetit, kod zdravih ljudi sa niskim procentom masti mogu izazvati tešku hipoglikemiju, gubitak čiste mišićne mase (a ne samo masti), pa čak i gastroparezu (paralizu želuca).
Ja bih tu dodao i retatrutide.
Sta je to ustvari?
Retatrutid (ili retatrutide) je eksperimentalni lek u formi peptida koji se razvija za lečenje gojaznosti i dijabetesa tipa 2.
Trostruki agonist: Aktivira tri različita hormonska receptora: GLP-1, GIP i glukagonski receptor (zbog čega se zove i "trostruki agonist").
Kontrola apetita i energije: GLP-1 i GIP smanjuju osećaj gladi i regulišu nivo šećera u krvi, dok dodatak glukagona dodatno ubrzava potrošnju energije i sagorevanje masti
Visoka efikasnost: Dosadašnja klinička ispitivanja (faza 3) pokazuju izuzetne rezultate u mršavljenju, uz smanjenje telesne težine i do preko 28–30% nakon dužeg perioda primene
Nije odobren: Lek još uvek nema zvanično odobrenje regulatornih tela poput FDA niti se može legalno kupiti u apotekama. Nalazi se u završnim fazama kliničkih studija
Moguće nuspojave: Kao i slični lekovi (poput semaglutida ili tirzepatida), izaziva uglavnom gastrointestinalne nuspojave: mučninu, povraćanje, dijareju ili zatvor
Upozorenje za internet prodaju: Iako se na raznim sajtovima i crnom tržištu može naći u obliku liofilizovanog praha u istraživačke svrhe (Research Use Only), stručnjaci i proizvođač upozoravaju da kupovina i samoinicijativno ubrizgavanje takvih neproverenih preparata predstavljaju veliki rizik po zdravlje.
Retatrutid predstavlja sledeću generaciju terapije za gojaznost, ali njegova zloupotreba u fitnes zajednici nosi još veće rizike od pomenutog semaglutida.
Apsolutno se slazem!
33
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Oktobar 05, 2026, 08:08:05 posle podne »
Svakako nikada nije kasno za učenje bilo čega.
Stavise covek treba da bude otvoren na ucenje i da ne stavlja ego ispred uma u smislu on je mladi sta ima on da me uci i takve stvari. 
Od mladih ljudi se takođe uči jer nova vremena donose nova saznanja, trendove, način komunikacije itd. Ja recimo kontinuirano učim jezik mladih i način na koji oni koriste tehnologiju.
Ne samo jezik nego i koriscenje kompjutera,drustvene mreze itd....
A nije loše i pogledati svet iz njihovog ugla.
Auuu,da,totalno je drugaciji od naseg i nama(barem meni)se cesto cini da je njihov pogled na svet jako komplikovan a u stvari je puno jednostavniji,prakticniji od nasih.
34
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Oktobar 05, 2026, 08:06:59 posle podne »
Mislim da su bitne i godine kada se uči.
Iako čovek može da uči nove pokrete tokom celog života, naš neurološki i fizički razvoj diktira kada i kako najlakše usvajamo određene veštine.
To zavisi od mnogo faktora.Gledam ovde na teniskom terenu ima ljudi koji sa 40 godina uzimaju prvi put reket u ruke i postizu dosta dobre rezultate.
Naravno ali i pored najjače volje ne može se baš skroz protiv biologije.
Protiv biologije nikako,to priznajem,mada su ljudi dosta lenji sto se toga tice,odmah ce da se pozovu na to.
Ima istine, treba se truditi, malo po malo pomerati svoje granice ali i znati kada je dosta. Balans je veoma bitna stvar koja se uči tokom celog života.
Ak se bavis sportom zbog svog zdravljaili zato sto volis sport a ne zato da hranis svoj ego onda ja mislim da svako zna svoju granicu.Gadno je kad se ego umesa....
Mislim da i mimo toga ljudi lako preteranu, nekako je to preterivanje u ljudskoj prirodi izgleda. Svakako se slažem sa tvojom konstatacijom.
Tako je nazalost.Treba na tome raditi da to preterivanje drzimo u kontroli.Isto kao i trening sa tegovima i ovo treba vezbati.
35
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Oktobar 05, 2026, 08:04:40 posle podne »
Nazalost drustvene mreze danas plasiraju mnogo toga nerealnog, a danasnja omladina ne ume to da razgranici. Veruju u raznorazne price da se rezultati mogu postici lako, tacno je da mnogo njih krene i posle par meseci odustane
Ili oni koji posegnu za anabolicima. Povremeno mi i kažu kada koriste.
Najveci problem je to sto ljudi bez znanja i bez ijednog dana staza pocnu sa uzimanjem hemije i to sa dozama sa kojim bi im i profesionalni sportisti zavideli.....
I time samo naškode sebi.
I to nepovratno.Toliko unisti sebi zdravlje da posle nema nazad.....
36
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Oktobar 05, 2026, 08:04:00 posle podne »
Aleksandra i ja ti želim najtopliju dobrodošlicu!
Što se suplemenata kod početnika tiče slažem se sa vama.
Početnici često posmatraju suplemente kao supstitute za rad, a ne kao dodatke ishrani. Sa kliničke strane, nagli unos velikog broja suplemenata bez uređenog bazalnog metabolizma i adekvatne ishrane opterećuje digestivni trakt, jetru i bubrege, a ne donosi nikakav benefit.
Često se sreće baš to- veliki unos suplemenata, a da se pri tome hrane potpuno nezdravo.
I unosenje suplemenata bez veze.Recimo unosenje samog magnezijuma....puno je bolje kada se unosi sa vitaminom D,a vitamin d sa vitaminom K2,a sve to sa ili u toku hrane.....i milion sitnih "trikova"....
Takođe smo dosta pisali o kombinacijama suplemenata koje treba koristiti zajedno, kao i one koje nikako ne treba kombinovati.
Ovo sam bas iz tog razloga naveo kao primer.
37
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Oktobar 05, 2026, 08:03:18 posle podne »
Isto i kod mene, monohidrat je zakon. Ali ovde sam pomenula mericu, ne shvataju da treba vreme i kontinuitet uzimanja nekog suplementa.
Kao i sto neke zenske klijente ne mogu da ubedim da whey nije hemija 🤦♀️🙆♀️
Nelogicno je da u danasnje vreme ljudi hrle ka necemu a ne znaju osnove
Da bi se videlo delotvornost bilo kog suplementa potrebno je barem od 4-6 nedelje,osim pwo koji radi odmah ili ne radi uopste.
I da od vezbanja nece postati odmah misicave.
Da bi žena izgradila ekstremnu mišićnu masu, potreban je hormonski profil (prvenstveno nivo testosterona) kakav ženski organizam prirodno uopšte nema, uz godine brutalno teškog rada i specifične ishrane.
Ovako tegovi i ishrana će im samo podariti tonus, ubrzati bazalni metabolizam i ojačati koštano-zglobni sistem, što je sa medicinske strane ključ zdravog starenja.
Bravo!!!!Jako lepo receno i velika istina!!!! Tako da dame moje slobodno taj teg u ruke i pravac vezbanje!
38
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Oktobar 05, 2026, 08:02:18 posle podne »
Isto i kod mene, monohidrat je zakon. Ali ovde sam pomenula mericu, ne shvataju da treba vreme i kontinuitet uzimanja nekog suplementa.
Kao i sto neke zenske klijente ne mogu da ubedim da whey nije hemija 🤦♀️🙆♀️
Nelogicno je da u danasnje vreme ljudi hrle ka necemu a ne znaju osnove
Strah žena da će od nekoliko treninga sa tegovima i merice proteina postati „previše mišićave” je klasičan fiziološki mit koji je zaista je teško iskoreniti.
Samo mi nije jasno kako je nastao taj mit,jer cak i nama muskarcima ne traje samo jedan trening da bi odmah postigli misicav izgled koji zelimo,a mi imamo puno vise testosterona u sebi,hormona zaduzenog za rast misica.
39
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Oktobar 05, 2026, 08:00:23 posle podne »
Smatram da se jako brzo odustaje.
Ovo je zaista tako i to je realnost.Ljudi krenu i vide da ne može ništa brzo i odustanu.Ne svi ali dosta njih.
A kada shvate da uz sve mora ishrana,suplementi itd... za neke rezultate još više odustane.
Ostaju naravno dosledni.
To što kažeš za brzo odustajanje je surova realnost fitnesa. Ljudi danas žele instant rezultate i brza rešenja preko noći. Kada shvate da iza svakog zdravog i fit izgleda stoje meseci i godine doslednosti, discipline i pravilne ishrane, lakše im je da dignu ruke nego da promene životne navike.
Evo jedan primer o ne odustajanju.Ja sam poceo da dizem tegove od svoje 14 godine daleke 1989 godine.Cilj mi je bio da jednog dana budem Svetski prvak sto sam 2011 godine i postao,sto znaci da je meni trebalo 22 godine neprestanog vezbanja da bih postigao svoj cilj!!! Naravno imao sam i manje ciljeve koje sam polako ispunjavao a ovo mi je bio glavni cilj.
40
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Oktobar 05, 2026, 07:57:39 posle podne »
Hvala vam puno na divnoj dobrodošlici!
Dr Anita, potpuno se slažem sa Vama. Zdravlje je uvek na prvom mestu i temelj bez kog ništa drugo ne funkcioniše. I sama, kako kroz rad sa klijentima, tako i kroz sopstveno iskustvo na takmičarskoj sceni, često viđam da se u želji za brzim rezultatima preskaču osnove. Početnici često traže „magični suplement” umesto da se posvete bazi. Bez sređene ishrane, odmora i pametno strukturiranog treninga, unos prevelikog broja dodataka samo nepotrebno opterećuje organizam. Suplementi su tu da nadograde priču i daju onu finu završnu razliku tek kada je baza potpuno čvrsta.
Zoltane, slažem se da su strpljenje i kontinuitet ključni! Na sceni i van nje, kontinuitet je taj koji pravi šampiona i daje prave rezultate. Trka sa vremenom i traženje „prečica” najčešće dovode do odustajanja, a neretko i do povreda. Radujem se što ćemo kroz dalju diskusiju sklapati sve te kockice mozaika i pomagati članovima da na zdrav, bezbedan i održiv način ostvare svoje ciljeve.
Spominjes magicni suplement,u pravu si da se najcesce spominje medu pocetnicima ali neretko i srednje iskusni vezbaci veruju u "cuda"....barem je to moje iskustvo za ovhi 37 godina u teretani od toga 20 godina takmicarskih i isto toliko vremena provedenih sa klijentima i ovde na forumu.
Nažalost, mit o „magičnom suplementu” je toliko duboko ukorenjen i Miki je potpuno u pravu kada kaže da od njega ne pate samo početnici. Često viđam i naprednije vežbače koji, kada naiđu na stagnaciju u rezultatima, umesto da koriguju bazu ili odmor, odmah posežu za novom kanticom ili naprednijim formulama, zaboravljajući da telo ima svoje fiziološke granice apsorpcije.
A mozda im je samo trebao malo odmora ili promena treninga....
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12265