31

Sportovi snage / Odg: Kako povišen unos šećera utiče na naš organizam

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Septembar 03, 2026, 10:57:11 pre podne »

Odmah da rasčistimo šta znače pojedine oznake

Proizvod može biti označen kao bez šećera ako njegov sadržaj šećera ne prelazi 0,5 grama na 100 grama ili 100 mililitara. Oznaka „ne sadrži dodatog šećera“ može se koristiti ako data hrana ne sadrži dodate mono- ili disaharide ili druge sastojke koji se koriste za njihovo zaslađivanje. Smatra se da proizvod ima smanjeni sadržaj šećera ako je njegov energetski sadržaj isti ili manji od sadržaja sličnih proizvoda. A ako hrana prirodno sadrži šećere, na etiketi mora stajati „sadrži šećere koji se prirodno pojavljuju“.

32

Sportovi snage / Odg: Kako povišen unos šećera utiče na naš organizam

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Septembar 03, 2026, 10:56:54 pre podne »

Prema preporuci Svetske Zdravstvene Organizacije (SZO), optimalno je da samo jednu desetinu ukupnog kalorijskog unosa pokrijemo dodatkom šećera, ali još bolje ako je samo polovina ovog.

33

Sportovi snage / Kako povišen unos šećera utiče na naš organizam

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Septembar 03, 2026, 10:56:37 pre podne »

Konzumiranje šećera može predstavljati ozbiljan rizik po zdravlje, posebno ako njegova količina premašuje preporučenu količinu. Nažalost, međutim, nije teško prekoračiti ovu granicu, jer većina namirnica sadrži dosta dodatog šećera.To koliko ima šećera u određenom proizvodu možete pročitati na samom proizvodu.

34

Akcije / Odg: Akcije Pansporta

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Septembar 02, 2026, 04:44:34 posle podne »

Munjevita akcija

35

Za početnike / Odg: SA KOLIKO GODINA SUPLEMENTI

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Septembar 01, 2026, 10:34:26 posle podne »

I to biti dosadan nekada može biti baš oontra efekat.Pogotovu kod ovih novijih generacija.

To ti kao stariji sa iskustvom treba da procenis sa kim se moze tako a sa kim treba drugacije.
Samnom isto bi postigli kontraefekat,ali da me smireno sa argumentima ubedis o dobrobitima neceg e to je druga stvar,onda bih pristao.Zato u ovom poslu pored toga sto moras da znas znanje treba da budes i psiholog/pedagog.

36

Zoltan Kozma i Ivan Glidžić- Dobrodošli u naš kutak / Odg: KOFEIN - Moja lična iskustva

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Septembar 01, 2026, 04:38:46 posle podne »

Što se popodnevnog termina tiče kada je kofein u pitanju tu gledam da ga uzimam isključivo pre mog treninga.
Uglavnom je to na prazan stomak a doza je jedna tableta 200mg kofeina sa dosta vode.
Prethodno sam imao par obroka a razmak od obroka do kofeina je u proseku oko 45min ali nije to kod mene u minut baš.

Ali šta je tu jako važno?
Opet napominjem da je ovo iz mog dugogodišnjeg iskustva testirano na meni kako meni odgovara.Ne kažem da tako radite ali evo primera da vidite kako to može izgledati.
Ako neko i krene nešto slično uvek savetujem da se doze prepolove i krene postepeno.
Uvek napominjem da lako je povećati ako nam je sve ok sa zdravljem.

37

Za početnike / Odg: SA KOLIKO GODINA SUPLEMENTI

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Septembar 01, 2026, 04:28:28 posle podne »

I to biti dosadan nekada može biti baš oontra efekat.Pogotovu kod ovih novijih generacija.

38

Za početnike / Odg: OSNOVNO O ISHRANI - ZA POČETNIKE

« Poslednja poruka od strane Gpz poslato Avgust 30, 2026, 11:34:44 pre podne »

Odlicni su vam saveti, hvala!

39

Kako se pravilno hraniti / Odg: Najzdravije vrste hleba

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Avgust 29, 2026, 10:20:45 posle podne »

Proklijao hleb (Ezekil hleb): Pravi se od žitarica koje su počele da klijaju pre nego što su samlevene u brašno. Ovaj proces drastično povećava količinu dostupnih nutrijenata i smanjuje količinu glutena, što ga čini lakšim za stomak.

Ovaj hleb je bio sastavni deo Cutlerove dijete dok se takmicio.

40

Za početnike / Odg: SA KOLIKO GODINA SUPLEMENTI

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Avgust 29, 2026, 10:19:36 posle podne »

Ali ako recimo bar 1 ovek poslusa savete onda smo vec uradili dobar posao,zato treba biti "dosadan" i cesto ponavljati .