31

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Zimske povrede

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Januar 14, 2026, 03:32:01 posle podne »

Ovaj fenomen – poznat kao ciklus otapanja i zamrzavanja – predstavlja jedan od najrizičnijih perioda u godini za nastanak povreda.

Ima jedan mim na drustvenim mrezama kada ljudi po ovakvom vremenom igraju break dance....dr.Anita sigurno si to videla....

https://www.tiktok.com/@dailymailau/video/7478931993837849874

Da se uozbiljimo sada treba najvise da se pazimo!!!

32

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Zimske povrede

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Januar 14, 2026, 03:28:38 posle podne »

Problem je što je i dalje noću temperatura ispod nule, pa sva voda od otopljenog snega se zaledi i opet ujutru bude veoma klizavo, što je veliki problem ljudima kada idu na posao.

I sto taj "toplotni" talas najavljuju samo za ovu nedelju posle opet sneg i debeli minus.

33

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Zimske povrede

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Januar 14, 2026, 03:27:47 posle podne »

Zimske aktivnosti i sportovi

Čišćenje snega: Ovo je ozbiljan fizički napor koji može izazvati povrede leđa ili srčane probleme. Uvek se zagrejte pre rada, koristite noge (ne leđa) za podizanje i radije gurajte sneg nego što ga bacate.

Skijanje i sankanje: Deca su najugroženija grupa tokom zimskih radosti. Obavezno je korišćenje zaštitne opreme (kacige, rukavice) i adekvatno zagrevanje mišića pre izlaska na stazu kako bi se sprečila uganuća ligamenata.

I kod dece ceste promene mokre odece,da se ne bi prehladila.

To važi za sve, naročito decu. 😁

Zato sam izdvojio decu jer su oni skloni tome da mokri nastave dalje da ne bi nešto propustili. Odrastao čovek to neće uraditi.

Odrasli uglavnom jedva čekaju da se sklone sa snega, osim kada su na skijanju. 😄

Ja jedva cekam da izadem.Mrzim ga jedino mada i onda izlazim ali onda ne sa zadovoljstvom kada se topi sneg,zbog bljuzgavica.

34

Sportovi snage / Odg: Zašto je rizično konzumirati suvi prah?

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Januar 14, 2026, 03:26:29 posle podne »

Da li aktuelno koriste neke suplemente i koje?

Kolagen,vitamin C,D Q10 i omegu.
Ti dr.Anita?

Bevipleks, Mg, Zn i vitamin C.

Klasika. Dovoljno.
Da li ima neki suplement koji ubacujes periodično?

Uglavnom ovo na smenu pijem, povremeno dodam i preparate gvožđa jer su žene pod povećanim rizikom od anemije. I nekada Ca, Vit D ili kolagen.

To me interesovalo vitamin D i kolagen.
Hvala na odgovoru.

35

Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj / Odg: Suplementi za hladne zimske dane

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Januar 14, 2026, 03:25:12 posle podne »

Probiotici

Veliki deo imunog sistema nalazi se u crevima. Probiotici, kao što su sojevi Lactobacillus i Bifidobacterium, mogu pomoći u održavanju zdrave crevne flore.

To pijem kada pijem lekove a inace periodicno.

Zdravlje creva i imunog sistema je veoma bitno pa probiotik treba piti i kada ne pijemo antibiotik.

Ja ga zato i ubacujem periodično.

To je dobra navika.

Hvala ti.

36

Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj / Odg: Suplementi za hladne zimske dane

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Januar 14, 2026, 03:24:46 posle podne »

Vitamin C

Poznat po svojim antioksidativnim svojstvima, vitamin C pomaže u zaštiti ćelija. Iako ne sprečava u potpunosti prehladu, može pomoći u ublažavanju simptoma.

Vitamin C,D i glutathione pijem kada sam prehladen,sa tim da vitamin C i D svaki dan,glutathion ne pijem dok nisam bolestan.Vitamin C 1-2, tablete dnevno,to je 1000-2000mg dnevno a vitamin D 3 tablete dnevno to je 6000 IU.

Po meni vitamin C je dovoljno i 500- 1000mg prosečnoj osobi zimi. Vitamin D (D3) osnovne dnevne potrebe su  600–800 IU (15–20 µg). Praktična preporuka (najčešća): 1000–2000 IU dnevno i to je bezbedno za većinu ljudi i često optimalno, naročito van leta. Gornja bezbedna granica (bez nadzora lekara): 4000 IU dnevno- Ne preporučuje se ipak.

Za prosečnog čoveka se slažem apsolutno! Ja sam samo naveo i potrebu koji imaju profesionalni sportisti.
Inače u toku Covida ja sam messc dana dobijao po 6000 IU vitamina D,3000 mg vitamina C i ne sećam se koliko mg n acetil cysteina. Dobro to je bio extreman slučaj,druga krajnost! Tu sam se borio za život zbog pola pluća od kojeg je 70% bilo pod upalom....

To je u toku COVID pandemije bila specifična situacija. Ja ti svakako ni sada tu količinu vitamina D ne bih savetovala osim ako ti lekar tako ne propiše.

Znam,svestan sam,sada ni ne pijem tu kolicinu,to sam naveo samo kao primer!!! I to ne primer koji se treba pratiti nego da se i to zna....
A sto se profesionalnog sporta tice ako na tu kolicinu mislis to bi nam trebala druga tema,a ne da spojlujemo ovu temu.
A to opet retko koji lekar ce ti savetovati,jedino ako se ispostavi da je dobar.
Odlican primer je za to kreatin!!!!Kada je izaslo na trziste lekari su ga uporedivali sa steroidima,unistice te to bla bla bla da bi nakon 20 godina kasnije meni jedan lekar prica ,ustvari pita da li znam da je to dobro za mozak.....Isto tako i ostali suplementi....mogao bih knjigu i o tome da napisem veruj mi.
Opet kazem da to sto smo mi radili ne predlazem nikom,svako mora na sebi da isproba,ali da je tako bilo jeste!

37

Za početnike / Odg: Potrebna pomoc oko suplemenata

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Januar 14, 2026, 03:18:28 posle podne »

Hvala svima puno na odgovorima

Nema na cemu,tu smo,pitaj slobodno.

38

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Zimske povrede

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Januar 14, 2026, 09:27:59 pre podne »

Veliku problem predstavljaju ledenice koje padaju sa zgrada i veoma su opasne.

39

Akcije / Odg: 24h akcija

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Januar 14, 2026, 09:26:05 pre podne »

Ajcija

40

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Zimske povrede

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Januar 13, 2026, 08:37:32 posle podne »

Najčešće povrede u praksi

Prelomi ručnog zgloba (Collesov prelom): Nastaje kada se pacijent instinktivno dočeka na dlan.
Prelomi kuka: Posebno opasni kod starijih osoba sa osteoporozom; često zahtevaju hitnu operaciju i dug oporavak.
Prelomi skočnog zggloba: Usled uvrtanja noge na neravnoj, zaleđenoj površini.
Povrede mekih tkiva: Teška uganuća, kidanja ligamenata i nagnječenja mišića.