|
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
31
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Novembar 14, 2026, 08:32:29 posle podne »
Armwrestling je vrlo specifičan i tu mislim na sportsko obaranje ruke.
Razlog je taj što na sudijski znak se kreće iz faze skorog mirovanja u ogroman napor gde ako je protivnik brz može da vam bukvalno raznese ruku.
Ako ga i zaustavite trpite taj početni udar koji je extreman i vrlo opasan ako niste spremni.
Hvala na objašnjenju, Zoltane. Taj početni udar iz mirovanja je zaista jedan od najopasnijih trenutaka, jer mišići i tetive nemaju vremena da se prilagode.
Mnogo je opasniji nego što ljudi misle. Zato sam protivnik takozvanih obaranja u kafanama,školama itd..
32
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Novembar 14, 2026, 08:32:17 posle podne »
Gledanje televizije tokom obroka negativno utiče na zdravlje, varenje i telesnu težinu jer odvlači pažnju sa samog procesa ishrane. Kada su nam oči i um usmereni na ekran, mozak teže registruje signale sitosti, što dovodi do nesvesnog prejedanja i lošijeg izbora hrane.
Doktore ja ovde moram reci da meni prija da gledam tv i jedem.
A ne mogu se prejesti jer uveče jedem Ella sir 😀
Zoltane, ti imaš dosta iskustva i znaš šta, kada i koliko jedeš. Mnogi ljudi se samo zagledaju u tv i pojedu svu hranu ispred sebe 
Upravo o tome i pricam.
Najčešće ne primete ni šta, ni koliko pojedu.
Ja sam jednom tako tokom svoje sportske karijere strongmana posle večere pojeo kilogram sladoleda a hteo sam samo malo da se zasladim....
Kako sve to može lako da se preokrene na našu štetu.
Dovoljno je da neka sitnica odvrati paznju i vec smo ucinili lose...
Da, jer se lako promeni fokus.
33
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Novembar 14, 2026, 08:32:04 posle podne »
Armwrestling je vrlo specifičan i tu mislim na sportsko obaranje ruke.
Razlog je taj što na sudijski znak se kreće iz faze skorog mirovanja u ogroman napor gde ako je protivnik brz može da vam bukvalno raznese ruku.
Ako ga i zaustavite trpite taj početni udar koji je extreman i vrlo opasan ako niste spremni.
Znam,da si na to mislio,a ja sam ti opiso moj sport da i tamo ima opasnosti od povreda i to mozda malo i vece nego u sportskom obaranju ruku......jer tu usled lose tehnike moze kugla od 200kg da ti padne na nogu od cega ce posle biti pasteta.....isto tako i kod podizanja balvana su mnogi padali u nesvest isto kao i kod mrtvog dizanja jer ljudi imaju naviku da zaborave da disu,pa ako recimo balvan od 150kg padne na glavu zna da napravi cuda....
Naraavno nije mi cilj da se takmicimo ciji je sport "opasniji",samo sam hteo da ukazem na to da svaki sport ima svoju negativnu stranu a to su povrede,pa cak recimo i fudbal u kojem sam video otvoren prelom tibije gde je kost raznet u paramparcad pa sportisti je posle bilo potrebno meseci samo da prohoda a o fudbalu je mogao samo misliti na televiziji ili play stationu....
Potpuno si u pravu, Miki, svaki sport nosi svoju cenu povreda. Ovo što pominješ o zaboravljanju disanja je važno: zadržavanje daha pri teškom naporu naglo podiže pritisak, a posle može da izazove vrtoglavicu ili nesvesticu. Zato je kontrola disanja deo bezbednosti. Uz obezbeđenje i dobru tehniku, nesvesticu nikada ne treba bagatelisati.
Cesto se desava u sportovima snage kada se ide na maximalne tezine.
34
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Novembar 14, 2026, 08:31:33 posle podne »
Gledanje televizije tokom obroka negativno utiče na zdravlje, varenje i telesnu težinu jer odvlači pažnju sa samog procesa ishrane. Kada su nam oči i um usmereni na ekran, mozak teže registruje signale sitosti, što dovodi do nesvesnog prejedanja i lošijeg izbora hrane.
Doktore ja ovde moram reci da meni prija da gledam tv i jedem.
A ne mogu se prejesti jer uveče jedem Ella sir 😀
Svima nama prija,ali se ne preporucuje,sta god jeo,jer nece svako jesti Ella sir....
I ljudi vide da tako radis onda ce i oni,a oni mozda nece jesti dijetalno,ali su videli da i Zolika gleda tv dok jede pa onda mogu i oni i onda dolazi do problema....
To je najčešći problem koji može nastati. Počeće da jedu kolače ili neke nezdrave grickalice.
I to u toku nekog filma ili serije i eto problema....
Nema kontrole koliko se hrane unese u organizam.
Zato se ne preporucuje gledanje televizora ili mobilnog dok se jede.
Naravno. Samo treba da se fokusiramo na obrok.
35
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Novembar 14, 2026, 08:31:08 posle podne »
Pozdrav, doktor mi je rekao da je manja ruptura tetive verovatno u pitanju. To mi se desilo u inostranstvu tako da nisam hteo da snimam.. Probao sam da stavljam led kad mi se to desilo medjutim od leda me je samo jos vise bolelo, ali mazao sam diklofen i onu alpsku kremu sto hladi, takodje sam uvek imao zavoj fiksiran da mi sto bolje zaraste
Benc mi nije predstavljao problem, probacu sledeci trening na 100 da povecam pa cemo videti
Samo mi je bilo malo neugodno kod shoulder pressa ne znam sta mi je skljocnulo pri svakom ponavljanju, mada nisam osecao bol
Svakako sam i ja planirao da vise ubacim noge, bolje da imam i takvu fiz aktivnost nego nikakvu..
Ja ti ne bih preporucio da treniras i dalje.Tebi je potreban odmor od 4-6 nedelje i to totalan i da pijes neki kolagen iz naseg asortimana koji bi ti pomoglo da se brze oporavis.
Hvala što deliš iskustvo, Miki. Dobar primer da strpljenje sa odmorom vredi, a da ne moraš potpuno da staneš: noge se mogu raditi dok povređeni deo miruje.
Taj pristup treningu sam radio posle saobracajke kada mi je svako rekao da radim glupost,a ja to radio intuitivno,a danas svaki sportista tako radi.
Tvoj instinkt je bio dobar. Aktivan oporavak, uz ono što ne opterećuje povređeno mesto, često je bolji od potpunog mirovanja. Samo se uvek prilagođava konkretnoj povredi.
Ja sam isao po sistemu da sam radio ono sto sam mogao jednom rukom i nogama i to sa tezinom da mi je bilo tesko zadnja tri-cetiri ponavljanja,ali ne u smislu maximalno teskog,nego relativno teskog.
To je dobar princip: opterećenje bez bola i bez forsiranja povređenog dela, uz rezervu u zadnjim ponavljanjima. Zanimljivo je da treniranje zdrave strane može da pomogne da se sačuva deo snage i na povređenoj, a to je poznata pojava.
Sada je vec poznata pojava,ali 2015 godine svi lekari u Srbiji su me smatrali cudakom blago receno.....ruznije rec su koristili,ali to necu napisati,svi znamo sta bi to moglo biti....da bi posle par svetskih zvezdi isto tako radila i od onda je to poznata pojava kako dr.Anita kaze.
36
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Novembar 14, 2026, 08:31:01 posle podne »
Meni je to jedino pomoglo kod dijete kada sam vec 3 meseca jeo samo kuvano belance,kuvano belo meso,kuvani pirinac bez soli bez icega i onda da ne razmisljam o tome sta jedem i kako je sve bezukusno sam gledao televizor da mi odvrati paznju od neukusne hrane.Inace ne preporucujem da se tako jede.
Ni svoj postupak ne odobravam ali nije bilo drugog nacina da pojedem 60 komada kuvanog belanca dnevno,1kg pirina i 1kg belog mesa svaki dan 3 meseca....
Razumem te u potpunosti da si morao nešto da učiniš da bi to sve mogao da pojedeš.
Prvo sam slusao radio,ali posle to vec nije bilo dovoljno,trebalo mi je nesto vizuelno.E posle pojavljivanja dvda i interneta smo gledali Cutlera i Colemana kako treniraju i kako oni isto to jede i onda je psihicki bilo lakse.
Vidimo da i drugi imaju slične ili iste probleme, pa nam je lakše.
Sama spoznaja da ako mogu oni mogu i ja!
Mnogo utiče na našu motivaciju.
Ne samo na motivaciju,nego i na to da nisam ja jedini na svetu,ima nas jos takvih...
Slažem se. To je logično.
37
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Novembar 14, 2026, 08:30:00 posle podne »
Uglavnom većina zaboravi onu jako bitnu stvar a to je i faza odmora da se organizam oporavi.
Konstantnim napornim treninzima samo može doći do povreda.
38
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Novembar 14, 2026, 08:28:35 posle podne »
Pravi trening nije onaj koji se stalno menja, već onaj koji se pametno razvija zajedno sa vežbačem.
Ovo si odlično rekao, Miki. Samo pratiti napredak i biti dosledan.
Hvala ti puno dr.Nikola! Bez toga smatram da nema napredka.
39
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Novembar 14, 2026, 08:27:52 posle podne »
Pravi trening nije onaj koji se stalno menja, već onaj koji se pametno razvija zajedno sa vežbačem.
Dobra poruka i lepo je sažeta: razvijati program pametno zajedno sa vežbačem, a ne po modi.
Samo nazalost malo vidim toga u praksi.Ne kazem da nema,ali ne toliko koliko bi trebalo....
40
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Novembar 14, 2026, 08:26:53 posle podne »
Pitanje za sve vas: po čemu vi prepoznajete da je vreme za promenu? Da li vas prvo “zovne” telo (bol, umor) ili stagnacija u rezultatima?
Dok sam se takmicio onda stagnacija u rezultatima,a sada umor.
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12278