|
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
31
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Maj 07, 2026, 02:37:38 posle podne »
Druga je skroz stvar kada se skinem.
Ali ljudi prvo vide lice a i tu sam mršav jako.
32
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Maj 07, 2026, 02:36:47 posle podne »
Opet napominjem da delujem podosta mršavo pogotovu u dušu ili jakni.
Kao pola mene nekada.
33
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Maj 07, 2026, 02:33:26 posle podne »
Realno gledano ne može biti idealno vreme.
Uvek će biti neka promena.
34
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 07, 2026, 09:42:08 pre podne »
Za cetvrtak i petak prognoziraju mali pad temperature do maximalnih dnevnih oko 20 stepeni i kise,pa posle se opet vracamo na isto sto se temperature tice.Nista neobicno za ovo doba godine.
Kao sto je i najavljeno stigla kisica,"zahladenje" jos nije pa je sad jako sparno....
35
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 07, 2026, 09:40:12 pre podne »
Kvalitetan san:
Ne potcenjujte oporavak. Telo se transformiše dok spavate, a ne dok ste u teretani.
8-9 sati u toku noci i sat vremena tokom dana.
Koliko kome treba ali je 7-8 sati optimum za većinu.
Nedavno sam bas pisao na tu temu i onda sam procitao na vise mesto da je to preporucljivo.Ja ako spavam nocu 6 sati to je premija,a tokom dana nista.Voleo bih ali izgleda da je vec organizam navikao na takav ritam i budim se tako i vikendom.
Mislim da se organizam malo adaptira, malo sam našteluje. Postoje neke preporuke ali opet treba slušati i sebe.
To je najbolje,kada slusas svoj organizam.Za to treba odredeno vreme i iskustvo,ali kad se to nauci onda je to najbolje resenje.
Treba naravno i jedno i drugo, to ide sa sazrevanjem.
Video sam ja ljude koji su sazreli i ipak ne znaju da slusaju svoj organizam i to puno vise nego one koji znaju.
36
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 07, 2026, 09:38:59 pre podne »
Kako izgledaju vaši planovi za ovaj mesec? Da li ste već počeli sa "definicijom" ili još uvek radite na bazi?
Ja sam jos pocetkom mara poceo sa "definicijom" 
Bravo, vrlo disciplinovano.
Hvala.
Moram zbog zdravlja.Znao bih ja to znatno brze,kao u takmicarskim danima kada je skok dole ili gore od 7-8kg za dan bilo piece of cake kako se kaze,ali to ne bi bilo pozeljno.
Naravno, svestan si promena i važnosti zdravlja pa je potrebno u skladu sa tim i raditi.
Da se pohvalim jos sam skinuo kilazu,sada imam 116kg,znaci sveukupno 16kg sam skinuo dosad od pocetka marta.Prvih 10 kg je dosta lako "sislo" a ovo ostalo polako ali sigurno,nedeljno po 1kg.
Bitno je da ima rezultata. Uglavnom tako i bude, prvi kilogrami se lakše skidaju, a kasnije je to malo teže.
Mogao bih brze,ali onda gubim i dragocenu misicnu masu a i narusavam zdravlje sto mi definitivno nije cilj.
37
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 06, 2026, 06:14:43 posle podne »
Kako izgledaju vaši planovi za ovaj mesec? Da li ste već počeli sa "definicijom" ili još uvek radite na bazi?
Ja sam jos pocetkom mara poceo sa "definicijom"
Bravo, vrlo disciplinovano.
Hvala.
Moram zbog zdravlja.Znao bih ja to znatno brze,kao u takmicarskim danima kada je skok dole ili gore od 7-8kg za dan bilo piece of cake kako se kaze,ali to ne bi bilo pozeljno.
Naravno, svestan si promena i važnosti zdravlja pa je potrebno u skladu sa tim i raditi.
Da se pohvalim jos sam skinuo kilazu,sada imam 116kg,znaci sveukupno 16kg sam skinuo dosad od pocetka marta.Prvih 10 kg je dosta lako "sislo" a ovo ostalo polako ali sigurno,nedeljno po 1kg.
Bitno je da ima rezultata. Uglavnom tako i bude, prvi kilogrami se lakše skidaju, a kasnije je to malo teže.
38
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 06, 2026, 06:13:45 posle podne »
Kvalitetan san:
Ne potcenjujte oporavak. Telo se transformiše dok spavate, a ne dok ste u teretani.
8-9 sati u toku noci i sat vremena tokom dana.
Koliko kome treba ali je 7-8 sati optimum za većinu.
Nedavno sam bas pisao na tu temu i onda sam procitao na vise mesto da je to preporucljivo.Ja ako spavam nocu 6 sati to je premija,a tokom dana nista.Voleo bih ali izgleda da je vec organizam navikao na takav ritam i budim se tako i vikendom.
Mislim da se organizam malo adaptira, malo sam našteluje. Postoje neke preporuke ali opet treba slušati i sebe.
To je najbolje,kada slusas svoj organizam.Za to treba odredeno vreme i iskustvo,ali kad se to nauci onda je to najbolje resenje.
Treba naravno i jedno i drugo, to ide sa sazrevanjem.
39
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 06, 2026, 09:44:46 pre podne »
Hidratacija kao prioritet:
Sa porastom temperatura, potreba za tečnošću raste. Često mešamo osećaj gladi sa žeđu. Pre nego što posegnete za užinom, popijte čašu vode. Ako trenirate jače, ne zaboravite na elektrolite.
Ovo pravilo uvek treba imati na umu.Pozeljno bi bilo makar na svaka sat vremena jedna casa vode.
Dobro je što sada postoje aplikacije kao podsetnik za šetnju i hidrataciju za sve koji veći deo radnog dana provode u stolici.
Sa jedne strane jeste dobro,ali sa druge strane mislim da nije dobro,jer tako ne podsticemo mozak da razmislja nego smo zavisni o aplikaciji.Isto kao i telefonski brojevi recimo.Koliko smo nekad znali napamet i koliko danas znamo?Zajedno samnom,nazalost ni ja nisam izuzetak koliko god se trudim.
Slažem se sa tobom ali većina ljudi danas tako funkcioniše.
Jasno mi je,imam sina koji u septembru puni 20 godina pa po njemu vidim,a ponesto i mene "nauci" pa onda i ja koristim.
40
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 06, 2026, 09:43:36 pre podne »
Kako izgledaju vaši planovi za ovaj mesec? Da li ste već počeli sa "definicijom" ili još uvek radite na bazi?
Ja sam jos pocetkom mara poceo sa "definicijom"
Bravo, vrlo disciplinovano.
Hvala.
Moram zbog zdravlja.Znao bih ja to znatno brze,kao u takmicarskim danima kada je skok dole ili gore od 7-8kg za dan bilo piece of cake kako se kaze,ali to ne bi bilo pozeljno.
Naravno, svestan si promena i važnosti zdravlja pa je potrebno u skladu sa tim i raditi.
Da se pohvalim jos sam skinuo kilazu,sada imam 116kg,znaci sveukupno 16kg sam skinuo dosad od pocetka marta.Prvih 10 kg je dosta lako "sislo" a ovo ostalo polako ali sigurno,nedeljno po 1kg.
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12250