|
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
31
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 28, 2026, 09:48:18 posle podne »
Pripremite "hitnu užinu".
Uvek imajte pri ruci malu kesicu sa bademima, orasima ili lešnicima. Kada vas uhvati iznenadna glad, ovo će vas spasiti od odlaska do trafike po čokoladicu.
32
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 28, 2026, 09:48:00 posle podne »
Promena navika i okruženja
Sklonite slatkiše iz vidokruga. Nemojte praviti zalihe kod kuće. Kada vam čokolada nije na dohvat ruke, manja je verovatnoća da ćete posegnuti za njom u trenutku dosade.
33
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 28, 2026, 09:47:40 posle podne »
Izbacite tečne kalorije.
Gazirani i industrijski voćni sokovi sadrže ogromne količine skrivenog šećera. Zamenite ih običnom ili mineralnom vodom.
34
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 28, 2026, 09:46:51 posle podne »
Zamenite kupovne slatkiše prirodnim alternativama.
Kada osetite potrebu za slatkim, birajte voće. Takođe možete sami praviti zdrave poslastice sa manje šećera.
35
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 28, 2026, 09:45:58 posle podne »
Ne preskačite obroke.
Kada telu nedostaje energija zbog nedovoljnog unosa kalorija tokom dana, ono traži najbrži izvor goriva – a to su prosti šećeri.
36
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 28, 2026, 09:45:39 posle podne »
Promena u ishrani
Jedite dovoljno proteina i zdravih masti. Obroci koji sadrže jaja, ribu, piletinu, maslinovo ulje ili orašaste plodove pružaju dugotrajan osećaj sitosti i sprečavaju nagle padove šećera.
37
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 28, 2026, 09:45:03 posle podne »
Naše telo reaguje na nagle padove energije, pa žudnja za šećerom često potiče od nepravilne ishrane ili stresa.
38
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 28, 2026, 09:44:43 posle podne »
Da biste uspešno smanjili unos slatkiša, ključno je da stabilizujete nivo šećera u krvi kroz promenu svakodnevnih navika, umesto da se oslanjate samo na snagu volje.
39
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Avgust 28, 2026, 07:47:13 posle podne »
To je tačno slažem se.
40
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Avgust 28, 2026, 07:39:31 posle podne »
Munjevita akcija
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12273