|
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
31
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 15, 2026, 08:55:09 posle podne »
Evo kako je danas izgledala Bačka Topola oko 17 časova iako je ispaljeno 12 protivgradnih raketa. Žednik koji je udaljen 15 km od Topole i Subotica koja je udaljeno 30 km je prošlo mnogo gore. Kod nas je samo 5 minuta padao led.
Strasno nevreme. Cuo sam na vestima. Jesi ti ovo snimao? Nadam se da su svi ljudi bili na bezbednom.
Da,ja sam snimao.Sve je bilo okej.Bilo je jezivo kada je led padao i kada su se lomile grane od vetra,pa cak i sudijsku stolicu je prevrnuo i jednu klupu,ali hvala Bogu svi smo u redu!
32
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 15, 2026, 08:53:28 posle podne »
Evo primera.
Pravilo "15 minuta" (Zlatni standard)
Kratak, intenzivan rad aktivira metabolizam i kardiovaskularni sistem jednako efikasno kao i dugotrajan trening slabijeg intenziteta.
Format: Kružni trening sa minimalnim pauzama.
Frekvencija: Svaki drugi dan, odmah ujutru pre nego što krenu putne obaveze.
Prednost: Ne izaziva upale mišića koje bi vam pokvarile obilazak grada ili poslovne sastanke.
Ovaj trening program je dobar za biznismane i bizniswomane,ja ga licno ne volim,ali ako nema boljeg onda barem to uradim.To radim ako ima samo hotelska teretana koja ima malo sprava i tegova i onda nemam drtugog izbora nego ovakav trening.A i to je bolje nego da ne radim nista.
33
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 15, 2026, 08:50:35 posle podne »
Minimalistički pristup treningu na putovanjima idealan je jer eliminiše izgovore, čuva energiju za putne aktivnosti i ne zahteva nikakvu opremu. Kao lekar, ovaj pristup preporučujem jer održava tonus mišića, cirkulaciju i fleksibilnost, bez rizika od povreda ili preopterećenja zglobova u hodu.
Gde god treba da idem ja prvo pogledam gde je najbliza teretana,po mogucnosti neposredno nakon stizanja odradim trening pa tek onda posao.
34
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 15, 2026, 08:49:19 posle podne »
Nema izgovora za izbegavanje pravilnih zivotnih navika.
Ako nam je zaista stalo do zdravlja onda nema.
35
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 15, 2026, 08:48:48 posle podne »
Pošto je sad počela sezona godišnjih odmora nadam se da ljudi treniraju i nađu vremena bar za brze i kratke treninge.
Sve je pitanje volje i organizacije.
Naravno, pa čak i na putovanju se može naći način da se odradi trening.
Ja sam svoje letovanje uvek organizovao tako da sam pogledao koja mesta raspolazu sa najboljom teretanom i tako sam odabrao destinaciju,jednom mi se desilo da teretana nije radila,a susedno mesto je bilo udaljeno vise od 20km pa sam improvizovao na igralistu sa sinom,radio zgibove,propadanja,cucnjeve i dizanje noge da ne bih ispao puno iz forme.....
36
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 15, 2026, 08:45:05 posle podne »
Takođe bez uvida u kompletnu kliničku sliku, lekar ne može da leči čoveka, već samo komentariše simptom.
Apsolutno se slazem. Ko je ovde koga lecio?
37
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 15, 2026, 08:44:16 posle podne »
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
39
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 15, 2026, 08:41:18 posle podne »
U četrdesetim i starijim godinama često otpišemo umor i višak kilograma kao 'normalan deo starenja', ali to zapravo nije tačno. Svi mi u ovim godinama balansiramo između posla, porodice i stresa, pa sopstveno zdravlje uvek stavljamo na poslednje mesto. Međutim, auto se ne vozi na servis tek kada stane na putu – isto važi i za naše telo posle četrdesete.
Ja zato stalno pisem o tome kroz sta prolazim,na sta treba da pazim,sta sam postigao,kako sam postigao,kako sad vezbam itd sve iz razloga da ljudi vide kako treba posle cetrdesete da se vodi racuna o telu,treningu,nacinu zivota.
40
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 15, 2026, 08:39:32 posle podne »
Nikada nije kasno da se zapocnu pravilne navike.
Ja sam pravi primer toga!
Ostalima mozes biti uzor u tom pogledu.
Hvala ti puno!A samo sam to uradio radi zdravlja. 
Treba to svima da je najvaznije.
Naravno, zato sam to i tako napisao.
Ljudi cesto vise vode racuna o odrzavanju automobila, na primer, nego o svom zdravlju. Cesto smo pisali o tome.
Generalno čini mi se da više vode računa o materijalnim stvarima nego zdravlju i drugome nematerijalnim.
Apsolutno se slazem!
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12257