|
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
31
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 31, 2026, 07:29:26 posle podne »
Mislim da treba napraviti neku strukturu dana. Na primer:
Svakog dana izađite iz kuće najkasnije do 10 sati.
Zašto: Svetlost i kretanje pokreću hormone sreće i sprečavaju depresiju. Kupovina hleba, jutarnja kafa na klupi ili kratka šetnja.
32
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 31, 2026, 07:26:34 posle podne »
Kada se završi radni vek ili sportska karijera, najveći problem nije višak slobodnog vremena, već gubitak rutine i osećaja svrhe. Dok radimo ili treniramo, naš dan ima jasan kostur. Kada to nestane, prirodno je osećati se izgubljeno, prazno, pa čak i uplašeno.
33
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Maj 31, 2026, 01:10:08 posle podne »
Unakrsne reakcije sa polenom korova (Ambrozija): Tokom avgusta i septembra izbegavajte lubenice, dinje, banane, krastavac i čaj od kamilice.
34
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Maj 31, 2026, 01:09:49 posle podne »
Unakrsne reakcije sa polenom drveća (Breza):
Ako ste alergični na brezu, izbegavajte sirove jabuke, lešnike, šargarepu, celer i kivi tokom proleća, jer njihovi proteini liče na polen breze pa organizam obično reaguje svrabom u grlu.
35
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Maj 31, 2026, 01:09:02 posle podne »
Hrana bogata histaminom: Stari sirevi, suhomesnati proizvodi, fermentisana hrana (turšija, kiseli kupus), alkohol (naročito crveno vino i pivo) i čokolada.
36
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Maj 31, 2026, 01:08:47 posle podne »
Oprez: Hrana koju treba IZBEGAVATI (Unakrsne reakcije)
Tokom visoke koncentracije polena, imuni sistem je "na ivici". Unošenje hrane koja sadrži visok nivo histamina ili izaziva unakrsnu reakciju može drastično pogoršati simptome (tzv. Oralni alergijski sindrom).
37
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Maj 31, 2026, 01:08:21 posle podne »
Ručak: Salata od sveže paprike, peršuna i crvenog luka, začinjena maslinovim uljem i limunovim sokom, uz pečenu skušu ili lososa.
Užina: Jedna jabuka (pojedena sa korom) i šaka oraha.
38
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Maj 31, 2026, 01:07:55 posle podne »
Primer "Antialergijskog menija" tokom sezone pika
Da biste izvukli maksimum iz hrane, evo primera kako kombinovati ove namirnice u toku dana:
Doručak: Ovsena kaša sa mlevenim lanenim semenom, šakom borovnica i parčićima svežeg ananasa (kombinacija omega-3 kiselina, kvercetina i bromelaina).
39
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Maj 31, 2026, 01:07:05 posle podne »
Gde ih ima najviše: Divlji losos, skuša, sardine, čia semenke, laneno seme i orasi.
40
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Maj 31, 2026, 01:06:50 posle podne »
Omega-3 masne kiseline (Snažni antiinflamator)
Polenska alergija je u svojoj suštini upalni proces. Omega-3 masne kiseline dubinski menjaju sastav ćelijskih membrana i smanjuju proizvodnju inflamatornih hemikalija (prostaglandina) koje pojačavaju alergijsku reakciju.
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12255