|
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
31
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 03, 2026, 08:37:37 posle podne »
Kombinacija ekstremne toplote i naglih padova pritiska tokom letnjih oluja predstavlja ozbiljan napor za organizam.
Kardiovaskularni sistem: Visoke temperature šire krvne sudove, što kod zdravih ljudi i osoba sa prirodno niskim pritiskom izaziva dodatni pad pritiska, malaksalost i vrtoglavicu. Sa druge strane, nagle promene vremena i sparina opterećuju srčane bolesnike (naročito one sa anginom pektoris) i povećavaju rizik od infarkta.
32
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 03, 2026, 08:36:43 posle podne »
Rekla bih da se tokom jula očekuje smenjivanje velikih vrućina i pljuskova. Ovakvi vremenski uslovi direktno i značajno utiču na ljudsko telo, metabolizam i bezbednost tokom fizičkih aktivnosti.
33
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 03, 2026, 08:34:16 posle podne »
Na sreću kod nas u teretani je jako prijatno i može se lepo vežbati.
I pored ovog pakla juče sam dobro vežbao.
I ja sam i juce i danas lepo vezbao napolju,ujutru na svezem vazduhu. 
To je pun pogodak.
34
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 03, 2026, 08:33:59 posle podne »
Na sreću kod nas u teretani je jako prijatno i može se lepo vežbati.
I pored ovog pakla juče sam dobro vežbao.
Drago mi je što je tako. Pored adekvatne klime bitna je i adekvatna ventilacija prostora.
35
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 03, 2026, 08:33:13 posle podne »
Unesite oko 500 ml tečnosti dva sata pre samog početka treninga.
Po ovim vrucinama pijte slobodno i u toku treninga.
Ali češće po gutljaj - dva, ne odjednom mnogo vode tokom treninga.
Jeste. Može se javiti mučnina od velike količine vode unete odjednom.
Samo pogledas tenisere sta rade.Kada imaju odmor popiju gutljaj-dva nekog izotonicnog napitka i gutljaj-dva vode i nastavlja sa igrom.
Da, teniseri su zaista dobar i često prikazivani primer.
Ja sam recimo sina tako naucio da pije vodu tokom treninga fudbala.Naveo sm mu primer Novaka Dokovica.I radilo je.
Verovatno boljeg primera za sada i nema.
36
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 03, 2026, 08:32:36 posle podne »
Vežbam za sada samo u teretani dli tu je klimatizovano.
Napolju nema šanse.
A vidis ja sad unutra ne bih vezbao,nema sanse,lepse mi na svezem vazduhu.Svi smo razliciti.
Sećam se da si pričao da tebi odgovara i po vrućini da vežbaš. Najbolje znaš svoj organizam.
Navikao sam na to,a i cesto smo imali takmicenjia po najvecim vrucinama pa se covek navikne.
Važno je da znaš koliko i šta možeš.
Naravno,sa tim da je sada puno manji intenzitet.Sada je cilj da odrzim steceno,a ne da obaram Svetske rekorde.To sam radio dok sam se takmicio.
Već smo pričali o tome kako ciljevi i prioriteti i treba da se menjaju, kao i navike.
Jesmo,ali misljenja sam da to treba vise puta napomenuti da ljudi shvate da je sasvim normalno ako po ovim vrucinama ne rusis svoje licne rekorde.
Slažem se potpuno. „Ponavljanje je majka učenja.”
37
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 03, 2026, 08:30:48 posle podne »
Takođe vrednost gvožđa ti je blizu donje granice, tako da nakon davanja krvi vrednost od 18 µmol/L bi mogla privremeno da padne na jednocifren nivo, odnosno između 5 i 10 µmol/L.
38
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 03, 2026, 08:26:47 posle podne »
To ne mora nužno da znači da bi te jedno davanje krvi odmah uvelo u anemiju, ali rizik od razvoja akutne anemije i pratećih simptoma je značajno povišen.
Tokom jednog standardnog davanja krvi (oko 450 ml), organizam izgubi oko 200 do 250 miligrama gvožđa. Jedna donacija krvi odmah spušta nivo hemoglobina u telu za otprilike 10 do 15 g/L. Ako je tvoj trenutni nivo 132 g/L, nakon davanja krvi on bi naglo pao na oko 117 do 122 g/L. Ta vrednost je zvanično ispod donje granice za zdrave muškarce
39
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 03, 2026, 08:24:32 posle podne »
Tvoj trenutni nivo od 132 g/L je malo ispod tog praga, pa je odluka da sačekaš da se on prirodno podigne pre nego što date krv medicinski potpuno opravdana kako bi se zaštitilo tvoje zdravlje.
40
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 03, 2026, 08:23:10 posle podne »
Drugi
Vrednost hemoglobina (HGB) na ovom nalazu je 132 g/L, što je tehnički u granicama normale za opštu populaciju navedenu na testu (110–180 g/L). Međutim, za dobrovoljno davanje krvi kod muškaraca u Srbiji, zvanični kriterijum nalaže da nivo hemoglobina treba biti iznad 135 g/L.
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12258