|
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
31
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Decembar 14, 2025, 09:45:22 posle podne »
1. Respiratorni problemi i opasnost od gušenja
Jedan od najčešćih problema je to što se suvi praškovi veoma lako gutaju. Gusta, praškasta tekstura može iritirati grlo i disajne puteve, što može izazvati kašalj, osećaj gušenja ili čak opstrukciju disajnih puteva. Jedan loš udah je dovoljan da prah uđe u pluća, što može izazvati upalu i trajnu iritaciju.
Ovo je veoma moguće i zaista je potreban veliki oprez.
Meni se lično desilo,zato sam ga i naveo kao primer.
32
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Decembar 14, 2025, 09:44:02 posle podne »
33
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Decembar 14, 2025, 09:43:29 posle podne »
Obezbedite dovoljan unos proteina iz biljnih izvora: Tokom posta, kada je konzumacija mesa i mlečnih proizvoda isključena, ključno je nadoknaditi proteine iz biljaka. Odlični izvori su mahunarke (pasulj, sočivo, naut/leblebije, grašak), proizvodi od soje (tofu, tempeh), semenke (bundevine, suncokretove) i orašasti plodovi.
Nije mi jasno kako ovo moze biti zdravije(znam da jeste,samo pokusavam razumeti)jesti posno kada biljni proteini puno duze se absorbuju od zivotinjskih proteina,kao i trebalo bi pojesti puno vise jer recimo u parce mesa imas vise proteina nego u parce tofua....kada smo vec kod tofua,njega cak i volim,jedem ga i onda kada ne postim.
Ovo je samo za period posta, ne i generalno.
Znam da si ti mislila samo na period posta,ali mnogi ne i zato sam ti postavio to pitanje mozda ti znas odgovor ili slutisili znas nekog ko zna....
Ne postoji zdravije i ne zdravije, kljuyje u balansu. Za prosečnog čoveka je balans ključan, za sportistu generalno životinjski proteini sa povremenim pauzama. To je jednostavno to.
E sa ovim se maximalno slažem!
34
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Decembar 14, 2025, 09:42:27 posle podne »
Ne zapostavljajte zdrave masti: Iako se tokom posta izbegavaju životinjske masti, neophodno je unositi nezasićene masne kiseline. Koristite maslinovo ulje (naročito za salate), ulje avokada, orahe, bademe i semenke lana i čie. Ove masti su vitalne za apsorpciju vitamina i zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Ovo ljudi jako zanemare,jer poste i onda greskom smatraju da ne trebaju ni nezasiceni masti....a to stalno treba....
Zdrave masti su bitne za funkcionisanje organizma. Samo treba shvatiti i razlučiti koje su zdrave koje ne.
To nekim bilderima ne morzes dokazati.Evo ja se trudim vec 30 godina mnogi su i shvatili ali par njih koji nece pa nece....iako su zbog toga imali zdravstvenih problema ni onda ne popustaju.....
Ne treba biti tvrdoglav kada je zdravlje u pitanju.
Nikad ne treba biti tvrdoglav ali problem je što oni misle da su u pravu a ne da su tvrdoglavi.....
35
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Decembar 14, 2025, 09:41:11 posle podne »
Obezbedite dovoljan unos proteina iz biljnih izvora: Tokom posta, kada je konzumacija mesa i mlečnih proizvoda isključena, ključno je nadoknaditi proteine iz biljaka. Odlični izvori su mahunarke (pasulj, sočivo, naut/leblebije, grašak), proizvodi od soje (tofu, tempeh), semenke (bundevine, suncokretove) i orašasti plodovi.
Nije mi jasno kako ovo moze biti zdravije(znam da jeste,samo pokusavam razumeti)jesti posno kada biljni proteini puno duze se absorbuju od zivotinjskih proteina,kao i trebalo bi pojesti puno vise jer recimo u parce mesa imas vise proteina nego u parce tofua....kada smo vec kod tofua,njega cak i volim,jedem ga i onda kada ne postim.
Ovo je samo za period posta, ne i generalno.
Znam da si ti mislila samo na period posta,ali mnogi ne i zato sam ti postavio to pitanje mozda ti znas odgovor ili slutisili znas nekog ko zna....
Da li misliš na vegansku ishranu?
Da ,na to sam mislio i da ne prođemo ovako kao na slici. Kaže ako preteraš sa povrćem proći ćeš kao ovaj vegan....🤣🤣🤣🤣
36
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Decembar 14, 2025, 09:38:47 posle podne »
Ok. Hvala na odgovorima. Razumeo sam sve. Interesuje me samo, po vama, da li ovde treba operacija ili ne??? Ako ne treba uz vezbe i terapije, koliko vremena bi mi trebalo da se vratim utakmicama??? Ako nema operacije da li meniskus moze da zaraste na tom delu gde je puko???
Ne treba operacija,ako se pridržavate uputstva,a pauza od utakmice minimum 6 meseci,ali ortoped će vam sve reći.
37
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Decembar 14, 2025, 09:36:45 posle podne »
Neki od primera takvih odluka mogu biti: redovna fizička aktivnost, zdravija ishrana, prestanak pušenja, smanjenje stresa, poboljšanje kvaliteta sna, redovni preventivni lekarski pregledi i drugo.
Opet ce prvih 10 dana sve teretane biti prepune...kamo srece da to tako bude cele godine....
Sa ostalim navedenim za pusenje,preventivnih lekarskih pregleda,zdraviju ishranu,smanjenje stresa itd se maximalno slazem.
I sa teretanom,nemojte me shvatiti pogresno samo ce ovo biti 37 sezona treniranja i znam sta ce biti....
Nadam se da će istrajati prva dva meseca, posle predje u naviku.
Bilo bi lepo ali 5% pređe tih prva 2 meseca, ostalo otpada nažalost.
38
« Poslednja poruka od strane stokton poslato Decembar 14, 2025, 07:52:34 posle podne »
Ok. Hvala na odgovorima. Razumeo sam sve. Interesuje me samo, po vama, da li ovde treba operacija ili ne??? Ako ne treba uz vezbe i terapije, koliko vremena bi mi trebalo da se vratim utakmicama??? Ako nema operacije da li meniskus moze da zaraste na tom delu gde je puko???
39
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Decembar 14, 2025, 07:44:43 posle podne »
Snimio sam koleno na magnetnoj. Nesto sam shvatio nalaz a nesto ne. Pa eto ako ste dobre volje da cujem i od vas i sta da radim da bi se oporavio?
Sve u svemu neophodno je otići kod ortopeda i fizijatra!!!
40
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Decembar 14, 2025, 07:43:55 posle podne »
Snimio sam koleno na magnetnoj. Nesto sam shvatio nalaz a nesto ne. Pa eto ako ste dobre volje da cujem i od vas i sta da radim da bi se oporavio?
Meniskus je napukao i ima malu čistu ali je dobro što nije kompletno otkinut. Nema rupture ligamenata ali je moguće istegnuće/opterećenje prednjeg ukratenog- ipak stabilnost kolena je očuvana, hrskavica i čašica su oke, kost ispod hrskavice je blago nadražena, ima edema i postoji mala Bekerova cista. Fizikalna terapija je najverovatnije prvi izbor ako nema jakih bolova, "zaključavanje" kolena i ponavljajućeg otoka. Terapija uključuje: vežbe za kvadriceps i stabilizaciju kolena izbegavanje čučnjeva, rotacija, trčanja nizbrdo po potrebi antiinflamatorna terapija.
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12206