31

Za početnike / Odg: Početak sa 40

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 13, 2026, 08:43:57 posle podne »

Istrajnost je nažalost ono što mnogi nemaju u današnje vreme.

Da i sve manje se razvija ta osobina.

Zato smo mi tu da to promenimo koliko je to u nasoj moci.

32

Za početnike / Odg: Početak sa 40

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 13, 2026, 08:43:18 posle podne »

Nažalost kod nekih ni uživo kada to vide ne vredi.

Ima i takvih,ali srecom nisu u vecini i ne treba se sa njima baviti,nego se usredsrediti na one koje vredi motivisati.

33

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 13, 2026, 05:31:56 posle podne »

Hvala vam puno!!!Mnogo mi znaci vasa podrska!Stavise mozda ni ne bih zavrsio sve ovo da me niste prosle godine tako podrzali sto se knjige tice!!!
A i podkast nisam zaboravio,samo da skupim sve sto mi treba za to.

Drago mi je što smo doprineli svemu tome, pa makar i na ovaj mali skroman način. 😊

34

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Vežbanje tokom letnjih vrućina

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 13, 2026, 05:30:59 posle podne »

Hvala vam.Ali to je po meni nesto sasvim normalno.
Kao vlasnik osećam i posebnu odgovornost.

Naravno da je to odgovornost. Tu je između ostalog i odgovornost za zdravlje vežbača koji ti poklani poverenje da vežbaju kod tebe. Svaka ti čast. Nadam se da će ostali slediti tvoj primer.

35

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Vežbanje tokom letnjih vrućina

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 13, 2026, 05:29:39 posle podne »

Da, zaista još uvek ima mnogo alergena i vezbačima sa alergijama može biti veoma naporno. Nadamo se da su bar teretane adekvatno ventilirane.

A i klime u teretanama redovno ciscene.

To obavezno. Trebalo bi da se to podrazumeva ali ko zna čega sve ima.

Nazalost znam mnoge teretane gde to ne rade ili jako retko....

Vrlo je žalosno što je tako.

I to onda bude jos vece stete nego koristi.

Slažem se. Teško mi je da razumem kako je moguće biti tako neodgovoran.

36

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Vežbanje tokom letnjih vrućina

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 13, 2026, 05:28:36 posle podne »

Vežbam za sada samo u teretani dli tu je klimatizovano.
Napolju nema šanse.

A vidis ja sad unutra ne bih vezbao,nema sanse,lepse mi na svezem vazduhu.Svi smo razliciti.

Sećam se da si pričao da tebi odgovara i po vrućini da vežbaš. Najbolje znaš svoj organizam.

Navikao sam na to,a i cesto smo imali takmicenjia po najvecim vrucinama pa se covek navikne.

Važno je da znaš koliko i šta možeš.

Naravno,sa tim da je sada puno manji intenzitet.Sada je cilj da odrzim steceno,a ne da obaram Svetske rekorde.To sam radio dok sam se takmicio.

Tako je. Samo kako se najbolje osećaš.

Onda ja bih se i dalje takmicio....

Verujem da bi. Ali ovako kada si rešio, onda samo možeš da uživaš u svakom treningu.

Naravno,to mi je glavni cilj!I mogu ti reci prija mi!

Mislim da to i treba da ti bude najvažnije.

U pravu si,samo kad ti nesto preko 30 godina ude u glavu kao navika onda je tesko odvici se od toga i steci nove navike,shodno sadasnjem stanju.

Jeste. Trening stvara opasnu zavisnost jer oslobađa veliku količinu hormona i neurotransmitera, zato je nama teško da zamislimo neki duži period bez istog. Ali s druge strane je i dobar iz mnogooo aspekata tako da nije to loša navika koju treba obustavljati, više smanjivati intenzitet sa starenjem.

37

Sportovi snage / Odg: Razlika između ekipnog i individualnog sporta

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 13, 2026, 05:23:26 posle podne »

Treba probati sve. A onda se pronaci u necemu sto osobi najvise odgovara.

Tako je,sa tim da bih dodao da treba uzeti u obzir i svoju telesnu građu.
Jer ja sam u osmom razredu imao 90 kg i bio visok 184 cm tako da recimo žokej nikako nisam mogao biti....

Treba svakako. Sam čovek ili u slučaju dece - roditelji i taj faktor trebaju uzeti kao jedan od najznačajnijih.

Jer mnogi roditelji hoce da po svaku cenu njihovo dete bude profesionalni sportista,rok zvezda,advokat,lekar....sa ovim hocu da kazem da se cesto preteruje i namece ono sta su zapravo roditelji hteli a nisu uspeli....

Slažem se sa tobom. Ne treba lične ambicije prenositi na decu, oni su osobe za sebe.

38

Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 13, 2026, 05:22:07 posle podne »

Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.

O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.

Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.

Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....

Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.

Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....

Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.

Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....

Verujem da će biti bolje.

Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.

Najbolje je da budemo optimistični.

Ja i jesam optimista i to nepopravljivi.

Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.

Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!

I treba da verujemo u sebe.

Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...

Zapravo tu si potpuno u pravu, svi se plaše rizika, odgovornosti i obaveza i to je postalo kao neki trend danas.

Samo ne znam zasto,kada su nas bas tome ucili da prihvatimo odgovornost za svoja dela,da rizikujemo ako hocemo nesto da postignemo.

Danas se sve očekuje da se servira na gotovo.

I po mogucnosti ODMAH....

Ubrzani tempo života je to doprineo. Sve se želi istog trenutka.

Tu bih se slozio sa dr.Anitom kada je rekla da se od Covida izgleda ipak sve malo usporilo.

Jeste malo. Da li ti se čini da smo počeli da zaboravljamo vreme "COVID-a" i da su ljudi opet malo više nemarni.

39

Za početnike / Odg: Početak sa 40

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 13, 2026, 05:18:21 posle podne »

Istrajnost je nažalost ono što mnogi nemaju u današnje vreme.

Zato smo mi tu da nasim primerima pokazemo kako se istrajnost isplati.

Slažem se i optimista sam po tom pitanju, u smislu da ipak uspeva o da pokreće o makar i mali broj ljudi.

40

Za početnike / Odg: Početak sa 40

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 13, 2026, 05:17:12 posle podne »

Nagli prestanak treniranja kod sportista sa hipertrofijom miokarda (sportskim srcem) može izazvati zdravstvene probleme, a rekreacija je ključ dugovečnosti.

Tako da nema prestajanja,a sto se mene licno tice ja ne bih ni mogao.Jedva izdrzim nedelju da ne vezbam....a to je samo jedan dan.....

Bez obzira na razlog, i profesionalni sportisti i rekreativci treba da stalno budu u nekoj kondiciji, zbog svog zdravlja. Juče je recimo jedan dečko u teretani trenirao noge, a jedna ruka mu je u gipsu. Imao je volju da odradi trening u skladu sa trenutnim mogućnostima.

To se zaista vidja neretko medju profesionalcima jer kao što smo više puta pričali, to je životni stil, a ne samo trening.

A i dobar je za brzi oporavak.

Svakako i to. Dosta i psihički utiče jer bi za osobu koja je navikla da bude aktivna veliki stres bio da ne radi ništa ako već ima mogućnost bar deo treninga i tela da aktivira.

Cim sam se vratio iz bolnice nakon 26 dana lezanja posto jos uvek nisam mogao da vezbam,iskren da budem i setati sam jedva mogao,ali sam morao bar 5 minuta da setam jer sam osecao da cu da poludim ako ne prosetam.I svakim danom sam sve visei i vise setao,dok za mesec dana nisam stigao do sat vremena setnje.Vezbati jos skoro godinu dana nisam mogao,pa sam morao sa necim da zaokupim sebe.

i onda je nemoguće postalo moguće. Ta situacija treba da posluži kao pokretačka snaga za sve ostale ljude.

Svaki put se kreće jednim korakom i do cilja stiže korak po korak. Samo treba biti istrajan.

U mom slucaju to je trajalo 4 godine,ali vredelo je.Od drske od metle do 200kg na Svetskom prvenstvu sam stigao od 26.09.2015. do 26.09.2019. Mozda sam mogao i brze ali nisam smeo da rizikujem,sa obzirom na velicinu i ozbiljnost povrede.

Što je veći trud i duži put to je vrednije i zaslužuje veće poštovanje. Svaka čast još jednom.