31

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Mere zastite od zagadjenja

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Septembar 14, 2026, 10:25:33 pre podne »

Tuširanje i promena odeće: PM čestice se lako lepe za kosu i odeću. Presvlačenje i pranje lica i ruku odmah po ulasku u kuću sprečava da zagađenje unosite u krevet i nameštaj.

32

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Mere zastite od zagadjenja

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Septembar 14, 2026, 10:25:15 pre podne »

Zdravstvene i higijenske mere nakon boravka napolju
Higijena disajnih puteva: Po povratku kući, isperite grlo čistom vodom i koristite fiziološki rastvor ili sprej sa morskom vodom za ispiranje nosne šupljine. Ovo pomaže da se mehanički uklone čestice čađi i prašine koje su se zadržale na sluzokoži.

33

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Mere zastite od zagadjenja

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Septembar 14, 2026, 10:24:41 pre podne »

Čišćenje površina: Umesto usisavanja (koje može podići sitnu prašinu sa tepiha nazad u vazduh ako usisivač nema dobar filter), koristite vlažno brisanje podova i nameštaja.

34

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Mere zastite od zagadjenja

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Septembar 14, 2026, 10:24:03 pre podne »

Izbegavajte unutrašnje zagađivače: Tokom dana sa visokim zagađenjem nemojte paliti sveće, mirišljave štapiće, niti koristiti jake hemijske osveživače prostora i agresivna sredstva za čišćenje. Pušenje u zatvorenom prostoru u kombinaciji sa spoljnim zagađenjem stvara izuzetno opasan koktel gasova.

35

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Mere zastite od zagadjenja

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Septembar 14, 2026, 10:23:42 pre podne »

Korišćenje HEPA prečišćivača vazduha: Uređaji sa sertifikovanim HEPA filterima (H13 ili viši) efikasno uklanjaju preko 99% sitnih čestica iz vazduha. Prečišćivač treba da radi u prostoriji u kojoj najduže boravite (dnevna ili spavaća soba), sa zatvorenim prozorima.

36

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Mere zastite od zagadjenja

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Septembar 14, 2026, 10:23:24 pre podne »

Pametno provetravanje: Nemojte držati prozore otvorene "na kip" tokom celog dana. Provetravajte isključivo u periodima kada aplikacije pokazuju pad zagađenja, i to kratko (5–10 minuta) otvaranjem svih prozora radi brze razmene vazduha.

37

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Mere zastite od zagadjenja

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Septembar 14, 2026, 10:23:04 pre podne »

Obezbeđivanje čistog vazduha u zatvorenom prostoruPošto većinu vremena provodimo unutra, ključno je sprečiti da zagađen vazduh postane toksičan i u našem domu.

38

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Mere zastite od zagadjenja

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Septembar 14, 2026, 10:22:50 pre podne »

Pravilna upotreba zaštitnih maski: Obične hirurške ili platnene maske ne pomažu protiv opasnih PM2.5 čestica jer su one previše sitne. Jedina efikasna zaštita su respiratorne maske sa sertifikatom N95, KN95 ili FFP2. Maska mora potpuno da prijanja uz lice kako vazduh ne bi prolazio sa strana.

39

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Mere zastite od zagadjenja

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Septembar 14, 2026, 10:22:16 pre podne »

Birajte vreme za izlazak: Koncentracija smoga je obično najviša rano ujutru i kasno uveče, kao i u blizini prometnih saobraćajnica. Ako morate napolje, idite sredinom dana kada sunčeva svetlost i vetar delimično razbiju prizemni sloj zagađenja.

40

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Mere zastite od zagadjenja

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Septembar 14, 2026, 10:21:58 pre podne »

Izbegavajte fizičke aktivnosti na otvorenom: Trčanje, brzi hod ili vožnja bicikla u zagađenom vazduhu su opasni. Tokom fizičkog napora dišemo dublje i brže (često na usta), čime se zagađivači unose direktno u najdublje delove pluća (alveole).