31

Za početnike / Odg: Početak sa 40

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 12, 2026, 08:54:36 posle podne »

Ne takmičite se sa klincima iz teretane, takmičite se sa samim sobom od juče. Krenite pametno, postepeno, slušajte svoje telo, i videćete kako se sarkopenija (gubitak mišića) pretvara u snagu, a bolovi u leđima nestaju. Osećaj kad uđete u petu deceniju jači i vitalniji nego u tridesetoj je neprocenjiv.

Ti kao da čitaš u mojoj glavi!
Ja sam se sa tim vodio dok sam se takmičio i zato sam se i prestao takmičiti jer nisam više bio u stanju da pobedim samog sebe i da budem bolji nego što sam juče bio.
Sad mi je cilj zdravlje, pošto sam to dosta zapostavio dok sam se takmičio. Nijedan takmičarski sport nije zdrav.
Da 3-4 puta nedeljno odeš u teretanu rekreativno ili bilo koji sport rekreativno to je okej,sve preko toga nije zdravo.

32

Za početnike / Odg: Početak sa 40

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 12, 2026, 08:50:37 posle podne »

Da se vratimo malo na temu jer sam par puta čula u skorije vreme izgovore 'kasno je za mene' kada su u pitanju 40-e ili 50-e godine i počinjanje sa vežbanjem. Obično na to kažem – nikada nije kasno za prvi čučanj. Trening u ovim godinama više nije hir, već najozbiljnija investicija u vašu funkcionalnost, gustinu kostiju i hormonski balans koji prirodno opada.

Kod nas baš te generacije ne samo da se počnu baviti ovim sportom nego se i takmiče i to sa lepim rezultatima.
Ne kažu džabe da je ovo sport od 8 do 88 godina života.

33

Za početnike / Odg: Početak sa 40

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 12, 2026, 08:49:20 posle podne »

Podrška znači jako u svakom smislu.

Naravno,jer znaš da nisi sam sa tim problemom.

34

Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 12, 2026, 08:48:15 posle podne »

Pasulj i pirinač zajedno daju kompletan aminokiselinski profil koji je potreban za mišić. Možete ubaciti i kinou, ona je retka biljka sa mnogobrojnim aminokiselinama.

Odlicna je kombinacija samo kod nas "starijih" treba paziti kada jedes pasulj,malo je tezak za varenje,pa pre jela sa pasuljem uzeti jedan probiotik da sve bude lakse.

Dobar savet, odlično si se setio.

Hvala ti! Život me naterao. Dvaput sam se namučio, treći put uzeo probiotik i nije bilo nikakvih problema.😉

35

Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 12, 2026, 08:46:50 posle podne »

Iako sada nije zvaničan period posta dobro je ove stvari uvek imati na umu. Zaista mnogobrojne namirnice mogu da se kombinuju kako bi se posna ishrana prilagodila treninzima.

Ja to kazem zbog zdravlja ljudi,ne zbog posta.A verujem da ne treba cekati period posta da bi covek vodio zdrav zivot.

Ovo je bila potpuno nezavisna konstatacija u odnosu na neku konkretnu tvoju poruku. Naravno da ne treba čekati zvanični period posta.

Meni je jasno,ali može da bude da nekom nije,zato sam to napisao.

36

Sportovi snage / Odg: Push-pull-legs (PPL) trening metoda

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 12, 2026, 08:45:35 posle podne »

Vrlo koristan i edukativan tekst!
Ja lično nisam probala mada si mi sad dao dobru ideju, treba nešto novo primeniti posle toliko vremena u fitnesu i sportu.

Hvala ti puno!
Drago mi je,ne boj se probati nešto novo.😉💪

37

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 12, 2026, 08:44:11 posle podne »

Upravo je krenulo, nadam se da ste bili na sigurnom ako je u vašem gradu krenuo pljusak.

Posto smo se na vreme informisali o ovome bili smo na sigurnom.Nadam se da si i ti bila dr.Anita na sigurnom.

Ja sam baš u periodu kada je krenuo pljusak bila na ulici ali sam bila spremna za nevreme- kišobran, kapuljača i brzo sam se sklonila.

Super da si se sklonila!

38

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 12, 2026, 08:43:22 posle podne »

https://www.blic.rs/vesti/svet/nevreme-za-15-minuta-opustosilo-rumuniju-jak-vetar-cupao-krovove-sa-zgrada-video/lhp30yg?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=blic-page-post&fbclid=IwdGRjcARwYd1jbGNrBHBhv2V4dG4DYWVtAzEwMABzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR4Ji-4PUVxkobZsxC48TpGciIzjPudYROJTKcGX9s8UFVCoYZTFl5i7duVldQ_aem_hbgx4nfibg3Y3yRBRQuNVA
Komšije Rumuni nisu imali sreće

39

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 12, 2026, 03:10:25 posle podne »

Ovde u Novom Sadu je noćas sve letelo koliko je duvao jak vetar i pljusak bio.

Nas je vetar zaobisao,ali pljusak nije.Prognoza se malkice promenila,sad za celu nedelju kazu pljuskove i kisu,ponegde cak i grad.
Zato samo oprezno.

Da, to sam i ja videla.

40

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 12, 2026, 03:10:03 posle podne »

Upravo je krenulo, nadam se da ste bili na sigurnom ako je u vašem gradu krenuo pljusak.

Posto smo se na vreme informisali o ovome bili smo na sigurnom.Nadam se da si i ti bila dr.Anita na sigurnom.

Ja sam baš u periodu kada je krenuo pljusak bila na ulici ali sam bila spremna za nevreme- kišobran, kapuljača i brzo sam se sklonila.