|
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
31
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Decembar 15, 2025, 05:41:01 posle podne »
Obezbedite dovoljan unos proteina iz biljnih izvora: Tokom posta, kada je konzumacija mesa i mlečnih proizvoda isključena, ključno je nadoknaditi proteine iz biljaka. Odlični izvori su mahunarke (pasulj, sočivo, naut/leblebije, grašak), proizvodi od soje (tofu, tempeh), semenke (bundevine, suncokretove) i orašasti plodovi.
Nije mi jasno kako ovo moze biti zdravije(znam da jeste,samo pokusavam razumeti)jesti posno kada biljni proteini puno duze se absorbuju od zivotinjskih proteina,kao i trebalo bi pojesti puno vise jer recimo u parce mesa imas vise proteina nego u parce tofua....kada smo vec kod tofua,njega cak i volim,jedem ga i onda kada ne postim.
Ovo je samo za period posta, ne i generalno.
Znam da si ti mislila samo na period posta,ali mnogi ne i zato sam ti postavio to pitanje mozda ti znas odgovor ili slutisili znas nekog ko zna....
Da li misliš na vegansku ishranu?
Da ,na to sam mislio i da ne prođemo ovako kao na slici. Kaže ako preteraš sa povrćem proći ćeš kao ovaj vegan....🤣🤣🤣🤣
Haha, da, ovo je šala ali na duhovit način ilustruje da ne treba ici u krajnost.
32
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Decembar 14, 2025, 09:48:14 posle podne »
Zaključak
Iako je suvo uzimanje veštačkih materija trend u fitnes kulturi, rizici koji stoje iza njega daleko nadmašuju potencijalne koristi. Ispravan i bezbedan način upotrebe je da uvek rastvorite prah u vodi i pratite dozu koju preporučuje proizvođač. Sport i poboljšanje performansi nikada ne bi trebalo da budu na štetu vašeg zdravlja. Suvo uzimanje veštačkih materija nije samo nepotrebno, već i krajnje opasna navika koju treba izbegavati po svaku cenu.
Hvala na ovom, veoma poučnom tekstu.
Nema na čemu. Hvala tebi na ovim lepim i stručnim komentarima!🙏
33
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Decembar 14, 2025, 09:47:24 posle podne »
5. Obmanjujući trend
Društvene mreže često iskrivljuju stvarnost: sportisti u video zapisima predstavljaju suvu mericu kao „kul“, ali ignorišu rizike. Za mlađe generacije ovo može lako dati lažan primer i stvoriti iluziju „brzih rezultata“, kada u stvari može dovesti do ozbiljnog oštećenja zdravlja.
Društvene mreže obmanjuje u mnogim stvarima i treba se više informisati na druge načine, pre svega od edukovanih trenera.
A ne od influensera kao što je to sad čest slučaj.
34
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Decembar 14, 2025, 09:46:35 posle podne »
4. Opasnost od predoziranja
Mnogi ljudi nisu svesni da suva merica povećava rizik od predoziranja. Jedna merica praha za pre treninga može sadržati ekvivalent nekoliko šoljica kafe. Ako se uzme odjednom bez razblaživanja, može izazvati prekomernu stimulaciju nervnog sistema, tremor, glavobolju, vrtoglavicu, pa čak i gubitak svesti. Dugoročno gledano, može oštetiti i srce i nervni sistem.
Neurološki simptomi ako se jave već su alarmntni.
A dosta često se jave veruj mi i ljudi nažalost ne dodaju veliku pažnju tome....
35
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Decembar 14, 2025, 09:45:22 posle podne »
1. Respiratorni problemi i opasnost od gušenja
Jedan od najčešćih problema je to što se suvi praškovi veoma lako gutaju. Gusta, praškasta tekstura može iritirati grlo i disajne puteve, što može izazvati kašalj, osećaj gušenja ili čak opstrukciju disajnih puteva. Jedan loš udah je dovoljan da prah uđe u pluća, što može izazvati upalu i trajnu iritaciju.
Ovo je veoma moguće i zaista je potreban veliki oprez.
Meni se lično desilo,zato sam ga i naveo kao primer.
36
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Decembar 14, 2025, 09:44:02 posle podne »
37
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Decembar 14, 2025, 09:43:29 posle podne »
Obezbedite dovoljan unos proteina iz biljnih izvora: Tokom posta, kada je konzumacija mesa i mlečnih proizvoda isključena, ključno je nadoknaditi proteine iz biljaka. Odlični izvori su mahunarke (pasulj, sočivo, naut/leblebije, grašak), proizvodi od soje (tofu, tempeh), semenke (bundevine, suncokretove) i orašasti plodovi.
Nije mi jasno kako ovo moze biti zdravije(znam da jeste,samo pokusavam razumeti)jesti posno kada biljni proteini puno duze se absorbuju od zivotinjskih proteina,kao i trebalo bi pojesti puno vise jer recimo u parce mesa imas vise proteina nego u parce tofua....kada smo vec kod tofua,njega cak i volim,jedem ga i onda kada ne postim.
Ovo je samo za period posta, ne i generalno.
Znam da si ti mislila samo na period posta,ali mnogi ne i zato sam ti postavio to pitanje mozda ti znas odgovor ili slutisili znas nekog ko zna....
Ne postoji zdravije i ne zdravije, kljuyje u balansu. Za prosečnog čoveka je balans ključan, za sportistu generalno životinjski proteini sa povremenim pauzama. To je jednostavno to.
E sa ovim se maximalno slažem!
38
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Decembar 14, 2025, 09:42:27 posle podne »
Ne zapostavljajte zdrave masti: Iako se tokom posta izbegavaju životinjske masti, neophodno je unositi nezasićene masne kiseline. Koristite maslinovo ulje (naročito za salate), ulje avokada, orahe, bademe i semenke lana i čie. Ove masti su vitalne za apsorpciju vitamina i zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Ovo ljudi jako zanemare,jer poste i onda greskom smatraju da ne trebaju ni nezasiceni masti....a to stalno treba....
Zdrave masti su bitne za funkcionisanje organizma. Samo treba shvatiti i razlučiti koje su zdrave koje ne.
To nekim bilderima ne morzes dokazati.Evo ja se trudim vec 30 godina mnogi su i shvatili ali par njih koji nece pa nece....iako su zbog toga imali zdravstvenih problema ni onda ne popustaju.....
Ne treba biti tvrdoglav kada je zdravlje u pitanju.
Nikad ne treba biti tvrdoglav ali problem je što oni misle da su u pravu a ne da su tvrdoglavi.....
39
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Decembar 14, 2025, 09:41:11 posle podne »
Obezbedite dovoljan unos proteina iz biljnih izvora: Tokom posta, kada je konzumacija mesa i mlečnih proizvoda isključena, ključno je nadoknaditi proteine iz biljaka. Odlični izvori su mahunarke (pasulj, sočivo, naut/leblebije, grašak), proizvodi od soje (tofu, tempeh), semenke (bundevine, suncokretove) i orašasti plodovi.
Nije mi jasno kako ovo moze biti zdravije(znam da jeste,samo pokusavam razumeti)jesti posno kada biljni proteini puno duze se absorbuju od zivotinjskih proteina,kao i trebalo bi pojesti puno vise jer recimo u parce mesa imas vise proteina nego u parce tofua....kada smo vec kod tofua,njega cak i volim,jedem ga i onda kada ne postim.
Ovo je samo za period posta, ne i generalno.
Znam da si ti mislila samo na period posta,ali mnogi ne i zato sam ti postavio to pitanje mozda ti znas odgovor ili slutisili znas nekog ko zna....
Da li misliš na vegansku ishranu?
Da ,na to sam mislio i da ne prođemo ovako kao na slici. Kaže ako preteraš sa povrćem proći ćeš kao ovaj vegan....🤣🤣🤣🤣
40
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Decembar 14, 2025, 09:38:47 posle podne »
Ok. Hvala na odgovorima. Razumeo sam sve. Interesuje me samo, po vama, da li ovde treba operacija ili ne??? Ako ne treba uz vezbe i terapije, koliko vremena bi mi trebalo da se vratim utakmicama??? Ako nema operacije da li meniskus moze da zaraste na tom delu gde je puko???
Ne treba operacija,ako se pridržavate uputstva,a pauza od utakmice minimum 6 meseci,ali ortoped će vam sve reći.
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12206