|
Robert
|
 |
« Odgovor #67 poslato: Septembar 27, 2011, 03:37:10 posle podne » |
|
Više nego odličan posao.  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Tokan
Član
 Van mreže
Poruke: 203
|
|
« Odgovor #66 poslato: Septembar 26, 2011, 12:44:25 posle podne » |
|
Au, razlika izmedju prve strane i ove, nebo i zemlja. Svaka cast!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Zivot je teskas,
brze pesnice od celika,
ti ne bi da mu predas,
pa mora da se TRENIRA!
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #65 poslato: Septembar 26, 2011, 12:38:48 posle podne » |
|
...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #64 poslato: Septembar 26, 2011, 12:37:20 posle podne » |
|
...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #63 poslato: Septembar 26, 2011, 12:35:44 posle podne » |
|
...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Momcilo.Nedeljkovic
Član početnik
Van mreže
Poruke: 32
:)
|
|
« Odgovor #62 poslato: Septembar 15, 2011, 10:48:04 posle podne » |
|
ok
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #61 poslato: Septembar 15, 2011, 08:42:30 pre podne » |
|
Pojacaj na 8 do 10 belanaca i 1 zumance,uvece ako ih jedes samo belanca,ubaci za dorucak galete od pirinca kao i za jos jedan obrok ( 1 do 2 uz obrok).
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Momcilo.Nedeljkovic
Član početnik
Van mreže
Poruke: 32
:)
|
|
« Odgovor #60 poslato: Septembar 14, 2011, 11:39:27 posle podne » |
|
danasnji trening
grudi
benc 5x8-12 ponavljanja
kontra kosi benc 5x8-12 ponavljanja
pek dek 5x10 ponavljanja
sajle 5x10 ponavljanja
razvljacenje 5x8 ponavljanja
biceps
bucice stojeci stav 4x10 ponavljanja
bucice na skotovoj klupi 4x10 ponavljanja
masina 3x15 ponavljanja
kriva sipka 5x8 ponavljanja
kardio 45min
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Momcilo.Nedeljkovic
Član početnik
Van mreže
Poruke: 32
:)
|
|
« Odgovor #59 poslato: Septembar 14, 2011, 11:33:46 posle podne » |
|
1.OBROK--2 cela jaja+6 belanaca
2.OBROK-- 60g whey proteina+4 capsule OMEGA 3 ribljeg ulja ili 2 male kasike maslinovog ulja
3.OBROK-- 300g belog mesa+ zelena salata+50 g oraha ili badema ili lesnika
4. OBROK 60g whey proteina+6 capsule OMEGA 3 ribljeg ulja
5. OBROK-- 300-350g belog mesa+ zelena salata+50 g lesnika
6.OBROK ako neko bas ne moze da izdrzi ona uzeti 2 cela kuvana jajeta
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #58 poslato: Avgust 22, 2011, 04:22:29 posle podne » |
|
...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #57 poslato: Avgust 22, 2011, 04:17:05 posle podne » |
|
...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #56 poslato: Avgust 22, 2011, 04:13:22 posle podne » |
|
18.8 2011 8,5 nedelja pre takmicenja
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Momcilo.Nedeljkovic
Član početnik
Van mreže
Poruke: 32
:)
|
|
« Odgovor #55 poslato: Avgust 05, 2011, 12:44:29 posle podne » |
|
ok,vazi
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #54 poslato: Avgust 05, 2011, 10:10:38 pre podne » |
|
Danas cu postaviti slike,ima ih dosta.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Momcilo.Nedeljkovic
Član početnik
Van mreže
Poruke: 32
:)
|
|
« Odgovor #53 poslato: Avgust 05, 2011, 01:53:56 pre podne » |
|
trening za grudi je bio odlican!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12167
Anketa
Autor