Ma jok ni malo. Vise me razbudjuje secer npr ujutro kad ustanem kasiku ili dve slatko od smokve ili dunje. Digne mi s' oprostenjem secer samim tim me razbudi a spavanje mi odgovara od 6 do 8h

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sto bi znacilo da kafa na tebe ne deluje u smislu razbudjivanja.

Sve u svemu sve steti kada se preteruje konzumacija sa bilo cim. Umereno konzumiranje i raznovrsno nije stetno cak je i pozeljno. A kad smo kod kafe meni ne smeta cak pijem kafu i pred spavanje neki put

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Kofein


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ja bih volio da sam jedan od takvih i baš zavidim ljudima koji to podnose lagano, jer volim kafu i uopšte njen miris. Ali kad mi pravi probleme, jednostavno zajebi.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Izvini, na sta mislis kada kazes da podnose lagano?

Ja bih volio da sam jedan od takvih i baš zavidim ljudima koji to podnose lagano, jer volim kafu i uopšte njen miris. Ali kad mi pravi probleme, jednostavno zajebi.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Pa da to je to, kao što sam i napisao da svi drugačije reagujemo.
Ja kad napravim malu pauzu svega nekoliko dana onda  ga osetim još bolje.
A nemam problema sa spavanjem ni uveče kada uzimam.

Malo ko ocekuje, ali sada kada si spomenuo, ja se osecam bas tako.
Ne radi me. Jedini osecaj jeste ubrzani rad srca,ali je pospanost i dalje prisutna.

Razlog zbog kojeg se možete umoriti nakon šoljice kafe je kontaminacija buđom. Jedno istraživanje sprovedeno je na uzorcima sirove, nepržene kafe u zrnu. Praktično svi uzorci (91,7%) bili su kontaminirani plesnima.
Druga istraživanja su ispitala uzorke kafe na mikotoksine, proizvod gljiva. Mikotoksini pronađeni u uzorcima: aflatoksin B1, ohratoksin A. Međutim, koncentracije mikotoksina su smatrane „prihvatljivim prema zakonskim granicama“.
Postoje istraživanja koja povezuju izloženost mikotoksinima sa hroničnim umorom, kao i problemima sa spavanjem. Ostali simptomi uključuju vrtoglavicu i poteškoće u razmišljanju ili koncentraciji.

Zanimljivo skroz. Kofein kao psiho stimulans može očigledno da poremeti i više nego li uopšte mislimo da može. Eto, malo ko očekuje nakon šolje kafe da osjeća pospanost npr.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Boban, mislio sam na osobe koje ga uopšte ne koriste I nikada nisu.

Takvih nema baš puno, dok ovih koji spavaju nakon pet šolja kafi ima bas dosta.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Na osnovu svega ovoga, smatram da bi kofeinske tablete bile bolje za konzumiranje, zbog kontrolisanog procesa proizvodnje.

Razlog zbog kojeg se možete umoriti nakon šoljice kafe je kontaminacija buđom. Jedno istraživanje sprovedeno je na uzorcima sirove, nepržene kafe u zrnu. Praktično svi uzorci (91,7%) bili su kontaminirani plesnima.
Druga istraživanja su ispitala uzorke kafe na mikotoksine, proizvod gljiva. Mikotoksini pronađeni u uzorcima: aflatoksin B1, ohratoksin A. Međutim, koncentracije mikotoksina su smatrane „prihvatljivim prema zakonskim granicama“.
Postoje istraživanja koja povezuju izloženost mikotoksinima sa hroničnim umorom, kao i problemima sa spavanjem. Ostali simptomi uključuju vrtoglavicu i poteškoće u razmišljanju ili koncentraciji.

Ako pijete kafu zaslađenu šlagom, medom ili običnim šećerom, možda ćete se osećati umorno, zbog povećanja nivoa glukoze. Kada telo unese više šećera, onda se luči insulin. On uzrokuje pad nivoa glukoze u krvi, a koja je glavni izvor energije tela. Dakle, kako se nivo glukoze u krvi smanjuje, osećate nedostatak energije. Takođe, možete da osetite glad, razdražljivost, anksioznost, znojenje, vrtoglavicu.
Možda nije samo šećer u vašoj kafi. Ako pojedete slatku užinu i popijete kafu ili popijete jutarnju kafu sa čašom soka od pomorandže (koja može da sadrži šećer kao pet ili šest narandži), možda ćete osetiti navalu šećera i naknadni pad.
Tako da možda smanjenje nivoa glukoze uzrokuje umor, a ne sam kofein.

Postoje istraživanja koja navode postojanje takozvanog gena za kofein, koji određuje kako će neko reagovati na ovu supstancu. Inače već je poznato da se kofein vezuje za adenozinske receptore u mozgu i tako blokira efekte adenozina i sprečava pospanost i umor. Evo nekih od razloga zašto se neke osobe osećaju pospanim posle kofeina, suprotno očekivanim efektima:
1. Telo bi moglo da proizvodi druge supstance, osim adenozina, koje izazivaju umor.
2. Adenozin u telu je dovoljno jak da spreči kofein da ga nadjača.
3. Telo prebrzo obrađuje kofein. Verovatno ga izlučuje, pre nego što kofein počne da deluje.

Boban, mislio sam na osobe koje ga uopšte ne koriste I nikada nisu.