sta uzeti shock therapy ili xpand ako se uzme sve u obzir (cena,kvalitet,kolicina...)

da li je upotreba glutamina i bcaa opravdana osim pre,u toku i posle treninga? npr. dodati ih ujutro u ovsene ili uvece pre spavanja u proteinski sejk? sni i scitec-ovi bcaa i glutamin su dosta pristupacniji od ostalih proizvodjaca,jel to podrazumeva i mnogo losiji kvalitet?

Ja sam stekao utisak da nije,ali vidim da se na mnogim mestima preporucuje i takva upotreba.

Scitec se za evropsko tržište proizvodi u maĂ°arskoj,što znaci u EU,što znaci da su za preparate
koji su u cistome sastavu (kreatin,bcaa,glutamin) dažbine nešto manje,pa otuda i niža cena.

SNI držimo samo u vecim,ekonomicnijim pakovanjima,a što je pakovanje vece,cena samog
preparata je niža.Uporedi bilo koja veca i manja pakovanja bilo kog drugog proizvoĂ°aca bilo
kog preparata.

da li je upotreba glutamina i bcaa opravdana osim pre,u toku i posle treninga? npr. dodati ih ujutro u ovsene ili uvece pre spavanja u proteinski sejk? sni i scitec-ovi bcaa i glutamin su dosta pristupacniji od ostalih proizvodjaca,jel to podrazumeva i mnogo losiji kvalitet?

Ne podrazumeva lošiji kvalitet...   Drugo za nas rekreativce to su MIZERNE razlike koje postoje... bez brige

Hvala puno za savet, izbor je pao na belu cok. i jagodu! Imam jos jednu pitanje (eh da je jos samo jedno)... Procitala sam o ovom proteinu i vidim da je bogat BCAA i Glutaminom, pa me interesuje da li je potreban dodatni unos aminokiselina jer sam ovde videla da se dosta savetuju? Ja sam rekreativac, treniram 3 puta nedeljno (kombinacija tegova i sprava) i 20 min. trcanja na kraju.

Protein surutke je generalno bogat važnim aminokiselinama poput BCAA...   ali uvek je dobro dodati dodatnu količinu BCAA i glutamina...

ja bih ti savetovala, pošto još tvoji treninzi nisu na toliko visokom nivou (u smislu da ne treniraš 6,7 puta nedeljno...)  da je za početak dovoljan taj whey i uzmi kompleks vitamina i minerala, npr Natrol Take one  i obavezno Omega 3 rbilje ulje ili omega 369 kompleks.

Whey je najbitniji posle treninga, a možeš ga biti i u toku dana sa mlekom ili još bolje ella sirom kao zamenu za obrok, taj ukus je i meni jedan od omiljenih i jako lepo se slaže sa sirom...

Ukoliko imas mogucnosti bilo bi pozeljno piti ih i ujutri i pre spavanja na taj nacin ces ubrzati oporavak misica i sacuvati ih od katabolizma.

da li je upotreba glutamina i bcaa opravdana osim pre,u toku i posle treninga? npr. dodati ih ujutro u ovsene ili uvece pre spavanja u proteinski sejk? sni i scitec-ovi bcaa i glutamin su dosta pristupacniji od ostalih proizvodjaca,jel to podrazumeva i mnogo losiji kvalitet?

Zoltane, hvala ti puno za pomoc. Oticicu do vaseg kolege Pedje u YUBC na N. Bgd. Pisacu uskoro opet jer cu sigurno po povratku imati jos mnooogo pitanja.

Nema na cemu,drago mi je ako sam makar malo pomogao.Sta god da ustreba slobodno pitaj mi smo tu da pomognemo

Zoltane, hvala ti puno za pomoc. Oticicu do vaseg kolege Pedje u YUBC na N. Bgd. Pisacu uskoro opet jer cu sigurno po povratku imati jos mnooogo pitanja.

Kolicinu tecnosti odredjujes sama i gledaj da to bude voda.Da dobro si shvatila i pijes odmah posle treninga.

Zoltane, samo da proverim da li sam dobro razumela, znaci Whey protein 30 g pijem SAMO posle treninga zajedno sa vodom ili sokom + 10 g BCAA + 10g GLUTAMINA?
Koliko vremena posle treninga?
Uz koliku kolicinu tecnosti?

Ukoliko mozes finansijski to podneti pojacaj ga sa malo BCAA i GLUTAMINA i bice ok.Znaci uz whey posle treninga stavis 10gr BCAA,10gr GLUTAMINA i bice ok.

Hvala puno za savet, izbor je pao na belu cok. i jagodu! Imam jos jednu pitanje (eh da je jos samo jedno)... Procitala sam o ovom proteinu i vidim da je bogat BCAA i Glutaminom, pa me interesuje da li je potreban dodatni unos aminokiselina jer sam ovde videla da se dosta savetuju? Ja sam rekreativac, treniram 3 puta nedeljno (kombinacija tegova i sprava) i 20 min. trcanja na kraju.

... Umesto čoko bananice - napravi protein od banane i dodaj kockicu crne čokolade i imaćeš nešto slično samo mnoooooogo kvalitetnije

Monika, Monika, prava si "kuharica"!
Kad si mi vec smislila ovako lepu caroliju, moram da te pitam i za strucan savet koji protein? Vidim da se ovde dosta hvali Whey od starne svih Vas, a ja sam u Pansportovoj prodavnici nasla par njih od Scitec Nutrition koji bi mi po ceni odgovarali. Koji bi vas savet bio?

P.S.
Ja sam greskom pocela da pisem ovde umesto na forumu "Suplementacija za devojke". Je l' da nastavim ovde ili mi dajete prekomandu? 

Ok je i ovde    

Cela moja misteirja "kuvanja" i isprobavanja se krije u tome da se napravi što ukusnija klopa sa što više proteina i što manje ugljenih hidrata

Moj predlog za protein - Scitec 100% whey professional...  možeš da biraš izmeĂ°u sledećih ukusa:  Jagoda bela čokolada, Ćoko lešnik, Čoko kokos, Vanila šumsko voće, Kapućino...

i svi su divni

Ja trenutno pijem Scitc Nutrition i zadovoljan sam ...nije vazno gde pises,bitno da dobijes neki odgovor i da napravis rezultat.

... Umesto čoko bananice - napravi protein od banane i dodaj kockicu crne čokolade i imaćeš nešto slično samo mnoooooogo kvalitetnije

Monika, Monika, prava si "kuharica"!
Kad si mi vec smislila ovako lepu caroliju, moram da te pitam i za strucan savet koji protein? Vidim da se ovde dosta hvali Whey od starne svih Vas, a ja sam u Pansportovoj prodavnici nasla par njih od Scitec Nutrition koji bi mi po ceni odgovarali. Koji bi vas savet bio?

P.S.
Ja sam greskom pocela da pisem ovde umesto na forumu "Suplementacija za devojke". Je l' da nastavim ovde ili mi dajete prekomandu?