PROCITO SAM NEKE CLANKE SA INTERNETA I SAD MI JE MNOGO JASNIJE,SAMO ME INTERESUJE KOJE SUPLEMENTE DA UZMEM POSTO IH NISAM KORISTIO.HVALA.

I to samo posle treninga, u drugim delovima dana je beskorisan unos ovih prostih šećera.

20 do 30 gr je sasvim dovoljno

Bolje vitargo,CabSlam..moze ali unos hidrata mora biti na niskom nivou.

Да ли декстроза може да се користи и на дијети ?

Znam to,zato sam i rekao svaka mu cast,jer je za tako nesto stvarno potrebna psihicka i mentalna snaga,covek mora biti mnogo jak psihicki.Nismo se razumeli... Monika,potpuno se slazem sa tim za izgovore.Jedan pametan cika je rekao:"Ljudi su najbolji u dve stvari:U smisljanju izgovora i opravdanja,i pametovanju ili osudjivanju drugih."! ;

Zanimljivo je ovo sa dekicama i bakicama ali otisli ste u off.

Senkovicu stvarno svaka cast,ali nije on mator,do 50-te moze da se vezba lepo,ali sta posle?!Moj bivsi trener ima 54 godine jos uvek trci,vozi bajs,zavrsio je DIF pre 30 godina,a sad ima bolje noge nego ceo prvi tim koji sad treninra(klub je nasa treca liga) i jos uvek moze da uradi zastavu. A ja u 22 godine ne mogu

Senković nije mator, ali ima samo pola tela funkcionalno...dečkonjo propuštaš poentu...ništa na ovom svetu nije izgovor

starost? samo izgovor... meni je i dalje "idol"  bakica komšinica, 92 godine, planinarka....  celog života ide na planinarenje... hoda 100 na sat... vitalna, lepo izgleda za svoje godine, uvek raspoložena...

dosta sa izgovorima

kakav je dekica sa snimka,legenda

Senkovicu stvarno svaka cast,ali nije on mator,do 50-te moze da se vezba lepo,ali sta posle?!Moj bivsi trener ima 54 godine jos uvek trci,vozi bajs,zavrsio je DIF pre 30 godina,a sad ima bolje noge nego ceo prvi tim koji sad treninra(klub je nasa treca liga) i jos uvek moze da uradi zastavu. A ja u 22 godine ne mogu

Evo malo motivacije za stare dane http://www.youtube.com/watch?v=fbH1iqRulac

Šta je sve čovek preležao i vežbaće dok ne izdahne. Kapa dole.

To je OK, nisu svi hrabri

Samo što ja ne nameravam da odustanem. Pogledaj Senkovića i reci mi onda el je starost razlog za odustajanje

Ja ne znam kako cu i sta raditi kad ne budem mogao da se bavim sportom,ne samo fudbalom koji treniram vec i teretanom,basketom...sad me po nekad uhvati prpa na treningu,prodje mi kroz glavu:"sad zapni jos vise i radi,radi,jednog dana neces moci jer ces biti mator ili ne daj boze bolestan".To se desava u situacijama kad npr trcim pa mi tesko i pomisljam da odustanem.Mislim da je najpametnije da kako smo ubrzali metabolizam i jedemo na 2-3 sata,kad se prestane sa treninzima u poznim godinama,lagano ga i usporimo tako sto cemo postepeno to raditi,e sad,ne znam jel to izvodljivo u praksi i koliko a da nema nekih posledica,bilo na kilograme ili na zdravlje.

zato kod mene svaki endo jede na minimum 4 sata, izmeĂ°u dodamo BCAA ili whey, ali nema čestih obroka za endomane