Pocetnik..whey je osnova svakog vezbaca u teretani i bez toga tesko da je neki napredniji rezultat moguc.Soja nije najbolja opcija i izbegavaj je.Testosteron busteri i uopste supsi te namene dolaze u obzir tek na kraju kada se sve ostalo nabavi.Oni pomazu ali nisu svemocni kako to mnogi misle i greska je uporedjivati ih sa unosom hemije sto je sasvim druga prica.

Da pitam jos nesto levi biceps mi je nesto kraci u odnosu na desni je l' bih mogao nekako da ih izjednacim.. Radio sam do sad uglavnom vezbe sa EZ i sipkom obicnom, mozda je greska sto nisam bucice koristio puno?

Sta je bolje da uzmem guaranu ili High Caffeine
Ishrana sredjena suplementi whey profesional i sad uzimam kreatin.... treba mi mali kick pred trening...

Pozdrav Zoltane!
Došao sam do nekih parica i planiram sve u trening da ulozim
Ishranu sam organizovao tako kako jesam,bolje ne mogu,jer sam stalno u pokretu...ali nije loša. Ovo ti kažem zato što želim da znaš da sam svestan da je ishrana na prvom mestu,a potom ostalo.
A ja ti se i obraćam zbog tog-ostalog ,a to su suplementi...
Da li je bolje da uzmem neki whey protein ili neki preparat za povećano lučenje testosterona,na prirodnoj bazi,video sam da ovde tih stvari ima ? Cilj mi je da mi se poveća mišićna masa,kao i uvek.
Relativni sam početnik... Sa whey proteinom sam imao iskustva ,ali sa preparatima za za povećano lučenje testosterona nisam i ne znam ništa o tome...
Pa bih ako možeš da mi kažeš nešto o tome,uopšte buni me taj testosteron,kapiram da je jako važna stvar?
I kako je tvoje mišljenje o whey proteinu na bazi soje,pošto sam netolerantan na laktozu,računam da bi mi ovaj odgovarao...?

Ni jedan od navedenih ti nece dati to sto zelis ako nisi sredio ishranu kao i ubacio osnovu od suplementacije.Ako je to reseno oba su dobra i sluze svrsi.Kreatin mozes uvek i pre i posle uzimati.

zanima me koji je bolji preparat Crea Force biotech  ili Creatine Ethyl Ester biotech.... za snagu energiju misicnu masu?

i da li se Creatine Ethyl Ester uzima samo jednom dnevno pre treninga ili se uzima i posle treninga?

Ok hvala puno na savetu, radicu tako pa cu videti rezultate

Sve to opet zavisi od osobe do osobe.Ja sam za rotacije ali koliko tacno to opet svako na sebi mora da proba.Savetujem ti da vodis zapisnik i upisujes svaki dan.Za mesec dva ga pogledas pa ako nisi zadovoljan menjas i stalno kombinujes dok ne nadjes sistem koji tebi odgovara.

Aha ok Kako bi po tebi trebala rotacija UH da izgleda i da li je ona bolja od low uh djete, uzimam oko 100gr ovsenih ujutru i retko kad za rucak neki uh, posle toga ne, cak ni posle treninga ne uzimam, posto je uvece..

Jesam ali to zavisi od osobe do osobe.Meni na primer odgovara odmah posle treninga sa tegovima.Probas pa vidis kako ti odgovara,to je jedini nacin.

Pozdrav Zoltane,
Hteo bih da pitam da li si pristalica kardia i da li mislis da daje veliku ulogu u skidanju sala ili je njegov udeo mali naravno ako je ishrana sredjena i uz to imamo redovan trening sa tegovima (4-5 puta nedeljno)..

Marko..obavezno ubaci bcaa i to povece doze kao i kvalitetni whey.Ishrana mi deluje ok samo gledaj da proteinske obroke iz hrane imas sto cesce u toku dana.

Sto se tice lokacije nalazimo se na naselju u popeye gym teretani,imamo za sada jedan sto uskoro dva,ali sve vezbe za arm sto se tice tegova,sipki,sajli,kanapa,guma,kljesta itd..ostavi mi mob na pp pa bicemo u kontaktu.

Borise..Ns lionsi imaju desetak clanova od kojih se pet takmici u zavisnosti od turnira.Imamo majice pod kojim nastupamo i priznati smo kao klub od strane saveza Srbije.Sada trenutno ne treniramo jer smo se iskidali na takmicenju pa saniramo povrede.U sustini sa pravim pripremama krecemo tek od septembra ali naravno dobrodosao si kod nas i pre da se upoznamo i mozemo te malo uvesti u taj sport vise ako te zanima.

e ovako treba mi savet oko definicije i ciste misicne mase .imao sam 104 kg treniram vec dvadeset dana svaki dan teretana 1h+kardio (vijaca 30 min + vreca 20 min ) uz sagorevace za topljenje i pijem amino kiseline (twinlab tecne )da bi zadrzao misicnu masu napredka ima skinuo sam 5 kg za 20 dana ali sad me interesuje sta dalje od suplementacije sta uzeti neki whey ili sta vec da bi napumpao misice a sprzio salo koje jos imam na stomaku  od kako sam krenuo sa treninzima promenio sam ishranu iz korena smanjio sam ugljene h na minimum izbacio masno,slatko,testo,hleb bas sve jedem samo ciste proteine :piletinu,curetinu,ribu,nemasni sir,jaja(belanac) neke salate i jos ponesto malo ovsene po neki baren krompir ,lesnik,badem orahe i to je to ali me brine d mnogo ne smram i izgubim misice sa ovom ishranom i sagorevacima. unapred hvala Zoltane !