ok super hvala na pomoci...

pozz imam polovinu xpanda koji mi je ostao od prosle godine ,bio je zatvoren lepo u kutiji rok mu jos vazi pa sam te hteo pitati da li ipak valja da se popije?

Valja,meni neki supsi stoje i duze pa su ok.Naravno dobro zatvoreni i na hladnijem mestu zasticeni od spoljnjeg uticaja pa nije problem onda.

Zoltane posto pijem animal cuts jednom dnevno, jel da pravim pauzu od nedelju dana ? Ja ga pijem tacno 2 nedelje da napravim 7 dana pauze, pa jos 2 nedelje da pijem... Sta mislis, kako da uradim ?

Uzimaj ga tri nedelje pa nedelju dana napravi pauzu.

pozz imam polovinu xpanda koji mi je ostao od prosle godine ,bio je zatvoren lepo u kutiji rok mu jos vazi pa sam te hteo pitati da li ipak valja da se popije?

Zoltane posto pijem animal cuts jednom dnevno, jel da pravim pauzu od nedelju dana ? Ja ga pijem tacno 2 nedelje da napravim 7 dana pauze, pa jos 2 nedelje da pijem... Sta mislis, kako da uradim ?

Pozdrav Zoltane,
Zanima me tvoje misljenje o proizvodu VitarGo (Scitec Nutrition)? Posto se slabo razumem u svu tu suplementaciju, kad su u pitanju UH jel bolje koristiti taj proizvod ili mozda dextrozu ili maltodextrin. Sta mislis o proizvodu Carb Slam (PrimaForce)?
Hvala

Vitargo i carb slam su odlicni izvori uh za odmah posle treninga.Vitargo je odlican izvor za dopunu energije i samog glikogena,mnogo bolji od dextroze,maltodekstrina i saharoze.A  Carb Slam je kompleks ugljenih hidrata iz kukuruznog skroba,isto odlicna opcija i spada u sam vrh proizvoda te namene.Oba sam koristio i odlicna su.

Pozdrav Zoltane,
Zanima me tvoje misljenje o proizvodu VitarGo (Scitec Nutrition)? Posto se slabo razumem u svu tu suplementaciju, kad su u pitanju UH jel bolje koristiti taj proizvod ili mozda dextrozu ili maltodextrin. Sta mislis o proizvodu Carb Slam (PrimaForce)?
Hvala

Malo mi je monotono da jedem čisto ovsane za doručak pa bih uz ovsane ubacio semenke lana, suncokreta i bundeve, suvo grožĂ°e i brusnicu i eventualno ekspandirani pirinač. Da li si ti probao neke kombinacije i koje bi mi preporučio.

Sve to sto si napisao je odlicno sem mozda suvog grozdja.Ja licno volim ovsene+belanca+whey pre treninga i onda se super osecam.Mozes i malo jecmenih,razenih,psenicnih klica..ima mnogo kombinacija samo zavisi sta kome odgovara.A ne moze ti dosaditi ukus jer promenis ukus wheya i bice super 

Malo mi je monotono da jedem čisto ovsane za doručak pa bih uz ovsane ubacio semenke lana, suncokreta i bundeve, suvo grožĂ°e i brusnicu i eventualno ekspandirani pirinač. Da li si ti probao neke kombinacije i koje bi mi preporučio.

Da li ima kakvog negativnog efekta po varenje ako se u toku i odmah nakon jela pije voda ?

Ne bi trebalo za vreme ili odmah posle da se pije voda,vec malo da se saceka.Moze izazvati mucninu.

Da li ima kakvog negativnog efekta po varenje ako se u toku i odmah nakon jela pije voda ?

Pozdrav Zolti,e pazi imam problem sa kvadricepsom,on mi j jedini ostao kao ogroman misic i to me malo nervira ,e kako bi mogao da smanjim nogu brate,malo glupo pitanje ali da li uz korigovanu ishranu da samo istezem taj deo,posto mi je misic veci hteo bih malo da ga smanjim... ? radim neke varijacije sa UH ali nesto ne pomaze... imas neku ideu?

Pokusaj vise ponavljanja kada radis tu vezbu,radi varijacije i dalje..mada sve je to reskir jer mozes izgubiti tonus i na drugom delu a ne samo tu.Tesko je tu dati pravi savet.

OK hvala Zolti pozdrav

Hvala na odgovoru!
..i na cestitkama
Poz!

Poz Zoltane!
Imam jedno, po malo smesno pitanje ..Kada pijem kreatin, uvek osetim mala zrnca u ustima.. muckam ga po 30-tak sekundi, ali nikako da se potpuno rastvori kao dextroza npr...uvek kada okrenem flasicu ka svetlosti, vidim zrnca...e sada.. da li je to normalno, ili sam za dzabe pio ovih 10 dana ? (inace, nadula mi se ruka malo )

Zavisi koji je ,znam desavalo se to i meni da se ne rastvori sav.Ne brini ok je to i samo pici.Cestitke za ruku