TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 404095 Teme od strane 25064 Članovi Poslednji član: skinnyfat

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 07, 2025, 12:04:22 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 161 162 [163] 164 165 ... 207 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Zoltan Kozma - VI PITATE JA ODGOVARAM  (Pročitano 957737 puta)
petar95
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 255


« Odgovor #661 poslato: Jun 19, 2011, 02:40:07 posle podne »

 Zoltane sta je bolje tecne amino ili u tabletama ( nije mi problem da gutam :D ) u tabletama je aminokiselinski profil mnogo bolji nego kod tecnih ali zato je kod tecnih bolja apsorpcija. . . Cuo sam takodje da neke tecne AK imaju biljno poreklo. Inace ishrana je sredjena i koristim whey i creatin za sada. . .
Sačuvana
train hard or go home !
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 13136


Never give up!

« Odgovor #660 poslato: Jun 17, 2011, 01:00:29 posle podne »

Poz, uskoro zavrsavam sa animal Cutsom skino sam 10 kg ali ostalo mi je jos upornog stomaka. Elem treba mi preporuka za dalju suplementaciju, razmisljao sam whey i BCA amino kiseline  sta ti mislis o tome?
ps:ne se stajem dok stomak ne bude ravan:))

Treba onda jos ostrije sa hranom (bareni oslic ubaci)  a od suplementacije iso 100 umesto whey proteina,bcaa,glutamin,omega 3 i vitamini i minerali.Doze bcaa i glutamina podebljaj.
Sačuvana
saty
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 139


BOG

« Odgovor #659 poslato: Jun 17, 2011, 12:31:58 posle podne »

Poz, uskoro zavrsavam sa animal Cutsom skino sam 10 kg ali ostalo mi je jos upornog stomaka. Elem treba mi preporuka za dalju suplementaciju, razmisljao sam whey i BCA amino kiseline  sta ti mislis o tome?
ps:ne se stajem dok stomak ne bude ravan:))
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 13136


Never give up!

« Odgovor #658 poslato: Jun 15, 2011, 12:00:53 pre podne »

pozdrav zoltane ,

od suplementacije koristim whey,kre a i tecne amino i zanima me samo kada i  u kojim kolicinama da pijem tecne animo kiseline??

Pozdrav,
Tecne aminokiseline odmah posle treninga uzimaj a ukoliko radis tezak trening mozes i pre.
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 13136


Never give up!

« Odgovor #657 poslato: Jun 14, 2011, 11:47:37 posle podne »

Baki jel postoji razlika izmedju Glutamina i Glutabolika i sta je bolje?

Glutabolik je napredna glutamin matrica i ako je uzmes neces pogresiti.
Sačuvana
martinb
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 49


« Odgovor #656 poslato: Jun 14, 2011, 12:32:29 posle podne »

pozdrav zoltane ,

od suplementacije koristim whey,kre a i tecne amino i zanima me samo kada i  u kojim kolicinama da pijem tecne animo kiseline??
Sačuvana
biti prirodan,najsmejan i tih najveća je umetnost na svetu
mirsad
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 14

« Odgovor #655 poslato: Jun 14, 2011, 12:15:42 posle podne »

Baki jel postoji razlika izmedju Glutamina i Glutabolika i sta je bolje?
Sačuvana
Samo trud trud trud i po koja hemija ;)
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 13136


Never give up!

« Odgovor #654 poslato: Jun 13, 2011, 12:57:02 posle podne »

pozdrav :)

Pitanje sto se tice stomaka tj. plocica.
Negde si spomenuo kako si oduvek zeleo da imas velike debele ploce sto si i uspeo. Zanima me dal se do njih dolazi
tako sto se vezbe rade sa tezinom? Negde sam procitao da se rade-dolazi do njih kad se rade vezbe
pod opterecenjem dok neko kaze genetika, neko kaze vreme itd..
Ja znam za 2 vezbe kad se trbuznjaci rade sa opterecenjem. Prva je na podu kad lezis pa zagrlis teg i radis
"crunch" , a druga je na lat masini pa kad uhvatis kanap pa vuces na dole. Imas neku preporuku?


Prvo je genetika a onda sve ostalo.Naravno genetika se moze pobediti teskim radom ili korigovati kako zelimo ali za to je stvarno potrebno vreme i tezak rad.Ja sam sa tezinama stvarno napravio ogromne kocke na stomaku i tome sam veoma zadovoljan.A snimci mojih vezbi su ovde na forumu evo ti link pa vidi sta najcesce radim.
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=130261.0
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 13136


Never give up!

« Odgovor #653 poslato: Jun 13, 2011, 12:53:56 posle podne »

Kad si na masi koliko dnevno treba da se unosi kalorija,znaci cilj je povecanje kilaze i misicne mase ?

Znam da je za proteine nedje oko 2-3gr puta svoja kilaza.

Moze li masa da se radi na duze vrijeme npr 6-8 mjeseci ?

Ne obracam paznju na tablice i brojke vec slusam svoje telo kako reaguje a to savetujem i tebi.Vodim evidenciju u svesci sta i kako radim i to je jedini nacin da znas koji ti sistem odgovara.Masa se radi onoliko koliko ti zelis to jest koliko tvom organizmu prija,i naravno uvek zavisi od cilja koji sebi postavis.Vazno je znati sta se zeli i u tome istrajati do kraja.
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 13136


Never give up!

« Odgovor #652 poslato: Jun 13, 2011, 12:51:38 posle podne »

Pozdrav Z,
Imam pitanje za tebe,
Razumeo sam da je leto vreme za pravljenje definicije pa bih zamolio za neki program za definiciju i sa koliko ponavljaja se radi...?
Unapred zahvalan

Nema tu neki poseban program i grska je sto ljudi misle da ce ukoliko rade vise ponavljanja,manje tezine krace pauze itd..postici neki napredak.Glavna promena je u kuhinji to jest dijeta! Bez nje nista.I zato baziraj se na tome a sve ostalo je veruj mi sekundarno i manje vazno.
Sačuvana
Kalonji
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1290


« Odgovor #651 poslato: Jun 13, 2011, 12:37:16 posle podne »

pozdrav :)

Pitanje sto se tice stomaka tj. plocica.
Negde si spomenuo kako si oduvek zeleo da imas velike debele ploce sto si i uspeo. Zanima me dal se do njih dolazi
tako sto se vezbe rade sa tezinom? Negde sam procitao da se rade-dolazi do njih kad se rade vezbe
pod opterecenjem dok neko kaze genetika, neko kaze vreme itd..
Ja znam za 2 vezbe kad se trbuznjaci rade sa opterecenjem. Prva je na podu kad lezis pa zagrlis teg i radis
"crunch" , a druga je na lat masini pa kad uhvatis kanap pa vuces na dole. Imas neku preporuku?
Sačuvana
misae
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 181

"Tko trci, taj ne hoda" Alan Ford

« Odgovor #650 poslato: Jun 13, 2011, 11:01:44 pre podne »

Znam da je za proteine nedje oko 2-3gr puta svoja kilaza.

Ja sam vise rekreativac ali mislim da je formula: (telesna masa - masne naslage) x 2-3gr proteina
Sačuvana
Dr.Alex
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 162


« Odgovor #649 poslato: Jun 13, 2011, 09:30:52 pre podne »

Kad si na masi koliko dnevno treba da se unosi kalorija,znaci cilj je povecanje kilaze i misicne mase ?

Znam da je za proteine nedje oko 2-3gr puta svoja kilaza.

Moze li masa da se radi na duze vrijeme npr 6-8 mjeseci ?
Sačuvana
Granice ne postoje za one koji ih ne vide
misae
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 181

"Tko trci, taj ne hoda" Alan Ford

« Odgovor #648 poslato: Jun 12, 2011, 10:31:17 posle podne »

Pozdrav Z,
Imam pitanje za tebe,
Razumeo sam da je leto vreme za pravljenje definicije pa bih zamolio za neki program za definiciju i sa koliko ponavljaja se radi...?
Unapred zahvalan
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 13136


Never give up!

« Odgovor #647 poslato: Jun 12, 2011, 08:09:19 posle podne »

Nisu NO za masu,masa se kao i definicija radi samo ishranom a supsi su dopuna ka zacrtanom cilju.Sto se programa tice ok je ako tebi odgovara to je najvaznije.
Sačuvana
Stranice: 1 ... 161 162 [163] 164 165 ... 207 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.057 sekundi sa 15 upita.