Nikolito..ja radim kose na ledjnoj extenziji tako sto vrsim podizanje sa strane pod raznim uglovima.

Flat..u sustini mozes ali uvek zavisi od ciljeva kako i sta.Ima tu dosta toga sto mora da se slozi kako bi doslo do cilja koji zelimo.

Pozdrav Zoltane,
Ucestvovao sam u sportskom obaranju ruke u Pancevu, izgubio sam dva meca i zavrsio sam sa takmicenjem.
Cuo sam da si predsednik kluba u Novom Sadu "NS Lions". Cime se taj klub tacno bavi, koliko ima clanova, koliko kosta clanarina i gde se nalazite? Zainteresovan sam da ucestvujem i sledece godine na prvenstvu u obaranju ruke, pa bih da budem malo spremniji.
Hoce li biti ove godine takmicenje u Novom Sadu?
 
Unapred hvala na odgovoru,
Boris

ok hvala zoltane...

Koje su najbolje vezbe sa kose trbusnjake? Jos ne mogu da radim brisac na vratilu ako ces to da mi predlozis

Jel mogu koristiti Xpand Xtreme Pump i trcati 3,4 puta nedeljno, posle treninga sa tegovima zbog skidanja masnih naslaga? Uz BCAA Xpress ?

Hvala

vazi znaci minimum nekih 2 sata posle klope mogu da pijem NO?

Da,to je idealan period.

vazi znaci minimum nekih 2 sata posle klope mogu da pijem NO?

Bonano..zavisi dosta od toga kada ustajes.Ako ustanes u 7-8h onda mozes jesti pa ce do pola 10 to biti ok kada uzmes NO.

Bekovic..nece ti stetiti samo je vazno da krenes polako i nikad da ne preterujes sta god da je u pitanju.Kofein uzmi pre treninga,pak uz obrok u toku dana,whey posle treninga.

pozz zoltane.obicno teniram oko pola 10 ujutru ali posto sam sada uzeo xpand ne znam kako da ubacim klopu ujuru pre treninga jer znam da se pije na prazan stomak pa ako moze pomoc ?

E, imam jos jedno pitanje. Ja jeste da se ozbiljno bavim sportom, ali do sada nisam koristio suplementaciju. Pa me zanima da li i koliko to moze da mi steti ako krenem odjednom da uzimam sve sto sam naveo? Mada pretpostavljam da treba da krenem polako, pa ako bi mogao i to da mi objasnis, bilo bi lepo, tipa sa cim prvo da krenem itd. Unapred hvala.

Upravo tako.Hvala,srecno i tebi.

Da, da, profesionalno se bavim odbojkom, a sad za leto bih da se ozbiljno posvetim ovom programu, jer je to nemoguce tokom sezone, zbog cinjenice da se misici grade tokom odmora, a ne tokom treninga, a posto nema odmora tokom sezone, nema ni rezultata. Hvala najlepse i srecno!

A ako si sredio ishranu kao sto kazes onda ces sigurno brzo i napredovati.