Mr..razlike su u ukusima,kao i vrsti proteina to jest kombinacijama.Nekome ko nije takmicar whey je dobar.Animal cuts je odlican sagorevac i uz pravu ishranu dace rezultat.

Pre svega veliki pozdrav, ovako imam imam jedan problem sa grudima sve ostale misicne partije su ok ali grudi nekako tesko napreduju a zeleo bih da budu masivnije, treniram godinu dana u sistemu piramide 12 10 8 6 cetri serije, bench press, kosi bench, kontra kosi bench razvlacenje propadanje pullover... koristim 4 vezbe za trening grudi kombinujem od ovih navedenih...jel treba da promenim program ili shta vec  ?

Koje su najbolje vezbe za donji deo stomaka koji ga najbolje pogadjaju? I kako dobiti kosinu(obliques)sta raditi za taj deo misica i ako budem radio trbusnjake sa opterecenjem sa tegom oce mi se nabijati i izdeformisati trbusni zid il je bolje sa tegom? I kako da drzim teg kada radim trbusnjake iza glave ili na grudi ili kako? I malo pre sam video slike na fejsu obliques i donji deo stomaka ti iskocile vene pa me zanima koje su vezbe radio i posle koliko godina si to postigao

Treba ovih dana da uzmem proteine ,al iskljucivo uzimam SCITEC NUTRITION , pa sam nesto gledao ne kapiram koje su razlike izmedju ,plavog ,zelenog i crvenog 100 % whey pa ako mozes da mi objasnis i zapao mi je za oko Anabolic whey ( nema ga ovde na sajtu ,al ima ga u Hrvatskoj a posto sam tamo na moru mogu da uzmem ) posto uzimam Cuts i drzim dijetu a pise da je on dobar za sagorevanje masti ?? Pozdrav

Sta znaci upala misica? Jel to znaci da misic raste ili sta? Svake nedelje radim jednom nedeljno grudi pon. i svake nedelje 4 meseca dobijem upalu i ostalih delova tela

To moze da znaci da si opteretio misice na jedan novi nacin na koji nisu navikli.promena tezine,nacina treninga itd...Blaga upala misica je ok ali teske upale misica bas i nisu pozeljne.

Sta znaci upala misica? Jel to znaci da misic raste ili sta? Svake nedelje radim jednom nedeljno grudi pon. i svake nedelje 4 meseca dobijem upalu i ostalih delova tela

Postovani,
posto uvek sutradan nakon dobrog treninga ledja (zgibovi, veslanje,lat) dobijem obavezno i upalu biceps misica, pitanje moje bi bilo:
Da li je bolje odmah nakon treninga ledja od 4 vezbi, dakle taj isti dan, ubaciti i par vezbi za biceps ili da biceps ostavim za neki drugi dan?

Dakle, s obzirom na to da u trenizima ledja dobro pogodim biceps, da li da radim:
1-ledja+biceps - isti trening ili
2ledja jedan dan a biceps neki drugi dan, kada prodje upala.

Neko smatra da kada radim isti dan te dve grupe, da je bolje da nastavim sa zagrejanim bicepsom i da ga, posto me vec pogadja, cepam samo taj trening a drugi opet pominju da ako me vec toliko radi i biceps kada radim misice ledja, necu moci da izvucem maksimum za biceps nakon ledja.

Nema tu pravila,radis onako kako tebi najvise odgovara jer i jedan i drugi nacin su ok.

Postovani,
posto uvek sutradan nakon dobrog treninga ledja (zgibovi, veslanje,lat) dobijem obavezno i upalu biceps misica, pitanje moje bi bilo:
Da li je bolje odmah nakon treninga ledja od 4 vezbi, dakle taj isti dan, ubaciti i par vezbi za biceps ili da biceps ostavim za neki drugi dan?

Dakle, s obzirom na to da u trenizima ledja dobro pogodim biceps, da li da radim:
1-ledja+biceps - isti trening ili
2ledja jedan dan a biceps neki drugi dan, kada prodje upala.

Neko smatra da kada radim isti dan te dve grupe, da je bolje da nastavim sa zagrejanim bicepsom i da ga, posto me vec pogadja, cepam samo taj trening a drugi opet pominju da ako me vec toliko radi i biceps kada radim misice ledja, necu moci da izvucem maksimum za biceps nakon ledja.

Nema na cemu tu sam da pomognem.

Vazi se Zoli!

Jos jednom ti hvala za pomoc, verovatno je da cu imati jos podosta pitanja s vremenom

Puno pozdrava!

Uzecu definitivno prah, jel dosta 10 pre, 10 za vreme, 10 posle i stavim 10 u balon vode i to pijuckam ceo dan?

Bice veoma dobro tako.

Uzecu definitivno prah, jel dosta 10 pre, 10 za vreme, 10 posle i stavim 10 u balon vode i to pijuckam ceo dan?

koliko bcaa dnevno mi treba na dijeti?

Iskreno,sto vise to bolje i biraj prah uvek.

koliko bcaa dnevno mi treba na dijeti?

Da li se uopste isplati uzimati tecne amino?

Iskreno receno samo kod onih koji su spremni da odvoje mnogo novca za tako nesto.