|
|
|
Zoltan Kozma
|
 |
« Odgovor #1948 poslato: Oktobar 02, 2012, 05:52:30 posle podne » |
|
OK, hvala. A sta mislis o onim trakama sto se vezuju za zglob pa onda oko sipke? Mislim ne znam kako to ide i kako se stavlja objasnice mi valjda neko u teretani, kazu da tako mogu bolje da radim ledjima a da ne zamaram ruke toliko, jel to tacno?
Probao sam i koristio sam ih ranije dok nisam hvat ojacao.Moze pomoci i sa njima ces lakse i vise podizati. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #1946 poslato: Oktobar 02, 2012, 05:06:00 posle podne » |
|
Pa posto zadnje radim s ledjima, radim prednje i srednje sa tricepsom. Preferiram vojnicki potisak na smit masini, nekad iza glave, nekad ispred, rotiram svake nedelje, potisak bucicama takodje, ali se najvise fokusiram na potisak ispred glave, njega odradim 4 serije do 10 ponavaljanja, zadnja serija mi je 4-6 i nakon toga odradim jos 5 serije lateralnog letenja 8-12 ponavljanja.
Ja otkad radim potisak sa bucicama ispostavilo se da mi je to mnogo bolje nego potisak na smitu. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
 |
« Odgovor #1945 poslato: Oktobar 02, 2012, 08:34:06 pre podne » |
|
Nema na cemu,a koju vezbu za ramena preferiras trenutno kao osnovnu?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #1944 poslato: Oktobar 01, 2012, 11:20:56 posle podne » |
|
Nije to bas tako jednostavno jer onda ja na primer ne bih imao nikada oblik posto volim raditi pretezno press  ne zamaraja se time toliko vec radi potiske ponajvise ako zelis velicinu (krupnocu ramena).Ali svako ima neku svoju teoriju. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #1943 poslato: Oktobar 01, 2012, 05:46:10 posle podne » |
|
Nema na cemu,ako nesto ustreba tu sam.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Dejan94
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 10
|
|
« Odgovor #1942 poslato: Oktobar 01, 2012, 05:38:20 posle podne » |
|
Unosi se samo posle treninga i to nema potrebe vise do jedne supene kasike.
dali ja to mogu mesati sa mlekom?hoce li imati isti ucinak?
Sa vodom samo.
Hvala:) |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #1941 poslato: Oktobar 01, 2012, 05:37:33 posle podne » |
|
Unosi se samo posle treninga i to nema potrebe vise do jedne supene kasike.
dali ja to mogu mesati sa mlekom?hoce li imati isti ucinak?
Sa vodom samo. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Dejan94
Član početnik
Van mreže
Poruke: 10
|
|
« Odgovor #1940 poslato: Oktobar 01, 2012, 05:09:56 posle podne » |
|
Unosi se samo posle treninga i to nema potrebe vise do jedne supene kasike.
dali ja to mogu mesati sa mlekom?hoce li imati isti ucinak? |
|
|
|
« Poslednja izmena: Oktobar 01, 2012, 05:15:50 posle podne od strane Dejan94 »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #1939 poslato: Oktobar 01, 2012, 05:08:56 posle podne » |
|
Unosi se samo posle treninga i to nema potrebe vise do jedne supene kasike.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Dejan94
Član početnik
Van mreže
Poruke: 10
|
|
« Odgovor #1938 poslato: Oktobar 01, 2012, 05:07:46 posle podne » |
|
Pozdrav..
Pre nekoliko dana sam pricao sa kolegom iz teretane i on mi je preporucio GrožĂ°ani Šećer.Kupio sam ga,medjutim,sve sto pisi na kutiji(500g) i kesici je na Njemackom,a ne pricam Njemacki..
dali mi vi mozete reci na kakav nacin da ga unosim u organizam,kad(pre treninga,svaki dan,samo kad imam trening,posle treninga?) i u kolikim kolicinama:)
Hvala unapred:)
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #1937 poslato: Oktobar 01, 2012, 05:07:07 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #1936 poslato: Oktobar 01, 2012, 08:54:49 pre podne » |
|
Nema na cemu,rado cu uvek pomoci.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
bbjelica
|
|
« Odgovor #1935 poslato: Oktobar 01, 2012, 08:48:35 pre podne » |
|
Na pravom si mestu da to pitas s obzirom da se bavim armwrestlingom gde je to jako vazno.Ja sam o tome jako detaljno pisao i slikao vezbe-imas u mom delu foruma pogledaj tamo.Ako ne mozes naci ostavicu ja link kasnije jer kucam sa moba.
Hvala ti unapred i hvala veliko na linku. Pozdrav, |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. |
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor