Pozdrav Zoltane ,
Kad je najbolje u toku dana Omega 3 da pijem ?
Da li je problem uz prvi obrok i sa kompleksom vitamina i minerala  ?

Možeš početi sredinom januara dobar je to period.Rezultata će biti sigurno ako se držiš pravila a to su: ishrana,trening,odmor...

Ok hvala na ovome, onda cu poceti sredinom januara,da li mislite da je to dobar period posto zaista zelim da se odradim u full do leta,mada cujem price kako neki ljudi pricaju da je sagorevac najbolje uzimati leti to jest pred leto .Posto sa ja vec nenako isplanirao plan svoj samo zelim da budem siguran da li ce mi odraditi ovo malo sto mi nedostaje pa cu ja posle do leta da to odrazavam i traniram do jos neke bolje forme.Hvala jos jednom

Ne jede AC mišiće već loše izbalansirana ishrana.

Animal cuts je po meni najbolji sagorevač i uz sreĂ°enu ishranu uradiće dobar posao.Ali ako planiraš da se za praznike opuštaš, onda je bolje da sačekaš da proĂ°u.

Pozdrav. Hteo sam vas licno da pitam posto planiram da sada u ovom mesecu (decembar) koristim sagorevac Animal cuts pola doze 21 paketic, pa vas molim za iskreno misljenje.Ja ustvari nemam sala ,imam mozda malo na stomaku pa zalim to da skinem radi boljih trbusnjaka
Visok sam nesto manje od 180cm i imam 74 kg e sad me zanima da ce da me odradi posto idi nova godina i bozic  i da se nece pojaviti slucajno takozvani jojo efekat posto obicno za novu godinu i bozic malo vise pojedemo :)Ishranu sam sredio i da li je tacno da AC jede misce ?

Čim imaš jaču upalu gornjeg dela znači da si fino odradiomišić.Može i ne mora da znači da je taj deo slabiji.I meni upale traju po nekoliko dana,u proseku je okoo četiri.

Da,uglavnom je pad snage prisutan,ali i to se brzo vrati.

Ok hvala... Znaci definitivno nije katabolizam :-)

Nema na čemu ako nešto ustreba tu sam.

Da,uglavnom je pad snage prisutan,ali i to se brzo vrati.

Eto vidiš sve je ok.Nego obično posle treninga sutradan delujemo manji sebi.Ali kada odmorimo i opet doĂ°emo u teretanu tad se bukne.Odmor je čudo.

Moguće je izgubiti ali ne tako brzo.Ne brini biće to ok i taj osećaj se većini javlja pa i meni.

Najvažnije je da tebi lično odgovara ovakav način treninga i raspored mišićnih partija.Meni lično više odgovara kada svaku mišićnu partiju radim posebno.Sve dok ti to daje rezultate tako nastavi.

pa ako se moze reci idem na masu, ali ne nesto preterano, grudi su tu ubacene 2 puta nedeljno zato sto su mi malo slabije, ledja ok 1 nedeljno, ruke isto 2 jer sam primeto kada ih radim jednom nema napretka uopste, a ovako mi se solidno razvijaju, takodje su mi ramena slaba. inace treniram dugo 4 godine, ali slaba mi je suplementacija a i ishrana nista posebno, kada sam posao bio sam ono, 70 kg, ruka 31 :-P

Nije mi jasan baš ovaj raspored partija.Jesi to dobio od nekog? Šta ti je cilj da postigneš?

hvala, a da te pitam sta mislis o ovom programu
pon : ledja, 2 vezbe za biceps i 2 vezbe zadnje rame
uto : grudi, 2 vezbe triceps i 2 vezbe prednje rame
sreda : odmor
cetvrtak : noge
petak : biceps i triceps po 3 vezbe
subota : grudi
nedelja : odmor
ako ne valja bilo bi mi korisno da mi preporucis neki drugi, imam 20 god, 92 kg, 190 cm, ruka 42 cm sve u svemu nisam bas sitan