Zoltane, jedno pitanje.. Ako mi je trening grudi ponedeljkom, kako najbolje organizovati svaki trening da mi neki delovi grudi (gornji,srednji) ne bi cekali po dve nedelje da bi ih opet kvalitetno opteretio? Nadam se da razumes sta hocu da kazem 

Najbolje bi bilo da tim treningom obuhvatiš sve delove grudi i da trening odradiš dobro.Evo nrkog primera: Benč za punoću grudi srednjeg dela najviše,potisak bučicama sa kose klupe za gornji deo grudi,kontra kosi potisak za donji deo grudi i možeš kros na kraju.Ovo je jedan od primera koji obuhvata sve.

Zoltane, jedno pitanje.. Ako mi je trening grudi ponedeljkom, kako najbolje organizovati svaki trening da mi neki delovi grudi (gornji,srednji) ne bi cekali po dve nedelje da bi ih opet kvalitetno opteretio? Nadam se da razumes sta hocu da kazem 

Uzecu Elite whey, Nitro gold pro protein, BCAA epress, Daily formula vitamini i Omega 3.
Da li je mnogo losija varijanta uz to: Kreatin monohidrat dymatize, Hemo NO i Beta alanin ili
Cell tech Hardcore Pro odnosno Storm?

Ništa od toga nije loše jer to su suplementi koji imaju svoju svrhu a mi uzimamo one koji nam najviše odgovaraju u zavisnosti od našega cilja.A šta će ti dati najviše rezultata? e da bi to saznao mora proći vremena da probaš dosta suplemenata uz ishranu,treninge pa ćeš znati.

Naravno jedem kvalitetno


a nisi mi odgovorio za ovo, dal da se obazirem? http://www.zaslike.com/files/sjaqn5gs4gfj0a6gwokx.jpg

Po meni je ovo jako malo grama proteina i ugljenih hidrata... Smem da unesem vise? Ili da jedem dok se ne najedem?

Proteina uvek treba više i trudi se da tako bude.Hidrate doziraš po cilju kojem težiš to jest kako treniraš,koliko itd..tu moraš malo eksperimentisati.

Uzecu Elite whey, Nitro gold pro protein, BCAA epress, Daily formula vitamini i Omega 3.
Da li je mnogo losija varijanta uz to: Kreatin monohidrat dymatize, Hemo NO i Beta alanin ili
Cell tech Hardcore Pro odnosno Storm?

Naravno jedem kvalitetno


a nisi mi odgovorio za ovo, dal da se obazirem? http://www.zaslike.com/files/sjaqn5gs4gfj0a6gwokx.jpg

Po meni je ovo jako malo grama proteina i ugljenih hidrata... Smem da unesem vise? Ili da jedem dok se ne najedem?

Može biti dobra samo zavisi za šta.Bio si bolestan i to je razlog.Jedi kvalitetno neki period i bice ok.

Sta mislis dal je ovo uredu, nasao sam neki sajt...Nesto mi je ovo malo. Za citav dan.To je par jaja. i par krompira.


http://www.zaslike.com/files/sjaqn5gs4gfj0a6gwokx.jpg

I jos nesto, nesto mi se smanjio biceps, triceps i ramena?Da nisam zapao u katabolizam?
Ovih dana sam bas lepo jeo, ali sam bio bolestan!

E nisam te ja onda lepo razumeo, ok. A kazi mi samo jos u kombinaciji sa Storm-om ili Hardcore Pro od Celltech-a, jel bi moglo da prodje, kad sam ga vec kupio...?

Najbolje bi bilo whey uz to,ali ako si baš čvrsto odlučio za neki od ova dva onda uzmi cell

E nisam te ja onda lepo razumeo, ok. A kazi mi samo jos u kombinaciji sa Storm-om ili Hardcore Pro od Celltech-a, jel bi moglo da prodje, kad sam ga vec kupio...?

Pozdrav, ni jedan NO ne treba da se meša sa alkoholom pa ni ovaj.To si me pitao pa se moj odgovor na to prevashodno odnosio.Inače Hemo no je više za mišićnu vaskularnost kao i za izraženije vene.Koristili su ga mnogi prvenstveno za period pred izlazak na takmičenje.Iskreno bolje je da se opredeliš za neki drugi.

Pozdrav svima, pitanje za Zoltana a ako su raspolozeni mogu i drugi da mi prenesu iskustvo u vezi Hemo NO. Kupio sam ali nisam koristio jer sam zadnjih mesec dana sredjivao zube pa nisam hteo zbog krvarenja. Zoli mi je napisao da ne koristim i poslusacu ga, samo me zanima zbog cega da bih znao i ubuduce da ne pravim slicne greske?

Pozdrav Zoltane ,
Kad je najbolje u toku dana Omega 3 da pijem ?
Da li je problem uz prvi obrok i sa kompleksom vitamina i minerala  ?

Pozdrav, nije problem možeš slobodno tako kao što si napisao.

Pozdrav Zoltane ,
Kad je najbolje u toku dana Omega 3 da pijem ?
Da li je problem uz prvi obrok i sa kompleksom vitamina i minerala  ?

Možeš početi sredinom januara dobar je to period.Rezultata će biti sigurno ako se držiš pravila a to su: ishrana,trening,odmor...