Zato na ovom forumu zlata vrede, iskustva vas strucnih, koji ste mnogo toga isprobali na sopstvenom primeru i imate volju da pomognete i da nesebicno prenesete svoja iskustva

Upravo. Teorija služi da se ne bi slepo ulazilo u isprobavanje.

Nisi mozda strucan,ali si na licnom primeru i godinama video koliko ti je potrebno da bi napredovao.problem je sto ljudi citaju raznorazne studije,a u praksi je to neprihvatljivo potpuno.

Ja nisam strucan za sve ovo ovde, svoje znanje koje je sad prilicno bogato, sam stekao ovde i na ovakvim slicnim forumima.
Vezbam oko 10-11 god, u natural uslovima, drzim se skoro ako ne i svih stavki kojih se drze pro BB.
Najbolju formu sam imao kad sam imao unos od ok 4.5g/kg telesne tezine.
Pa sad, istrazivanje ili ne, ovo je moja realnost. Sad sam na unosu od nekih 3g, pa mi forma nije ni blizu one od pre!

Zasto lepo ne otvorite temu o fudbalu,nacinu treninga ishrani,ovde ljude bas ne zanima lopta a koga bude zanimalo naci ce,Ovakom komentarima zbunjujete samo one koji zele nesto konkretno da cuju.biochemo je otvorio lepu temu,tako da neka tako i nastavi.

@anaerob
Upravu si! Mogao bi da otvoriš temu i da nam objasniš kako to zapravo treba da izgleda. Btw, ne mogu više da trošim vreme na prepisku sa tobom... Terba da odg ljudima na neka konstruktivna pitanja, nadam se da se ne ljutiš...

Biochemo,samo ti pisi Ja cu svakako dati svoj komentar na tvoje pisanje,ako se ne slazem sa istim,za to valjda i sluzi forum.. Ja sam uvek za konstruktivnu i ARGUMENTOVANU raspravu..  

ja kad radim hipertrofiju sa svojim fudbalerima idem na ~1.2g/kg

Dobro,ajde to tvoje iskustvo dokumentoj nekom fotografijom bilo tvojom ili nekoga sa kim si radio u teretani a da vidim napredak sa tih o,7g do 1,5 g proteina ...jedno je razmeniti iskustva sa nekim ko ima nesto konkretno i konstruktivno da napise kao sto radi Biochemo gde ljudi mogu nesto da nauce ukoliko ih zanima.
Ne kazem da ovo sto ja napisem je tacno,ali razuveri me da gresim i nemam nista protiv.

@anaerob
Upravu si! Mogao bi da otvoriš temu i da nam objasniš kako to zapravo treba da izgleda. Btw, ne mogu više da trošim vreme na prepisku sa tobom... Terba da odg ljudima na neka konstruktivna pitanja, nadam se da se ne ljutiš...

Ja bih voleo da vidim tog ko je sa 2 gr uspeo da dobije misicnu masu,govorim za BB ne za ostale sportove?

Hoces da kazes da niko ne moze da dobije na misicnoj masi sa 2g/kg proteina? 
Nema tu BB ili neki drugi sport,proces dobijanja misica je za sve isti..

Decko anaeerob2,puno citas raznorazna istraivamnja,a izgleda malo vremena provodis u teretani,pomesao si babe i zabe,prosto receno bez uvrede!
Ovo sto ti pricam je na osnovu mog iskustva licnog i na osnovu ljudi sa kojima sam radio...ne bih se dalje nastavljao na tvoje komentare...

Uz duzno postovanje,ne vidim kako sam ja to pomesao babe i zabe..A ovo sto pricam,ne pricam samo na osnovu istrazivanja,vec i nekog svog iskustva kao vezbaca i trenera...Niko te ne tera da se nastavljas na bilo cije komentare,ovde smo da razmenimo iskustva i misljenja.. 

@anaerob
To da nema veze da li je bodybilding je moram ti reći glupost. U fudbalu je bitno da proteraš loptu kroz dva štapa, dok tj je BB sport koji je ustvari NAUKA dobijanja na MIŠIĆNOJ MASI. Ne snazi, ne bacanju lopte u obruč, ne dizanju tegova - nego plain and simple - dobijanja mišića (i potom/pritom biti odran ).

Drugo, Marko je rekao da je natural opseg 2-3g. Bitan je kontinuitet (čak je esencijalan). I on baš priča o dobijanju mišića. Kod svih nas utiču isti faktori na dobijanje mišića, a u BB se gleda da se ti faktori maximalno podese rastu mišića.

Biochemo,opet me nisi skapirao...Govorio sam o tome da ti ako si recimo fudbaler,i ako se koncentrises u vansezoni na dobijanje misicne mase,principi su isti kao u bodibildingu...I definitivno ti nije neophodno,ako si natural,vise od 2g za taj cilj,uz ostale makro i mikronutrijente naravno..Nadam se da me sad razumes..

Ja bih voleo da vidim tog ko je sa 2 gr uspeo da dobije misicnu masu,govorim za BB ne za ostale sportove?

Hoces da kazes da niko ne moze da dobije na misicnoj masi sa 2g/kg proteina? 
Nema tu BB ili neki drugi sport,proces dobijanja misica je za sve isti..

Decko anaeerob2,puno citas raznorazna istraivamnja,a izgleda malo vremena provodis u teretani,pomesao si babe i zabe,prosto receno bez uvrede!
Ovo sto ti pricam je na osnovu mog iskustva licnog i na osnovu ljudi sa kojima sam radio...ne bih se dalje nastavljao na tvoje komentare...

@anaerob
To da nema veze da li je bodybilding je moram ti reći glupost. U fudbalu je bitno da proteraš loptu kroz dva štapa, dok tj je BB sport koji je ustvari NAUKA dobijanja na MIŠIĆNOJ MASI. Ne snazi, ne bacanju lopte u obruč, ne dizanju tegova - nego plain and simple - dobijanja mišića (i potom/pritom biti odran ).

Drugo, Marko je rekao da je natural opseg 2-3g. Bitan je kontinuitet (čak je esencijalan). I on baš priča o dobijanju mišića. Kod svih nas utiču isti faktori na dobijanje mišića, a u BB se gleda da se ti faktori maximalno podese rastu mišića.

Ja bih voleo da vidim tog ko je sa 2 gr uspeo da dobije misicnu masu,govorim za BB ne za ostale sportove?

Hoces da kazes da niko ne moze da dobije na misicnoj masi sa 2g/kg proteina? 
Nema tu BB ili neki drugi sport,proces dobijanja misica je za sve isti..

evo ovako cu da kazem

0.8g/kg za prosecnog coveka koji ne trenira ili se lagano rekreaira aerobno
~1g/kg za prosecnog sportistu gde se ubrajaju kolektivni sportovi i ostali sportovi gde snaga nije dominantna sposobnost
~1.2g/kg za sportove snage

pa evo i kad bi pomerili granicu na 1.5g/kg

Za BB se ogradjujem, nek bude kako drugi kazu posto ne spada ni u jednu prethodno navedenu kategoriju.