Kad god svratim u temu, pomislim da je Marko nesto napisao, a onda vidim da neko drugi daje savete i misljenje

To naravno,ali,kao sto znas,svaki sport ima pocetnike. Likove koji su tek krenuli,koji nisu dovoljno upuceni u materiju,sta,kako...
Ja da sam imao ovo znanje,i da sam imao nekoga pored sebe u trenutku kada sam imao 92kg,sigurno bih sada bio jedno 20-30% razvijeniji. Jbg,nisam pio vodu po 2-3 dana,jeo sam jednom dnevno,po 3-4 dana ziveo samo na breskvama... Jbg. Nisam znao. SAD ZNAM ! I pokusavam da malo edukujem drugare i drugarice,koji hoce da smrsaju,ali-nema efekta. Svi hoce te neke vocne dijetice,izbacivanje vode i tako to.Nema veze,neka svako prodje tim putem,skapirace na kraju...

U ovom sportu se dobra ishrana podrazumeva.

Mogao bi da radis...hmmmm...ramena...!

@G - Naravno,izvodljivo je,ali,ne treba se igrati sa tim.Ukoliko ishrana nije na nivou,lako se moze desiti 'susenje'...

O ovome ti pricam... Ako ne znas kako da sve to ispratis hranom,moze biti svasta...

pozz marko,imam pitanje,hocu da budem siri u ramenima,sta bi mogao da radim po tom pitanju?hvala

Ja sam u jednom momentu trenirao 3 puta dnevno. Ujutru kardio, popodne tegovi, uvece kick box, i tada sam definitivno imao najbolje rezultate. Medjutim, izuzetno sam vodio racuna o ishrani i suplementaciji.

@Galleryst - Ne znam,spomenuo je da mu je jutranji kardio u trajanju od 1h. Mislim da nema potrebe dva puta raditi kardio trening.I jos na to ako dodas trening sa tegovima.Hmmmm,to je opasno opterecenje za telo.Naravno,izvodljivo je,ali,ne treba se igrati sa tim.Ukoliko ishrana nije na nivou,lako se moze desiti 'susenje'...

PWM treba popiti najkasnije 20 min posle treninga kako bi se sprečio katabolizam. Mislim da sam ovo dobro rekao Ako ja prvo radim grudi pa bicpes pa još vozim bicikl 45 min, da li je to kasni za grudi? Pre, tokom i nakon treninga pijem bcaa.

Nije kasno,ukoliko se drzis fut burning zone dok radis kardio.

Puls od 120 do 140?

Zasto mislis da je previse?

Dok ti Mare ne odgovori...Previse je 2X dnevno kardio,neko ga radi 2X nedeljno. Tako da.

Ukoliko radimo jutarnji kardio (trajanje oko 1h) i kasnije u toku dana imamo trening sa tegovima, da li je ok da posle tog treninga odradim još jedan kardio trening i kako bi taj kardio trening u tom slučaju trebao da izgleda?

PWM treba popiti najkasnije 20 min posle treninga kako bi se sprečio katabolizam. Mislim da sam ovo dobro rekao Ako ja prvo radim grudi pa bicpes pa još vozim bicikl 45 min, da li je to kasni za grudi? Pre, tokom i nakon treninga pijem bcaa.

Nije kasno,ukoliko se drzis fut burning zone dok radis kardio.

Jasam pokušavao nešto slično, samo štosam uvek išo do otkaza u svakoj seriji,kopirajući program za superserijeMašana Saveljića, predstavnika stare škole BB. Ali kod mene to nije radilo bogzna kako...

Preispitaj tehniku i ishranu ubacujem se u Markovu temu ali oprostice mi.

Jasam pokušavao nešto slično, samo štosam uvek išo do otkaza u svakoj seriji,kopirajući program za superserijeMašana Saveljića, predstavnika stare škole BB. Ali kod mene to nije radilo bogzna kako...

PWM treba popiti najkasnije 20 min posle treninga kako bi se sprečio katabolizam. Mislim da sam ovo dobro rekao Ako ja prvo radim grudi pa bicpes pa još vozim bicikl 45 min, da li je to kasni za grudi? Pre, tokom i nakon treninga pijem bcaa.