Zanima me do koliko kardia najvise idete na dnevnom/nedeljnom nivou recimo pre nekog takmicenja?

6 x nedeljno po sat vremena 65% max HR....nekada I 2 puta dnevno zavisno od nivoa takmicenja na koji cu ici.

Zanima me do koliko kardia najvise idete na dnevnom/nedeljnom nivou recimo pre nekog takmicenja?

Pozdrav Marko,
Prvo, cestitam na svim postignutim uspesima i zelim ti da budes jos bolji u buducnosti.

E sad, zanima me da li si koristio neki od ovih proizvoda i ako nisi, da li znas kako deluju tj. da li rade posao i koji je najpametnije kupiti u smislu cena/kvalitet. I sta bi bio bolji izbor za dobijanje misicne mase.. visok sam 185cm i tezak 80kg imam odlicne treninge u trajanju od nekih sat do sat ipo, a o ishrani da ne pricam u poslednje vreme merim sve u gram.. trosim 1 000 dinara dnevno za hranu :S, cilj mi je da dobijem jos nekih 5kg ali ne moraju sve da budu misici naravno moze i malo sala lako cu ja posle to sve oblikovati
1.http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/NU1093-Mass-Fusion.html
2.http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN087-100-Whey-protein.html
3.http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/DY315-Elite-Whey-Pro.html
4.http://www.pansport.rs/Proteini/Izolati-proteina-surutke/SN089-Whey-Isolate.html

Budzet mi je trenutno 8 000 dinara.. tako da ako imas neku bolju varijantu (npr. neki jeftiniji protein i kreatin) predlozi jer ti ipak bolje znas..

Hvala na zeljama 
Moja preporuka bi bila http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/DY315-Elite-Whey-Pro.html

Belanca se tesko vare i apsorbuju i sve je induvidualno kako ce tvoj zeludac da reaguje na njih u svakom slucaju mozes sve pomesati uz dobru hidriranost oko 500 ml vode.

Pozdrav. Inetresuje me, da li je dobro pomesati u sejker oko 30g belanca u prahu, 5g kreatina i oko 30-40g dextrose, i sve to sa oko 250-300ml vode posle treninga? Trenutno imam belanca u prahu, nemam whey ili neki drugi izvor proteina, pa me zanima, da li idu sa kreatinom.

Pozdrav Marko,
Prvo, cestitam na svim postignutim uspesima i zelim ti da budes jos bolji u buducnosti.

E sad, zanima me da li si koristio neki od ovih proizvoda i ako nisi, da li znas kako deluju tj. da li rade posao i koji je najpametnije kupiti u smislu cena/kvalitet. I sta bi bio bolji izbor za dobijanje misicne mase.. visok sam 185cm i tezak 80kg imam odlicne treninge u trajanju od nekih sat do sat ipo, a o ishrani da ne pricam u poslednje vreme merim sve u gram.. trosim 1 000 dinara dnevno za hranu :S, cilj mi je da dobijem jos nekih 5kg ali ne moraju sve da budu misici naravno moze i malo sala lako cu ja posle to sve oblikovati
1.http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/NU1093-Mass-Fusion.html
2.http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN087-100-Whey-protein.html
3.http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/DY315-Elite-Whey-Pro.html
4.http://www.pansport.rs/Proteini/Izolati-proteina-surutke/SN089-Whey-Isolate.html

Budzet mi je trenutno 8 000 dinara.. tako da ako imas neku bolju varijantu (npr. neki jeftiniji protein i kreatin) predlozi jer ti ipak bolje znas..

Ledja,grudi ,noge ,ramena,ruke...

Dobro vece opet ja zanimame sta mislite o ovome programu
Pon:Ramena
Uto:ledja
Sre:Noge
Cet:Grudi
Pet:ruke
Sub,Ned odmor Hvala

Kako konzumirati protein,glutamin,kreatin i NO reaktor...Pre i posle treninga ..... Potrebno mišljenje profesionalnog (ili poluprofesionalnog koji je probao ovo) bodibildera!

No pijes pre treninga,kreatin ,glutamin,protein odmah nakon treninga,creatin mozes i pre treninga.

hvala na odgovoru i respekt na izgledu !!!!!!
imam samo jos jedno pitanje :
da li je dobar ovaj raspored vezbanja :
1dan ramena i triceps
2dan biceps i ledja
3 stomak i noge
4 samo grudi
hvala

MOZE,mada bih triceps sa grudima radio pre.

Kako konzumirati protein,glutamin,kreatin i NO reaktor...Pre i posle treninga ..... Potrebno mišljenje profesionalnog (ili poluprofesionalnog koji je probao ovo) bodibildera!

hvala na odgovoru i respekt na izgledu !!!!!!
imam samo jos jedno pitanje :
da li je dobar ovaj raspored vezbanja :
1dan ramena i triceps
2dan biceps i ledja
3 stomak i noge
4 samo grudi
hvala

koji protein je najbolji  tj. da nema neke hemijske sastave ?

Ne znam koji je najbolji ,mogu ti reci koji ja trenutno koristim 100 % whey isolate od Scitec Nutrition.

Hvala,a kad hvatam ispod tj palac ispod jel se vise angazuje i biceps ?

Angazujes vise i biceps i misice podlaktice.

koji protein je najbolji  tj. da nema neke hemijske sastave ?