Sećam se svog prvog kreatina od pre nekih 8 godina(American Muscle) i tripa da mi nekako trnu i boluckaju me bubrezi. Tada sam još po malo bio sumnjičav oko suplementacije i tek sam učio. Danas ga pijem i ne razmašljam.

Wladaboss - da li ti je to prvo korišćenje kreatina?

Sta god da osecas nije zbog kreatina...

http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA555-Kre-%E2%80%93-Alkalyn.html
pijem owaj kreatin jednu tabletu pre i jednu posle treninga,poceo sam pre 20 dana,pijem puno wode u toku treninga,ali pocinjem da osecam blage bolowe pozadi u predelu bubrega,da li je to normalno ili ne treba da boli..?

Milos je cudo !

Jedan dečko je pitao Šarčeva baš za mišljenje o zajedničkom uzimanju kreatina i kofeina, tj. da li podržava tako nešto. Evo šta mu je odgovorio:

"Yes I promote caffeine pre workout and that's why it was included in my PRELOAD (pre workout drink).

I had creatine in the formula as well...so that should answer your question...

There are so many "studies" out there and if you believe all of those - you will see they all contradict each other...So, consider the source.

Before I would take any "fresh news on the net" about anything - I would take book of biochemistry, biology, physiology and remind myself WHY text books are still "wholly grail of true knowledge"

Yes, I follow new research...but I don't take everything as fact - just because is published...

You can find online that water and vitamin C are not good for you...  "
------------------------------------------------------------

Kratko rečeno:  podržava.

100 mg pre treninga kofeina je dovoljno i pij dovoljno vode!

Nećeš naići na jedinstven odgovor tako da ostaje sam da se opredeliš za jednu od mogućnosti.

Evo po jednog teksta u prilog ovoj kombinaciji i protiv nje, čisto da shvatiš o čemu ti pričam.
Za: http://www.johnberardi.com/articles/supplementation/creatinecomb.htm
Protiv: http://www.creatinejournal.com/creatine-supplement-creatine-and-caffeine/

Zdravo,

Poceo sam da pijem Dymatize Micronized Kreatin monohidrat. Da li mogu pre treninga da uzimam i tabletu kofeina, a da ne ometam rad kreatina? Citao sam da nebi trebalo da se uzimaju vece kolicine kofeina uz kreatin, ali ne znam koje su to vece kolicine ( jedna tableta koju bih pio ima 200mg kofeina).

Isti slučaj i kod mene - baš kratko traje.   Naročito što ga ja koristim i posle treninga. Fantastični su svi ukusi. Trenutno po prvi put pijem vanilu.

Pro V 60 odlican suplement definitivno za medju obroke pogotovu.Problem je sto meni kratknd traje.

Akcija, koja traje još dva dana, maksimalno iskorišćena.
http://www.pansport.rs/Proteini/Proteinske-mesavine/LB528-Pro-V-60.html

aaaaaaa divno!!!

obožavam PRO V 60..  Pila sam dugo ukus banane i dodala cimet i malo badema - to mi je bila omiljena zamena za obrok.

Hahahahaha nmgu, sve sam pare potroshio

Slobodno probaj bolje.

Hahaha slabo je to, mogao si to malo bolje

Akcija, koja traje još dva dana, maksimalno iskorišćena.
http://www.pansport.rs/Proteini/Proteinske-mesavine/LB528-Pro-V-60.html