Biotec, ali samo Nitrogold što se mene tiče...

Nutrabolics Hyper Whey ili Biotech 100% Iso whey
šta mi je bolje od ta 2?

Preporučlujem Biotech (despite peni )

Nutrabolics Hyper Whey ili Biotech 100% Iso whey
šta mi je bolje od ta 2?

Biotec ima super ukus ali peni najstrashnije, ludela sam od toga, a nutrabolicom su mnogi jako zadovoljni, nisam probala lichno- koliko god da ti znachi ta informacija...

Nutrabolics Hyper Whey ili Biotech 100% Iso whey
šta mi je bolje od ta 2?

Vajanje tela je moj poso tj zavisi pretežno od ishrane posle dizanja tegova.. naravno ne potcenjujem umetnost dobrog treninga i trenažnog programa ali klopa je jako važna...

Jedno bez drugog ne ide, a znati uklopiti sve elemente na pravi nachin je...umetnost, iliti onaj aspekt chovekove delatnosti koji ukljuchuje i znanje i senzibilitet (osecaj za filing
 

Vajanje tela je moj poso tj zavisi pretežno od ishrane posle dizanja tegova.. naravno ne potcenjujem umetnost dobrog treninga i trenažnog programa ali klopa je jako važna...

Ja treniram evo vec sad ce godina u Julu,ali sve do prije nekih 40 dana je to bilo ucenje
Prije 40 dana sam poceo ovako da treniram kako sam ti napisao i dobio sam 3kg,i jos 3kg sam dobio ranije za one 9 mjeseci .Znaci da mi odgovara ovaj sistem.Ono sto sam rekao "mogao sam vise" je iz razloga jer ranije nisam ni priblizno imao sve sredjeno kao do sad.

E to je sasvim druga priča, ali to je upravo ovaj sport. Mnogi misle da sami mogu da nauče bodybuilding, ali obično to nije tako.

Dizanje tegova je jedan stvar, a graĂ°enje tela sasvim druga.

Ja treniram evo vec sad ce godina u Julu,ali sve do prije nekih 40 dana je to bilo ucenje
Prije 40 dana sam poceo ovako da treniram kako sam ti napisao i dobio sam 3kg,i jos 3kg sam dobio ranije za one 9 mjeseci .Znaci da mi odgovara ovaj sistem.Ono sto sam rekao "mogao sam vise" je iz razloga jer ranije nisam ni priblizno imao sve sredjeno kao do sad.

Sve si ti to lepo napisao, ali nisi pročitao deo gde sam napisao da je nevezana ova priča o steroidima za tebe...

Ok,ali nema veze...cisto da vidis valjali sta ovo,ima li sta da se mijenja,doda...?

To ti niko ne može reći, ali možeš sam da odrediš, ako ti daje rezultate onda ne menjaj. Samo nemoj opet da tripuješ da može bolje

Sve si ti to lepo napisao, ali nisi pročitao deo gde sam napisao da je nevezana ova priča o steroidima za tebe...

Ok,ali nema veze...cisto da vidis valjali sta ovo,ima li sta da se mijenja,doda...?

Sve si ti to lepo napisao, ali nisi pročitao deo gde sam napisao da je nevezana ova priča o steroidima za tebe...

Realno, sve što dobiješ preko 2 kile mesečno ukoliko nemaš neke od specijalnih uslova (doping, genetika itd) će da ode u salo, tako da se retko dešava da može više, auložio si truda onoliko koliko je trebalo da ga uložiš i to je to.

Sad nevezano za tebe, ali primetio sam u poslednje vreme da svi pokušavaju da prodaju tu priču o uloženo/vraćeno gde su kao svi trebalo da dobiju više u odnosu na ono što su uložili...kad god čujem ovu priču znam da je neko pričo o steroidima.

To je klasična priča ove mase što se dopinguje, svi su u fazonu "koliko si uložio u taj "prirodni trening" trebao si mnogo više da dobiješ..." LOL

Ovakve priče šalju signal mom debelom crevu da se pokrene...

Nemojte zaboraviti da radite na svom telu i da menjate svoj izgled, a za to je potrebno vreme. To što želite da se svari odvijaju brže, je manje bitno, koliko god želeli one će se odvijati po prirodi stvari, a čak i da strpate u sbe dovoljno hemije i tom napretku ima granice, tako da je mnogo zdravije ne opterećivati se s tim glupostima...

Ne uzimam nikakve steroide.
Sve sto uzimam  od suplementacije je Whey Elite Pro,Bcaa od Dym,Glutamin,Kreatin Monohidrat,Dex,Omega 3,Vitamini i Minerali.
Ishrana
Dorucak: 150 gr ovsenih+mjerica wheya,nekad stavim i 4-5 bjelanaca
Uzina:Bademi
Rucak:200-300gr(piletine,junetine ili riba)+integralni pirinac ili kuvani krompir+zelena salata
2h prije treninga:8-10 bjelanaca ili 400gr tunjevine+krompir ili integralni pirinac
30min prije treninga:Bcaa 10gr,kreatin 5gr
poslije treninga:1-2 mjerice wheya,30gr dex,10gr Bcaa,10Glut-zve zavisi kad ga imam....
1h poslije treninga-300-400gr piletine ili jubetine+salata
pred spavanje:200 gr posnog sira.
Svaki dan popijem po 3l vode.


Treniram 4x nedeljno:
Ponedeljak :Grudi-Biceps
Utorak:Ledja-Triceps
Srijeda:odmor
Cetvrtak:Noge
Petak:Ramena-Trapez
Vikend:odmor

Za vece particije radim 4-5 vjezbi-4 serije 8-10-12 pon.
Za manje particije 3 vjezbe isto ponavljanja...
Trening sa tegovima mi traje oko 50min+svaki trening kardio 30 min.
Pauza izmedju serija svedene na minimum 30-45 sec,cisto da mi se smanji puls.

Da te ne gnjavim sad jos i sa vjezbama,radim ruke po onom tvom sistemu sto si napisao na budfit.rs....

Realno, sve što dobiješ preko 2 kile mesečno ukoliko nemaš neke od specijalnih uslova (doping, genetika itd) će da ode u salo, tako da se retko dešava da može više, auložio si truda onoliko koliko je trebalo da ga uložiš i to je to.

Sad nevezano za tebe, ali primetio sam u poslednje vreme da svi pokušavaju da prodaju tu priču o uloženo/vraćeno gde su kao svi trebalo da dobiju više u odnosu na ono što su uložili...kad god čujem ovu priču znam da je neko pričo o steroidima.

To je klasična priča ove mase što se dopinguje, svi su u fazonu "koliko si uložio u taj "prirodni trening" trebao si mnogo više da dobiješ..." LOL

Ovakve priče šalju signal mom debelom crevu da se pokrene...

Nemojte zaboraviti da radite na svom telu i da menjate svoj izgled, a za to je potrebno vreme. To što želite da se svari odvijaju brže, je manje bitno, koliko god želeli one će se odvijati po prirodi stvari, a čak i da strpate u sbe dovoljno hemije i tom napretku ima granice, tako da je mnogo zdravije ne opterećivati se s tim glupostima...

To je bio uslovljeni reflex, zamalo jezik i knjizevnost da upishem svojevremeno a padale su i silne nagrade na takmichenjima iz srpskog, od takvih greshaka mi se dize kosa na glavi, bilo jache od mene...
A za probiotik tvrdim provereno da je sjajna stvar, te bakterijice utichu na apsorpciju vitamina i minerala, iskoristivost hrane, brane nas od "zlih" bakterija i gljivica, kompletno odrzavaju red u crevima, ne dozvoljavaju da dodje do dijareje ili zatvora (posebno zbog specifichne ishrane bb, a i leto je, jede se voce i povrce "sumnjivog" kvaliteta) - verovao ili ne, 80 % imuniteta je crevni imunitet, i mnogi problemi, gasovi npr. se itekako daju ublaziti suplementacijom probiotskim bakterijama.
I jako bitna stvar, hrane se se oligosaharidima, tako da je uz njih, kao i za njihov prirodni opstanak, potrebno unositi ugljene hidrate iz voca, tzv. prebiotike. Rasprichah se ja, m? Ne moze da shkodi

Nisam iz Hr.
Dorbo je da ima neko da me ispravi i u tome kako pisem,a ne samo kako se hranim,kako treniram...Vidjecu da uzmem ovaj probiotik,sto si mi preporucila...

@"6 kila je odličan napredak, ne znam šta si više očekivao?"

Ja opet mislim da sam mogao vise,jer sam mnogo truda ulozio,sto kroz trening,ishranu,supmenete,odricanja...Mada zadovoljan sam i sa ovim...

Sve se slažem