Kreatin u bilo kojem obliku uvek sam uzimao samo sa vodom i u ovim toplim danima voda mi najvise i prija.Sokovi i ostale stvari slicnog tipa ne.

ja cedim limun u vodu (bude mi lakše da je popijem)  ili skuvam litru-dve biljnog čaja i to pijuckam... ili ledeni voćni čaj bez šećera - prija jako po ovim vrućinama

Problem Daniela lezi i u tome sto ljudi misle da ukoliko piju dosta vode unistavaju ili jako opterecuju bubrege i zato izbegavaju veci unos vode u toku dana.

Kad bih ja napisao koliko pijem vode u ovim danima mnogi bi pali u nesvest
Ali pijem stvarno jako mnogo.

Svaka čast!
Količina vode utiče i na izgled mišića a bogami i kože ... a ko želi suvu kožu i sparušene mišiće.. prema tome - voda je zakon!

sve pijem bez secera i ne pijem sokice i te gloposti

Svejedno sta pijes, sve se racuna u vodu (mass flame incoming?)
Mada ja ne pijem nista osim vode posto mi je sve to krs, mozda caj ponekad 

popio sam sada 1.5l na treningu i 2 litra od 7 do 15 casova i sada cu popiti jos jedno litar dva Inace pijem svakid dan barem 1 cijedjenu narandzy i limunadu.

Mnogi i ne mogu da piju dovoljno vode pored raznoraznih napitaka koje konzumiraju(pivo, sokovi, kafe...). Ne treba ni pričati o tome koliko je loše rešenje gasiti žeĂ° nečim gaziranim ili alkoholnim.

Kad bih ja napisao koliko pijem vode u ovim danima mnogi bi pali u nesvest
Ali pijem stvarno jako mnogo.

podržavam to što kaže Robert...  naviknuti smo da pijemo jako malo vode...    treba menjati navike i uvek pijuckati izmeĂ°u obroka... voda "ispira" organizam od toksina, koža bude lepša, osećaj mnogo bolji, a i manje se zadržava potkožna voda.

Probaj par nedelja da držiš visoko, visoko unos vode... kad vidiš kako je super nećeš se vratiti na staro

jbg kad mnogo volem pivo xD Nastojacu da povecam vodu postepono no frks

To ti pričam. A, to "još manje" je ispod svake granice. Zato moraš POSTEPENO navikavati organizam na sve veće količine vode dok ne doĂ°eš do nekog optimuma.

pa jos manje

Upravo to  - redovno pijuckaj. Ne smeš da dozvoliš da osetiš žeĂ°, tada je već kasno, tj. telo je već počelo da dehidrira.

Ako po ovim vrućinama ne možeš preko 2l, koliko piješ kada je hladno?

ako danas popijem vise od 2 litra jbg. Jednostavno mi se ne trazi jedino onako da pijuckam