poprilicno jednostavno pitanje, da li so izbacuje vodu iz organizma ili vezuje? svuda cujem drugacije, ne znam kome vise da verujem :s
odakle mi pitanje? posto cesto tokom zime na trpezi imam suvog mesa, primetio sam obim tela znacajno poveca tokom tok perioda, a unos vode mi je isti kao i obicno, nista povecano (2-3 litre dnevno).

Ok,idem onda sa obrocima u kome je meso i salata.

Imam jos jedno pitanje,kad piti omega3? Jel samo uz obrok ili moze i pre kardio treninga?

Pa nema mnogo smisla uzimati masti pre kardio treninga, pa čak ni kad si na suvoj keto dijeti... šta više, ako baš hoćeš da vodiš računa o tome kada uzimati omega 3 masti onda bi trebao da se uklopiš i sa omega 6 i omega 9 mastima, pogotovo ako hoćeš da naĂ°eš 1:1:1 odnos, ali to je malo previše opterećenja, ja sam više za 5 do 10 gr O3 masti ujutro i naveče i to je to.

Menjam Yoga instrukcije za fitness instrukcije
Yoga jeste majka svakog strečinga....

Woman you got your self a deal

Nema potrebe pre treninga.. tokom obroka je skroz ok...

Imam jos jedno pitanje,kad piti omega3? Jel samo uz obrok ili moze i pre kardio treninga?

Menjam Yoga instrukcije za fitness instrukcije
Yoga jeste majka svakog strečinga....

Pa da znaš da će mi sigrno trebati, ako ne za definiciju onda za sve ove zglobove koji su se utegli u proteklih par godina.

To je fakat istina kontam da se iole manje nervim da bi imao i manje sala na ovoj mešini LOL

Vežbaćeš ti yogu za definiciju

To je fakat istina kontam da se iole manje nervim da bi imao i manje sala na ovoj mešini LOL

Mnogo mudruješ Aleksandre.. opusti se i zapamti - sastav nije problematičan ako se nešto jede umereno...
prema tome vari i ne brigaj.. od stresa se stvara salo (obiljno)

Pa kažem ti naĂ°i sebi recept koji ti odgovara pa pravi kako hoćeš, ja mogu Ă°on od cipele da svarim tako da mi je svejedno.

Pazi u svakom slucaju nisam mislio stalno nju da jedem taj 4 dan,par puta ovsene,par puta pirinac,par puta krompir,proja,vrtim u krug. Ja nemam problema sa projom oko varenja i nadutosti ali kazem ti keva sinoc spremala i mislim da je problematican sastav.
3 solje kukuruznog
1 jogurt od pola kile
kriska sira
ulje.

Ovo tvoje je samo brasno,jaja i voda koliko vidim? Jel moze da se jede?

Pa nema pameti, samo ti ne treba pšenično brašno, ako se pravi malo kompaktnija masa može da se uzme kukuruzno brašno koje je više usitnjeno.

E sad možeš ti brate i masnu prasetinu da napakuješ unutra i sve to urolaš sa slaninom i deep frajuješ, ali to ne znači da jedeš samo proju kontaš.

Imaš na netu da naĂ°eš old school recepte za proju koja je bukvalno klot varijanta sa jajima i nešto vode ako se ne varam, ali bez svga ostalog što si nabrojao.

E sad vidi ovako. Proja je solidan izvor UH, ali opet treba da imaš na umu da ti možda i neće iodgovarati. Inače je kukuruz reĂ°e na listi hrane koja se jede tokom dijete zbog većeg glikemičkog indeksa, ali što se mene tiče 100gr neće ništa da mi upropasti jer sam često jeo proju ili palentu umesto ovsenih i nemam nekih problema sa varenjem.

Jel moze recept kako pravis proju? Koje brasno,jel ubacujes sir,jogurt,ulje? Gledam juce kevu kako sprema i nisam zadovoljan kako to sve izgleda,rekao si na dane kad idem sa UH da moze i proja pa me zanima kako bi to trebalo da izgleda...