E nemam otok za divno cudo jos od prvog dana povrede,lakat mogu normalno da pokrecem,jedino kad pukasam da ga ispravim boli,sve ostalo je ok,pa boli tacno unutra,na delu podlaktice oko lakta...

Kupio sam zavoj:-) elasticni:-), e imam jos jedno pitanje,mene ne boli kost,nego misici oko lakta,jel to dobro ili lose? Obicno kad ispravim lakat boli i kad zategnem podlakticu ( zatezanje u obliku slova Z :-) ili labud :-) ) Hvala

el zavoj je ok. posle poluga povredjene su mekotkivne strukture (mišići, ligamenti lakta), jer oni trpe istezanje. za povredu kosti je potrebna mnogo veća sila da deluje na ruku, kada kosti pucaju... sve što boli nije dobro, uvek je znak povrede, pitanje samo kog je obima.
da li imaš otok na mestu bola? da li možeš da pokrećeš lakat normalno?
gde tačno boli - po sredini, spolja, unutra?

Kost ne može da boli.. tj jako ne valja kad boli... tako da to što te boli mišić je normalno i očekivano

Kupio sam zavoj:-) elasticni:-), e imam jos jedno pitanje,mene ne boli kost,nego misici oko lakta,jel to dobro ili lose? Obicno kad ispravim lakat boli i kad zategnem podlakticu ( zatezanje u obliku slova Z :-) ili labud :-) ) Hvala

najbolje bi bilo elastični zavoj, ali i steznik će pomoći...

Aaaaa ok hvala Ognjene... Elasticnu traku moze neki steznik jaci...?

za početak - led oko lakta 10-15 min 5x na dan prva dva dana, izmedju elastična bandaža.... hepatrombin nemoj još, njega kreneš od trećeg dana... javi sutra kako ide.

E ok Kozma,uzeo sam jutros da mazem hepatombin pa valjda ce da popusta,razmisljam da uzmem dyma joint repair ... mozda dobo dodje...

Veruj da si dobro prosao.Ranio sam i to malo trenirao uporedo sa boksom pa znam kako je.Sreca da ti nije giljotinu uradio tu stvarno budu povrede.Imam likove kod mene koji to ozbiljno rade pa uvek su pod bolovima.Uglavnom ramena stradaju od poluga.Jedino pravo resenje je odmor i mazanje kremama da makar malo se ublazi bol.

Nesto ovako mi se desilo:-), http://www.youtube.com/?appcache_off=1321537232&reason=1&errmsg=E-SER%3AQUOTA_EXCEEDED_ERR%3A%20DOM%20Exception%2022#/watch?v=EMGbo70V8dc

Ljudi moze pomoc,juce sam na Jiu jitsu radio sparing,i u jednom trenutku decko je jrenuo da mi radi arm bar malo silovito...
Iskrcao mi je lakat jedno 3 puta ko da sam ga istegao,medjutim evo jutro sve se ohladilo pa me lakat boli samo kad ga ispravim do kraja,i tu osetim bol malo na laktu malo na podlaktici,tacnije na laktu malo vise boli...pomoc oko toga?

Ok.. Hvala! )

ok, to potvrdjuje STS (snapping triceps sy). obrati pažnju na istezanje tricepsa (ruka iznad glave, lakat na 180 stepeni, šaka izmedju lopatica); kao i istezanje zadnjeg ramena (ruka preko suprotnog ramena, povlačiš je sa tom rukom...).
ne forsiraj propadanja i vežbe u kojima provociraš klik, isteži se posle vežbi, posle 7 dana istezanja, možeš pun gas.
javi kako ide...
pozz

Sa unutrasnje..

Rezultati: 5 dana nisam trenirao, posle toga sam 2 nedelje radio sa duplo manjim tezinama, po 20 ponavljanja i nisam imao nikakvih problema... Sad sam nastavio sa tezinama sa kojima sa radio pre, ne boli me vise nista, samo sto sad kad radim vezbe za triceps, sklekove, propadanja, pucka mi nesto u levom laktu, kao klik se cuje.. Ne boli nista, samo me nervira mnogo..

To što navodiš liči na Snapping triceps syndrome (sindrom škljocanja u laktu). Razlog je zategnuta unutrašnja glava tricepsa. Da li si primetio da je taj klik sa spoljašnje ili unutrašnje strane lakta?