TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398419 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 22, 2024, 06:22:37 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 35 36 [37] 38 39 ... 42 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Lakat  (Pročitano 119603 puta)
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2139


Today is my future!
« Odgovor #86 poslato: Januar 04, 2012, 05:41:37 posle podne »
Citat: daniela svarc  Januar 04, 2012, 04:28:40 posle podne
Ako se ne varam momak trenira 10 puta nedeljno...
povrede su neizbežne pri takvom tempu.. a i napredak ni vidljiv koliko mi mogao da bude da je tempo umereniji

Hehe Danijela, nishta ti ne promiche :) Svaka chast!

Tako je, 10 puta nedeljno, plus minus 1-2 treninga u zavisnosti od vremena i ostalih faktora. Ne znam da li je preteniranost, ne verujem iskreno, mada ne iskljuchujem.

Poslushacu savete pa cu da se javim u neko skorije vreme :)
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #85 poslato: Januar 04, 2012, 04:56:17 posle podne »
O tome smo pričali u temi o pretreniranosti.  i nešto što je pozitivno kada ga je previše postane negativno...
Za pozitivne efekte trening potrebno je dovoljno odmora da bi se telo adaptiralo....  Mišići se ne grade u teretani,  nego kod kjće dok spavate i odmarate.  Na treningu se samo zadaje stimulus mišićima da treba da se adaptiraju (hipertrofišu)  8)
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121
« Odgovor #84 poslato: Januar 04, 2012, 04:28:40 posle podne »
Ako se ne varam momak trenira 10 puta nedeljno...
povrede su neizbežne pri takvom tempu.. a i napredak ni vidljiv koliko mi mogao da bude da je tempo umereniji
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #83 poslato: Januar 04, 2012, 09:29:59 pre podne »
smanji gas...  ;)
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2139


Today is my future!
« Odgovor #82 poslato: Januar 04, 2012, 09:09:03 pre podne »
Bogami jesam se se osilio sa tezhinama...

Vazhi, javim ti se kasnije, poz i hvala!
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #81 poslato: Januar 03, 2012, 11:44:57 posle podne »
najverovatnije da štediš podlaktice i prebacuješ veće opterećenje na mišiće nadlaktice, u ovom slučaju triceps. kod potisaka tetiva tricepsa je dosta opterećena. mislim da si opteretio tetivu tricepsa i njen pripoj na kosti lakta.
masiraj dva dana ledom ako imaš bolova. polse toga radi istezanja za tricepse, malo smanji težine, obrati pažnju na tehniku izvodjenja potisaka.
 i najvažnije odradi program za podlaktice kako smo se dogovorili  :)
javi kako ide...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #80 poslato: Januar 03, 2012, 11:39:37 posle podne »
Citat: Arlovski  Januar 03, 2012, 08:15:16 posle podne
ne znam da li sam napomenuo, ali i jedan i drugi lakat bole, zavisi kako koji i kad vise. probacu, pa javljam. srecna nova godina.
srećna i tebi  ;) želim ti što manje postova na temu problema sa zdravljem  :D
verovatno s skraćena oba tricepsa. radi istezanje za obe ruke, pa javi kako ide....
pozz
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2139


Today is my future!
« Odgovor #79 poslato: Januar 03, 2012, 09:40:39 posle podne »
Pedja danas sam prvi put osetio da me boli lakat, radio sam potisak sa glave (triceps) i oba lakta su me probadala... Da li to mozhe biti povezano sa bolom u podlakticama? :/
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
Arlovski
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 313
« Odgovor #78 poslato: Januar 03, 2012, 08:15:16 posle podne »
ne znam da li sam napomenuo, ali i jedan i drugi lakat bole, zavisi kako koji i kad vise. probacu, pa javljam. srecna nova godina.
Sačuvana
Those who push themselves, and are willing to face pain, exhaustion, humiliation, rejection, or worse, are the ones who become champions.
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #77 poslato: Januar 03, 2012, 03:54:59 posle podne »
To je mesto gde prolazi ulnarni nerv.  U sklopu snapping sindroma može doći i do pomeranja nerva u koštanom kanalu(subluksacije),  što je praćeno bolnim senzacijama...
Radi istezanja za triceps i zadnje rame,  pa se javi kako ide  :)
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Arlovski
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 313
« Odgovor #76 poslato: Decembar 30, 2011, 03:48:39 posle podne »
hvala, probacu sve.

Prvi video, zaustavi na 0:24 i kao kada bi povukao horizontalnu liniju od njegovog kaziprsta ka desnoj strani maltene do ivice ovde okom vidljivog prostora, eto tu mene boli.
Sačuvana
Those who push themselves, and are willing to face pain, exhaustion, humiliation, rejection, or worse, are the ones who become champions.
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #75 poslato: Decembar 30, 2011, 10:45:58 pre podne »
@ arlovski (za snapping triceps syndrome)

- snapping triceps syndrome

Snapping tricep syndrome?

vežbe istezanja za triceps

http://www.howcast.com/videos/84-How-To-Stretch-Your-Triceps

http://www.ehow.com/video_2359353_cool-down-stretches-triceps-exercises.html (istezanje u paru ne treba)

Tricep Fascial Stretching

 ;) pozz
« Poslednja izmena: Decembar 30, 2011, 10:52:34 pre podne od strane Ognjen Pedja Tutorov » Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Arlovski
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 313
« Odgovor #74 poslato: Decembar 29, 2011, 04:40:38 posle podne »
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Decembar 29, 2011, 09:23:51 pre podne
Ne bi trebalo da se brines vezano za bol koji si osetio. Najverovatnije je vezano za snapping triceps sindrom. Kod prezkanja jednof dela tetive tricepsa preko kostanog ispupcenja lakta(medijalni epikondil) pojavi se i preskakanje nerva (ulnarni nerv). Ostao sam duzan za video istezanja, potrudiću se da okačim danas još neke stvari na ovu temu, kao i istezanja...

Hvala, to bi bilo izvanredno
Sačuvana
Those who push themselves, and are willing to face pain, exhaustion, humiliation, rejection, or worse, are the ones who become champions.
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12954


Never give up!
« Odgovor #73 poslato: Decembar 29, 2011, 04:23:36 posle podne »
Ako bude nesto zezalo javicu ti se,poz i tebi.
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #72 poslato: Decembar 29, 2011, 12:42:21 posle podne »
@Kozma
ok. Pozdrav  ;)
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Stranice: 1 ... 35 36 [37] 38 39 ... 42 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398419

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.046 sekundi sa 13 upita.