Nije uopšte tako teško uneti litru vode... proĂ°e to lako...
naročito ako se tu sabere i voda/mleko sa kojim praviš whey...

Nego, koliko vidim, ti ne odustaješ od NO reaktora...

Litru vode popijem samo na prvom predavanju

Imam problem da ljudi dolaze čak i na trening bez flašice vode...  uvela sam pravilo da je obavezna voda, ako nemaš ideš do recepcije da uzmeš flašicu vode... ne smem da rizikujem da mi neko padne u nesvest od rehidratacije.

piti vodu samo kad si žedan je velika greška.

A drugo, sve se žene žale na celulit... a ne piju vodu

Nije uopšte tako teško uneti litru vode... proĂ°e to lako...
naročito ako se tu sabere i voda/mleko sa kojim praviš whey...

Nego, koliko vidim, ti ne odustaješ od NO reaktora...

Litru vode popijem samo na prvom predavanju

Prvo nas poslusaj oko sredjivanja ishrane a za supse ima vremena jer su dopuna a ne prioritet.

Ok Zolt. Mare cim mi sredstva budu dozvolila,ubacicu i crveno meso umesto tunjevine. Mighty ako se budem ipak odlucio za attack,koliko sam video on se pije pola sata pre treninga i odmah nakon treninga,pa sam hteo da vas pitam,kako cu ja da unesem litru vode posle treninga ) Posto uzimam whey i mozda attack Da li bi whey i attack mogli nekako zajedno da se kombinuju Jes da su ukusi razliciti ali kako drugacije?? ) Ljudi uspavali steee seee ) Pomagajteee )

već smo pričali o tome u drugoj temi

Attack samo pre treninga...nema potrebe posle.  A posle treninga whey protein. 

Nije uopšte tako teško uneti litru vode... proĂ°e to lako...
naročito ako se tu sabere i voda/mleko sa kojim praviš whey...

Nego, koliko vidim, ti ne odustaješ od NO reaktora...

Ok Zolt. Mare cim mi sredstva budu dozvolila,ubacicu i crveno meso umesto tunjevine. Mighty ako se budem ipak odlucio za attack,koliko sam video on se pije pola sata pre treninga i odmah nakon treninga,pa sam hteo da vas pitam,kako cu ja da unesem litru vode posle treninga ) Posto uzimam whey i mozda attack Da li bi whey i attack mogli nekako zajedno da se kombinuju Jes da su ukusi razliciti ali kako drugacije?? ) Ljudi uspavali steee seee ) Pomagajteee )

Govedina bljak,cureticu mogu da probam )) Sto se tice Uh razumeo.... Pa ovaj hyperwhey ima 20g proteina na 30g praha...pa sam mislio da je dobro posle treninga uneti 40g... Posto koliko sam razumeo,nas organisam moze najvise 50g proteina da svari u jednom obroku... Lesnike ponekad ubacim izmedju obroka kao i banane i jabuke...ali sam mislio da to nije bitno,pa zato nisam ni naveo ) Imam jos jedno pitanje...planiram da uzmem nesto za snagu,fokus,pumpu...posto nisam trenunto pri parama...izbor mi je pao na Attack,Kre-Alkalyn i ULT Beta K. Pa sta vi mislite,sta je najbolje uzeti od ova tri proizvoda,i sta se moze ocekivati od ovih proizvoda ??

Ok je NO reaktor, ali hajde da ti bude primarno ovo što smo te savetovali oko ishrane..  nisam za to da se odmah kreće sa NO reaktorima. Sigurna sam da ako uzimaš prvi put, da će ti bilo koji dati željeni efekat.  Attack je odličan proizvod i povoljna je cena, tako da bih se ja za početak možda odlučila za njega.

Umesto tunjevine ubaci crveno meso pre treninga i vise belanaca za dorucak.

Ljudi vi cete me ubiti )) Pa odakle ))) Salim se,onda zu skupiti jos malo para i uzecu X-Pand...hteo sam da uzmem Schok Terapy...posto vidim da ga je Zoltan bas nahvalio )

Koji god da uzmes od ta dva veruj mi neces pogresiti.Meni licno je Shock number one! Ali i Xpand xtreme je odlican.

Ljudi vi cete me ubiti )) Pa odakle ))) Salim se,onda zu skupiti jos malo para i uzecu X-Pand...hteo sam da uzmem Schok Terapy...posto vidim da ga je Zoltan bas nahvalio )

Kad budes bio pri parama preporucujem Xpand a u ovom slucaju Kre-Alkalyn...

Slazem se ,skupi jos malo para i uzmi X pand ,mnogo mocna stvar.

Ako zaista zelis pumpu,fokus,snagu onda skupi malo jos para i uzmi prave NO reaktore.

Kad budes bio pri parama preporucujem Xpand a u ovom slucaju Kre-Alkalyn...

Govedina bljak,cureticu mogu da probam )) Sto se tice Uh razumeo.... Pa ovaj hyperwhey ima 20g proteina na 30g praha...pa sam mislio da je dobro posle treninga uneti 40g... Posto koliko sam razumeo,nas organisam moze najvise 50g proteina da svari u jednom obroku... Lesnike ponekad ubacim izmedju obroka kao i banane i jabuke...ali sam mislio da to nije bitno,pa zato nisam ni naveo ) Imam jos jedno pitanje...planiram da uzmem nesto za snagu,fokus,pumpu...posto nisam trenunto pri parama...izbor mi je pao na Attack,Kre-Alkalyn i ULT Beta K. Pa sta vi mislite,sta je najbolje uzeti od ova tri proizvoda,i sta se moze ocekivati od ovih proizvoda ??

ok je izbor namirnica, od mesa menjaj - ne samo piletina, ubaci govedinu,ćuretinu,ribu, ubaci sir mladi ako ti prija, od mlečnih proizvoda i jogurt, ali još ugljenih hidrata... testenine integralne, krompir, žitarice... variraj malo da ne bude jedno te isto...

60 g whey-a čistog piješ posle treninga? čemu toliko?  25-30 g proteina iz wheya nakon treninga je sasvim dovoljno.

TakoĂ°e ubaci malo koštunjavog voća izmeĂ°u obroka, bademe, lešnike, orahe... možeš i malo voća izmeĂ°u obroka, npr banana.

Jer ipak je tvoj cilj sada primarno da se ugojiš