TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394582 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 03:51:07 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 8 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: treba mi pomoc u vezi treninga  (Pročitano 20766 puta)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #100 poslato: Februar 23, 2012, 11:04:07 pre podne »

Трбушњаке радим понедељком, средом и петком. Радим 2 вежбе за горње, 2 за доње и 2 оне са стране, све по 4 серије, 20 понављања и са оптерећењем. Не знам да ли је то можда превише? Циљ ми је дефиниција. Исхрану сам средио, него гледам да не грешим можда у тренингу?

super je trening, pazi sa trbušnjacima sa opterećenjem, da leĂ°a ne nastradaju... i obavezno radi vežbe i za donja leĂ°a, da obe strane tela budu podjednako snažne... to ti je moj savet.

Trbušnjaci mogu da gore i od vežbi bez dodatnog opterećenja (tegova), samo pokret, zadrška, koncentracija
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390


« Odgovor #99 poslato: Februar 22, 2012, 11:21:09 posle podne »

Трбушњаке радим понедељком, средом и петком. Радим 2 вежбе за горње, 2 за доње и 2 оне са стране, све по 4 серије, 20 понављања и са оптерећењем. Не знам да ли је то можда превише? Циљ ми је дефиниција. Исхрану сам средио, него гледам да не грешим можда у тренингу?

Nije previse...Koje sa opterecenjem?
Sačuvana
milos888
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 73

« Odgovor #98 poslato: Februar 22, 2012, 11:09:20 posle podne »

Трбушњаке радим понедељком, средом и петком. Радим 2 вежбе за горње, 2 за доње и 2 оне са стране, све по 4 серије, 20 понављања и са оптерећењем. Не знам да ли је то можда превише? Циљ ми је дефиниција. Исхрану сам средио, него гледам да не грешим можда у тренингу?
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #97 poslato: Februar 21, 2012, 04:26:34 posle podne »

Obzirom da pričamo o nekom trećem i da nisam sigurna o čemu se radi reci mu da sam preporučila da ne uzima kreatin dok ne vide šta mu je sa bubrezima
Sačuvana
Stefan994
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 30

« Odgovor #96 poslato: Februar 20, 2012, 03:37:09 posle podne »

mom drugu PTH da uradi i on uzima kreatin sve pitam za njega posto ga je sramota on da pita:D
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #95 poslato: Februar 16, 2012, 07:22:56 posle podne »

Parat hormon se radi ponekad pod sumnjom da je pojačano njegovo lučenje što bi za posledicu imalo učestalu pojavu kamena u bubregu (tj peska..). PTH reguliše nivo kalcijuma u krvi tj ako ga ima više ima višak i Ca koji se onda taloži u bubrezima tj izvodnim kanalima...
E sad nije mi jasno kome su tražili PTH a ko uzima kreatin?
Sačuvana
Stefan994
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 30

« Odgovor #94 poslato: Februar 14, 2012, 07:31:28 posle podne »

to pitam za druga posto imam problem pitam u vezi toga sto on uzima kreatin.....
Sačuvana
neko tamo
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 851


« Odgovor #93 poslato: Februar 14, 2012, 06:27:44 posle podne »

Da se odradi PTH? To je lucenje hormona,da se vidi da li postoji tu negde problem...Nesto tako. Neka se javi neko strucniji iz PS-a!

Do tad : http://hr.wikipedia.org/wiki/Paratiroidni_hormon
Sačuvana
Stefan994
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 30

« Odgovor #92 poslato: Februar 14, 2012, 04:19:51 posle podne »

na levoj strani nema bola a na desnoj ima...
Sačuvana
Stefan994
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 30

« Odgovor #91 poslato: Februar 14, 2012, 04:18:54 posle podne »

samo da se vratim u vezi bubrega oba bubrega sadrze pesak desni 3mm levi 4mm danas je odradjen pregled doktor je reko da je krvna slika dobra sve u redu i dao je da se odradi PTH pa me zanima sta je to? i dali moze da se ociste bubrezi od peska kaze da su nasledni bubrezi sadrze ciste koje su male i samo stvaraju pesak tokom nekog napora ili ako se jede konzervirana hrana mlecni proizvodi i td...
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #90 poslato: Januar 31, 2012, 05:24:39 posle podne »

Koliko ti UH stvarno treba .. 40-55% ukupnih kalorija, može i manje ako hoćeš da smanjiš telesne masti
1g UH je 4kcal, pa ti računaj...
unosi te UH iz ovsenih, raženih i sl pahuljica, piriča, integralnih testenina, voća, povrća
Sačuvana
neko tamo
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 851


« Odgovor #89 poslato: Januar 31, 2012, 05:22:05 posle podne »

Pa jedi zito,pirinac,crni hleb...Najbolje ti je 20min pre treninga parce crnog hleba,i odmah nakon treninga parce crnog hleba.Naravno,potreban ti je i protein,ali ja moram ovako,posto mi do kuce treba 10-15min,i ako nema UH,onda krene protein da se trosi.
Sačuvana
Stefan994
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 30

« Odgovor #88 poslato: Januar 30, 2012, 09:28:25 posle podne »

kolki je to unos uh dnevno da bi se napredovalo otprilike i iz koje hrane unositi uh?
Sačuvana
Stefan994
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 30

« Odgovor #87 poslato: Januar 30, 2012, 09:24:33 posle podne »

ok hvala puno
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #86 poslato: Januar 30, 2012, 09:19:33 posle podne »

unositi kreatin monohidrat bez uh dali moze da se napredjuje samo kreatin i sto vise unos proteina

Ne vidim svrhu zasto bi izbacio potpuni UH? Da bi napredova potebni su ti i hidrati,ili blage rotacije hidrata,drzati visok nivo proteina i nesto zdravih masti,maximalno 5gr pre i 5gr posle treninga kreatina monohidrata je sasvim dovoljno i oko 3l vode dnevno u zimskom periodu.
Sačuvana
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 8 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.058 sekundi sa 17 upita.