Zoltan Kozma

Axam e pa dobro,hvala vam !

PWM pijes odmah nakon treninga ,i cim dodjes kuci odmah jedes.

Popijes ga odmah posle treninga a u roku od pola sata jedes..

I samo bih jos nesto da pitam,mozda je malo bezvezno pitanje,jer nema veze posle koliko vremena se pije whey posle treninga ? Npr.odradi se trening u teretani i posle pola sata se popije whey,ili mora odma kad se zavrsi da se popije ? Jer ima neka vremenska zona ?
Hvala i izvinite sto vas zamaram !

Sutra narucujem whey i dekstrozu..Veliko Hvala jos jednom!
Pozdrav !

30 gr wheya i ukupno 30gr secera posle treninga zajedno!

Jer mogu uz whey da ubacim i dekstrozu i maltro ? sve to da pomesam i da pijem posle treninga ? sve po 30g da stavim ?

Najbitnije je da ga pijes posle treninga ,danima kada ne treniras ujutru.

Da uzimam ujutru i posle treninga trajao bi 15Dana
Jer je obavezno uzimati i u danima kad odmaram ? Ili moze samo danima kad treniram ujutru i posle treninga ? Onda bih trajao 15Treeninga,dali bih imao nekog efekta sa takvim koriscenjem ? Ako nema,onda kao sto  ste mi vi predlozili da skupim pare ili da kupim kvalitetniju hranu..
Hvala !

Slazem se sa Mirjanom,ukoliko trenutno nisi u mogucnosti taj novac iskoristi za kvalitetnu ishranu,a kada budes moga kupi veliko pakovanje i pij ga ujutru i posle treninga.
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN482-100-Whey-Protein-Professional.html?keyword=whey

Treba ga piti posle treninga...Ako nemas para za protein nemoj ga ni uzimati drzi se samo dobre ishrane...Ako bas zelis onda predlazem ovaj
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN482-100-Whey-Protein-Professional.html?keyword=whey

Pozdrav,
Pridrzavam se vaseg rasporeda,i veoma sam zadovoljan za sad !
Kupio bih Whey protein,mozete mi reci sta vi preporucujete,koji od ovih wheya je najbolji ?
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SS616-Professional-Strength-Whey-Protein.html?keyword=whey

http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-izolati-proteina-surutke-whey/TL1143-100-Whey-protein-fuel.html?keyword=whey

http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN086-100-Whey-protein.html?keyword=whey

http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN482-100-Whey-Protein-Professional.html?keyword=whey

Koj od ovih whey-a bi mi vi preporucili da uzimam ? Posto nemam veliki budzet moram gledati ove jeftinije od po 1Kg a da bi mi trajali duze,jer moze da se uzimaju danima kad treniram,znaci samo Ponedeljkom,Sredom,Petkom da uzimam pre treninga,da ne uzimam u danima kad ne treniram da bih duze trajalo ? Jer bi imalo nekih efekta tako ? Hvala !

Samo pitaj sta god ti nije jasno

Veliki pozdrav i veliko hvala na savetima !

Whey idi ujutru i posle treninga danima kada treniras,ujutru kada ne treniras.
Ledja vucenje prednje na lat masini 4 serije ,veslanje u predklonu 4 serije,donji kotur 3 serije ,zgibovi 3 serije,vucenje bucicom 3 serije.