Pozdrav svima. Da ne otvaram novu temu i ja imam problema sa stomakom. Moj problem je sto sam mrsaviji (182/79) (ali ne mnogo) i bukvalno slauf koji je naravno uporan. Ishranu cu da regulisem (bilo je torti, kolaca, pekare, pljeskavica), nego me interesuje pored regulisane ishrane, da li je trcanje ujutro na prazan stomak ok? I da li treba da uzmem (preporucite koji) sagorevac masti. Posto planiram da krenem u teretanu da vezbam, da li se ta dva cilja konfrotiraju?

Hvala na odgovoru!

kontra redosled ti treba   prvo ishrana, trening, pa tek onda suplementacija (i to neki blaži sagorevač)
govorim iz iskustva, mnogima je potrebna samo da motivacija, "pokretač" da krenu... i često je vide u suplementu

ako treba pomoć tu smo

Najbolje je, kako već verovatno znaš, ishrana sa kontrolicanim unsoom ugljenih hidrata...
šta god da radiš prvo izbaci slatko, pekaru i većinu testenina, kao i sokove i alkohol.. to će ti sigurno značajno smanjiti stomak

A zasto odmah na AC? Kreni od slabijih ka jacem a ne na najjaci odmah.I kao sto Marko rece,napisi ishranu pa da damo konkretne odgovore.

Napisi kako se trenutno hranis,a rano ti je za sagorevac narocito za AC !

cao narode! Zanima me kako da skinem stomak, idem redovno u teretanu, napredujem al najvise u stomaku  hocu da uzmem AC. i da sredim ishranu. Sta vi mislite ima li mi pomoci, i koji bi mi ishrana bila naj bolja? unapred hvala!