Postovani Pedja,
kako doci do Vas na pregled kolena?

Postovani Pedja,
Javljam se za savet povodom bolova koje imam na pripoju kvadricepsa za koleno. Sve nalaze saljem na mail. Igram tenis profesionalno ali vec vise od sest meseci ne mogu da potrcim. Ne mogu da savijem koleno kad trcim, odmah me zaboli. Osjecam bol tacno u jednoj tacki, iznad oba kolena, kad ispruzim nogu ta tacka je kao u udubljenju spoja  kosti  i misica. Tesko se penjem uz stepenice, neko vrijeme od bolova uopste nisam mogla. Takodje ne mogu da cucnem, a kad ostanem u cucnju ne mogu da se podignem. Takodje me zaboli i kada sedim pa ustanem. Da bih bila fer moram da napomenem da sam i jedno dva meseca i igrala sa tim bolovima.
Radila sam sve vrste fizikalnih terapija, ali mi nije bilo puno  bolje. Posto je jedna od dijagnoza bila upala pripja kvadricepsa, neko vrijeme nisam nista radila, samo sam mirovala. Ali mislim da ako je upala, posle sest meseci ne treniranja  treba da prestane.
Ne znam da li to ima ikakve veze, ali od kada nisam mogla da treniram pocela sam da idem redovno u skolu. Sjedim po 6 do 8 sati dnevno. Najbolje stanje mi je bilo na raspustu, tada sam mogla i da se spustim u polucucanj bez bolova. Kada sam pocela u skolu, bolovi su se opet pojavili.. Radim sada vezbe za jacanje kvadricepsa, ali ne znam koliko smisla imaju one vezbe u kojima se savija koleno? Molim za Vase misljenje
Pozdrav

radicu sad ove ili iduce nedelje...koleno je dobro ne trcim radim vezbe

Mirko, kad ćeš raditi magnetnu?
kako je koleno?

e bio sam kod ortopeda sve je video i kaze da je stabilnost ocuvana...potrebno je uraditi magnetnu rezonancu i sumnja u meniskus

Hvala PeĂ°a na objašnjenjuma, pročitao sam tekst. To je to. Popustilo je posle 3 dana, baš kako si rekao.

radi i ovo istezanje,  pre leda ili nezavisno od leda,  1-2x na dan.... javi kako ide

prekini trening 2-3 dana, ledom masiraj bolno mesto 3x na dan po 5-7min, posle leda mozeš namazati lioton ili hepatrombin gel...
treba da radiš istezanja iliotibijalne trake, neka imas u txtu koji sam ti okačio. ..
javi kako ide

pogledaj txt

http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/sindrom-trenja-iliotibijalne-trake-itbs.html

nemanja, lepe slike, ne znam da li si na slikama ti... 

imaš problem koji se zove ITBS, odnosno sindrom iliotibijalne trake, karakteristična povreda trkača. radi se o upali tetive i burze iliotibijalne trake.

E PeĂ°a, opet ja. Krenuo sam teretanu prošle nedelje, odradio 4 termina, sve u najboljem redu bilo, bez problema radio sve vežbe (prednja, zadnja loža, čučanj sa 60kg itd). Juče nisam radio teretanu, rastrčavao sam. Istezanje obavezno. Treninzi raĂ°eni sa mojim trenerom za sprint.

E sad osećam bol u predelu tog lateralnog ligamenta (bar mislim da je to to) sa spoljne strane kolena (isto levo koleno). Nema otoka, koleno stabilno, al osećam taj neki bol kao kad te neko udari pa izaĂ°e modrica, e takav bol. Prvo sam mislio da me zategla malo zadnja loža (pošto je tako izgledalo) al jutros je to tačno tu. Ono što je ranije bolelo više ne boli, to je ok. Najviše boli kad recimo duže sedim, bez aktivnosti i onda treba da ustanem, al kad se zagrejem malo bol se dosta smanji. Mogu da trčim lagano, al ono, plašim se da ne sjebem to još više. Mogu i čučanj bez problema, tad ne boli. Najviše boli kad krenem da ispravim skroz nogu, ali kad je ispravim skroz bol prestane. Samo taj neki meĂ°uperiod do potpunog ispravljenja.

Tačnije, boli ono što može i rukom da se dodirne i pomera. Da li je to tetiva ili ligament, ako razumeš na šta mislim?

Šta raditi? Na koji način se radi istezanje tog lateralnog ligamenta?

Edit: Evo dve slike

http://www.dodaj.rs/f/C/Nq/EBjZNcI/slika.jpg
http://www.dodaj.rs/f/45/mX/4LNEXJ55/slika1.jpg

Meni se čini da me to boli od sprave za zadnju ložu.

Edit 2: I na drugoj nozi osetim blagu bol kad pritisnem, al to je od umora, nije povreda. Više je to od upale mišića posle teretane. S tim što na levoj nozi boli više. Eto, to je neko objašnjenje.

radiš neke vežbe?

koliko košta magnetna?
vidi, mozda nije neophodan magnet, ako se uradi dobar pregled...

U ponedeljak idem u drugi grad kod jednog ortopeda pa tamo do petka sledeceg idem u podgoricu na magnetnu

mozeš raditi vežbe:
-stezanje mišića spustene noge
-podizanje prave noge
-guranje peskira ispod kolena
-sedeči ispravljanje noge sa zadržajem

dok ne uradiš pregled, dozvlljena je šetnja. ..
javi kako ide