TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398432 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 24, 2024, 02:21:54 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 46 47 [48] 49 50 ... 55 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Problemi sa kolenom  (Pročitano 170359 puta)
Mirko Ivanovic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 32
« Odgovor #117 poslato: Februar 05, 2014, 01:20:00 pre podne »
Jaooo opet sam se povredio,ja setao i drugovima da vratim loptu i malo jace da udarim i kao da se pomeri koleno ali me nista ne boli,ali se vratio otok i sve mislim da je to voda.. Hodam normalno ne kao kad sam se povredio,nemam bolove nista,samo onu otok i onu kilu pozadi..Nista me nece ovih dana.Pii
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #116 poslato: Februar 04, 2014, 04:13:19 posle podne »
da li imas priliku da radiš na nestabilnim podlogama/balanserima?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #115 poslato: Februar 04, 2014, 04:12:33 posle podne »
nastavi teretanu, ubaci leg pres, cucnjeve, iskorake....
trčanje kreni, polako  ravna podloga, mozeš 5x5min, izmedju hodanje 3min.
mozeš i sobni bicikl.
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #114 poslato: Februar 04, 2014, 04:10:36 posle podne »
fizikalne si trebao da radiš posle povrede. .. sada je efekat dosta slabiji.
da li imas osećaj nestabilnosti.?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Mirko Ivanovic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 32
« Odgovor #113 poslato: Februar 02, 2014, 03:20:17 posle podne »
?
Sačuvana
Mirko Ivanovic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 32
« Odgovor #112 poslato: Februar 01, 2014, 05:36:28 posle podne »
Ocu li da krenem na fizikalnu terapiju i da krenem sa trcanjem?
Sačuvana
Mirko Ivanovic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 32
« Odgovor #111 poslato: Februar 01, 2014, 05:35:56 posle podne »
Da koristim lioton gel i smanjio se otok ali ne bas skroz,idem u teretani radim vezbe,ne trcim ali sam pokusao i mogu dobro ali kad trcim leva noga (povredjena) kao da mi je teza nesto :) Radim vezbe i istezanja ...Radim prvo sa jednom nogom,pa drugom...
1.http://teretane.net/images/stories/leg-extensions-1-672x1024.png
2.http://img98.imageshack.us/img98/8982/lezecipregibzadnjaloza.jpg
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #110 poslato: Februar 01, 2014, 04:10:52 posle podne »
radiš teretanu noge, koje vežbe?
radiš istezanja?
trčanje?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #109 poslato: Februar 01, 2014, 04:08:21 posle podne »
Citat: Mirko Ivanovic  Februar 01, 2014, 12:37:01 posle podne
e da i nije mi se jos makao skroz otok
mazao si lioton/hepatrombin?
da li se smanjio otok?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Mirko Ivanovic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 32
« Odgovor #108 poslato: Februar 01, 2014, 12:37:01 posle podne »
e da i nije mi se jos makao skroz otok
Sačuvana
Mirko Ivanovic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 32
« Odgovor #107 poslato: Januar 30, 2014, 02:00:51 pre podne »
Evo me nisam imao neta..Ide dobro,sve bolje i bolje..Jos imam neke bolove ali ponekad ali nije strasno,jos mi se desava pucanje kolena kad ispravim nogu ali me ne boli vise..
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #106 poslato: Januar 22, 2014, 11:18:22 posle podne »
ok mirko, polako, nastavi vežbe, izbegavaj stepenice, sedi sa ispravljenom nogom što više...
javi kako ide za 2 dana, pa da dobiješ program dalje....
pozdrav
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Mirko Ivanovic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 32
« Odgovor #105 poslato: Januar 22, 2014, 03:14:23 posle podne »
Ide super,idem vec 3 dan u teretani i super je...Nemam dok radim bolova ali osecam ovako ponekad u nekom polozaju ili kad idem uz stepenice,ali posle treninga uz stepenice ne osecam nista..Uglavno sve je dobro,zna kad ispravim nogu da pucketa koleno,ali ne boli nista..
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #104 poslato: Januar 22, 2014, 01:55:18 posle podne »
Citat: NemanjaJ.  Januar 19, 2014, 11:20:37 posle podne
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Januar 18, 2014, 07:18:50 posle podne
@nemanja
polako, ne forsiraj. po potrebi led i gel. jačaj kvadriceps i zadnju ložu, isteži se obavezno na kraju treninga...
javi kako ide...

Danas sam odradio još jedno trčanje. Nisam brojao ali mislim da sam odradio 10ak laganih krugova iz više serija i šetnji. Situacija je dosta bolja posle ova 2 lagana trčanja. Koleno ne pravi nikakve probleme pri laganom trčanju, ali neću još uvek da krećem sa jačim intezitetom, dok koleno ne bude isto kao i drugo.
ok, jedino bi trebalo raditi i na jačanju mišića kvadricepsa i zadnje lože. ...
na kraju treninga je važno istezanje, posebno kvadriceps,  loza, listovi...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #103 poslato: Januar 22, 2014, 01:53:05 posle podne »
Citat: Mirko Ivanovic  Januar 20, 2014, 06:14:37 posle podne
Nisam siguran ali ne pravi probleme..Danas sam bio u teretani,super ide..Dok sam radio nisam imao bolova,samo kad ispravljam malo pucketa koleno ali nista strasno..
pozdrav mirko, kako ide?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Stranice: 1 ... 46 47 [48] 49 50 ... 55 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398432

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.089 sekundi sa 18 upita.