TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398299 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 16, 2024, 06:31:09 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 10 11 [12] 13 14 ... 17 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Nikolito, pocetak.. 16 godina  (Pročitano 42927 puta)
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2203
« Odgovor #83 poslato: April 23, 2012, 07:38:52 posle podne »
mislim da je trčanje svako veče 2-3-4 km poslednja stvar koja ti treba na ovu graĂ°u sa slike -.-
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Nikolito
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 382


TopForm Teretana
« Odgovor #82 poslato: April 23, 2012, 05:44:56 posle podne »
od ponedeljka sad sto dolazi cu da napisem svaki dan ishranu za taj dan!
ovu nedellju pazuiram sa teretanom posto nema keva da mi pare dace mi 1og i pocinjem da peglam jos jace!
poceo sam da trcim skoro svako vece oko 3,4,5km :)
Sačuvana
Господе, ја знам да има те, ал не знам дал нас чујеш? Знам да видиш све, и зато не разумем, дал ове што су нам се крви напили, пушташ на Земљи па ћеш их тек горе казнити.
neko tamo
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 851
« Odgovor #81 poslato: April 23, 2012, 04:41:03 posle podne »
Sto bi rekli : ''Meso pravi meso...'' .
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2203
« Odgovor #80 poslato: April 23, 2012, 08:56:51 pre podne »
dobro je što si počeo sa teretanom, imaš solidan početak i još puno rada ispred sebe, najviše ti je potrban kontinuitet i istrajnost u treningu.
Tvoja graĂ°a vuče na ektomorfa, pa ja ne bih jako lupao glavu sa tim varijantama jedno jaje/konzerva tunjevina/pola banane itd. Dovoljno je da istraješ u treningu dovoljno dugo i da trpaš što više kvalitetnih proteina i hidrata u sebe, bez neke striktne računice. Znači: samo JEDI MESO ;)
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12951


Never give up!
« Odgovor #79 poslato: April 23, 2012, 08:40:26 pre podne »
Slazem se da je velika razlika izmedju obroka i treninga.To ne sme tako da bude inace imaces kontra efekat.
Sačuvana
Nikolito
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 382


TopForm Teretana
« Odgovor #78 poslato: April 22, 2012, 09:44:42 posle podne »
Mislim da mi je dobra ishrana do pre pola godine i do skoro bolje reci jeo sam ujutru sendvic sunka majonez rucak pljeskavica vecera sendvic majonez il dorucak pasteta il virsle uzas od ishrane ovo je za sad zlatno!
Sačuvana
Господе, ја знам да има те, ал не знам дал нас чујеш? Знам да видиш све, и зато не разумем, дал ове што су нам се крви напили, пушташ на Земљи па ћеш их тек горе казнити.
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2139


Today is my future!
« Odgovor #77 poslato: April 22, 2012, 07:03:53 posle podne »
Ja pijem protein pa sam natural :D
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
Nikolito
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 382


TopForm Teretana
« Odgovor #76 poslato: April 22, 2012, 06:48:21 posle podne »
ne pijem nista natural
Sačuvana
Господе, ја знам да има те, ал не знам дал нас чујеш? Знам да видиш све, и зато не разумем, дал ове што су нам се крви напили, пушташ на Земљи па ћеш их тек горе казнити.
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2139


Today is my future!
« Odgovor #75 poslato: April 22, 2012, 06:44:15 posle podne »
Puno vremena ti prodje od treninga do obroka, jedi u roku pola sata-plafon sat ako pijesh protein posle treninga.
Za veceru obavezno protein i neka salata, mani taj kornfleks.
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
Nikolito
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 382


TopForm Teretana
« Odgovor #74 poslato: April 22, 2012, 06:40:51 posle podne »
1 smena

10:25 banana, neslani kikiriki, jabuka
14:00 belo meso, riba, crveno meso, piletina..
15:00 trening
17:00 opet rucam belo meso, riba, crveno meso,piletina..
19:00 dva parceta puter kikiriki
21:30 mleko i cornfleks
Sačuvana
Господе, ја знам да има те, ал не знам дал нас чујеш? Знам да видиш све, и зато не разумем, дал ове што су нам се крви напили, пушташ на Земљи па ћеш их тек горе казнити.
Nikolito
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 382


TopForm Teretana
« Odgovor #73 poslato: April 22, 2012, 06:38:59 posle podne »
Evo moj rezim ishrane

kad sam npr 2 smena

09:00 tunjevina 1 bareno jaje, casa jogurta
10:00 trening u teretani
12:30 belo meso, crveno meso, riba, kropmir, piletina + zelena salata
16:25 veliki odmor: 1 banana, 1 jabuka, neslani kikiriki
20:00 belo,crveno meso, riba, krompir, piletina + zelena salata
21:30 mleko cornfleks
Sačuvana
Господе, ја знам да има те, ал не знам дал нас чујеш? Знам да видиш све, и зато не разумем, дал ове што су нам се крви напили, пушташ на Земљи па ћеш их тек горе казнити.
Nikolito
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 382


TopForm Teretana
« Odgovor #72 poslato: April 22, 2012, 12:41:43 pre podne »
hvala momci islikacu se ovih dana malo bolje samo da kupim bolje baterije na ovom aparatu mi ne radi blic lose baterije hahaha :)
Malo sam lose pozirao sto se tice bicepsa mnogo sam zabacio iza glave :)
Sačuvana
Господе, ја знам да има те, ал не знам дал нас чујеш? Знам да видиш све, и зато не разумем, дал ове што су нам се крви напили, пушташ на Земљи па ћеш их тек горе казнити.
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12951


Never give up!
« Odgovor #71 poslato: April 21, 2012, 11:19:20 posle podne »
Mlad si i pred tobom je tek vreme pravih  uspeha.Samo se dobro hrani i naporno treniraj sve ce to doci na svoje mesto.
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #70 poslato: April 21, 2012, 08:00:18 posle podne »
Fino,polako oblikujes telo,a ono sto ti fali je jos MESA. ;) Samo jedi sto vise,trpaj kad god mozes sto vise hrane. :)
Sačuvana
Nikolito
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 382


TopForm Teretana
« Odgovor #69 poslato: April 21, 2012, 01:43:28 posle podne »
Evo ovako slikao sam se danas 2 meseca od pocetka teretane.. Slike su malo losije ispale ne radi blic glupi al dobro! :)

molim vas komentare kritike pitanja i tako :) svacije misljenje je dobro doslo
Sačuvana
Господе, ја знам да има те, ал не знам дал нас чујеш? Знам да видиш све, и зато не разумем, дал ове што су нам се крви напили, пушташ на Земљи па ћеш их тек горе казнити.
Stranice: 1 ... 10 11 [12] 13 14 ... 17 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398299

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.078 sekundi sa 18 upita.