da li je moguce da od kreatina hvataju grcevi u misicima ? posto sam poceo da uzimam kreatin pre 20 dana i imam osecaj u bicepsima,grudima imam neke male grceve,

Ne bi trebalo da je od kreatina, pre će biti da si ili dehidriran ili možda imaš deficit magnazijuma u ishrani, ali ja bi pre tipovo na dehidraciju. Kakvi tačno grčevi su u pitanju?

pozdrav alene..mozda je malo ,,cudno" pitanje koje cu ti postaviti,ali me interesuje zaista..moja baba ima problem sa kolenom,izjeda joj se hrskavica i javlja se bol...pila je zglobex kapsule,ali joj slabo pomaze...a i dosta su slabe..interesuje me,da li ona moze da pije npr msm glucosamine od natrol proizvodjaca( pakovanje 60 tableta,od 990 din na pansportu) ? ona ima 65god. izvinjavam se ako tema oko glukosamina i zglobova vec postoji,ali ja nisam nasao,pa sam resio da napisem ovde.

Generalno bi trebalo videti sa lekarom, ili da potražiš savet Danijele ovde sa foruma koja ti može dati sigurniji odgovor od mene, ali nema tu nekih štetnih supstanci samo treba videti da li su količine možda velike jer znam da mangan može biti toksičan u većim količinama. Opet, moje iskusvo u tim stvarima je vrlo ograničeno.

Glupo pitanje.. al jbg

Koliko dugo je potrebno da spadnu misici ako se ne idemo u teretanu..

Il ako odemo na more 10/15 dana jel moze kojim slucajem da opadnu malo misici?

I koliko je potrebno da pocinju da nestaju trbusni misici posle koliko vremena kad ih ne radim..

da li je moguce da od kreatina hvataju grcevi u misicima ? posto sam poceo da uzimam kreatin pre 20 dana i imam osecaj u bicepsima,grudima imam neke male grceve,

neko tamo- naravno,kad je zdravlje u pitanju cena nije bitna. Nego me je interesovalo da li ona to sme da pije,posto su to prozivodi za sportiste ono,pa sta znam.. Hvala svima na odgovorima

pozdrav alene..mozda je malo ,,cudno" pitanje koje cu ti postaviti,ali me interesuje zaista..moja baba ima problem sa kolenom,izjeda joj se hrskavica i javlja se bol...pila je zglobex kapsule,ali joj slabo pomaze...a i dosta su slabe..interesuje me,da li ona moze da pije npr msm glucosamine od natrol proizvodjaca( pakovanje 60 tableta,od 990 din na pansportu) ? ona ima 65god. izvinjavam se ako tema oko glukosamina i zglobova vec postoji,ali ja nisam nasao,pa sam resio da napisem ovde.

Najbolje da uzmesh neku jachu formulu, DONA npr. ili Joint MD, imash u apotekama.

http://www.pansport.rs/Zastita-zglobova.html

Ja mislim da su Labradini proizvodi vrhunski,to jest,ovaj Joint od 3300...Mislim da bi on mogao da pomogne,ali,sacekajmo Alena...Za moje voljene bi' dao i 3300 evra...samo ako bi im to pomoglo...

Aj da se ja nadovezem na ovo iznad,ja sam kevi kupio doticni proizvod,mogu ti reci da je keva prezadovoljna sa njim,slobodno daj baki da pije!

pozdrav alene..mozda je malo ,,cudno" pitanje koje cu ti postaviti,ali me interesuje zaista..moja baba ima problem sa kolenom,izjeda joj se hrskavica i javlja se bol...pila je zglobex kapsule,ali joj slabo pomaze...a i dosta su slabe..interesuje me,da li ona moze da pije npr msm glucosamine od natrol proizvodjaca( pakovanje 60 tableta,od 990 din na pansportu) ? ona ima 65god. izvinjavam se ako tema oko glukosamina i zglobova vec postoji,ali ja nisam nasao,pa sam resio da napisem ovde.

OK. Ishranu usavršavam iz dana u dan, lagano. Cilj mi je da bude što kvalitetnija za moje uslove a da opet ne preteram i ne dodjem u fazu kada već počinje da liči na takmičarsku dijetu jer sam samo rekreativac.
Hvala!

Slobono ubaci nema šanse da škodi, samo preterano smanjivanje unosa hrane može da ti škodi, a više treninga nikad

Pa trening sa tegovima radim po principu što teže moguće, do otkaza u zadnjoj ili 2 zadnje serije u vežbi pa sam mislio da ubacim hiit posle treninga da malo ubrza proces skidanja masti koji je glavni cilji i generalno poboljša kondiciju.

Da li smatraš da bi hiit trening u trajanju od 20min, nakon treninga 2 mišićne partije sa tegovima bio previše?

Previše za šta?

Ništa nije previše, pogotovo što danas svi idu da treniraju što manje, a rezultati dolate od što više treninga.

Da li smatraš da bi hiit trening u trajanju od 20min, nakon treninga 2 mišićne partije sa tegovima bio previše?

Pa srednju glavu ne možeš ni da vidiš jer se nalazi ispod dugačke i spoljašnje, tako da ne znam kako si video da ti slabo napreduje, a upala mišića ionako nije neki indikator napretka tako da ne treba da se brineš...