Pa da li cu od whey-a dobiti na kg...? kupio sam sad onaj 100% whey protein fuel od 454g

Zavisi od ishrane..po meni je bzv da dajes pare na gejner kad mozes UH da pojacas kroz hranu a visok unos proteina da imas i kroz ishranu i suplementaciju...

Pa da li cu od whey-a dobiti na kg...? kupio sam sad onaj 100% whey protein fuel od 454g

Sta je nejbolje da uzmem da bi dobio kg? podrazumeva se redovna ishrana al nesto uz to....

Da pojacas unos UH kroz ishranu..sto se suplementacije tice ja sam uvek za whey...

Sta je nejbolje da uzmem da bi dobio kg? podrazumeva se redovna ishrana al nesto uz to....

A zna li neko mozda, zasto kad dizem vece tezine posle me boli vrat.....?

Moze biti ako si na dijeti,smanjen unos uh i masti a jak treninga za takvu ishranu,meni se to desavalo...A moze biti i da si ga povredio,ili ako ga pomeras u toku vezbe...
Recimo radis Benc i pomeris glavu od klupe ka gore...doci ce do bola 99%

ja sam jednom radeo kosi benc,a nisam se pre toga abs dobro zagrejao,i na malo vecim tezinama pomucio sam se bas da podignem i i odjednom me je zaboleo vrat od pozadi..kao da sam istegao neku zilu nesto,verovtno sam pomerio glavu na gore,tj podigao..boleo me je dva dana vrat,nocu sam morao samo na ledja da spavam..ali posle dva dana nije bilo uopste vise bola,verovatno je samo obicno istegnuce bilo...moje neko iskustvo sa time.

To su neke situacije koje su moguce ako se ne zagrejes ili ne radis pravilno,ili ako nisi dugo vezbao...

A zna li neko mozda, zasto kad dizem vece tezine posle me boli vrat.....?

Moze biti ako si na dijeti,smanjen unos uh i masti a jak treninga za takvu ishranu,meni se to desavalo...A moze biti i da si ga povredio,ili ako ga pomeras u toku vezbe...
Recimo radis Benc i pomeris glavu od klupe ka gore...doci ce do bola 99%

ja sam jednom radeo kosi benc,a nisam se pre toga abs dobro zagrejao,i na malo vecim tezinama pomucio sam se bas da podignem i i odjednom me je zaboleo vrat od pozadi..kao da sam istegao neku zilu nesto,verovtno sam pomerio glavu na gore,tj podigao..boleo me je dva dana vrat,nocu sam morao samo na ledja da spavam..ali posle dva dana nije bilo uopste vise bola,verovatno je samo obicno istegnuce bilo...moje neko iskustvo sa time.

Kako si uspeo da kafenom kashikom zagrabish oko 9 gr?

mikro vaga....jako tacna....4 kafene su oko 35g....merio

1 kafena kasicica treba da ima oko 5 g...
Ne verujem da su pogresili sa dimenzijama merice,ako kazu da je jedna merica 35 g,onda je toliko,ako imas digitalnu vagu proveri.

eo sad sam izmerio 4 kafene kasikice su 35 grama, a ta jedna merica u tom pakovanju je oko 50g...

pise 35g tj jedna merica, a meni se cini da u tu mericu vise stane od 35g.....a?

Samo posle treninga jednu mericu...

E a kako i kad da pijem ovaj 100% Whey Protein Fuel?

Daj sebi vishe vremena da se zagrejesh onda, i fokusiraj se da lepo radish vezhbe gde vrat treba da miruje

hahha....eh sad jos moram i dormeo da koristim.... 
ja ineca imam nasledno od keve migenu, ali ovo nije da me boli glava, nego vas vrat, 100% je od tereta pa sam isteglio vratnu zilu...probacu malo drugacije da vezbam....