Mislio sam doručak i posle treninga ili bilo koji drugi obrok. Možda ti je lakse ako živiš sa tvojima, ali ako si student ili sam zaraĂ°uješ tebi primanje doĂ°e odjednom i nema šta tu štedeti. Ja od kako živim sam znam da mesečno imam na primer 10 000 din za hranu odem u radnju kupim 150 jaja, 10 litara mleka i tako dalje da ne nabrajam. Idem u nabavku 2x mesečno i toje to.Ostavim samo 1000din da imam za hleb ostalo sve kupujem odjenom tako i protein uĂ°e u to mesečno planiranje.

Pa, i to je pitanje...

Recimo ja kupim teglu tu wheya, pa posle raspolažemo sa ostatkom para.
Da ne uradim tako, verovatno bi pare do sledeće plate otišle na nešto drugo.
Jedino da pare za jaja (ili šta dtugo) odvojim sa strane i da ih trošim samo za to, ali onda u startu kao da ih nemam...

Sve zavisi kako je ko navikao da ekonomiše...

Cena proteina u bilo kom obliku je skupa, ne bitno dal se radi o suplementu ili hrani doĂ°e na isto kada se gleda finansijski. To da za jaja uvek ima para i da je to neka prednost ja se ne bi složio, ko ima para da kupuje jaja taj ima i za kanticu proteina. Ja sam za to da je bolje da jedan obrok bude whey, a drugi jaja nego da oba obroka budu samo jaja.

Koja oba? Rec je bila o dorucku. Ne razumes me, hoce da kazem da za whey treba da iskesiras vise novca od jednom, zato je bolje stedeti, a za jaja ne moras da sakupis 50E i da kupis za mesec dana. Ja imam za jaja za whey nemam, vec duze od pola godine ne koristim, zato sto mi je mnogo da dam 50E odjednom, vise mi se isplati da ulozim u hranu...

Cena proteina u bilo kom obliku je skupa, ne bitno dal se radi o suplementu ili hrani doĂ°e na isto kada se gleda finansijski. To da za jaja uvek ima para i da je to neka prednost ja se ne bi složio, ko ima para da kupuje jaja taj ima i za kanticu proteina. Ja sam za to da je bolje da jedan obrok bude whey, a drugi jaja nego da oba obroka budu samo jaja.

Bogami sad su 5 jaja skuplja od merice wheya

Ok, reci mi gde mogu da nadjem da kupujem whey po merici? Ne mozes tako da gledas... Whey moras da kupis pakovanje, kesice ti izadju mnogo skuplje, a za jaja uvek ima para, posto imaju istu cenu i za 5 jaja i za 50...

Kako ta jaja poskupeše preko noći, još ne mogu da verujem. Bukvalno sam ih jednog dana kupovao za 9 dinara, a par dana kasnije odem na isto mesto i dočeka me cena 15 din/kom (za istu klasu). :S

Da ali 5 celih jaja imaju skoro duplo više proteina od merice proteina koje u proseku sadrže oko 21-22gr. po merici.

i ne samo to,  pored amino kiselina i masnoća sastav vitamina i minerala (A,D, B6, B12, E,selen, fosfor, gvožĂ°e, cink, kalcijum, kalijum, magnezijum i dr...)

Odličan predlog SrĂ°ane...evo i nove teme... http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=205325.0

Diži te hidrate još...bar do "četvorke"... 

Ima pokrića (onako) danima kada treniram; mislim da doguram 3-3,5g po kili.
Danima kada treniram radim masu, a ostalim definiciju...

Primećujem napredak na sebi (sigurno nije maksimum na nekom godišnjem nivou), ali je ipak napredak...

Bolje da si novu temu otvorio za to pitanje...

Nisam iskusan u svetu suplementacije, ali mislim da se ne može živeti samo od suplemenata (ili bar ne kvalitetno).

Onda je najbolje da nadjem protein bez ukusa, pa pola merice umutim sa 3 belanca...

Ma, sa unosom proteina nemam problema sa svojih 52kg; nekada unesem i oko 3g po kili...

Džabe Srle proteini, kad nema "ugljenohidratnog pokrića"...ili ćemo da radimo keto? 

Eh sve ima svoju upotrebnu vrednost...whey posle treninga, kada je najpotrebniji, naravno ako ima mogućnosti...ali posle whey-a obavezno čvrst obrok...da opet napomenemo, izvore proteina visoke biološke vrednosti iz hrane ništa ne može zameniti...ili možda i može? 

Ima i onih "profi" likova koji povremeno plasiraju tvrdnje da se "na proteinskim suplementima može živeti", hm?

I sami smo svedoci pojave sve kvalitetnijih i "savremenijih"proteinskih suplemenata na tržištu..."beef proteini"( šta će nam biftek, eto suplementa  ), blendovi visokog kvaliteta i sastava...

Može se "živeti samo na suplementima"...istina ili zabluda? Šta mislite? 

Onda je najbolje da nadjem protein bez ukusa, pa pola merice umutim sa 3 belanca...

Ma, sa unosom proteina nemam problema sa svojih 52kg; nekada unesem i oko 3g po kili...

Sad zavisi ko jede cela a ko samo belanca. Ja npr kad jedem, 2 cela i 3 belanca tako da mu dodje ista kolicina proteina ko u merici

Da ali 5 celih jaja imaju skoro duplo više proteina od merice proteina koje u proseku sadrže oko 21-22gr. po merici.

Bogami sad su 5 jaja skuplja od merice wheya

Po meni whey nije dobra opcija za doručak osim u hitnim slučajevima (požar, poplava, racija i sl.). Čvrst obrok je čvrst obrok. Jaja ili meso. Ovsene sa wheyom da. Whey sa vodom sa doručak, bez da se nakon toga pojede i nešto konkretno i nije dobra opcija.

Pa, uz njega pijedem ovsene+ražene i popijem jogurt. (06:20).
Posle toga oko 10:00 pojedem PWM.
Nadam se da je to OK...