Ovo je 7 nedelja kako sam se povredio, sada je bol na skali od 1-10 mozda 2 u fazi pomeranja sake. Sup/pron ide daleko lakse ali i dalje kao da me zateze u predelu spoljnog zgloba i tetive. Kriva sipka je i dalje misaona imenica kao i recimo potisak sa cela...

Sve vezbe sa bucicama koje radim moram malo da saku namestim blize hammer poziciji, u ravnoj varijanti nema teorije bilo sta da uradim, odmah odvratan jeziv bol...

pozdrav, dobro je da ide na bolje. Sobzirom da tegobe traju i dalje, bilo bi dobro da uradiš kontrolu kod lekara koji te je prethodno pregledao...

sta cu

Da li je moguce da te dva meseca boli... :/

Ovo je 7 nedelja kako sam se povredio, sada je bol na skali od 1-10 mozda 2 u fazi pomeranja sake. Sup/pron ide daleko lakse ali i dalje kao da me zateze u predelu spoljnog zgloba i tetive. Kriva sipka je i dalje misaona imenica kao i recimo potisak sa cela...

Sve vezbe sa bucicama koje radim moram malo da saku namestim blize hammer poziciji, u ravnoj varijanti nema teorije bilo sta da uradim, odmah odvratan jeziv bol...

To je ok, samo budi strpljiv. Kod šipke je veće opterećenje na tetivama, jači je hvat šake tako da su i tegobe najizraženije. Samo polako, javi kako napreduješ 

Mali update, bolja je situacija za nijansu, uzeo sam bucice polako u ruku, mogu malo da cackam, ali krivu sipku ni normalan ni obrnut hvat ne mogu ni da podignem bez tegova (radio sam "21" sa 25 kg bez ikakvih problema) - to me brine, proslo je vec mesec dana ako ne i vise, dosta vezbi mogu da uradim, ali recimo jos me muci otvaranje vrata, pvc prozora, cepova od sokova itd...

Supinacija i pronacija maltene u punom zamahu, sve sto mogu desnom mogu i levom sa tim sto me na bolnoj ruci "zateze" i mozda jos malo bolucka. Sve u svemu nije toliko strasno, ali ne kapiram da ocu da se onesvestim od bola cim uzmem bilo kakvu sipku u ruke!?

E, da, dzak sasvim normalno, 0% bola.

Nekada je mirovanje važno u oporavku od sportske povrede. Medvutim, sportisti to teško prihvataju, nastavlju da guraju po principu klinse klinom izbija (leči) i obično pogoršaju stanje što produžava izlečenje.... veoma je važan pravilan i dobro odmeren program rehabilitacije za što brži oporavak. 

ne prelazim  cim krene da boli stajem, ali je mnogo nezgodno, ovo je sad vec 3 nedelja, bas smeta....sad mi se cini da stagnira stepen bola par dana, za vikend uopste nisam trenirao, tek juce...

Mano strpljenja, važno je da ide na bolje... Mirovanje bi svakako dobro došlo (ne potpuno, možeš uzeti i neku mekšu lopticu pa raditi stiskanje ispod granice bola)... važno da ne prelaziš granicu bola.

nista, cacka to, pomera, radi dijadinamiku il kako se to vec zove. i trazi mirovanje:) to je naravno nemoguce, ali, ne mogu da kazem da je gore, bolje je, ali je udaljeno od dobrog kao mi od meseca.

Šta kaže fizijatar na terapijama?

da, da, manje boli definitivno, kazem ti supinacija i pronacija koju pre sam jedva izvodio sad lagano uz blago zatezanje, sve vezbe ok u kojima nema tegova, osim hammer varijante. Bukvalno ne mogu bucicu u ruku da uzmem, boli odmah - tu se bol nije smanjio.

Da li je bolje (manje boli)?

nemam ja problem sa podlaktom nego sa zglobom:0 pa onajo, pronacija supinacija ful, ali teg i dalje ne mogu da uzmem u ruku

Da, na početku fizikalne nekada je prisutno pojačanje tegoba... Javi kako ide. Pozdrav