Zanima me koliko može da se ugoji od 2 kg 100% whey proteina ako se pije jednom posle treninga (dva dozera) sa dekstrozom.
   I koje su najbolje vežbe da povećam biceps i triceps, a koje za grudi, koliko benč pomaže? Hvala.

Da li ces se i koliko gojiti zavisi pre svega od toga kako se hranis, pa ako imas pitanja vezanih za ishranu mozes nam u delu foruma o ishrani napisati sta te zanima. I jos jedna stvar, nema potrebe da uzimas dva dozera wheya nakon treninga, jedan do jedan ipo je sasvim dovoljan.

Zanima me koliko može da se ugoji od 2 kg 100% whey proteina ako se pije jednom posle treninga (dva dozera) sa dekstrozom.
   I koje su najbolje vežbe da povećam biceps i triceps, a koje za grudi, koliko benč pomaže? Hvala.

Ukoliko zelis medjunarodnu licencu koja je priznata http://www.fisaf-serbia.com/ probaj ovo.

Drugar,hvala mnogo.Legenda si! 

Slazem se. Ulazite ljudi u kvalitetnu hranu. 

ljudi dal zensko da pije protein koja nema nikakvih aktivnosti?

Ni musko ni zensko nema potrebe da pije Whey onako iz dosade,ako se ne bavi nikom fizickom aktivnoscu,whey se apsorbuje jako brzo i ima koristi samo ako su misicna vlakna pocepana,recimo nakon treninga,da ih odmah nahrani i spreci katabolizam. Marketing je cudo. Za taj novac,koji bi dala za whey,moze da kupi dosta kvalitetne hrane,mesa ,povrca i slicno i da priusti svom organizmu mnogo vise. Ovako imace vrlo skupo g..no, ako me razumete

Ukoliko zelis medjunarodnu licencu koja je priznata http://www.fisaf-serbia.com/ probaj ovo.

Nisam nasao pogodniju temu,gde bi mogao da postavim ovo pitanje.Ovde barem nije off topic.
Elem,razmisljam o jednom kursu.Tacnije ovom: http://www.kursevi.com/prekvalifikacije-zanati/Fitnes-instruktor/5897
Pa me znima,vredi li dati novce ili bilo koji drugi koment vezan za ovaj kurs.
Voleo bi da unapredim svoje znanje pa bi eto isao u neku skolicu.
Hvala unapred 

Po meni, može. Uopšte ne vezujem proteine sa fizičkom aktivnošću pod obaveznim. Jednostavno, ako neko samo ima želju da se malo kvalitetnije hrani, može da ubaci neki protein kao dodatak.

Naravno, bitno je da ta osoba zna ulogu proteina u ishrani, a ne da očekuje neka čudesa poput onih "izdefinisaću se od aminokiselina".

ljudi dal zensko da pije protein koja nema nikakvih aktivnosti?

Ne vidim svrhu 

ljudi dal zensko da pije protein koja nema nikakvih aktivnosti?

Ja treniram fudbal i imam svaki dan eventualno jedan dva dana pauze trening. Da li da se pridržavam treninga uprkos fudbalskom treningu?

Uz to za vikend imam utakmicu...

Budi malo precizniji,pored fudbalskih treninga,verovatno mislis na teretanu,napisi kad,koliko...

Ja treniram fudbal i imam svaki dan eventualno jedan dva dana pauze trening. Da li da se pridržavam treninga uprkos fudbalskom treningu?

Uz to za vikend imam utakmicu...

Cini mi se da je u pitanju od 11 do 17% u zavisnosti od proizvoda...

koliki se popust ostvaruje silver karticom ?

Radi.
Takodje postoji i prodavnica pored Spensa i u Rumenackoj.

ok, Ko ce da radi sutra? dali jos Monika radi tamo, pa da mu posaljem privatnu poruku, podatke sa kartica itd....

Ćao!  Monika je bila na godišnjem odmoru    Radim ove nedelje poslepodne u Dunavskoj 23 u pasažu, ko me treba može da me naĂ°e

Naravno da radi prodavnica, ovo je prva otvorena prodavnica Pansporta ikad   i naravno najlepša...

Eh, naravno, kada tamo radi najlepsa devojka Ali nazalost nema ono sto meni treba...