Ja sam danas jeo 60g ovsenih sa 40g "apple&hazelnut" muslija sa casom kupovnog pudinga od vanile i veoma malo mleka da bude tecnije, jeo sam i hteo sam josss

Nemaju svi para da sa ovsenim unose i whey,ali ljudi Plazma je shit u ovom svetu...ja sam nasao gomilu nekog keksa koji ima bolji sastav od Plazme!!! Stavi malo meda,ili cimeta,uzmi malo smrznutog crvenog voca,sta god,Plazmu zaboravi...

I meni je suvo voce grozno... ma za dorucak 70% ovsene 30% plazma - BINGO! 

Too much carbs bro

hahahha pa ubacim je malo samo.. Same ovsene sa mlekom nema sanse da jedem, povracao bih. a da whey ubacujem u ovsene mi bas i ne dodje najbolja solucija(nema se repa)..


Nema tu ni C od Carbs..sto se tice plazme Plazmi nije mesto u bodibildingu nego u vrticu

Dok obrcu se repa ti samo budi lepa,jer ne vidi se dno dubokog dzepa
nego back to topic, zvacimo ovsene i bice sve ok

hehehehee

I meni je suvo voce grozno... ma za dorucak 70% ovsene 30% plazma - BINGO!  

Too much carbs bro

Nema tu ni C od Carbs..sto se tice plazme Plazmi nije mesto u bodibildingu nego u vrticu

hahahha pa ubacim je malo samo.. Same ovsene sa mlekom nema sanse da jedem, povracao bih. a da whey ubacujem u ovsene mi bas i ne dodje najbolja solucija(nema se repa)..

I meni je suvo voce grozno... ma za dorucak 70% ovsene 30% plazma - BINGO! 

Too much carbs bro

hahahha pa ubacim je malo samo.. Same ovsene sa mlekom nema sanse da jedem, povracao bih. a da whey ubacujem u ovsene mi bas i ne dodje najbolja solucija(nema se repa)..


Nema tu ni C od Carbs..sto se tice plazme Plazmi nije mesto u bodibildingu nego u vrticu

Dok obrcu se repa ti samo budi lepa,jer ne vidi se dno dubokog dzepa
nego back to topic, zvacimo ovsene i bice sve ok

I meni je suvo voce grozno... ma za dorucak 70% ovsene 30% plazma - BINGO! 

Too much carbs bro

Nema tu ni C od Carbs..sto se tice plazme Plazmi nije mesto u bodibildingu nego u vrticu

I meni je suvo voce grozno... ma za dorucak 70% ovsene 30% plazma - BINGO! 

Ne jedem suvo voce, samo sveze A sto se tice ovsenih, sve komb sa njima su mi dojadile, i sto pre ih pojedem to bolje,kapiram da nekad ih i ne zvacem koliko me smaraju A o pirincu da i ne pricam, on pa tek mi se smucio

@ Ivonne: Suvu brusnicu i suvu aroniju. Ne kandiranu,naravno. To mi je standard,msm za dorucak,kada unosim i najvise UH u toku dana,jer posle njega idem na trening. Ponekad ih zamenim suvim sljivama. Isecem na sitno. Dokle god se uzima u umerenim kolicinama,i u pravo vreme,svako suvo voce je na mestu. 

Mislim da je kandirano puno šećera. Bar ja kad spremam kandiranu narandzinu koru,kuvam sa puno,puno šećera. Verujem da je za sve ostalo spremanje slicno. Mislim dj je bolji izbor suvo voče,mada i sa njim ne treba preterivati,isto ima dosta šećera jer se sušenjem povećava %

kandirano ne, meni nije ni palo na pamet iskreno :=)   a od suvog voća brusnice, suvo grožĂ°e - kao dodatak ovsenim, a ovako suve šljive, kajsije i smokve

Ja sam od pre 2 nedelje izbacio mleko iz dorucka(nevezanano za aflatoksin)...ovsene,voda,whey,badem,suvo voce...ovsene meljem,whey Sci Prof bela cokolada-jagoda...

Moj je (kad sam na masi) 100gr ovsenih sa malo mleka i 6 jaja

Moj jutarnji ritual je : ovsene,jogurt,way i banana 

za promenu, ja sam ih samlela u mlinu za kafu i imam ovseno brašno,  i onda samo to brašno pomešam sa malo mleka i dodam cimet  ili suvo voće...  mogu vam reći da prija malo odmora od žvakanja pahuljica. A i super je kad vam treba obrok za usput, presipa se u neku flašicu od jogurta ili tako nešto i može da se pijcuka usput