Razmišljaj i kako takvo opijanje utiče generalno na zdravlje, ne samo na efekte treninga(to je i manje bitno). Ako ti ne umeš reći NE, ili alkohol svesti na meru koja te ne opija, onda je to problematično. Naravno, ovo ti priča osoba koja ne pije ni kap alkohola.

Slazem se Roberte u potpunosti,ne bi ih imao sta da dodam.."big77" ti odlucujes sta ces i kako ces...e sad ako te povuce drustvo to vec ne valja..

Razmišljaj i kako takvo opijanje utiče generalno na zdravlje, ne samo na efekte treninga(to je i manje bitno). Ako ti ne umeš reći NE, ili alkohol svesti na meru koja te ne opija, onda je to problematično. Naravno, ovo ti priča osoba koja ne pije ni kap alkohola.

Da, kao sto rekoh, jednom nedeljno, eto recimo, 4 puta mesecno...Ako je bas toliko pogubno a taj jedan dan u nedelji ako zaista sroza sve ono sto se dobro odradi za nedelju dana (u sta iskreno ne verujem) onda cu bataliti alkohol u sirokom luku.

ali i taj jedan dan ako preteraš sutra-prekosutra  doviĂ°enja kvalitetnom treningu   što je puno za nekoga ko ozbiljno trenira...

ako nisu neki visoki ciljevi u pitanju onda nek se uživa u životu 

ja mislim da ti nista nece biti ako popijes  jednom nedeljno...ali ako se ti izlasci svedu na 3-4 dana nedeljno,onda nece da valja

iskreno... sport i alkohol ne idu zajedno,  žao mi je što moram da te razočaram...   ok je popiti čašu dve nekog pića, ali napijati se... ne...  alkohol smanjuje sintezu proteina, izmeĂ°u ostalog

ne ide zajedno... isto važi i za cigarete i za alkohol

Sretno...

ALKOHOL I TERETANA

Interesuje me jedna stvar vezana za alkohol i trening.
Da budem iskren, voleo bih malo da popijem makar jedan dan u nedelji, ali me interesuje koliko je taj jedan dan nedeljno koban za moje napredovanje u teretani.

Stoga sam spremio dva kratka pitanja a verujem da znas odgovor:

1- da li je tacno da konzumiranje alkohola ali samo jedan dan u toku nedelje (recimo u subotu),anulira celokupan efekat dobrog vezbanja cele nedelje?
2- koliko dana od konzumiranja alkohola se sme ici ponovo na trening? Pitam iz razloga sto sam zapravo cuo da ne valja da se vezba par dana nakon pijanke (opterecenje za srce, za misice itd…)

Zato sam razmisljao da poslednji dan treninga u nedelji odradim 1-2 dana pred dan kada cu da pijem da bih oporavio misic a na dan pijanke ne bih uzimao whey i ostalu suplementaciju, posto ne bi imalo efekta.

Naravno, nisam alkos, ali me svaki vikend u poslednje vreme zakace provod, rodjendani i ostali skupovi a voleo bih da popijem pa i malo vise sa drustvom, da budem iskren.

A od septembra bih ga izbacio potpuno.
Hvala