mrtvo dizanje

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Septembar 28, 2024, 01:16:49 posle podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: 1 ... 48 49 [50] 51 52 ... 62

Autor

Tema: mrtvo dizanje (Pročitano 164675 puta)

Srdjan1995

Član početnik

Van mreže

Poruke: 126

Odg: mrtvo dizanje

« Odgovor #192 poslato: Novembar 13, 2013, 07:59:53 posle podne »

Da li mrtvo da radim na pocetku ili na kraju treninga?


	Sačuvana

I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday.

Miki Mihajlovic

Global Moderator
Top poster

Van mreže

Poruke: 28869

Shut the f..k up and train!!!

Odg: mrtvo dizanje

« Odgovor #191 poslato: Novembar 13, 2013, 07:26:57 posle podne »

Citat: InStruktOr Novembar 13, 2013, 07:14:58 posle podne

kad ste poceli sa mrtvim? msm ako ste ranije poceli sa teretanom, jer mnogi kazu ne valja ga raditi ako nemas 18+ i ostalo...

Ja jesam kasnije poceo sa mrtvim,ali to nema veze sa tome koliko imate godina.Treba ga raditi,naravno u pocetku sa malim kilazom,sve dok se ne usavrsi tehnika!


	Sačuvana

InStruktOr

Član početnik

Van mreže

Poruke: 34

Odg: mrtvo dizanje

« Odgovor #190 poslato: Novembar 13, 2013, 07:14:58 posle podne »

kad ste poceli sa mrtvim? msm ako ste ranije poceli sa teretanom, jer mnogi kazu ne valja ga raditi ako nemas 18+ i ostalo...


	Sačuvana

Miki Mihajlovic

Global Moderator
Top poster

Van mreže

Poruke: 28869

Shut the f..k up and train!!!

Odg: mrtvo dizanje

« Odgovor #189 poslato: Novembar 13, 2013, 01:38:01 posle podne »

705.5 Deadlift @ 146 lbs - Alex Sivikon (320@66.5 kgs)
http://www.youtube.com/watch?v=ns2hXg6-FC8


	Sačuvana

Miki Mihajlovic

Global Moderator
Top poster

Van mreže

Poruke: 28869

Shut the f..k up and train!!!

Odg: mrtvo dizanje

« Odgovor #188 poslato: Novembar 03, 2013, 04:59:15 posle podne »

959 lb deadlift from blocks @ 231 lbs - Vyshnytskyy (435@105 kgs)
https://www.youtube.com/watch?v=JuSL_F1Az3U


	Sačuvana

senkovic

Napredni član

Van mreže

Poruke: 1064

Klub sportova snage "Senkovic"

Odg: mrtvo dizanje

« Odgovor #187 poslato: Oktobar 30, 2013, 01:20:04 posle podne »

http://www.youtube.com/watch?v=JrSVQvyrBdA


	Sačuvana

Šampioni se ne stvaraju u teretanama. Šampioni se stvaraju od nečega što imaju duboko u sebi- želju, viziju i san!!

senkovic

Napredni član

Van mreže

Poruke: 1064

Klub sportova snage "Senkovic"

Odg: mrtvo dizanje

« Odgovor #186 poslato: Oktobar 24, 2013, 07:40:35 pre podne »

http://www.youtube.com/watch?v=wN8ciUPB_nk


	Sačuvana

Šampioni se ne stvaraju u teretanama. Šampioni se stvaraju od nečega što imaju duboko u sebi- želju, viziju i san!!

bench fun

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 570

Odg: mrtvo dizanje

« Odgovor #185 poslato: Septembar 27, 2013, 06:12:04 posle podne »

Scott Wasson obara seniorski GPC rekord u DL,315 kg RAW,KAT. DO 90 KG
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pGLUqjQ_yq0


	Sačuvana

Miki Mihajlovic

Global Moderator
Top poster

Van mreže

Poruke: 28869

Shut the f..k up and train!!!

Odg: mrtvo dizanje

« Odgovor #184 poslato: Septembar 27, 2013, 10:47:33 pre podne »

Novi svetski rekord u toj kategoriji!!!


	Sačuvana

bench fun

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 570

Odg: mrtvo dizanje

« Odgovor #183 poslato: Septembar 27, 2013, 10:17:47 pre podne »

Izraelac,Chen Sonnenreich,rodjen 1995,tezak oko 87 kg,310 DL RAW,na svetskom GPC prvenstvu u Egeru,Madjarska.
https://www.youtube.com/watch?v=ENxcdwJT8xk


	Sačuvana

Miki Mihajlovic

Global Moderator
Top poster

Van mreže

Poruke: 28869

Shut the f..k up and train!!!

Odg: mrtvo dizanje

« Odgovor #182 poslato: Septembar 27, 2013, 09:13:33 pre podne »

Ovo je bilo lagano Manex!Samo napred!


	Sačuvana

Manex

Član početnik

Van mreže

Poruke: 114

Odg: mrtvo dizanje

« Odgovor #181 poslato: Septembar 26, 2013, 11:10:22 posle podne »

Daj boze da bude 280, ja bih bio prezadovoljan

nisam trenirao 6 dana tj bio sam na ekskurziji, i psihicki sam se odmorio, tamo je bilo spavanje 2 - 3 sata i alkohol, ali dobro mi je doslo, odmorio sam kad sad dosao, pa na trening sutra dan i probio svoj PR, sledi Han 12.10. i da se realizuje sve ovo


	Sačuvana

Svakim novim treningom, granice se pomeraju...

Terror

Napredni član

Van mreže

Poruke: 1796

terroristes

Odg: mrtvo dizanje

« Odgovor #180 poslato: Septembar 26, 2013, 09:33:08 posle podne »

ovo ce da izadje i preko 280


	Sačuvana

Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...

Manex

Član početnik

Van mreže

Poruke: 114

Odg: mrtvo dizanje

« Odgovor #179 poslato: Septembar 26, 2013, 08:43:27 posle podne »

http://www.youtube.com/watch?v=Gfh5GQ5RqJ0&feature=youtu.be


	Sačuvana

Svakim novim treningom, granice se pomeraju...

Starfucker

Aktivan član

Van mreže

Poruke: 823

Nec Hercules contra duos

Odg: mrtvo dizanje

« Odgovor #178 poslato: Septembar 20, 2013, 09:07:19 posle podne »

Pa ne mozes prvo da se iscrpis na 100, 120 kila pa onda da pokusavas vece kilaze... po nekom pravilu bi trebao od prazne sipke dodavati 10% od maxa u svakoj seriji, u slucaju mrtvog to je da krenes od 60kg (da ne dizes i spustas praznu sipku). Npr meni je max 205kg, krenem od 60x10, 80x5, 100x4, 120x3, 140x2, 160x1, 180x1, 190x1, 200x1 (to je primjer) znaci od 200kg deset posto je 20 i tako dodajes u svakoj seriji, kad dodjes do 90% onda skaces manje tj na 95% pa onda 100% pokusas... Znaci bas te serije sto su ti smesno lagane na njih uradis vise ponavljanja jer cilj je da se zagrijes a ne da se izmoris ako imas u planu dizati blizu maximuma... Ako ces vec raditi prvu vezbu mrtvo onda se zagrij dobro, npr ja cesto odradim par serija ili cucnja ili power cleana sa praznom sipkom, 40 i 60kg da se pripremim za mrtvo..


	Sačuvana

Stranice: 1 ... 48 49 [50] 51 52 ... 62

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///