Povreda je uporna i dosadna. Traži disciplinu. Ja sam kroz sve to prošao i hvala Bogu i Pedji, sve je dobro sada. Inače, ako se ne ispoštuje, može da predje u hroničnu i da traje mesecima, čak i godinama, ako se samo zaleči ...

@ bjelica
e moj bjelice, tebi hvala, ali nisam ja dostojan, sve su to dela Njegova pod kapom Nebeskom, a naša dela su samo deo promisli i volje Njegove....  Mi samo služimo srcima svojim.

Slažem se. S tim što ne verujem u zvanično, službeno hrišćanstvo već u iskonsko Hristovo učenje koje je u osnovi esensko

možeš da mi pošalješ na pm nešto o izvornom hrišć, neki ili ili sl.....
Pozz i tnx

E Pedja da te pitam nesto.Evo mazem ove gelove,lediram laktove , stiskam lopticu  3 dana , zanima me jel normalno to da mi se nekad u laktu javi sitan,sitan bold nekad pulsirajuci a nekad konstantan, bol se ne povecava pri pokretima... (kao neka ,,slabost'' ne znam ni ja kako bih to nazvao). Jel to normalna pojava u toku terapije?

to je reakcija na terapiju, važno je da se bol ne pojačava pri vežbanju. Samo polako...
Javljaj kako ide

Sve je to uredu, i ja mislim da imam slabe podlaktice, ja sam ranije radio neke vezbice za podlaktice pre treninga i mislim da nisam imao problema sa ovim , jedino mi se desi da nekad  isto tako tetivu tricepsa sredim,al sam znao kako to da resim,a sto se tehnike tice ,desi se ,moguce je da pri maximalnim kilazama izgubim pravilnu formu izvodjenja.

Onda malo smanji kilažu, osim ako se ne spremaš za takmičenje u dizanju težina ?!

To me najvise nervira... takmicenje  je 1.Decembra  za kvalifiakcije na evropsko ... al  gledam sta mi je prece... ovo je jedno takmicenje a lakat me moze zezati ceo zivot.. tako da cu se psovetiti laktu...

sorry za takm, ali biće ih još  prvo lakat pa ostalo...

Povreda je uporna i dosadna. Traži disciplinu. Ja sam kroz sve to prošao i hvala Bogu i Pedji, sve je dobro sada. Inače, ako se ne ispoštuje, može da predje u hroničnu i da traje mesecima, čak i godinama, ako se samo zaleči ...

@ bjelica
e moj bjelice, tebi hvala, ali nisam ja dostojan, sve su to dela Njegova pod kapom Nebeskom, a naša dela su samo deo promisli i volje Njegove....  Mi samo služimo srcima svojim.

Slažem se. S tim što ne verujem u zvanično, službeno hrišćanstvo već u iskonsko Hristovo učenje koje je u osnovi esensko

možeš da mi pošalješ na pm nešto o izvornom hrišć, neki ili ili sl.....
Pozz i tnx

E Pedja da te pitam nesto.Evo mazem ove gelove,lediram laktove , stiskam lopticu  3 dana , zanima me jel normalno to da mi se nekad u laktu javi sitan,sitan bold nekad pulsirajuci a nekad konstantan, bol se ne povecava pri pokretima... (kao neka ,,slabost'' ne znam ni ja kako bih to nazvao). Jel to normalna pojava u toku terapije?

Sve je to uredu, i ja mislim da imam slabe podlaktice, ja sam ranije radio neke vezbice za podlaktice pre treninga i mislim da nisam imao problema sa ovim , jedino mi se desi da nekad  isto tako tetivu tricepsa sredim,al sam znao kako to da resim,a sto se tehnike tice ,desi se ,moguce je da pri maximalnim kilazama izgubim pravilnu formu izvodjenja.

Onda malo smanji kilažu, osim ako se ne spremaš za takmičenje u dizanju težina ?!

To me najvise nervira... takmicenje  je 1.Decembra  za kvalifiakcije na evropsko ... al  gledam sta mi je prece... ovo je jedno takmicenje a lakat me moze zezati ceo zivot.. tako da cu se psovetiti laktu...

Sve je to uredu, i ja mislim da imam slabe podlaktice, ja sam ranije radio neke vezbice za podlaktice pre treninga i mislim da nisam imao problema sa ovim , jedino mi se desi da nekad  isto tako tetivu tricepsa sredim,al sam znao kako to da resim,a sto se tehnike tice ,desi se ,moguce je da pri maximalnim kilazama izgubim pravilnu formu izvodjenja.

Onda malo smanji kilažu, osim ako se ne spremaš za takmičenje u dizanju težina ?!

Cezare, ajde ovako redom:

- koliko dobro zalečiš povredu sada, tolika je verovatnoća da ti neće praviti probleme u budućnosti. Dakle, poštuj ceo postupak izlečenja, ne preskači nijednu fazu, pogotovu ne fazu totalnog odmora i fazu kineziterapije (loptica i gumice za slatko ili ajvar)

- gelom mažeš područje oko lakta. Logično. Ne znam zašto bi mazao dlan ?! Ili možda latisimus dorsi ?! Ako imaš hemoroide, njih ne mažeš ovim gelom već nečim drugim.

- loša tehnika je loša u svemu. Savladaj tehniku izvodjenja vežbi, imaš literaturu ili bildere u teretani pa pitaj ili gledaj. Ali mislim da je uzrok povrede slaba podlaktica, pa je neophodno da je ojačaš. Vežbe za podlakticu su nešto najdosadnije što može da ti se desi u teretani. Ja ih pre povrede nisam radio a sada ih radim na svakom treningu (i fleksiju i ekstenziju), što mi dodatno produži trening za nekih 20 min.

- konjskom placentom polutajno leči neka žena koja nije doktorka (terapeut valjda) iz Beograda fudbalere engleske Premijer lige ! Čelzi joj nudio radni odnos, živa istina. Dakle, takvo lečenje je moguće i ima smisla, ali verovatno traži veliko znanje koje ti nemaš, a nemam ni ja. Zato se mani placente i drži se ovoga.

Ja toliko.

Pitaj šta te zanima ...

Sve je to uredu, i ja mislim da imam slabe podlaktice, ja sam ranije radio neke vezbice za podlaktice pre treninga i mislim da nisam imao problema sa ovim , jedino mi se desi da nekad  isto tako tetivu tricepsa sredim,al sam znao kako to da resim,a sto se tehnike tice ,desi se ,moguce je da pri maximalnim kilazama izgubim pravilnu formu izvodjenja.

Zaje.i ti onako usput. Sta ti kazes pedja? ima li nade za mene posle ovoga?A ti Bjelice kad si se izlecio si nastavio sa teretanom?

Zavisi na koje izlečenje misliš.

Ovo sa laktom je 99% izlečeno i nastavio sam teretanu.

A ovo sa nesrećnim detinjstvom sam većim delom osvestio, mada će posledice biti prisutne do kraja života. Srećom, sa tim može da se živi. Manje kvalitetno, ali može

Za nesrecno detinstlvo te nisam pitao , al kad toliko ubacujes  jel ti problem da podelis to samnom i sa pedjom? Sta te je to mucilo kad si bio decak?

Povreda je uporna i dosadna. Traži disciplinu. Ja sam kroz sve to prošao i hvala Bogu i Pedji, sve je dobro sada. Inače, ako se ne ispoštuje, može da predje u hroničnu i da traje mesecima, čak i godinama, ako se samo zaleči ...

@ bjelica
e moj bjelice, tebi hvala, ali nisam ja dostojan, sve su to dela Njegova pod kapom Nebeskom, a naša dela su samo deo promisli i volje Njegove....  Mi samo služimo srcima svojim.

Slažem se. S tim što ne verujem u zvanično, službeno hrišćanstvo već u iskonsko Hristovo učenje koje je u osnovi esensko

možeš da mi pošalješ na pm nešto o izvornom hrišć, neki ili ili sl.....
Pozz i tnx

Povreda je uporna i dosadna. Traži disciplinu. Ja sam kroz sve to prošao i hvala Bogu i Pedji, sve je dobro sada. Inače, ako se ne ispoštuje, može da predje u hroničnu i da traje mesecima, čak i godinama, ako se samo zaleči ...

@ bjelica
e moj bjelice, tebi hvala, ali nisam ja dostojan, sve su to dela Njegova pod kapom Nebeskom, a naša dela su samo deo promisli i volje Njegove....  Mi samo služimo srcima svojim.

Slažem se. S tim što ne verujem u zvanično, službeno hrišćanstvo već u iskonsko Hristovo učenje koje je u osnovi esensko

A da bi shvatio svu ozbiljnost povrede, pročitaj pažjlivo ovaj Pedjin tekst najmanje 20 puta, sve dok ga ne budeš u potpunosti razumeo:

http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/teniski-lakat-lateralni-epikondilitis.html

Cezare, ajde ovako redom:

- koliko dobro zalečiš povredu sada, tolika je verovatnoća da ti neće praviti probleme u budućnosti. Dakle, poštuj ceo postupak izlečenja, ne preskači nijednu fazu, pogotovu ne fazu totalnog odmora i fazu kineziterapije (loptica i gumice za slatko ili ajvar)

- gelom mažeš područje oko lakta. Logično. Ne znam zašto bi mazao dlan ?! Ili možda latisimus dorsi ?! Ako imaš hemoroide, njih ne mažeš ovim gelom već nečim drugim.

- loša tehnika je loša u svemu. Savladaj tehniku izvodjenja vežbi, imaš literaturu ili bildere u teretani pa pitaj ili gledaj. Ali mislim da je uzrok povrede slaba podlaktica, pa je neophodno da je ojačaš. Vežbe za podlakticu su nešto najdosadnije što može da ti se desi u teretani. Ja ih pre povrede nisam radio a sada ih radim na svakom treningu (i fleksiju i ekstenziju), što mi dodatno produži trening za nekih 20 min.

- konjskom placentom polutajno leči neka žena koja nije doktorka (terapeut valjda) iz Beograda fudbalere engleske Premijer lige ! Čelzi joj nudio radni odnos, živa istina. Dakle, takvo lečenje je moguće i ima smisla, ali verovatno traži veliko znanje koje ti nemaš, a nemam ni ja. Zato se mani placente i drži se ovoga.

Ja toliko.

Pitaj šta te zanima ...

Zaje.i ti onako usput. Sta ti kazes pedja? ima li nade za mene posle ovoga?A ti Bjelice kad si se izlecio si nastavio sa teretanom?

Zavisi na koje izlečenje misliš.

Ovo sa laktom je 99% izlečeno i nastavio sam teretanu.

A ovo sa nesrećnim detinjstvom sam većim delom osvestio, mada će posledice biti prisutne do kraja života. Srećom, sa tim može da se živi. Manje kvalitetno, ali može

Zaje.i ti onako usput. Sta ti kazes pedja? ima li nade za mene posle ovoga?A ti Bjelice kad si se izlecio si nastavio sa teretanom?

biće to ok, nemoj da brineš, samo moraš biti strpljiv i disciplinovan.... Radi kao što smo dogovorili i javljaj kako napreduješ.
Ako ti nešto nije jasno pitaj...

Za divno cudo sada imam samo 2 pitanja:
Da li se gel i led maze samo oko lakta,misica(bic/trc) ili ide i na podlakticu i dlan?
I da li Horse Predbalsam Germany moze zameniti Lioton?

u predelu lakta primenjuješ terapiju.
Verovatno je u pitanju konjski balzam, a to nije zamena za lioton gel...

Zaje.i ti onako usput. Sta ti kazes pedja? ima li nade za mene posle ovoga?A ti Bjelice kad si se izlecio si nastavio sa teretanom?

biće to ok, nemoj da brineš, samo moraš biti strpljiv i disciplinovan.... Radi kao što smo dogovorili i javljaj kako napreduješ.
Ako ti nešto nije jasno pitaj...

A ovo da napisem cisto ovako , evo 2 dana u teretani radim ledjne extenzije,sutanje za noge i koju seriju iskoraka sa praznim bucicama i nekoliko varijacija trbusnjaka, kao i 10 minuta cardia.. cisto da se ne ugojim za nedelju dana.

E da dok sam kucao ovo sertio sam se jos jednog pitanja.
Da li se to kad se izleci moze vratiti na neki nacin? recimo losom tehnikom?
Nista moracu da pazim kako radim Pressove..

Zaje.i ti onako usput. Sta ti kazes pedja? ima li nade za mene posle ovoga?A ti Bjelice kad si se izlecio si nastavio sa teretanom?

biće to ok, nemoj da brineš, samo moraš biti strpljiv i disciplinovan.... Radi kao što smo dogovorili i javljaj kako napreduješ.
Ako ti nešto nije jasno pitaj...

Za divno cudo sada imam samo 2 pitanja:
Da li se gel i led maze samo oko lakta,misica(bic/trc) ili ide i na podlakticu i dlan?
I da li Horse Predbalsam Germany moze zameniti Lioton?