PREJAKO !!!
Koliko radis benc? 

Brutalno,kolega! 

187 cm, 92-3 kg, i dalje toplenje masti bez sagorevaca, na suho rotacijama i low carb sistemom.. Naravno natural design, ne odustajem od toga. Kardio jos uvek nije radjen samo treninzi produzavani anaerobni na sat i po

Za par dana ide ubitacni kardio 4x nedeljno i sagorevac

Trenutni supsi : Beta alanin 5 gr pre 5 gr posle, kofein 600 mg pre, Whey protein posle treninga ,dextrozu nisam pio mesecima.

Nikad manje para, nikad manje vremena, ali  volje i motivacije na pretek, u nedacama se najvise napreduje,a nije ni zanimljivo uvek imati sve sto se pozeli, ovako na po srpski, snalazenje popusti rate cuda muda , inat sprski level hard

Samo cu citirati "jednostavno neko ima ili nema muda za ovaj sport" 
Bravo drugar!

A jbg bro, ljudi smo mladi, nece samo da jedes spavas kakis i treniras, mora i ostale radinosti da se rade zar ne ? A leto sluzi za maksimum zajebanciju , ali u kakvom vremenu zivimo, tj prezivljavamo, mora od necega da se uskrati da bi nesto drugo finansijski ispratio,uvek je tako bilo, ali ne dam se,i kad nemam neki period finansija kao sto sam isplanirao tada namerno treniram kao mazga, i pravim nemoguce kombinacije haha.. A veruj mi u stopu pratim svog ortaka sa formom koji zivi u dijaspori i mesecni budzet mu je 1000-1200 evra ravno,tako da ,nije sve u parama, jednostavno neko ima ili nema muda za ovaj sport (ili ona fora inat srpski i sirotinjsko budzenje misica )
A i ne bi bilo zanimljivo da imas sve sta pozelis i da je sve bajno,nego vise postujes ono sto si ostvario sa minimum sredstava i sto si steko teskom mukom i znojem

A sto se tice zime i pakovanja nove mase, unapred se radujem tome, zato sam morao i da se potrudim da skinem body fat maksimum kolko mogu preko leta, jer da sam nastavio sa masom usvinjio bih se bzv dodatno Tako da hocu da budem spreman za novu kvalitetnu masu i naravno bolju formu na 100 kg Jer svi znamo sta,da je masa mama,

Cudno je to koliko se svi spremamo za to leto, i da tada izgledamo i fit i veliki i sve naj.. a kad to ustvari dodje, uvek se desi neka pijanka, cesti izlasci, more.. mozda i preskakanje nekog obroka..(retko kad, ali se desi).. i tako mozda i forma malo padne, bar kod mene. Meni se najvise svidja kako izgledam zimi, tad nema mrdanja, trenira se bolje.. Ti dobro balansiras pedjoni, jos zimi kad napakujes preko 100 kg, nema te rezolucije slike u koju mozes da stanes. 

Bilo bi to mnogo bolje,ali neki period naisao sa manje para, a i to sto je ^manje^ se dalo za kvalitetne pijanke, ali dobro trudim se da izbalansiram leto, zene i teretanu, vazno je da se ide napred
P.S. jedva cekam zimu i masu,jer masa je mama

Strasna ramena bro! i stomak se odlicno popravlja. A za lats, i generelano celu figuru nemam reci.. extra je. 

93.5 kg

Objasnio

kao i uvek, najs xD

Mnjau la fr macko, znas ti sta je dobro

kao i uvek, najs xD

 

2 nedelje na low carbu,tu negde na 100 gr  UH, da se odmorim malo od rotacija, punjenje svaki 7mi dan sa 200-250 UH.

Kilaza 94 , Visina 187 (ne rastem vise )

STAVI NA PROFIL 

Tvoja profilna mi uvek ulepsa dan.

Two scoops. Three scoops. A faca jeee ...

STAVI NA PROFIL 

Krv,suze i znoj tebra

Komentarisacu te dokle god si natural ... 

Pa imas fore jos par godina,posle cu da se cepam sa gramima testa kad budem u godinama