Vidim sta ti pises ali vidim i da ne prihvatas ono sto sam ti hteo reci tako da nije ni bitno. Kontradiktoran si,a onda ja isadoh lud.

Ajd nemoj tako, gde sam ja rekao da si lud ? Ja te gotivim, uvek i jesam.. ali ne razumem sta sam trebao da prihvatim jer nista konkretno nisi rekao ? A i gde sam to kontradiktoran,tj u cemu, sta sam kontradiktorno napisao ? 

Vidim sta ti pises ali vidim i da ne prihvatas ono sto sam ti hteo reci tako da nije ni bitno. Kontradiktoran si,a onda ja isadoh lud.

Ja samo hocu da vam kazem da je tesko balansirati na 90+kg i topiti masnoce natural putem.a da ti ostane kvalitetna forma i ono mukom steceno da ne ode.i to samo razume onaj koji je probao..Jer:
1) u danima kada su UH nisko javlja se bezvoljnost, i koncentracija opadne,jer svi imamo obaveza i pored teretane i to su sve neke aktivnosti,a pogotovu ako je u posao malo vise ukljucen mozak i mentalne aktivnosti onda pa tek UH tj njihov manjak cine svoje.
2) kada odes na trening,bar ja,okruzen sam sa dosta AAS momaka koji skakucu i dizu tegove ko iz picke,pa te to malo frustrira a ti jadan na ovsenim pahuljama bauljas tamo i padas
3) Snagu da odrzis i balansiras i radis i malo duze treninge mesto kardija je jako tesko..
4) Mora stalno da se prati telo i non stop nesto menja ,a plus ako zafali nesto u hrani na pola perioda onda frustracije su evidentne..a ako se nemaju ni bar osnovni supsi i bar jedan za pre workout problem je itekako


Tako da zakljucak, kada upadnes u bedak i pored svih umora i niskog unosa UH odes i na trening,i dodje ti i govno u tableti da progutas da bi te pokrenulo.. bukvalan primer,ali kontate sta hocu reci.

A i misljenja sam da ECA komplex svakako je KVALITETNIJI ,sigurniji bolji i ^zdraviji^ od sagorevaca ,jer svakako niti se prikazuju svi sastojci psihostumlansa. unutar sagorevaca. A i svakako to je jednom godisnje, pa ljudi su svaki dan na aspirinu i piju 15 kafe i jedu virsle pa su zivi

Da li je istina da mi nesrecni endomorfi tesko mozemo da zapadnemo u katabolizam?

covece pusti ga da ti oda tajnu...da je pokupim kad ja resim za jedno par godina da prosetam trbusnjake na bazenu....

Pa dobro Stefi bem mu misha ,komplikujes ga bez potrebe haha, ko je rekao da ne moze Ne razumes sta ti ja uporno pricam.. nema ni veze

A i da, evo sve vidjam naturalce preko 90 kg izrezane do koske svuda oko mene ( kad bi se lagali imaju po tri ciklusa minimum ) tako da te teorije uspeha i carobnih svetskih gurua ne pale,sve sam na osnovu iskustva steko,i nije to bas tako jednostavno kao sto ti kazes ,tj kao sto je zvucalo.. Vrlo mali broj ljudi znam koji su natural  i da na 90+ kg imaju body fat 10-  tako da ta prica lako cemo to ne pije vodu.

Mozes biti sta god hoces,a da bez ECA i bilo čega drugog smanjis BF i odrzis snagu. No dobro,samo gazi dobro to ide.

Tako je macane moj mali Kad ces da izbacis foto da izdominiras ?
P.S. nadam se da si siso sa 32% body fata na 24,5 ?

Biti na dijeti ,a ne raditi kardio za nas endomorfe je cupkanje u mestu...ECA i kardio ,ne moze misic da se nestane tako lako.

Pa rekoh ti i zbog kondicije a i zdravlja. a i da bi malo ubrzao i stigo da krenem od oktobra lagano sa jacim kalorijama..i da pakujem kvalitet. A sto se tice ECA, ne svrstavam taj komplex u hemiju,zato sto je bio i sastav vecine sagorevaca u ono vreme.. a da dajem 50 evra za fensi sagorevac koji sadrzi koru gorke pomorandze not.. vec sam zavistan od kofeina svakako i dosta mi pomaze u treninzima.

Pa znas i sam da nisam na hemiji , pricali smo vec na tu temu, znam da mi nije potreban kardio jer sam sve to postigo i bez kardija a i rekoh da ga ne volim, radicu ga samo mesec dana, cisto da potpomognem malo i zbog kondicije i to je to, da se sto kvalitetnije ocistim da bi pakovao bolju masu od oktobra.

Znam da nisi ali pominjes ECA a isto tako znas da moze bez kardia i ne volis ga a opet ces ga upaznjavati...

Pa znas i sam da nisam na hemiji , pricali smo vec na tu temu, znam da mi nije potreban kardio jer sam sve to postigo i bez kardija a i rekoh da ga ne volim, radicu ga samo mesec dana, cisto da potpomognem malo i zbog kondicije i to je to, da se sto kvalitetnije ocistim da bi pakovao bolju masu od oktobra.

Ne treba ti kardio da bi smanjio BF,bilo da je 10% u pitanju ili 6-7%. A ni hemija. Zato sam te i pitao ono... A sto se tice sexa on je za sve dobar.

p.s greota bi bila da gubis na masi zbog kardia i bf jer si ravnomerno zaliven.

@StefanL : ma ja kardio i ne volim, mesto toga sam produzavao postojece treninge sa opterecenjem, i kad promenim dve majice znaci da je pao i kardio i sa tegovima ,haha A i sex je najbolji kardio Sala na stranu(mada i nije sala),mora malo i kardio da se pecne za krajnje finese da iskoristim taj sagorevac kako treba (mada ce pre biti ECA mesto sagorevaca) a sto se tice pada misicne mase,pa naravno da mi nije cilj da padne,zato sam isao lagano i postepeno ,a ne odmah silovito, i zato je masa ostala sa puno truda i muke,inace da sam pozurio zbrznuo nista ne bi bilo, upropastio bi formu..ali eto cilj je nekih 10% ,ako se spustim na 9 jos bolje na 90kg tezine. Mada, kao sto rekoh kako imam sve manje vremena i para i sve vise obaveza, i vise sam nego zadovoljan postignutim.

@The punisher : keca na bencu nisam probao niti sam se ne secam, i ne radim uvek benc sipkom nego dosta puta variram buchicama.. ali tu sam bench press 100x10, 110x6 iako sam na dijeti odrzavam koliko toliko snagu, zimus ce to biti mnogo jace u pogledu jacih tezina
Mada razumem tvoje pitanje, to su cesta pitanja mladih momcadi, kolko dizes iz benca,a cucanj niti zna sta je Ako neko gradi telo nebitno je koje tezine dize ako je postigao uspeh, sigurno na celu nece napisati ja dizem toliko i toliko,jer je to nebitna stvar,ali ako se odlucio da gradi telo i za hipertrofiju i za estetiku..ako se odlucio vec za snagaske treninge i nije mu bitan izgled,e onda se drugacije pristupa treniranju i to je vec drugo. Mada priznajem i sam volim da jurim nekad tezine,naidje mi takav period, ali kada se seces i u toku leta ako imas deficit kalorijski to malo teze ide, jedino sto mozes je da pokusas kolko tolko da odrzis postojece koje si u prethodnim intervalima steko,i onda kad se pojacaju kalorije udara se na nove tezine.

Imas dobru genetiku i kad si bio na masi to sala sto si dobio se pakovalo ravnomerno a narastao si...mislim da bi zbog toga bilo dobro da batalis taj kardio koji planiras,da ne gubis masu bez veze,bolje da skines bf za jos 2-3% ali bez gubitka misica,to bi po mom misljenju bilo idealno za tebe sad. Hoces da probas nesto zanimljivo samo 4 nedelje umesto tog karida?!