Ne mogu ni ja!
Zato sam ,sto kazes u full rezimu 24/7. Nekad nedeljom uzmem jedan victory meal. I opet kazem,skidam kapu onima koji mogu da pojedu 2 kocke cokolade i ostanu nasmejani. 

Upravo sam sad otorio celu milku i pojeo 2 kockice...

Pa sto si je uopste otvarao ? Kad varas,varaj do kraja

Ma ja pojedem 2 kockice i prodje me zelja.A i ovako treniram sebe,jer bice situacija kada ce pored mene stajati gomile slatkisa a ja ne smem da okusim!E polako se spremam za to!

Ne mogu ni ja!
Zato sam ,sto kazes u full rezimu 24/7. Nekad nedeljom uzmem jedan victory meal. I opet kazem,skidam kapu onima koji mogu da pojedu 2 kocke cokolade i ostanu nasmejani. 

Upravo sam sad otorio celu milku i pojeo 2 kockice...

Pa sto si je uopste otvarao ? Kad varas,varaj do kraja

Ne mogu ni ja!
Zato sam ,sto kazes u full rezimu 24/7. Nekad nedeljom uzmem jedan victory meal. I opet kazem,skidam kapu onima koji mogu da pojedu 2 kocke cokolade i ostanu nasmejani. 

Upravo sam sad otorio celu milku i pojeo 2 kockice...

Ne mogu ni ja!
Zato sam ,sto kazes u full rezimu 24/7. Nekad nedeljom uzmem jedan victory meal. I opet kazem,skidam kapu onima koji mogu da pojedu 2 kocke cokolade i ostanu nasmejani. 

ako ukupan dnevni kalorijski unos (ukključujući i lepinju) ne premašuje dnevne potrebe - bazalni metabolizam plus potrošnju kalorija, nećeš se ugojiti...

i meni lično više odgovara da sam u full režimu , jer "malo ovoga, malo onoga" - se često pretvori u dosta kalorija kad se sve sabere...  niti mi znači npr dve kocke čokolade, niti mogu da stanem na 2 kocke čokolade, banalni primer...  ali to sam samo ja, prema tome slušaj i prati svoje telo  nije cilj da budeš opsednut ishranom i kalorijama.

Pokusacu pa cu pratiti na ogledalu i vagi kako ce se situacija odvijati...
Hvalka na savetima!

Ja sam uvek za str8 all day,ali ti probaj. Msm da ces posle 3-4 uzine shvatiti da je to samo tvoja psiha,a ne prava potreba za lepinjom. Kazem,probaj,mada opet,leto je tu...

Hvala brate! 
Sad cu da krenem sa jacom ishranom...Ne znam da li ce mi predstavljati sta problem ako u skoli jedem belo meso u onoj lepinji? Ta mi skola jedini problem predstavlja,u ostalom delu dana ishrana mi je sredjena,naporno treniram,odmaram dosta...

Podrska za nabacivanje kilograma,ali ne iz junk-a. 

Ma dobro vise ja treniram radi zdravlja i da bih se lepse osecao...Ishranu sam koliko toliko sredio na to da vise unosim zdrave namirnice i trenutno nemam drugih ciljeva osim da dobije 2-3 kg posto sam sa dijetom bas bas preterao...

Ne treba tebi junk. Samo neki motiv da opet zapnes kao na pocetku. Npr. neli komsija da te isamara ili neka prozivka,pa da se nalozis opet i krenes jos ostrije... jer ... realno ... http://youtu.be/CdtxpvVnSYI

Pa jeste dosadno al sta da se radi...
A voleo bih malo da eksperimentisem cisto da vidim kako cu odreagovati na junk ishranu...Ako krene na lose lako cu se zaustaviti i vratiti na staro.:-)

@ Stefolino ... pratio sam sta kuckas ovde,ako sam dobro sontao skinuo si podosta kilograma,lep otreniras i dobro se hranis,skorz si mi ok lik...ali si vec imao pitanja tipa(ako se dobro secam,nisam siguran): ''da li smem da unesem dnevne potrebe kalorija iz junk-a?'',sad bi da pojacas junk...ja sam prvi za to da se eksperimentise i to,ali ne na taj nacin...da li si se mozda malo umorio od ovog rezima zivota?? (Nemoj misliti da bilo sta osudjujem,nego sam ja svojevremeno bio u toj prici,ali sam prelomio na ''dobru'' stranu) 

Stefolino je l' ti ubedjujes nas ili sebe ... ??

Samo kazem kako ja radim,jer mislim da povremeno sebi treba dati oduska ponekad jer ce od toga samo imati koristi.
Naravno ako to nije cesto!

Slazem se ali sve zavisi od ciljeva,metabolizma,genetike...Neko ko je teski ektomorf pa i mezomorf moze cesce sebi da dopusti 'cheat meal' a da ne ugrozi formu.Ima i onih koji trpaju sve i svasta pa su suvi kao barut.
Nasuprot njih,ja se bas lako gojim tako da moram striktno da pazim.Na masi ponekad nedeljom junkujem a na definiciji po mesec dana i vise nista zabranjeno ne pojedem..

Ja hocu sad,posle dijete koja nije bila bas stroga,malo da eksperimentisem kako ce mi telo reagovati ako ubacim vise junk-a...Al ne mislim bas na junk tipa cipsevi,cokoladni keksovi,vec da pojedem npr belo meso sa sve onom lepinjom u skoli posto mi je dosadilo da nosam vec spremljenu hranu od kuce...
Praticu da li cu se omastiti,kako ce misicna masa napredovati...

Stefolino je l' ti ubedjujes nas ili sebe ... ??

Samo kazem kako ja radim,jer mislim da povremeno sebi treba dati oduska ponekad jer ce od toga samo imati koristi.
Naravno ako to nije cesto!

Slazem se ali sve zavisi od ciljeva,metabolizma,genetike...Neko ko je teski ektomorf pa i mezomorf moze cesce sebi da dopusti 'cheat meal' a da ne ugrozi formu.Ima i onih koji trpaju sve i svasta pa su suvi kao barut.
Nasuprot njih,ja se bas lako gojim tako da moram striktno da pazim.Na masi ponekad nedeljom junkujem a na definiciji po mesec dana i vise nista zabranjeno ne pojedem..