Pravi tekst ukratko receno , i dokazan je jedino ovaj :
Postojeca preporucena kolicina (RDA) od 60 mg koja je utvrdjena 1980 godine, moze biti minimalna (da se ne dobije skorbut) ali nikako i optimalna kolicina. Najveci broj istrazivaca smatra da za osobe prosecne telesne tezine i aktivnosti ne treba vise od 200 mg dodanog C vitamina dnevno s tim da u slucaju stresnog nacina zivota dozu treba povecati za 50%. To je dovoljno da se u krvi zdravih osoba odrzava neophodna razina. Prema nekima vise od toga se ne zadrzava u telu vec se izlucuje mokracom napolje. Nacionalni institut za dijabetes (National Institute of Diabetes) je 20 maj 1999 godine obznanio da je 100 – 200 mg C vitamina dnevno vrlo korisno (NIH Press Release).

Konacno, pocetkom godine ili preciznije 11. maja 2000, Institut za medicinu americke Akademije nauka (Food and Nutrition Board of the National Academy of Science) objavio je novu preporuku za unos C vitamina i po prvi puta odredio maksimalnu dnevnu dozu! Tako za muskarce to iznosi 90 mg (povecanje za 50%) a za zene 75 mg (povecanje za 25%). U slucaju pusaca, na tu kolicinu se dodaje 35 mg vise. Maksimalna dnevna doza po toj preporuci je 2000 mg. Aktivni sportisti koji naporno treniraju, prema dr Colganu (24) mogu uzimati i do 2-12 g dnevno i to u obliku smese kalcijuma askorbata, magnezijuma askorbata, askorbil palmitata i ciste askorbinske kiseline. Ukupna kolicina se delci na nekoliko obroka. Takve doze se u pravilu dobro podnose. Kristalni prah je zgodan jer se mesa u sokove, a leti se od njega moze spravljati ugodna limunada. Standardni oblik C vitamina koji je spakovan u kapsulama ili tabletama sadrzi 500 mg askorbinske kiseline, 100 mg mesanih bioflavonoida, 50 mg rutina, 25 mg hesperidinskog kompleksa i 1,0 mg acerole. Maloprodajno pakovanje s 100 tableta takvog suplementa prodaje se po 10 $. Tzv. mega pakovanje C vitamin u tableti sadrzi 1000 mg askorbinske kiseline, 500 mg smese bioflavonoida, 50 mg rutina, 25 mg hesperidinskog kompleksa i 1 mg acerole. Jedna cajna kasicica Twinlab Liquid C sadrzi 300 mg askorbinske kiseline, 100 mg mesanih bioflavonoida, 10 mg rutina i 10 mg heseperidin kompleksa.

Sporedni ucinci?

Kod navedenih doza za inace zdrave osobe u pravilu nema nikakvih sporednih ucinaka, ali doze iznad 2000 mg dnevno, mogu kod osetljivih osoba izazvati proliv. Primeceno je da vece doze mogu nepovoljno uticati na apsorpciju bakra. Buduci da C vitamin poboljsava apsorpciju gvozdja, dobro je da ga uzimaju anemicne osobe zajedno s preparatima gvozdja.

Preporucuje se da C vitamin izbegavaju osobe sklone stvaranju bubreznih kamenaca jer narocito vece doze (iznad 1000 mg) pospesuju stvaranje vrlo neugodnih oksalata.

Dakle ti si ovu zadnju recenicu negde procitao,i pogresno interpretirao..DAKLE REZIME : KAD COVEK IMA NEKU FALINKU I BOLESLJIV JE,I PATI SE SA NEKIM DELOM TELA, MORA DA SE ISPITA PRE UZIMANJA BILO KOG SUPLEMENTA..NECE MU SAMO NASKODITI VITAMIN C, NEGO BILO KOJI SUPLEMENT U NEDOZVOLJENOJ MERI..A AKO JE OSOBA POTPUNO ZDRAVA, VITAMIN C NEMA NUS EFEKTE,I NISU DOKAZANI..
Zahvaljujem

Moje i ciljevi su sasvim drugačiji.

A koji su tvoji ciljevi ? Gradis telo isto kao mi, ne znaci kad se kaze rec bilder,da moras izaci na sledeci mr.olimpija, nego gradis telo kad si verovatno na ovom forumu.. Ili zelis biti kung fu majstor ?

Ne bih da trošim vreme, ni vaše ni svoje, ali ... ja nisam bilder. Moje i ciljevi su sasvim drugačiji.

I mogu da zamislim život bez 1500 mg "vitamina" C u obliku sintetičke askorbinske kiseline.

Želim vam svako dobro.

Pa o tome se radi ? Potrazis savet, dobijes savet, i dalje ne slusas savet ? Koja je onda poenta NIko te nije ni terao da unosis tolike kolicine, ali si govorio ostalim ljudima,koji ce nekad citati da ce biti od toga bubrezni bolesnici To su vec ozbiljne stvari.. Tako da nekad neko bude nabasao,procitao,i shvatice to ozbiljno i dalje ce siriti te mitove o vitaminu C..

Ne bih da trošim vreme, ni vaše ni svoje, ali ... ja nisam bilder. Moje i ciljevi su sasvim drugačiji.

I mogu da zamislim život bez 1500 mg "vitamina" C u obliku sintetičke askorbinske kiseline.

Želim vam svako dobro.

Vitaminom C ostetiti bubrege...ae sto su previse naduvali kako je Vitamin C cudotvoran i bitan,ali sad ova kontra prica... Nekad ovaj forum bude i zabavnog karaktera.

Ma ajde bre,sad kad bi pravili studiju o tome,sta sve ne valja u vidu ishrane i suplementacije,otisli bi u beskraj.. jednostavno imas dva puta.. ili ces ga unositi dodatno kroz suplementaciju, ili ako toliko ga neces moras ga hranom unositi da bi nesto tvoje telo osetilo,a regularnom ishranom ne mozes ni 100 mg pravilno uneti,tako da nema vajde..a to sto sve ne valja u nasem zivotu,dugacka je lista..pa i ovaj vazduh sto disemo je pun osiromasenog uranijuma : D pa smo zivi i zdravi.. Cepaj vitamine i ne sekiraj se

Vitaminom C ostetiti bubrege...ae sto su previse naduvali kako je Vitamin C cudotvoran i bitan,ali sad ova kontra prica... Nekad ovaj forum bude i zabavnog karaktera.

Ne mogu da se setim, Upravo tražim ... odavno sam čitao o tome ...

Ja do sada nisam naisla na takvu studiju. Smatram da nije logicno. Kako se onda objasnjava veca ucestalost koronarnih desavanja ( 3-5 puta ) kod osoba sa dijabetesom?

I ovo vec nema veze sa vit C, otisli smo sa teme. :-)

Nikad nigde nije dokazano da je neko bubrezni bolesnik zbog konzumiranja sintetickog vitamina C, i ako postoji taj bolesnik, daj da vidimo koji je taj covek ? Jer  manimo se teorija koje nicemu ne vode..samo praksa..A i sta dirate coveka, mi cemo da se dopingujemo i ostecujemo bubrege vitaminom c 1000+ mg,a on neka cepa paradajz kila pet,i svi srecni i zadovoljni

Ne mogu da se setim, Upravo tražim ... odavno sam čitao o tome ...

Fundamentalno se ne slaženo.

Upliv farmakobiznisa u medicinu, čak i u sferu medicinskog obrazovanja je nešto što je odavno poznato. ALopatska medicina se više bavi posledicama nego uzrocima, bolesti tretira isključivo farmakološki i na taj način pacijenta pretvara u potrošača, a medicinu u unosan biznis. Profit je cilj, a ne zdrav čovek.

O holesterolu je pisano sve i svašta, ali nigde i nikada nije dokazano da on ima veze sa infarktom miokarda. Nema infarkta bez tromba, a pojava tromba nekako logično, ide od reči tromb, a ne od reči plak.

Da ne dužimo, medicina danas je biznis, i pomaže ljudim u retkim slučajevima, koje ću pobrojati:

- povrede

- hiruške intervencije

- rehabilitacija

- urgentna medicina

Zahvaljujem na vremenu

Pa i ne treba da se slozimo u svemu, cilj je da razmenimo misljenja i da, mozda, ponesto novo naucimo.

Ukratko, najcesci uzrok akutnog infarkta miokarda je ruptura i / ili fisura plaka na terenu ateroskleroze. Ruptura plaka dovodi do aktivacije trombocitnog i koagulacionog sistema, spazma arterijskog krvnog suda sa posledicnom trombozom koronarne arterije i razvoja akutnog koronarnog sindroma.

A šta dovodi do rupture plaka ?!

Ateroskleroticni plak je dinamicna struktura u cijoj je osnovi hronicni inflamatorni proces. Aktivirani makrofagi i T limfociti oslobadjaju proteaze i citokine koji slabe fibroznu kapu pa dolazi do njene rupture usled turbulentnog toka krvi.

Odakle je ova teorija o insulinu?

deal.

deal.

Nije hate, samo da ne gubiš vreme ...

Putuj igumane

Molim neurotične i frustrirane da mi se više ne obraćaju, bar ne direktno.
...

nznm ja ko je ovde kome poslao hejtmejl na pm, molio bih te javno da to više ne radiš. Kao što rekoh neću da se raspravljam.

U više od 90% slučajeva akutnog infarkta miokarda, primećen je i zabeležen zapaljenski proces arterije, za koji se po mom mišljenju, krije da je uzrokovan permanentnim i dugotrajnim dejstvom insulina u krvi.

Insulin je ubica a ne holesterol.

Razumemo se sada ?!