Ovo nisi čuo od mene, torentuj Magnificent mobility 2

Ako masaža pomaže sigurno je mišić, a bol se izaziva iritacijom nerva od zgrčenosti u mišići koji time stiska nerv i izazvia bol...

E oped ja.... Onaj problem me je prosao.. Al me zanima ,spomenuo si u nekom od postova. Ako misic boli pri stisku sake to znaci da sam se preforsirao? upravo mi se to desava evo 2 dana ima .Al mene boli u dlanu znaci recimo Stavim obe ruke dlan o dlan i guram jednu ka drugoj. Onda nastane bol. Jel to znacid a sam se preforsirao?

Ne, to nije to...zaboravi to sa šakama...

Najverovatnije si sav zategnut jer se ne istežeš dovoljno, a očigledno da si takav genetski da su ti mišići više zategnuti, tebi će redovno istezanje dati najbolje rezultate.

Ok hvala ti . Evo sta ti predlazes? imas neki sajt  te vezbe istezanja? ili nesto slicno?

Ako masaža pomaže sigurno je mišić, a bol se izaziva iritacijom nerva od zgrčenosti u mišići koji time stiska nerv i izazvia bol...

E oped ja.... Onaj problem me je prosao.. Al me zanima ,spomenuo si u nekom od postova. Ako misic boli pri stisku sake to znaci da sam se preforsirao? upravo mi se to desava evo 2 dana ima .Al mene boli u dlanu znaci recimo Stavim obe ruke dlan o dlan i guram jednu ka drugoj. Onda nastane bol. Jel to znacid a sam se preforsirao?

Ne, to nije to...zaboravi to sa šakama...

Najverovatnije si sav zategnut jer se ne istežeš dovoljno, a očigledno da si takav genetski da su ti mišići više zategnuti, tebi će redovno istezanje dati najbolje rezultate.

Ako masaža pomaže sigurno je mišić, a bol se izaziva iritacijom nerva od zgrčenosti u mišići koji time stiska nerv i izazvia bol...

E oped ja.... Onaj problem me je prosao.. Al me zanima ,spomenuo si u nekom od postova. Ako misic boli pri stisku sake to znaci da sam se preforsirao? upravo mi se to desava evo 2 dana ima .Al mene boli u dlanu znaci recimo Stavim obe ruke dlan o dlan i guram jednu ka drugoj. Onda nastane bol. Jel to znacid a sam se preforsirao?

Hteo sam reci pretrenirao..

Ako masaža pomaže sigurno je mišić, a bol se izaziva iritacijom nerva od zgrčenosti u mišići koji time stiska nerv i izazvia bol...

E oped ja.... Onaj problem me je prosao.. Al me zanima ,spomenuo si u nekom od postova. Ako misic boli pri stisku sake to znaci da sam se preforsirao? upravo mi se to desava evo 2 dana ima .Al mene boli u dlanu znaci recimo Stavim obe ruke dlan o dlan i guram jednu ka drugoj. Onda nastane bol. Jel to znacid a sam se preforsirao?

Ako masaža pomaže sigurno je mišić, a bol se izaziva iritacijom nerva od zgrčenosti u mišići koji time stiska nerv i izazvia bol...

Malo si ti raštiman, verovatno loše treniraš sa tegovima ili ti je trapez i čitav rameni deo leĂ°a pokočen na dosta mesta pa sada snosiš posledice.

Moraćeš redovnije da se masiraš i istežeš...

Bogami moracu... danas sam napipao bol u tricepsu tako da mogu i to da masiram.. dal je neki zivac ili tetiva ili nesto slicno... al pomaze mi kad masiram.

Malo si ti raštiman, verovatno loše treniraš sa tegovima ili ti je trapez i čitav rameni deo leĂ°a pokočen na dosta mesta pa sada snosiš posledice.

Moraćeš redovnije da se masiraš i istežeš...

A šta ti proĂ°e kroz ruku?

xax pa neki neprijatan bol... kako da ti objasnim nije da mi smeta pri treningu .. ali je pocelo da iritira..Evo danas oped odbojku igrao pri svakom servisu mi prodje bol kroz triceps.

A šta ti proĂ°e kroz ruku?

Tehnički ni to ne znači ništa jer ima dosta velikih i nabildovanih pa opet ne mogu nikoga ništa da nauče. Iz tog razloga je obrazovanje dobra stvar, ali opet ne treba da shvatiš da sve rešavaš jednim kursom ili školom.

Biti trener znači da ćeš se ti u odreĂ°enom vremenskom periodu brinuti od zdravlju jedne osobe, jer fakat možeš nekoga povrediti ako ga ne treniraš kako treba. Biti dobar trener znači brinuti se o zdravlju osobe i pri tome pomoći toj osobi da doĂ°e do željenih rezultata.

Moja škola je ta da sam godinama (daleko više nego što se u školi provede) skupljao svoje znanje. Škola je dobar start, ali za bodybuilding nećeš ništa naučiti u školi, naučićeš kako se trenira i kako se vodi računa o ishrani, a o bodybuilding - u možeš naučiti samo od nekoga ko je sve to već prošao.

Skroz si upravu. Evo da se vratimo na temu. Ja sam dosao upravo sa treninga ledja/triceps...  Mogu se pohvaliti je je bol sve manja.... Al mi je za oko zapalo sledece..-> Desava se vec tri treninga tricepsa u nazad. Kad radim bench mislim na uski.. pri zavrsetku pokreta(pozitivnog pokreta) znaci dizanja...,znaci bukvalno odradim sav posao al na kraju kad podignem tezinu me nesto prodje kroz ruku.. neki bol. Sto je sirina hvata veca bol nestaje? u cemu je caka?

Tehnički ni to ne znači ništa jer ima dosta velikih i nabildovanih pa opet ne mogu nikoga ništa da nauče. Iz tog razloga je obrazovanje dobra stvar, ali opet ne treba da shvatiš da sve rešavaš jednim kursom ili školom.

Biti trener znači da ćeš se ti u odreĂ°enom vremenskom periodu brinuti od zdravlju jedne osobe, jer fakat možeš nekoga povrediti ako ga ne treniraš kako treba. Biti dobar trener znači brinuti se o zdravlju osobe i pri tome pomoći toj osobi da doĂ°e do željenih rezultata.

Moja škola je ta da sam godinama (daleko više nego što se u školi provede) skupljao svoje znanje. Škola je dobar start, ali za bodybuilding nećeš ništa naučiti u školi, naučićeš kako se trenira i kako se vodi računa o ishrani, a o bodybuilding - u možeš naučiti samo od nekoga ko je sve to već prošao.

Meni nije trebala, ali siguran sam da može pomoći kada si na samom početku. U stvari niko ne te neće zaposliti ako nemaš diplomu...naravno to gde ćeš da naĂ°eš diplomu je druga stvar.

Bodybuilding nije nešto popularan sport i malo ko hoće da se bavi baš bodybuilding - om, zato ljudi završavau te nasušne fitness kurseve i slične gluposti, ali i dalje je diploma, kakva god da je, jedini dokaz poslodavcu da ti nešto znaš o tome što pričaš...

xax kao dokaz veliko i nabildovano telo ! kakva diploma xD

Meni nije trebala, ali siguran sam da može pomoći kada si na samom početku. U stvari niko ne te neće zaposliti ako nemaš diplomu...naravno to gde ćeš da naĂ°eš diplomu je druga stvar.

Bodybuilding nije nešto popularan sport i malo ko hoće da se bavi baš bodybuilding - om, zato ljudi završavau te nasušne fitness kurseve i slične gluposti, ali i dalje je diploma, kakva god da je, jedini dokaz poslodavcu da ti nešto znaš o tome što pričaš...

Nije od kreatina direktno, ali pošto kreatin zahteva da se unosi dosta vode i puni tu vodu u mišić, moja je pretpostavka da se tako napunji mišići lakše i naravno agresivnije zgrče, a na trapezima se redovno desi da se napravi i čvor usled tog grčenja...samo sam hteo da potvrdim svoje sumnje. To je sve

xax potvrdio si.Imam jedno pitanje koje nije u vezi teme.. i malo je neoubicajeno-Kako je postaje BB instruktor? jel potrebno samo iskustvo ili neka diploma?