tako da kofein se pije pred treningom?

a nije kofein za mrsavljenje?

Kofein se prepocuje pre svega za povecanje snage tokom intezivnih treninga, on je stimulator centralnog nervnog sistema pa je odlican kod povcenih napora.

Znaci krealkain moze da se pije sa kafom i koka kolom? tamo ima kofein

a nije kofein za mrsavljenje?

treba mi bolja ishrana,vise trosim kalorije nego sto unesem u sebe...ujutro pojedem med sa hlebom a problem mi je kad idem u skolu popodne od pola 12 do 9 nisam kod kuce,pa za tih 9 sata pojedem samo 150grama belog mesa,kad dodjem kuci pojedem 5jaja,treniram napravim proteinski sejk i legnem da spavam pred spavanja jos popijem mleko...a u sporskim prodavnicama pricali su mi da je ovaj najbolji kreatin i deluje 80%,ne znam po cemu je ovaj kreatin bolji od monohydrata i da li bas stvarno daje za 7 dana,2.3kg

Velika ti je ovo pauza izmedju obroka a i mali kalorijski unos, s obzirom na to koliko se trosis. Moras dovesti ishranu u red da bi izvukao maksimum iz suplementa, ipak su oni samo dodaci. Savete u vezi ishrane mozes procitati u delu o ishrani ili nam se mozes javiti.

Krealkalyn ti je najbolje da uzmes u kombinaciji sa kofeinom..vrh

a ja sam mislio da se uzima po 5g a ono po 50g...nista uzecu neki monohidrat i paziti na ishranu...trening za sad mi je dobar...uzimao sam kreatin monohidrat mesec dana i dao mi je onako rezultate sa mojim treningom,ja sam mislio da je ovaj 26puta bolji od monohydrata,verujem da je to samo reklama

Nije bolji ni dva puta tako da...

a ja sam mislio da se uzima po 5g a ono po 50g...nista uzecu neki monohidrat i paziti na ishranu...trening za sad mi je dobar...uzimao sam kreatin monohidrat mesec dana i dao mi je onako rezultate sa mojim treningom,ja sam mislio da je ovaj 26puta bolji od monohydrata,verujem da je to samo reklama

to samo mislite ta je lako sa street workautom...treniram svaki dan po 2h,pauza mi je samo 30 sec radim svaki dan po 300zgibova,500sklekova,400trbusnjaka,300propadanja itd ja mislim da bi ovaj kreatin dao dobre rezultate a za ishranu znam,vise idem na definiciju nego za masu...samo hocu da znam dal stvarto tako deluje kao sto pricaju vecina ljudi i koliko grama se pije po dozi

Jedini način da saznaš je da probaš, ja ga nisam koristio, a iskreno ni ne verujem  da je bolji od monohidrata.

Uostalom to nije kreatin nego neka kombinacija više stvari u jednom proizvodu, nešto kao NO, samo bez vazodilatatora.

pa to masa i definicija u isto vreme

uz ovo što si naveo od hrane definicije nema...

moj savet ti je da raščistiš sam sa sobom šta želiš, i da postaviš sebi JASAN i merljiv cilj...
 jer trening, ishrana, suplementacija moraju da idu u jednom smeru.... svi bi hteli sve, pa ne može...

Jako je sladak i iskreno mislim da nije za tebe.On ima samo svemirsku reklamu.Na tvom mestu ja bi se opredelio za kre alkalyn.

1 dozer je 50g, a jedno serviranje čine 2 dozera.

samo hocu jos da pitam za ovaj kreatin.1 doza je 50g ili 5g isto se pije kao i monohydrat?

pa to masa i definicija u isto vreme

Kvalitetan kreatinski proizvod, ali ostatak priče je marketing. Vidim da te taj deo najviše privlači, ali moram da te razočaram.
Ako želiš definiciju, onda i treba da potrošiš više kalorija nego što uneseš. Ali, naravno, taj kalorijski deficit ne sme da bude previše drastičan.

Nekako mi se čini kao da ti želiš i masu i definiciju u isto vreme?

Bez zezanja, ishrana ti je kalorijski jako slaba i moj savet je da tu trošiš novac. Ako baš želiš kreatin, uzmi neki običan monohidrat i uživaj.